Oruç Tutmanın Sağlığınız İçin Bilimsel 10 Faydası

Oruç Tutmanın Yararları: Bilimsel incelemeler

Ramazan ayında oruç tutmanın yararları içsel açıdan elbet çok. Sabrın öğrenildiği bu ay süresince, insanoğlu hoşgörüyü, empatiyi ve halden anlamayı bir kez daha öğrenmiş olabilmektedir. Birlik, beraberlik dürtüleri toplumsal yaşantı üstünde kıymetini bir kez daha kanıtlıyor. Haiz olanın, olmayana yardım etmiş olduğu, onun halinden anladığı bu dönem hakikaten de insani duygularımızın tekrardan ortaya çıkmasına oldukça muavin.

İlginizi çekebilir: Ramazan ve Oruçla alakalı Hadisler, Ayetler

Oruç Tutmanın Yararları Nedir?

• Yağ Yakımını Hızlandırır
• Mide organını ve Bağırsakları Dinlendirir
• Zihin Fonksiyonlarını Sağlamlaştırır
• Vücudu Güç Şartlara Karşı Sağlamlaştırır
• teni Canlandırır ve Parlaklık Verir
• İnsülin Direncinde Pozitif yönde Tesirleri Olduğu bilinmektedir
• Bağışıklık Sistemini Sağlamlaştırır
• Kalp organı Sağlığını Korur
• Hücreleri Onarır
• Yaşını alma Etkilerini Geciktirir

İlginizi çekebilir: Sahur ne demektir? Ne Süre Adım atar, Biter?

Oruç tutmanın yararları dini olarak da altı çizilen bir mevzudur ve elbet fizyolojik faydalarının yanında kamil insan olma yolunda da yararları çoktur. Mukaddes bir vazife olan oruç tutmanın içsel yararları sayılamayacak derecede çok. Amma ve lakin “oruç tutma” eyleminin yakarma harici bir yüzü daha var. O da bilimsel anlamda bedenimize katmış olduğu yararları kapsıyor. Bu da aslen oruç tutmanın yararları din penceresinden incelendiğinde görülebileceği şeklinde sıhhat için mühim bir alışkanlık olarak görülmesini destekliyor.

Oruç yararları, her geçen gün meydana getirilen araştırmalar çerçevesinde daha büyük ehemmiyet kazanıyor. Bundan dolayı ramazanı kucak dolusu sevgiyle karşılayacağımız şu zamanlarda oruç tutmanın yararları mevzusuna değinmezsek olmazdı. İslamiyet’in getirilerinden kabul edilen orucun yararları hakkında fikriniz yoksa, vereceğimiz bilgilere hakikaten oldukça hayret edeceksiniz.

Oruç tutmanın sağlığa yararları kapsamında vereceğimiz 10 bilgiyle birlikte, ramazan ayı haricinde de belirli aralıklarla oruç tutmaya karar verebilirsiniz! Bilhassa zayıflama problemleri yaşayanları ilgilendiren mühim bilgilerin listemizde yer aldığını söyleyerek minik bir ipucu verelim. Oruç tutmanın yararları diyabet ve pankreas organının salgıladığı hormon olan insülin direnci için de etkili! Orucun vücuda yararları ve içsel yönünüzü güçlendiren özellikleri sizleri oldukça şaşırtacak.

İşte oruç tutmanın bilimsel yararları mevzusunda derleme yaptığımız listemiz sizinle! Haydi şimdi oruç tutmanın yararları özetlemek gerekirse nelermiş 10 madde halinde hazırlamış olduğumuz başlıklara beraber göz atalım.

İlginizi çekebilir: Faziletli Ramazan Duaları Arapça, Türkçe

Oruç Tutmanın Sağlığınız İçin Bilimsel 10 Faydası

1) Yağ Yakımını Hızlandırır

İlk faydası, derhal her insanın tahmin edebileceği mevzu, bahis hakkında: zayıflamak. Oruç yakalamak, vücutta var olan istiflenmiş yağ hücrelerini harekete geçiriyor ve bu sayede de yağların yakılmaya başlanmasını sağlıyor.

