Oksitosin Seviyenizi Uçuracak Enfes Çözümler!
Oksitosin halk içinde “sevgi hormonu” ve “aşk hormonu” olarak biliniyor. Fiziksel bedenimizde naturel olarak salgılanan bu hormon ruh halimiz ve ilişkilerimiz mevzusunda mühim role haiz. bundan farklı olarak üreme, cinsellik, doğum ve annelik içgüdülerimiz üstünde fazlasıyla etkili.
Peki nedir bu oksitosin? Hayatımızı nasıl önemli ölçüde etkiler, hangi besinler oksitosin salınımını artırır? Bütünü ve daha fazlası bu makalemizde…
Depresyona Ne İyi Gelmektedir? nebatlar, Organik Yiyecekler
Oksitosin ne demektir?
- Oksitosin hormonu; aşk, mutluluk ve sevgi hormonu isimleriyle de bilinmektedir.
- Hanımefendilere özgü bir hormondur ve beynin hipotalamus bölgesinde, hipofiz bezinin geri kısmında salgılanır.
- Yaşamımızı güzel, hanımefendileri ise bahtiyar kılan; sevgi, aşk, mutluluk, sadakat ve bağlılık benzer biçimde duyguların en gerekli deposudur.
- Bu hormon; toplumsal ilişkileri sağlamlaştırır, itimat duygusunun oluşmasını sağlar, sadakati geliştirir, cinsel hazzı artırır, hoşlanma ve sevgi duygularını ortaya çıkarmaktadır, gerginliği yok eder, stresi düşürür, doğumu kolay hale getirir, emzirmeye yardımcıdır, anne ile bebek arasındaki güvenli bağlanmada mühim rol oynar.
- Kan basıncını düşürür ve kişinin rahatlamasını sağlar.
- Üremeye yardımcıdır.
- büyümek ve gelişmeyi ve iyileşmeyi destek sunar.
- Antienflamatuar vasfı olduğu bilinmektedir. Vücutta bulunan akut ve kronik irin ya da apse oluşumu ile savaşım eder. Kronik iltihabın neden olduğu otoimmün hastalıkların gelişmesini engeller. bundan farklı olarak bu vasfı olanakları sayesinde yaraların daha kısacık zamanda iyileşmesini sağlar.
- Cinsel münasebet, döllenme, annelik içgüdüsünün oluşması, doğum ve emzirme benzer biçimde yaşamın mühim noktalarında mühim bir role haizdir.
- Doğum anında rahimdeki kasılmaları düzenler. Bu kasılmalar bebeği itmeyi, şu demek oluyor ki doğumu kolay hale getirir.
- Oksitosinin en mühim özelliklerinden birisi ağrı eşiğini yükseltmesidir. Bu vasıf de doğumu kolaylaştıran etkenlerden biridir.
- Meydana getirilen incelemelerde oksitosin seviyesi yüksek olan bayanların ağrı eşiğinin yükselmesi ile daha basit doğum yapmış olduğu gözlenmiştir.
- Oksitosin hormonu yalnız doğumda değil emzirme sürecinde de mühim bir role haizdir. Sütün kanallardan geçerek meme ucuna ulaşmasını sağlar.
- Doğumu kolaylaştıran oksitosin, aynı zamanda bebek ile anne arasındaki bağın oluşması ve gelişmesinde tesirlidir.
- Hanımefendiler bu hormon olanakları sayesinde bebek büyütmenin zorluklarına katlanabilir, her koşul ve şart altında bebeklerini sever, onları korur.
- Oksitosin kan dolaşımında hormon olarak vazife alırken merkezi sinir sisteminde ise nörotransmitter olarak herkesçe malum olan haberci görevini üstlenir.
- Oksitosin artırma mümkün müdür? Evet olasıdır! Çeşitli besinler oksitosin hormonunun salgılanmasında direkt tesirlidir.
- Binaen aleyh koku, ses ve dokunma başta oluş suretiyle birden çok unsur oksitosin hormonunun salgılanmasını sağlayabilir. Bu hormon dokundukça, arzulandıkça, sarıldıkça ve sevgi gördükçe salgılanır.
Oksitosin salınımını artıran davranışsal etkenler şu biçimde özetlenebilir:
- Aşık oluş
- İletişim oluşturmak
- Sarılmak
- Keyifli toplumsal aktivitelerde ortaya çıkarılmak
- Spor oluşturmak
- Masaj oluşturmak
- Düş oluşturmak
- Başkalarına iyilik oluşturmak
- Evcil hayvan beslemek
Oksitosin Hormonunu Artıran 7 Organik Gıda
Oksitosin eksikliği mutsuzluk, anksiyete, uyumsuzluk benzer biçimde sorunlara sebebiyet verir. Çeşitli besinler oksitosin hormonunun salgılanmasına destek olabilir. Oksitosin içeren besinler neler, gelin beraber görelim!
1) A ve B Grubu Vitamin İçeren gıdalar
- Meydana getirilen incelemelerde A, B1, B2, B6 ve D vitaminlerini içeren yiyeceklerin oksitosin hormonunu tetiklediği gözlenmiştir.
