Rafine Şeker Nedir? Zararları, Nelerde Var?

Rafine Şekersiz Beslenmek Niçin ehemiyetli?

Glikoz  meyve, sebze, süt ve süt ürünlerini, tahıllar ve kuru yemişlerde naturel biçimde bulunur. Organik şekerler ticari kullanım için bir takım işlemden geçirilerek rafine glikoz içeren besinler üretilir. Sofra şekeri olarak bildiğimiz toz ya da küp glikoz, fruktoz içeren mısır şurupları rafine glikoz örnekleri arasındadır.

Yaygın olarak kullandığımız sofra şekeri aslına bakarsak sükrozdur (sakkaroz) ve glikoz kamışı ya da glikoz pancarı bitkilerindeki naturel şekerin işlenmesiyle üretilir.

Rafine şekerin başta obezite-aşırı kilolu olmak oranını çoğaltması oluş suretiyle çok tüketiminde vücuda birden çok ziyanı olabilmektedir. Paketli gıdaların birçoğunda değişik şekillerde bulunabilen rafine şekerden ırak öylece kalmak, için olabildiğince naturel beslenmek gerekmektedir.

Diyabetik Tarifler kategorisinden bütün sıhhatli lezzetlere ulaşabilirsiniz.

Rafine Glikoz ne demektir?

• Rafine glikoz ne demek sorusunun tepkisi en oldukca herkesçe malum olan sofra şekerinin ne işe yaradığını açıklayarak verilebilir.
• Organik olarak glikoz içeren bitkilerin suyu çıkarılıp hususi metotlarla kristalleştirilir ve böylece rafine glikoz elde edilmiş olur.
• Mısır şurubu da rafine şekerdir ve öteki adı HFSC’dir. Bilhassa genetiğiyle oynanmış mısırların kullanılması durumu daha da riskli hale getirebilmektedir. Mısırlar her şeyden önce nişasta elde yapmak eylemek için işlemden geçirilir, sonrasında ise şurup oluşturulur. Şurubun fruktozu artırılarak daha tatlılaşması için enzimler de katkı maddesi olarak eklenmiş olur.
• En oldukca kullanılan şurup çeşidi %42 kan şekeri-şeker bulunduran HFCS 55 türüdür. Bu şurubun früktoz yoğunluğu sofra şekeriyle neredeyse aynıdır.

Şekersiz Tatlılar: Oldukca Daha Sıhhatli Rafine Şekersiz 22 Tanım

Rafine Şekerin Zararları Nedir?

• Rafine şekerin zararları içinde başta kilo alımını hızlandırmasını sayabiliriz. Kan şekerini ani yükselttikten sonrasında birden düşürme vasfı de olduğundan ani açlık hislerine sebep olabilir.
• Rafine glikoz niçin zararı olan şeklinde soracak olursanız aslına bakarsak naturel şekerle benzer biçimde tesir göstermemesindendir. Rafine glikoz bakımından varsıl olan besinler ani enerji verse de bu hızda enerjinin kısacık zamanda düşmesine sebep olur. Bu yüzden kronikleşen bitkinlik hissedilmesine sebebiyet verebilir.
• Rafine şekeri oldukca çok tüketirseniz karaciğerinizde depolama yapabilir ve bu vaziyet karaciğer yağlanmasına neden olabilir.
• Bilhassa nihayet zamanlarda adını daha oldukca duyduğumuz ve hücre yaşlanmasını geciktiren vücutta bulunan minik yapı olan telomerlerin rafine glikoz tüketimiyle ziyan görebileceği bilinmektedir.
• Kan şekerinin dengesiz çıkış ve inişlerine yol açan rafine glikoz vücut enerjisiyle beraber enerjiyi ve hisleri de dalgalandırır. Bu da depresyon istenmeyen ihtimalini artırabilmektedir.
• Rafine şekerin kalp organı sağlığı ve dengeli kolesterol için zararı olan olduğu birden çok uzman tarafınca söylenmektedir.
• Kalp organı krizi istenmeyen ihtimalini yükselten etkenler içinde bulunur.
• Vitamin ve mineraller vücut direncini yükseltmede çok mühimdir. Rafine glikoz vitamin ve minerallerin emilimini sekteye uğrattığı için bağışıklık sisteminin güçsüzleşmesine dolaylı olarak neden olabilmektedir.
• Fazladan tüketilen rafine glikoz suyun vücut tarafınca kullanımını zorlaştırır. Bu da tüm vücudu etkilemekle beraber her şeyden önce cilt derisi sorunlarının oluşmasına niçin olabilmektedir.

Şekerin Zararları – Şekeri Acilen Bırakmanız İçin 23 Niçin

Rafine Glikoz Nelerde mevcut?

• Rafine glikoz en oldukca sofra şekeri olarak kullanıldığında yiyeceklere ve tatlılara eklenebilmektedir.
• Bilhassa hazır reçellerde ve marmelatlarda bolca oranda rafine glikoz olur. Buradaki gaye gıdanın uzun bir zamanda yenilenebilir halde kalmasını sağlamaktır.
• Ekmek mayalanmasında da rafine glikoz kullanılabilmektedir.
• Hazır içeceklerin çoğunun içinde de rafine glikoz olduğu bilinmektedir.
• Hazır dondurmaları tatlandıran ilave mahsul de rafine şekerdir.
• Konserve yiyecekler, soslar ve birden çok paketli besin rafine glikoz ihtiva etmektedir.
• Bebek mamalarında bile glikoz bulunabilmektedir. Bilhassa çocuk sağlığı için içerik paketlerin içerik kısımlarının dikkatli incelenmesi gerekmektedir.