Bununla birlikte alınan gıdaları süratli bir halde enerjiye çevirmesi de yağ yakım oranını artırıyor. Üstelik oruç bu faydayı, sıhhatli bir yoldan yapmış olabilmektedir. Hatta, çeşitli sporcuların ramazan ayı haricinde da zayıflamak amaçlı oruç tuttuğu biliniyor. Oruç tutmanın bedene yararları olanakları sayesinde en uygun yol kilonuza daha basit ulaşabiliyorsunuz.

Yağ yakımını hızlandırmak için hususi bir beslenme düzeni faaliyete geçirmek istiyorsanız ramazan ayında veya öteki aylarda oruç tutarak ruhunuza ve bedeninize bu iyiliği yapabilirsiniz.

2) Mide organını ve Bağırsakları Dinlendirir

Oruç tutmanın yararları nedir sorusunun cevapları bundan böyle ikinci beyin de adı verilen bağırsaklar ve mide organını için de geçerlidir. Orucun mideye yararları bilhassa edilgen kalan midede asidin düşmesiyle olabilmektedir.

Uzun saatler çalışmayan mide organını ve bağırsaklar, bu süre zarfında dinlenme imkanı buluyor ve kendi yapısını onarıyor. Bu sayede insan vücudu, oldukça daha iyi işçi bir hazım sistemine haiz olabiliyor. Bunun neticesinde ise kalori yakımı daha sıhhatli ve sorunsuz bir halde işliyor.

Kısacası oruç yakalamak metabolizma sağlığını koruyucu bir etken. bilindiği gibi yavaş işçi bir metabolizma da geçerliliği kısaltan sebeplerden birisi. Bu yüzden oruç yakalamak, dolaylı yoldan geçerliliği uzatan bir fiil olabilmektedir.

Kimi insan gün içinde birkaç öğünü kısa vakit aralıklarla yapar. Bu vaziyet da kimi zaman bağırsakların tıkanmasına kimi zaman de midenin yorulmasına sebep olur. Eğer bu şekilde şikayetleriniz var ise oruç tutarak hazım sisteminizi dinlendirebilirsiniz. Yapacağı tesiri kısacık zamanda görebilirsiniz. Oruç yakalamak, midenin dinlenmesi için olanak tanımaktır.

3) Zihin Fonksiyonlarını Sağlamlaştırır

Oruç vücuda yararları oldukça çok olan bir irade hakimiyetini geliştirme ve bedeni dinlendirme yöntemidir. Fizyolojik olmasıyla birlikte ruhsal yararları da olduğu bilinmektedir. Orucun, günümüzün problemi olan Parkinson ve Alzheimer şeklinde hastalıklara iyi gelebileceğini düşünür müydünüz?

Oruç yakalamak bedenin zihinsel anlamdaki enerjisini arttırırken, bu nevi zihinsel hastalıkların oluşmasını da önleyebiliyor. Bilimsel olarak açıklanan bu niteliği ile oruç yakalamak, beyinde yeni kök hücre oluşumunun sağlanmasını tetikliyor.

4) Vücudu Güç Şartlara Karşı Sağlamlaştırır

Oruç tutmanın fizyolojik yararları içinde bizi hastalıklara ve strese karşı müdafaasını da sayabiliriz. Açlığa karşı direnen vücut, denetim sistemini güçlendirmiş olur. Böylece hem fizyolojik aynı zamanda bilişsel anlamda oldukça daha zinde bir vücuda satın almak mümkün hale gelmektedir.

Bununla birlikte yiyecek yeme mevzusunda direnme kuvveti kazanan bünye, zayıflama mevzusunda da daha rahat davranacaktır. İşte bu yüzden oruç yakalamak, öteki dönemlerde rejim oluşturmak isteyen kişilerin işini de kolaylaştıran bir fiil olabilmektedir.