- Oksitosini çoğaltmak için havuç, balık, süt ürünlerini, ıspanak, pırasa ve maydanoz benzer biçimde besinlere beslenme programınızda daha çok yer açabilirsiniz.
A Vitamini Nelerde mevcut? 15 Sıhhatli Gıda
B Vitamini Nelerde mevcut? Sıhhatli 10 Gıda
2) Düzgün biçimde Su Tüketilmesi
- Vücudumuz için dirimsel öneme haiz olan su, hem de oksitosin hormonunu da artırıyor.
- Bahtiyar, sakin ve rahat bir hayat için günde 8 bardak su içmeyi dikkatsizlik etmeyin.
Su İçmenin Yararları: Düzgün biçimde Su İçmek Bakın Nelere İyi Geliyor!
3) Taze Meyve ve Sebzeler
- Oksitosin nelerde bulunmaktadır diye baktığımızda karşımıza hep sıhhatli yiyecekler çıkıyor. gövde sağlığımız için eğer olmazsa olmaz olan meyve ve sebzeler ruh halimizi ve toplumsal ilişkilerimizi de mühim oranda etkiliyor.
- Muz başta oluş suretiyle bütün meyve çeşitleri ve bağırsak dostu sebzelere beslenme planınızda daha çok yer vererek oksitosin seviyenizi fazlalaştırabilirsiniz.
4) Protein İçeren gıdalar
- Yumurta, süt ve süt ürünlerini, al et, balık eti, tavuk ve hindi eti, mercimek, nohut, fasulye, soya fasulyesi, fıstık ezmesi, kabak çekirdeği, ay çekirdeği, bezelye ve kinoa benzer biçimde proteinden varlıklı yiyecekler oksitosin hormonu salınımını arttırmak için doğru tercihlerdir.
- Yumurta içindeki yüksek miktardaki proteinin yanında ayrıca vitamin, mineral ve yararlı yağlar olanakları sayesinde oldukça sıhhatli bir besindir.
- Günde yalnız bir tane yumurta tüketmek, oksitosit seviyesini yükselterek daha iyi hissetmenize neden olabilir.
Protein İçeren gıdalar Sıralaması – Yüksek Protein Deposu 13 Yiyecek
5) Istırap Al Biber
- Istırap biber içeriğindeki kapsaisin maddesi olanakları sayesinde oksitosin seviyenizi arttırın.
- Kendinizi daha sakin ve bahtiyar sezmek için beslenme rutininizde üzüntü al bibere daha çok yer vermeyi deneyebilirsiniz.
Istırap Biberin Yararları – Asla Duymadığınız İlaç Benzer biçimde 5 Tesiri
6) Omega 3 İçeren gıdalar
- Omega 3 denildiğinde her insanın aklına öncelikli olarak balık geliyor. Evet hakkaten balık iyi bir omega 3 deposudur.
- Sadece zeytin, zeytinyağı, koz benzer biçimde besinler de omega 3 bakımından son derece zengindir.
- Meydana getirilen incelemelerde düzgün biçimde olarak omega 3 deposu besinler tüketmenin oksitosin hormonu seviyesini arttırdığı sonucuna ulaşılmıştır.
Omega 3 Yararları ve vazifeleri, Omega 3 İçeren gıdalar Sıralaması
7) Tahıllar
- Vücutta bulunan oksitosin seviyesini yükselten bir öteki gıda grubu tahıllardır.
- Depresyon, mutsuzluk, uyumsuzluk benzer biçimde problemler bulunuyorsanız arpa, buğday ve çavdar benzer biçimde tahıllar ile oksitosin hormonu seviyenizi yükseltebilirsiniz.
Dopamin Hormonunu Artıran 12 Organik Gıda
Hormon Düzenleyici 15 Organik Nebat ve Yiyecek
Leptin Hormonunu Çalıştırmanın 7 Sıhhatli Yolu
Mutluluk Hormonu ne demektir? Mutluluk Hormonu Elde eden 10 Yiyecek
Serotonin ne demektir? Nelerde mevcut? Serotonin Değerinizi Uçuracak 10 Gıda
4.7 milyon kişinin takip etmiş olduğu Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
10 milyondan çok kişinin indirdiği Nefis Yiyecek Tarifleri uygulaması ile 800.000’den çok denenmiş tanım daima yanınızda. derhal siz de indirin.
Blog sayfamızda sıhhatli hayat, rejim ve bireysel bakım mevzularını kapsayan yazılar umumi bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride farklı hastalıklar için evde bitkisel yeni bir yol önerileri, besleyici fonksiyonel besin takviyeleri, naturel cilt derisi ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne muavin rejim listeleri ve sıhhatli beslenme programları yer almıştır. alakalı besinin, ürünün veya rejim listesinin tesirleri her bünyede değişkenlik izah edebilir. içerik yayına alındıktan sonrasında, vakit içinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir vakit hekim teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Detayları uygulamadan evvel sahasında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; ters durumda oluşabilecek taraf etkilerden sitemizin görevli tutulamayacağını önemle hatırlatırız.