Pankreasa İyi Gelen 12 Sağlıklı Besin

Pankreas Sağlığını Kol kanat germek İçin Ne Yemeli?

Vücudunuzda hazım sistemi için lüzumlu olan enzimleri pankreas üretir. Pankreas kan şekerini dengeleyerek umumi vücut sağlığının korunmasına yardımcı olur. Eğer düzensiz ve sağlıklı olmayan bir beslenme biçimine sahipseniz pankreas bu durumdan dikkat edilmesi gereken boyutta etkilenir. Beslenme uzmanları pankreasa iyi gelen besinler ile beslenmenizi önerirken; pankreas yoran yiyecekler ve içeceklerden de ırak kalmanızı vurgular.

Pankreas oldukça çok yorulduğunda iltihaplanma ve kanser benzer biçimde hastalıklarla savaşım eder. Pankreas kanallarının iltihapla kaplanması sıhhat penceresinden tehlikeli sonuçlar doğurur. Bu riski yaşamamak için listemizde adı geçen pankreasa iyi gelen yiyecekler ve bitkilerle beslenmeniz önerilir.

Pankreas sağlığını korumuş olan besinlere beraber göz atalım ve vücudunuzu korumanın yollarına değinelim. Pankreas iltihabına zararı olan yiyecekler mutfağınızdan ırak kalsın. Şimdi tavsiye edilen sıhhatli gıdaları mutfağa çağrı etme zamanı!

Pankreasa İyi Gelen 12 Sıhhatli Gıda

1) Sarımsak

• Pankreasın yorulduğu dönemlerde iltihaplanma dolayı oluşur. Bu durumda akıllarda pankreas iltihabına ne iyi gelmektedir sorusu meydana gelir.
• Sarımsak içeriğinde var olan antibiyotik olanakları sayesinde pankreas için lüzumlu olan enzimleri sıhhatli biçimde üretir. Sarımsağı pişmemiş ve pişmiş biçimde tüketmeye çalışınız.

Sarımsağın Yararları Nedir? Sarımsak Yutmanın Yararları

2) Tarçın

• Antioksidan niteliği ile dikkat çeken tarçın, pankreas ağrısına ne iyi gelmektedir sorusunun yanıtlarından biridir.
• Tarçını baharat halinde, içme suyunun içinde ve yoğurt üstünde tüketerek pankreasın sağlığını korumuş olmuş olursunuz. Tarçın sizi pankreas iltihabından ve ağrısından korumaktadır.

Tarçının Yararları Nedir?

3) Ekinezya

• Ekinezya bitkisini kurutup çay halinde yiyebilirsiniz.
• Siz de isterseniz bitkinin kuru halini salatalarda ve soslarda kullanmayı tercih edebilirsiniz.
• Pankreas ağrısı yaşayanlara düzgün biçimde olarak ekinezya çayı önerilmektedir.

Ekinezya Çayı Yararları Nedir? Ekinezyanın Azca Herkesçe malum olan Yararları

4) Ardıç Meyvesi

• Ardıç meyvesi, pankreas hastalıklarını uzaklaştıran etkiye haizdir.
• Düzgün biçimde olarak tüketilen ardıç meyvesi, vitamin ve mineral zenginliği olanakları sayesinde enzimlerin sıhhatli biçimde üretilmesini sağlar.

Ardıç Yağı Yararları Nedir? Neye İyi Gelmektedir? Ne İşe Yarar?

5) Yoğurt

• Pankreas hastalıklarını önlemek için probiyotik gıdaları tüketmeniz önerilir. Bu gıdalardan birisi de yoğurttur.
• Yoğurt ev yapımı ortaya çıktığında pankreasın sıhhatli biçimde çalışmasını ve vücutta şekerin depolanmamasına yardımcı olur.
• Her öğünde 1 porsiyon yoğurt tüketmeniz pankreasın iltihaplanmasına engel olur.

