Prebiyotik ve Probiyotik Arasındaki 15 Fark

En En gerekli Özellikleriyle: Prebiyotik ve Probiyotikler

Sıhhatli bir beslenme düzeninde adı zaman zaman geçen prebiyotik ve probiyotik ifadeleri, bazen kitlelerin aklında sual işaretlerine niçin olabilmektedir. Bağırsakların işleyişinde etkili olan bu lifler, düzgün biçimde bir hazım sistemi için şarttır.

Bir tek 1 harf ile birbirine karıştırılan prebiyotik probiyotik ifadelerine netlik kazandırmak için size en net haliyle bir ova hazırladık. Bağırsak hastalıklarından ırak durmak ve yiyecekleri daha rahat sindirebilmek için; prebiyotik probiyotik farkı hakkında informasyon sahibi olmanızı hedefledik.

Probiyotik ve prebiyotiklerin aralarında var olan en gerekli farklara geçmeden evvel size kısa bir hatırlatma oluşturmak istiyoruz. ne demektir prebiyotik ve probiyotik? Prebiyotik, sebze ve meyvelerde kendiliğinden var olan bir liftir. Yiyeceklerin sindirilmesini ve yararlı minerallerin emilimini elde eden bir lif türüdür.

Probiyotik, bedenimizde yer edinen bağırsakların içinde var olan bir mikroorganizmadır. Probiyotikler olmazsa idi, hazım sisteminde pek fazlaca aksaklıklar meydana gelirdi. Faydalı bir bakteri olan probiyotik, prebiyotikler ile ortak bir sistemde iş koşturmacasındadır. Aralarında farklı farklar bulunmaktadır. Bu farklara beraber göz atacağız.

Bu yazımızı sonuna kadar okuduğunuzda, bağırsak faaliyetleriniz için en doğru gıdaları seçiyor olacaksınız. Şimdi prebiyotik ve probiyotik kelimelerin ardında gizli saklı olan bilgilere göz atalım.

Kabızlık rahatsızlığına Anında Yeni bir yol! Bağırsaklarınızı Yumuşatacak 10 Yiyecek

Prebiyotik ve Probiyotik Arasındaki 15 Ayrım

• Prebiyotik gıdaların insan vücudu tarafınca sindirilmesi son derece güçtür. Amma ve lakin probiyotik besinler basitçe ve rahatça sindirilebilir.
• Probiyotik yararlı zararlı mikroplar için kullanılan bir terimdir. Prebiyotik ise yiyeceklerin içinde yer edinen liflerin ismidir.
• Bu iki terimi birbirinden farklı yakalamak yaygın bir kullanım değildir. Prebiyotik gıdaların yer almış olduğu gündemlerde kesinlikle probiyotiklerde adından bahseder.
• Prebiyotikler çoğu zaman sebze ve bitkilerin yapısında yer verilmiştir. Probiyotik ise bağırsaklarımızın kendi yapısında bulunmaktadır.
• Prebiyotik ve probiyotik karşıt kutuplarda olan terimler değildir. Bu iki kavram birbirinden farklı düşünülemez. Her ikisinin de insan vücudu tarafınca düzgün biçimde ve ölçülü oranda alınması önerilir.

• gövde tarafınca prebiyotik azca oranda alındığında, probiyotiklerin yaşaması kısıtlanmaktadır. Bu döngü neticesinde bağırsak faaliyetleri negatif etkilenir.
• Prebiyotikler taze ve pişmemiş gıdalarda daha yoğun bulunurken; probiyotikler çoğu zaman mayalanmış gıdalarda yer alır. misal verecek olursak turşu ve yoğurtta probiyotik olduğu bilinmektedir. Prebiyotik ise; tam tahıllı ürünler ve sebzelerde dikkat çeker.
• Probiyotik ve prebiyotik besinler üstüne meydana getirilen araştırmaların sonuçlarına nazaran; rejim posasını meydana getiren maddelerden birisi karbonhidrattır. Karbonhidrat ise prebiyotik zararlı mikroplar tarafınca enerji deposu olarak kullanılıyor. Bu ifade ise; kolon sağlığını koruma mevzusunda ön plana çıkmaktadır.
• Probiyotikler diri maya ve bakteri ihtiva eder. Prebiyotikler bağırsaklarda yaşayan faydalı zararlı mikropları harekete geçirir.
• Probiyotikler tek başına yararlı olabilmektedir. Amma ve lakin prebiyotikler ile reaksiyon içinde ortaya çıktığında göstereceği etkiyi ikiye katlar.

• Prebiyotikler ve probiyotikler insan sağlığı için mühim olan vitamin ve mineralleri barındırmaktadır. Rastgele birisi vücut için zararlıdır denilemez.
• Probiyotikler belirli bir ısıya maruz kaldığında veya mide organını asitleri tarafınca karşılandığında yok olma özelliğine haizdir. Prebiyotikler ise basit basit vücut tarafınca emilemez.
• Prebiyotiklerin lifli gıdalarda yer aldığını hatırlattık; lakin her lifli gıda de prebiyotik değildir. Elma kabuğu, muz, sarımsak, soğan, pırasa, yer elması, kuşkonmaz, baklagiller, bilhassa fasulye çeşitleri, tam tahıllı besinler, yulaf, badem şeklinde besinlerde yer edinen prebiyotikler ıslak ve kiloya orantılı biçimde ölçülü tüketildiğinde yararlı olabilmektedir.
• Prebiyotikler diri organizma değildir. Probiyotikler diri ve çoğalan organizmalardır. Sıhhatli beslenme düzeniyle birlikte probiyotikler kendilerini çoğaltmaktadır ve vücut için etkili konuma gelmektedir.
• Probiyotikler daha hareketli canlılardır. gövdeyi kuvvetli yakalamak için daha fazlaca lif içeren gıdaları tercih eder. Prebiyotikler ise probiyotiklere nazaran daha edilgen bir güce haizdir.

Probiyotik Deposu Turşunun 6 Şaşırtıcı Faydası

Prebiyotik ne demektir? 5 Faydası, Prebiyotik gıdalar

Probiyotikler: Yararları Nedir? Hangi gıdalarda muhakkak vardır?

Bağırsakları Ne Çalıştırır? Anında Tesir Eden 10 Organik Yiyecek ve İçecek

Probiyotik Besinler Kış Mevsiminde Niçin ehemiyetli? Diyetisyen Cevapladı