Protein Tozunun Bilinmeyen 5 Zararı, Yan Etkileri

Protein Tozunun Sağlığınızı Tehdit Eden Zararları

Protein, vücut fonksiyonlarının düzgüsel değerlerde işlemesi için lüzumlu olan bir yapı taşıdır. gıdalardan alınabildiği şeklinde çeşitli durumlarda hususi takviye gıdalardan da alınabilir.

Sporcu beslenmesinde ve gelişme çağlarında mühim bir yeri olan protein, en naturel haliyle süt ürünlerinden ve etten alınır. gövde geliştirme sporu icra eden kimseler için de büyük oranda lüzumlu olan protein, yeri vardığında protein tozu ile karşılanır.

Protein tozu sıhhat lakırdı konusu ortaya çıktığında uzmanları ikiye ayıran bir takviye gıdadır. Şimdi uzmanların bütün görüşünü size izah etmek istiyoruz. Verilen bilgilerden sonrasında vücudun protein ihtiyacını gıdalardan veya protein tozundan karşılamak bir bütün olarak size kalmış bir tercih olacak.

Günlük protein ihtiyacını protein tozundan alabilmek isteyenler bu yazımızı dikkatlice okumalı. Zira protein tozunun yararları olduğu şeklinde zararları da dikkat çekiyor!

Protein Tozu ne demektir?

• Vücudun alması ihtiyaç duyulan proteinlerin, saflaştırılmış haline protein tozu denilmektedir.
• Protein tozu besinlerde var olan amino asitlerin ve proteinlerin toz haline dönüşmüş türüdür.
• Spor icra eden kişilerin adale ve kemik gelişimini destekleyen bu mahsul, dünya genelinde yaygın biçimde kullanılıyor.
• gövde geliştirme sporu için tavsiye edilen protein tozu ve protein tozundan hazırlanan ürünler, adale oluşumunu hızlandırıcı etkiye haizdir.
• Yumurta, soya, et, kazein ve whey protein tozu ile kullanıcıya sunulan çeşitler kişilerin vücut yapısına ve adale oranına gore tercih edilmelidir.

Protein Tozu Nasıl Yapılır?

Protein tozları içinde en sık kullanılan türü whey tozudur. Whey tozunun üretimi için ise inek sütü şarttır. Protein tozu hangi aşamalardan geçip adale oluşmasına destek olabilmektedir dediğinizde şu adımları hatırlayabilirsiniz.

• Whey protein tozu için mutlak surette inek sütü gerekmektedir ve bu sütün taze sağılması mühimdir.
• Taze sağılan sütler besin güvenliği penceresinden mühim olan testlerden geçer ve protein tozu için işleme alınır.
• İnek sütünün %20’lik kısmında whey proteini yer alır. Bu protein türü ise adale oluşumunu büyük oranda hızlandırmaktadır.
• Sıhhat penceresinden yararlı olan enzimler whey proteinine eklenmiş olur. Sütün öteki enzimlerden ayrılması için dinlenmesi sağlanmış olur.
• İşlem esnasında süt kesilme yapar. Ortaya lor çıkar. Lor ise neredeyse her insanın bilmiş olduğu süt kesiği peyniridir.
• Lordan elde edilmiş peynir, peynir tüketilmesi için ayrılır ve kalan kısmı protein tozu için kullanılır.
• Lordan kalan sıvı yüksek ısıda kurutulur ve toz haline gelmektedir.
• Uzun ömürlü olması adına pastörize edilmelidir ve protein tozu firmalarına satılır.
• Protein tozu gereksinim duyan kimseler, aslına bakarsak sütte yer edinen proteinleri toz halinde almaktadır.

Lor Peyniri Nasıl Yapılır? Yararları – Kalori, Protein ve Gıda Değerleri

Protein Tozunun Sağlığa 5 Ziyanı ve Taraf Tesiri – Uzman Görüşler

Protein tozunun yararları gündeme sıkça gelmektedir. Unutulmaması ihtiyaç duyulan bir teferruat daha olduğu bilinmektedir: Protein tozunun kimseler üstündeki zararları! Uzmanlara gore protein tozu zararları hem ruhu aynı zamanda bedeni büyük oranda etkilemektedir. Adale oluşumunu hızlandırmak adına kullanılan protein tozu taraf tesirleri ile bu satırlarda bilinçlenmenizi temin edecek!

1) Bağırsakları Yoruyor

• Protein tozu zararı dokunan mı diye düşünenler, protein tozunu kullanmaya karşı birazcık çekimser.
• Evet, protein tozu aslına bakarsak zararı dokunan bir takvide besin. Uzmanlar protein tozu alabilmek yerine yumurta ve et yemeyi önermekte.
• Düzgün biçimde bir halde protein tozu alan kişilerin bağırsakları, benzer besine maruz kalmış olduğu için bir süre sonrasında bağırsak faaliyetleri bozuluyor.
• Sporcular için mühim bir gıda maddesi olan protein tozu, birden çok kişide bazen bağırsak tembelliğine veya ishale niçin olabilmektedir.

2) Kemikleri Zayıflatıyor

• Kişilerin yüksek oranda protein ağırlıklı beslenmesi, kalsiyum alımını düşürmektedir.
• Uzun bir zamanda kullanım neticesinde kemik yapısını etkileyen protein tozu, belirli bir yaştan sonrasında kemiklerin zayıflayıp kırılmaya uygun olmasına niçin olabilmektedir.
• Gelişme çağlarında protein tozunun kullanımının mutlak surette tehlikeli bulunduğunu hatırlamanızda büyük yarar var.

