Pilav Yemek Kilo Aldırır Mı?

perhizde Pilav Yenir Mi? Kilo Aldırır Mı?

Anadolu mutfağımızın sevilen anne yemeklerinden kabul edilen pilav, kimi zaman tek başına bile doyurucu biçimde tüketilmektedir. Pirinç ve bulgur en gerekli malzemesi ortaya çıktığında tadına doyum olmaz. Pilav, birden çok evde hemen hemen her akşam hazırlanmış olur. Bir akşam bulgurlu, öteki akşam pirinçli, bir öteki akşam da şehriyeli pilav yapalım derken haftanın menüsü azca fazlaca şekillenmiş olur. Bilhassa de sulu ve etli yemeklerle birlikte servis edilen pilav, davetlerin ve akşam yemeklerinin olmazsa olmaz tariflerinden olabilmektedir.

perhiz yapanlar pilav sevgisine fasıla veriyor mu peki? perhiz programında pilavın yeri var mı? Bu soruların yanıtları pek fazlaca kişinin kafasını karıştırıyor. Pilav kilo yapar mı sorusuna cevap ortaya çıkarmak için bu yazımızı sonuna kadar okumanız tavsiye edilmelidir. Zira burada pilavı çeşitlerine nazaran inceledik ve kilo alımına yapacağı tesiri açıkladık. Eğer diyetteyseniz bu bilgilere ihtiyacınız olabilir.

Zayıflama döneminde, kilo kontrolü sağlama sürecinde pirinç pilav kilo aldırır mı diye düşünüyorsanız pilavın kalorisinin yüksek bulunduğunu hatırlatmakta yarar var. Bu data doğrultusunda şimdi sebzeli, şehriyeli, nohutlu, bulgurlu ve lapa pilav kilo aldırır mı sual işaretlerini giderelim. Uzmanlar pilava rejimde ne kadar müsade ediyor idrak etmek ve kavramak ister misiniz?

Tanım için: Şehriyeli Pirinç Pilavı Nasıl Yapılır? (Videolu)

Pirinç Pilavı Kilo Aldırır Mı?

Pirinç tek başına yararlı ve düşük kalorili bir tahıldır. Sadece pilava dönüşme sürecinde tuz, et suyu, muavin ürünlerle buluşur. Piştiğinde ilk kalori kıymetini koruyamadığı için yüksek kalorili bir yiyecek haline gelmektedir.

• 1 porsiyon pilav averaj 360 kaloridir. Bu kıymet 100 gramlık pilav için ölçülmüştür.
• Eğer her öğünde, muavin yemeklerle birlikte 100 gram pilav tüketirseniz; zaman içinde kilo alımı gerçekleşir.
• 1 yiyecek kaşığı pirinç pilavı ortalama 20 kalori içeriğinde var olan için pirinç pilavını yerken yiyecek kaşığı ile hesap yapmanız daha sıhhatli sonuçlar verir.
• Pirinç pilavını pişirirken tuzu azaltmanız, imkan varsa yağını da azca kullanmanız önerilir. Eğer tuzlu ve yağlı pirinç pilavını zaman zaman tüketirseniz; kilo almaya merhaba kabul edebilirsiniz.

Tanım için: Pirinç Pilavı Tarifi

Tavuklu Pilav Kilo Aldırır Mı?

Sokak lezzetlerinden kabul edilen tavuklu pilav, pilavın üstünde yer edinen tel tel tavukla servis edilmelidir. Bilhassa de tereyağı ile pişen pilavla muhteşem, harikulade bir lezzet uyumunu yakalar. Ağızları sulandıran tavuklu pilav kilo aldırır mı sizce? Bakın bu soruya uzmanlar nasıl cevap vermiş?

• perhiz yapanların tavuklu pilavı kontrollü biçimde tüketmesi gerekmektedir. Zira tavuklu pilav kalorisi yüksek olan yemekler sıralamasında yer alır.
• Pilavın üstünde tavuk miktarı fazlaysa, pilav da yağlı ve tuzluysa kilo almanız fazlaca normaldir.
• Eğer yarım porsiyon yiyecek isterseniz; bu mevzuda hiçbir mahzur olmayacaktır. Zira 220 gramlık tavuklu pilavın kalorisi averaj 335 kaloridir. Yarım porsiyon size ziyan vermeyecektir.
• perhiz yaparken öğle veya akşam öğünlerinde bir tek tavuklu pilav + salata tüketilebilir. Sadece bu alışkanlık haline gelirse zaman içinde pilavın ve tavuğun kalorisi sebebiyle kilo alabilirsiniz.