5) Daha Diri ve Parlak Bir Cilde Haiz Olmayı Sağlar

Meydana getirilen bütün bakımlardan da öte, güzel bir cilt derisi için samimi gelen sıhhat koşul. Karaciğer organının, midenin, böbrek organının temiz ve sıhhatli oluşu derinin güzelliğini belirleyici bir vaziyet olabilmektedir. Oruç tutmanın cilde yararları da bulunmakta.

Oruç olanakları sayesinde dinlenen ve bütün toksinleri kendinden uzaklaştıran böbrekler ve karaciğer, arınmış olduğundan bu temizliği cilde de yansıtıyor. Kısacası oruç, cilt derisi güzelliği mevzusunda da son derece yararlı.

6) İnsülin Direncinde Pozitif yönde Tesirleri Olduğu bilinmektedir

Meydana getirilen araştırmalara nazaran, oruç esnasında hücrelerin kandan daha çok kan şekeri-şeker alınmasını tetiklediği görülmüştür. Bu sayede oruç tutulan 1 ay süresince kan sıvısındaki glikoz seviyesi dengelenmiş olabilmektedir. Bu da hem oruç esnasında aynı zamanda sonraki dönemlerde pankreas organının salgıladığı hormon olan insülin sağlığını koruyacak bir etmen.

Eğer glikoz hastalığına yatkınlığınız var ise ve pankreas organının salgıladığı hormon olan insülin seviyeniz zaman zaman değişiyorsa kesinlikle uzman onayı aldıktan sonrasında oruç tutmaya başlamalısınız. Devam eden bir pankreas organının salgıladığı hormon olan insülin tedaviniz var ise oruç yakalamak bu sürede etkili olmayabilir. Sizin için en münasip zamanda oruç tutabilirsiniz.

7) Bağışıklık Sistemini Sağlamlaştırır

Oruç tutmanın yararları bilimsel olarak incelendiğinde öne çıkan sonuçlardan birisi bağışıklığı doğrusu hastalıklara karşı vücut direncini korumasıdır. Oruç tutmanın ne şeklinde yararları olduğu bilinmektedir madde madde açıkladık ve aslen kim bilir en mühim olan maddeyi sona sakladı. Oruç sıhhatli olduğumuzun en büyük göstergesi olan kuvvetli bir bağışıklık sistemi için büyük bir destekleyicidir.

Oruç olanakları sayesinde, uzun bir zamanda çalışmayan organların yenilenmesiyle beraber, vücut dinçleşiyor doğrusu bağışıklık sisteminin en sıhhatli halinde çalışmakta. Hatta Japonyalı biolog Yoshinori Ohsumi’nin araştırmalarına nazaran bahsettiğimiz “yenilenme” vakası, en ihtiyar insanlarda bile %99 oranda gerçekleşiyor.

Orucun yararları bilimsel olarak kanıtlanmıştır ve Ohsumi’nin bir öteki kanıtlanmış emek harcaması ise, açlık esnasında faydalı hücrelerin zararı dokunan hücreleri yok etme mevzusunda daha çok uğraştıkları. Kısacası oruç, zararı dokunan hücrelerin bünyeden uzaklaştırılması mevzusunda da hayli yarar sağlıyor.

8) Kolesterolü Dengeler Kalp organı Sağlığını Korur

Oruç yakalamak bütün vücut sağlığına iyi gelirken kalbi de sağlamlaştırır. Kolesterol düzeyini dengeleyen oruç olanakları sayesinde kalp organı damar sistemi sağlığı pozitif yönde etkilenir. Orucun depresif his durumuna iyi gelmesi de kalp organının rahatlamasında faktördür.