3) ten Sarkmasına Niçin Olabilmektedir

• Haftanın belirli günlerinde protein tozu kullanıp ağırlık çalışanların, protein tozunu bıraktıktan sonrasında cildinde sarkma meydana geldiği bilinmektedir.
• Protein tozu kullanıldığı süreçte adale ve deriyi toplayan bir güce haizdir.
• gövde bu besine alışmış olduğu için kullanım alanına fasıla verdiğinizde deride sarkma yaşanabilir.

4) Karaciğeri Etkiliyor

• Protein tozu kullanan kişilerin birçoğunda sivilce meydana gelmiştir. Protein tozunun taraf etkilerinde ise sivilce yer alır.
• Karaciğer enzimlerinin dengesini bozan protein tozu, çeşitli kişilerde karaciğer hastalığına neden olabilmektedir. Hekimler bu mevzuda ise net bir görüş içindedir.
• Karaciğeri kol kanat germek ve adale gelişimini ilerletmek için sıhhatli beslenmeyi tercih etmelisiniz.

5) Alışkanlık Meydana getiriyor

• Erken yaşlarda protein tozu kullanan kimseler, ileri yaşlarda da protein tozu kullanmak ister. Bu besinin verdiği bir alışkanlıktır.
• Uzmanlar çeşitli kişilerin ruhsal bir oyun içinde olduğu kanısındadır.
• Protein tozu haricinde oldukça azca gıda ile öğünlerini meydana getiren kimseler, bir süre sonrasında bu takviyeden vazgeçemiyor ve alışkanlık haline dönüyor.

Protein Tozu Nasıl Kullanılır?

Protein tozu kullanımı bir koç yardımı ile gerçekleşmelidir. gövde yağ ve adale oranına gore protein tozunun miktarı belirlenir. Umumi cihette kullanımına değinecek olursak şu neticeleri görebiliriz:

• Protein tozunu spor yapacağınız günlerde ve öteki günlerde kullanmayı tercih edebilirsiniz.
• gövde ağırlığınıza ve adale oranınıza gore belirlenen ölçüdeki protein tozunu su ile karıştırıp içebilirsiniz.
• Tüketim kolaylığı adına hususi shaker şişeler satılmaktadır. Bu şişeleri spor günlerinde değerlendirebilirsiniz.
• Gün içinde almanız ihtiyaç duyulan kalori birazcık daha yüksekse protein tozunu süt ile karıştırıp da içebilirsiniz.
• Spor yapmaksızın evvel protein tozunu içmeniz devamlı daha sıhhatli kabul edilmelidir.

Protein Tozu Ne İşe Yarar?

• Protein tozunun kullanım gayesi adale oluşumunu hızlandırmak olduğundan dolayı ilk vazifesi kişinin adale kütlesini artırmaktır.
• Protein tozu bununla beraber günlük protein ihtiyacını karşılar.
• Tokluk hissi vereceği için öteki gıdalardan sizi ırak meblağ.
• Adale ve sinir hücrelerinin çalışmasını sağlar.
• Doku ve hücre onarımını hızlandırır.
• İhtiyacınız olan enerjiyi verir ve bütün gün dinçlik sağlar.

Protein Tozu Yararları Nedir?

• Protein tozu adale yapısını korur ve adale yıkımını engeller.
• Adale kaybı yaşayan kişilerin ileri yaşlarda kemik hastalığına yakalanma riski oldukça yüksektir.
• Vücudunuzda pozitif nitrojen oluşumunu gerçekleştirir. Bu ise yeni dokular için mühimdir.
• Ortalama 1 ölçek protein tozunda %20 oranında kalsiyum bulunmaktadır.
• Kalsiyum ise adale ve kemik yapısının sağlığını korur.
• Düşük kalorili olduğundan dolayı yağ yakımını sağlar. Yağ yakarken adale oluşumu hızlanır.

Protein Tozu Tutarları Ne Kadar?

Protein tozu fitness salonlarında ve spor marketlerinde satışa sunulan bir besin desteği olmuştur. Farklı markaların imal ettiği protein tozu değişik rakamlar ile tüketiciye sunuluyor. Birden çok şirket ise shaker şişesi ile birlikte kampanyalı bir paket hazırlamış durumda. Eğer ilk kere protein tozu kullanacaksanız spor danışmanından tavsiye alarak ve marka itimatı elde eden adları dikkate alarak kullanmanız önerilir. İnternet üstünden ya da büyük spor marketlerinden bu ürünlerini temin edebilirsiniz!

• West Nutrition Whey Protein Tozu 504 gr: 74 TL
• Mysupplement Whey Protein 1023 gr: 115 TL
• Çikolatalı Powerlife Nutrition Whey Protein Tozu 450 gr: 65 TL
• Hardline Whey 3matrix Protein Tozu 908 gr: 129 TL
• Weider Premium Whey Protein Tozu 2300 gr – Çikolata Aromalı: 379 TL civarındadır.

Karın adaleyi Yaparken Ne Yemeli, Ne Yememeli?

Protein İçeren gıdalar Sıralaması – Yüksek Protein Deposu 13 Yiyecek

Adale Oluşturmak İsteyenler İçin En Etkili 12 Yiyecek, Beslenme Tüyoları

Protein perhizi ne demektir? Nasıl Yapılır? 3 Günlük Protein perhizi Sıralaması

Adale Ağrısı Sebepleri ve Emareleri Nedir? Adale Ağrısına Ne İyi Gelmektedir?