Perhiz Nedir? Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir? Nelere Dikkat Edilmeli?

perhiz Mi? diyet Mi?

diyet, Türkçe’de bir atasözünde geçmektedir. “Bu ne perhiz, bu ne lahana turşusu?” şeklinde yer edinen ifade, tutarsız durumları anlatmaktadır. Halk içinde rejim sohbetleri geçtiğinde pek oldukça kişinin “Ben de perhizdeyim.” söylediği olmuştur. diyet ile rejim arasındaki farkları izah etmek, sıhhatli beslenmenin kapısını birazcık daha aralamak istiyoruz. Birden çok kişinin merak etmiş olduğu perhiz ne demek sorusuna cevap bulacağız.

diyet hakkında dört gözle beklenen bütün noktalara tek tek değinmek için buradayız. Hep birlikte perhiz üstündeki detayları tazeleyip yenilerini öğreneceğiz. Hazırsanız, başlıyoruz!

diyet ne demektir?

• diyet, sıhhat durumundan dolayı veya bedene çeki seviye vermek için meydana getirilen kısıtlı beslenme programıdır.
• Hayat konforunu ve kalitesini daha iyi konuma getiren perhiz, aslen Yahudilerin ve Hristiyanların kültüründe uygulanan, senenin belirli günlerinde et, hamur harcı, yağlı gıdaları yememe düzenidir.
• Dini inançlarından meydana gelen bu gıda kısıtlaması, süre içinde öteki kültürlerde rejim programı şeklini almıştır.
• Çeşitli durumlar için daha değişik biçim alan perhiz, kişinin yaşamış olduğu hastalığa yol açan yiyeceklerin öğünlerden çıkarılması ile yapılmaktadır.
• diyet rejimi, hanım ve adamların üreme sağlığını düzenleme amacıyla da uygulanmaktadır. Bu nevi beslenme şekline cinsel perhiz adı verilmektedir.
• İnfertilite kısaca kısırlık isminde olan sıhhat sorununu tedavi yapmak eylemek amacıyla uygulanan cinsel perhiz, spermiogram testinden evvel cinsel birlikteliğin yasaklanma durumudur. Bu geçici bir perhiz olabilmektedir. Kontrol sonucuna gore perhiz sonlandırılır. diyette olan erkekler, bir süre cinsel münasebet yaşamamalıdır.
• perhiz veya perhiz dilinize nasıl basit geliyorsa söyleyebilirsiniz. Her iki kelimenin de sıhhat penceresinden taşımış olduğu mana, beslenme alışkanlığını düzene sokmak olabilmektedir.
• diyet, sıhhatli bir bedene haiz olmanız adına tavsiye edilen beslenme şeklidir. Bedeninizi tanıyarak, perhiz alışkanlığını kazanabilirsiniz.
• Dönem dönem perhiz oluşturmak size ve bedeninize iyi gelecektir.

diyet Nasıl Yapılır – diyet Programı Nasıl Uygulanır?

• diyet, kişinin ıslak ve sıhhat durumuna gore ayarlanan beslenme programına gore uygulanır. Bir misal ile netleştirmek gerekirse; eğer gut hastalığı için rejim uygulanacaksa, guta yol açan yiyeceklerin bir süre tüketilmemesi gerekmektedir.
• yüksek kan basıncı hastalarına tuzlu yiyeceklerin kısıtlandığı benzer biçimde, glikoz hastalarına da şekerli besinler kısıtlanmaktadır. diyet diyetini en iyi biçimde faaliyete geçirmek için, bir uzman ile yola çıkmanız daha sıhhatli olur.

diyet Yapmanın Yararları Nedir?

• Kişilere hususi olarak uygulanan perhiz, her şeyden evvel azca ve öz yemeyi hedefler. Bu ise beslenme düzenini sağlamaktadır.
• gövde için zararı dokunan olan maddelerin kısıtlanması, kişiyi daha sıhhatli kılacaktır.
• diyet süreci süresince, bedenden zararı dokunan maddelerin atılması daha basit bir durum alır. Bu ise kişinin hem ruhen aynı zamanda bedenen rahatlamasını sağlar.

diyet perhizi Sürecinde Nelere Dikkat Edilmeli?

• diyet rejimi yaparken atacağınız ilk adım bilgili olmalıdır. Bu yüzden bir uzman yardımı ile bedeninizi tanıyıp ona gore beslenme düzeni oluşturmalısınız.
• Sıhhat sorunlarınız var ise eğer öğünlerinize ekleyeceğiniz besinler, size iyi gelen gıdalardan seçilmelidir.
• Alerji ya da hastalığınızı tetikleyen yiyeceklerin rejim listenizde olmaması lüzumlu. Bu yüzden evvelinden alerji testi yaptırmadıysanız, kontrol yaptırdıktan sonrasında perhiz yapabilirsiniz.
• tengebelikten döneminde de perhiz yapılabilir. Anne için lüzumlu olan besinler listeye eklenirken, sağlığını tehdit eden besinler öğünlerden çıkarılır. Nebat çayları, yoğun kafein, alkol benzer biçimde ürünler listede yer almazken protein, vitamin ve sıhhatli yiyecekler perhiz yiyecekleri sıralamasında en üst sırada yazılmaktadır.

diyet Oluşturmak Kimler İçin Sakıncalı?

diyet her önüne gelen için münasip olmayabilir:

• Kronik ilaç kullananlar,
• Tehlikeli bir gebelik döneminde olanlar,
• yüksek kan basıncı hastaları perhizden etkilenebilir.

En iyi biçimde yürümek ve beslenme alışkanlığını düzene sokmak için hekim ile görüşmeniz tavsiye edilmektedir.

Süratli Kilo Verme Sürecinde Doğru Herkesçe malum olan 6 Yanlış, Diyetisyen Uyarıyor

Sıhhatli Beslenmek İstiyorum Diyecek olursanız Bu 6 gıdayı Ne olursa olsun Yiyin!

Dengeli Beslenme Niçin ehemiyetli? İşte O Bilgiler! Diyetisyen Tavsiyeleri

Kan Grubuna Bakılırsa Beslenme ne demektir? Nasıl Yapılır? Sıhhatli İpuçları

kilo vermek İçin Günlük Kaç Kalori Almalıyım? Diyetisyen Cevapladı