Yoğurdun Yararları, Suyunun Yararları, Yoğurt Yemenin Yararları

6) Ispanak

• Vücudun demir deposu olan ıspanak, pankreas iltihabını önleyen gıdalardan biridir.
• Ispanak oldukça iyi biçimde temizlenip yıkandığında pankreas iltihabı temizleyen bir gıda olarak tabağınızda yer alır.

Ispanak Yararları – En gerekli Reisi Haklı Çıkaran 10 Süper Vasfı

7) Brokoli

• perhiz lifleri içeren brokoli, pankreas enzimlerinin kafi düzeyde salgılanmasına yardım eden bir sebzedir.
• Mevsiminde taze brokoli tüketilmesi olanakları sayesinde pankreas bölgesinde ağrı ve sancı oluşumu önlenir.

Brokoli Yararları: Sapından Suyuna Bütün Yararları

8) Mantar

• Mantar hazmı basit bir besindir ve pankreas hastalarına önerilir.
• Pankreas hastalarının düşük kalorili gıdaları tercih etmesi daha sıhhatli olacağı için mantar tüketimine ehemmiyet verilmelidir.

Mantarın Yararları – Duyunca Sevmeyeni Kalmayacak! 10 Şifalı Tesiri

9) Kara Üzüm

• Kara üzüm, vücudu arındıran bir meyvedir. Eğer pankreas hastalığınız var ise ve nihayet günlerde sancı ve ağrı çekiyorsanız kara üzümü kuru ya da taze halinde tüketmelisiniz.
• Pankreas kanallarının temizlenmesine yardım eden kara üzüm, size daha sıhhatli bir gövde sunacaktır.

Demir Deposu Kara Üzümün Şaşırtıcı 10 Faydası

10) Tatlı Patates

• Pankreas sağlığını kol kanat germek için tatlı patates tüketmeniz tavsiye edilmelidir. Sıhhatli bir karbonhidrat olan tatlı patates, pankreas için imal edilen enzimleri denetim altına alır.
• Kan şekerini dengeleme vazifesi olduğundan dolayı pankreası yormadan vücuda karışır.

Tatlı Patates Nerede muhakkak vardır? Yararları Nedir?

11) Limon

• Pankreas kanallarının temizlenmesi için C vitaminine ihtiyacınız olabilecektir.. Bu vitamini en basit biçimde limondan alabilirsiniz.
• Limonu zaman zaman tükettiğiniz durumda vücudunuzu zararı olan maddelerden arındırabilirsiniz. Şekerin yağ olarak depolanmasına engel olarak pankreasın sağlığını koruyabilirsiniz.

Limonun Yararları Nedir? Kabuğundan Çekirdeğine Bütün Yararları

12) Kekik

• Yiyeceklere lezzet vermesi amacıyla kullanılan kekik hem taze haliyle aynı zamanda baharat haliyle pankreas iltihabını temizleme görevine haizdir.
• Kekik tüketenlerin glikoz hastalığına yakalanma riski düşer ve pankreasın daha sıhhatli emek vermesi gerçekleşir.

Kekik Yararları Nedir?

Pankreas Düşmanı Yiyecekler – Ne Yememeli?

Pankreas sağlığını bozan, işleyişine ziyan veren yiyecekler, pankreas iltihabına sebebiyet veren zararı olan alışkanlıkları sizler için listeledik:

• Sigara
• Alkol
• Al et
• Yağlı yiyecekler
• Şekerli besinler
• Unlu mamuller (makarna, ak ekmek iç)
• Kızarmış besinler
• Suni tatlandırıcı içeren yiyecekler ve içecekler

Mide organını Yanmasına Niçin Olan 12 Yiyecek

Böbrek Hastalıklarında Sıhhatli Beslenme

Karaciğer Yetmezliğine İyi Gelen Beslenme Tedavisi

Hazım Sistemi Hastalıklarında 4 Beslenme Tedavisi

Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelmektedir? Emareleri, Tedavisi, perhizi