Plank Hareketi Nedir? Evde Nasıl Yapılır? Ne İşe Yarar?
· Sağlık
Plank Duruşu: Spor Ekipmanınız Kendi Ağırlığınız! Plank hareketi vücut ağırlığı temel alınarak meydana getirilen ve rastgele bir teçhizat gereksiniminin olmadığı en etkili hareketlerden bir tanesidir. Yoğun enerji ve kuvvet tüketmeksizin belli süre periyotlarına bağlı kalmış olarak evde yapılabilen bu devinim düzgün biçimde tekrarlarla yapıldığında adale ve kemiklere güç kazandırır. Dik ve muntazam bir duruş sağlar. […]