Tanım için: Tavuklu Pilav (Videolu)

Bulgur Pilavı Kilo Aldırır Mı?

Bulgur, tahıllar içinde en masum olanıdır. Zira lif içinde ne olduğu yüksektir ve pirinçle kıyaslandığında daha basit hazmı gerçekleşir. Üstelik kalorisi de fazlaca düşüktür. Bundan dolayı rejimde zaman zaman tüketilmesi önerilir. Bulgur pilavını gönül rahatlığı ile yiyebilirsiniz. Sadece porsiyon kontrolünü elden bırakmamalısınız. Zira bir tabak bulgur pilavı averaj 280 kalori ihtiva etmektedir. Peki, bulgur pilavı kilo yapar mı? Şu şekilde diyelim:

• Sulu ve etli bir anne yiyecek yanında bulgur pilavı tüketilecekse 5 kaşığı geçmemelisiniz.
• Sebzeli, salçalı bulgur pilavı tüketecekseniz yoğurtla birlikte averaj 9 yiyecek kaşığı tüketilebilir.
• Eğer bulgur pilavını fazlaca seviyorsanız ve rejim yaparken yiyecek istiyorsanız, ölçülü olmayı unutmayınız.
• Lif içinde ne olduğu yüksek olduğundan dolayı haftanın pek fazlaca gününde bulgur pilavı yiyebilirsiniz. Kilo almanıza niçin olmayacaktır.

Tanım için: Bulgur Pilavı Tarifi (Videolu)

perhizde Pilav Yenir Mi?

perhiz sürecinde pilav nasıl tüketilmelidir diye düşünenler kesinlikle yoğurtlu pilav kilo yapar mı veya sebzeli pilav kilo aldırır mı diye de merak eder. perhiz beslenmesine pilavın yerini size tek tek izah etmek gerekmektedir:

Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

• Vücudun sıhhatli karbonhidratlara da ihtiyacı olduğu bilinmektedir. Bundan dolayı rejimde pilav yenemeyeceği bir bütün olarak doğru bir ifade değildir.
• perhiz yaparken pilav türleri tüketilebilir. Ölçülü olacak biçimde tabaklarınızda pirinç veya bulgur pilavı yer alabilir.
• Haftanın günlerini pilav türlerine bölebilirsiniz. Bir akşam pirinç pilavından averaj 6 kaşık yerken öteki akşam bulgur pilavından 8 kaşık yiyebilirsiniz.
• Pilavın yanında kesinlikle muavin besinler yer almalıdır. Salata, cacık, mütevazi yoğurt, tavuk eti, kıyma sote şeklinde tabaklarınızda tür olmasına itina göstermelisiniz.
• Tek tip beslenmeden ırak durmak, bağırsaklarınızı çalıştırmak için rejim listenize pilavı kendi düzeninize nazaran ekleyebilirsiniz.
• perhizde pilav yerken hazır et suyu kullanmaktan kaçınmalısınız. bundan farklı olarak tuz ve yağ oranını da azaltmanız önerilir.
• Pirinç pilavının hazmı güç olacağı için bulgur pilavı rejime daha münasip biçimde eklenebilir.
• Siz de isterseniz sebzelerle pilav hazırlayıp pilavın kalorisini düşürebilirsiniz.

Tanım için: Meyhane Pilavı (Domatesli Bulgur Pilavı – Videolu)

Perde Pilavının Yanına Videolu 10 Leziz Tanım

Pilavın Yanına En İyi Gidecek 10 Videolu Tanım

Bulgur Pilavının Yanına İyi Gidecek 10 Videolu Tanım

Kırık Pirinç ne demektir? Nerede Kullanılır, Pilav Olur Mu?

Pirinç Pilavı Püf Noktaları, Lezzeti Uçuracak Tam Kıvamında 10 İpucu