Kalp organı hastalıklarının birden çok türü ve seviyesi olduğundan dolayı çeşitli hususi durumdaki kalp organı hastalarının oruç tutmasının sakıncalı bulunduğunun da altını çizelim. Rastgele bir hastalığınız var ise kesinlikle uzmana danışarak oruç tutmaya başlamanız gerekmektedir.

9) Detoks Tesirlidir Hücreleri Onarır

Oruç tutmanın yararları 3 adet sayılsın, en mühim 3 yararı nedir diyecek olursanız hücreleri onarım edip, zararı dokunan olanları eleyip yenilerinin oluşmasına destek olması olarak sayılabilir. Oruç bütün vücudun baştan aşağı yenilenmesini sağlar. Gelişme hormonu tetiklenmesiyle gövde gençleşme bile olabiliyor.

10) Yaşını alma Etkilerini Geciktirir

Yaşlanmaya bağlı yavaşlayan gövde fonksiyonlarında oruç ile kendine gelme görülebiliyor. Oruç adeta bir anti-aging doğrusu yaşını alma karşıtı ve gençleştirici naturel bir metot gibidir. Oruç sonrası saç telinden tırnak yapısına kadar vücudun her kısmı yenilenir.

Oruç Tutmanın Yararları Diyanet Tarafınca Nasıl Ifade ediliyor?

Oruç tutmanın yararları Diyanet tarafınca uzun uzun açıklanmakla beraber Diyanet Tv yayınından şu kesitle minik bir özet sunabiliriz: “Oruç Kur’an-ı Kerim’de, “Ey inanç edenler! yüce yaratıcı’a karşı gelmekten sakınmanız için oruç, sizden öncekilere vacip kılındığı şeklinde, size de vacip kılındı…” (Bakara, 2/183) şeklinde ifade edilmektedir. Oruç ibadeti kanaatkârlığımızı sağlamlaştırır. Açlık çeken insan yoksulun, muhtacın durumunu anlamış olur ve kanaat etmenin önemini daha iyi kavrar. bundan böyle israf edemez olur. yüce yaratıcı Resulü’nün “Kanaat bitmeyen bir hazinedir” (Beyhakî, “Zühd”,2/88) sözü, müminin kulaklarında yankılanır.”

Oruç Yakalamak Hangi Organlara yararlı?

Orucun yararlı olmadığı organ yoktur. Orucun kemik iliği uyarımı ile kan yapımını bile tetikleyebildiği söylenmektedir. Bilhassa hazım ve dolaşım sistemlerine iyi geldiğini vurgulayabiliriz.

Orucun Yararları Nedir 3 Adet misal?

Orucun en mühim 3 faydası nedir diye sıralama oluşturmak gerekse vücut direncini çoğaltması, hücreleri onarması ve doğal ki nefsi terbiye etmesi sayılabilir.

Oruç Esnasında Vücutta Neler Olabilmektedir?

Oruç esnasında oruca başlandıktan averaj 8 saat sonrasında açlık sinyalleri yavaş yavaş adım atar. Evvel depo glikozlar sonrasında yağlar kullanılmaya adım atar.

Oruç yararlı mı Zararı olan mı?

Bilhassa yaz döneminde oruç tutmanın su kaybından dolayı zararları olabileceğini düşünenler ve bu mevzuda farklı araştırmalar olsa da orucun zararı dokunan olduğuna dair kafi delil yoktur.

En doğru bilgiler ve sıhhatli sonuçlar için hekim görüşü alınız. İçeriğimizde yer edinen bilgiler reçete niteliği taşımaz.

Oruç Tutarken En Oldukça Meydana getirilen 8 Hata

Oruç Tutmanın 6 basit ve Sıhhatli Yolu

6 Adımda Vücudunuzu Oruca Hazırlayın

Oruç ne demektir, Nasıl Tutulur? Oruç Çeşitleri

Ramazan Ayının Önemi ve Fazileti, Nelere Dikkat Edilmeli?