Rafine Şekeri Terk etmek, koyvermek İçin 8 Niçin

1) Cilt derisi Sağlığını Kol kanat germek

• Eğer erken yaşlanmak istemiyorsanız yapacağınız şeylerden birisi de rafine şekeri bırakmaktır.
• Rafine glikoz cilt derisi yenilenmesinde devreye girerek sistemin yavaşlamasına niçin olabilmektedir.

2) Daha Enerjik Oluş

• Bilhassa büyük şehirlerde yaşayan her insanın gün sonunda bitkin ve halsiz bulunduğunu görürüz.
• Bunun birden çok sebebi olabilmekle beraber bir sebebi de glikoz tüketimidir.
• Glikoz ani enerjiyi artırsa da benzer hızla düşürür ve bu vaziyet halsiz hissetmeye sebep olur.

3) Karın Yağlanmasını Önlemek

• Uzmanlar sıhhatli vücut için en oldukca karın bölgesi çevresi yağlanmasına bakmaktadır.
• Glikoz bu bölgenin yağlanmasını hızlandırdığı için sağlığa ziyan vermektedir.

4) İdeal Kiloyu Kol kanat germek

• Dengeli ve sıhhatli beslenerek en uygun yol kiloda kalabilmek için beslenme listenizden olabildiğince ırak tutmanız ihtiyaç duyulan şey rafine şekerdir.
• bundan farklı olarak glikoz tüketilmesi azaldıkça pankreas organının salgıladığı hormon olan insülin de dengelenir ve bu da vücudun umumi olarak sıhhatli ve dengeli olmasını sağlar.

5) Tip2 şeker hastalığı ile Savaşmak

• Tip2 diyabet istenmeyen ihtimalini artıran mühim nedenlerden birisi de çok kilodur.
• Rafine glikoz direkt çok kilo alımını kolaylaştırdığı için diyabet istenmeyen ihtimalini artırmaktadır.

6) Daha Kuvvetli Bir Kalp organı

• Fazladan tüketilen her glikoz kalp organı ve kan dolaşımı sisteminin dengesinin bozulmasına sebep olur.
• Daha kuvvetli bir kalbe satın almak istiyorsanız naturel yollardan glikoz alın ve bunun haricinde fazladan rafine şekerden kaçının.

7) Sıhhatli Dişler

• Diş sağlığı için de çok glikoz tüketilmesi ne yazık ki fena sonuçlar doğurmaktadır.
• Hele ki dişlerinize bakmıyor ve düzgün biçimde ağız temizliği yapmıyorsanız diş çürümesi ve diş problemleri kaçınılmaz hale gelmektedir.

8) Çocuklarda Sıhhatli Gelişme

• Glikoz hem pankreas organının salgıladığı hormon olan insülin dengesini bozmuş olduğu aynı zamanda gelişme hormonlarını negatif etkileyebildiği için bilhassa çocuk sağlığının korunmasında kaçınılması gerekli olanlar listesindedir.

Rafine Glikoz Yerine Ne Kullanılır?

• Rafine şekeri terk etmek, koyvermek istiyorsanız tatlılardan caymak zorunda değilsiniz. Glikoz yerine kullanılabilecek naturel tatlandırıcılar da bulunur.
• Bal glikoz yerine en yaygın olarak kullanılan tatlandırıcılar arasındadır. Bilhassa pişmeden ve naturel bal kullanmak balın en sıhhatli türünü tüketmeniz anlama gelir. Sıcak içeceklere bal ilave etmek isterseniz içeceğin birazcık ılımasını beklemeniz balın içeriğinden daha iyi faydalanmanızı sağlar.
• cenup ABD’dan gelen stevia naturel tatlandırıcılar arasındadır. Kalorisiz ve naturel olduğundan dolayı suni tatlandırıcı kullanmak yerine stevia kapsülünü tercih edenler olabilmektedir.
• Hurma kültürümüzde glikoz yerine sık kullanılan tatlandırıcılar arasındadır. Bilhassa tatlılarda glikoz yerine kullanılan hurma tatlıyı hem daha sıhhatli hale getirmekte aynı zamanda hurmanın hususi aromasıyla değişik lezzetler ortaya çıkarmaktadır.
• Hindistan cevizinden elde edilmiş un, süt benzer biçimde birden çok mahsul git gide yaygınlaşmaya başladığı için Hindistan cevizi şekeri kullanımının artması şaşırtıcı değildir. Siz de rafine glikoz yerine Hindistan cevizi şekerini deneyebilirsiniz.
• Akçaağaç şurubu hem tadı aynı zamanda vücudun koruma sistemini kuvvetlendiren şifalı yapısından dolayı rafine glikoz yerine kullanılabilecek alternatiflerden biridir. Sıcağa dayanıklı olduğundan sıcak yiyecek, tatlı ve içeceklere de ekleyebilirsiniz.
• Pekmez de kültürümüzde glikoz yerine sıkça kullanılan tatlandırıcılar arasındadır. Yapımına gore faydasının son derece azaldığını ifade eden uzmanlar da olmakla beraber naturel pekmezin faydalarını korumak için çaba sarfeden da birden çok uzman olduğu bilinmektedir. Senelerdir bilhassa tatlılarda seçilen pekmezin aynı zamanda kansızlığa da iyi geldiği belirtilmektedir.

21 Günlük Glikoz perhizi Sıralaması, Nasıl Yapılır?

Glikoz Kamışı ne demektir? Bilmediğiniz 10 Faydası

Glikoz Düşmesi Emareleri, Niçin Olur? Evde 5 Organik Yeni bir yol

Şekeri Ne Düşürür? Kan Şekerini Düşüren, Dengeleyici 12 Gıda

Glikoz Hastaları Ne Yemeli? Nasıl Beslenmeli? En Sıhhatli Tavsiyeler