herdembilgiler

Ocak Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir?

Ocak Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir?

Ocak Ayı Sebze ve Meyveleri Sıralaması

Ocak ayının gelmesiyle birlikte manav ve marketlerde tür tür kış sebzeleri, kış meyvelerine eşlik etmeye başladı. Pek oldukca damak zevkine hitap eden yiyeceklere araç-gereç olarak kullanabileceğiniz Ocak ayı meyve ve sebzeleri, sizi soğuk kış günlerinde hastalıklardan koruyacaktır.

ocak ayı sebzeleri

Ocak Ayında Ne Yenir?

  • Ayva
  • Portakal
  • Mandalina
  • Aden hurması
  • Elma
  • Greyfurt
  • Nar
  • Kereviz
  • Kabak
  • Havuç
  • Ispanak
  • Pırasa
  • Ak lahana
  • Karnabahar
  • Brokoli
  • Pazı
  • Şalgam
  • Bal kabağı
  • Kestane
  • Turp
ocak ayı meyveleri

Ocak ayı sebze meyveleri antibiyotik ilaçlar kadar etkili, virüs düşmanı ve antioksidan vasıf taşıyan besinlerle şekilleniyor. Maharetli ellerde nefis yiyeceklere ve tariflere dönüşen Ocak ayı sebze ve meyveleri, bol miktarda vitamin alacağınız enerji kaynakları olarak mutfağınızda yer almaya aday!

Ocak ayında hangi meyve ve sebze yenir? Mevsimi geçmeden sıhhatli besinlerle beslenmeli diyecek olursanız; bir de evinizde küçük bir evladınız var ise; bu yazımız tam size gore! Ocak ayı yiyecek sıralaması için size düşünce olacak oldukca yararlı meyve ve sebzeler, bu listemizde ayrıntılı biçimde tanıtılıyor. Ocak ayı sebzeleri, ocak ayı meyveleri nelermiş diyecek olursanız; yazımızı ne olursa olsun sonuna kadar okumanızı tavsiye ediyoruz.

ocak ayı sebze ve meyveleri

Ocak Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Sıralaması

1) Ayva

  • Yaz ayları nihayet demlerinde çiçeklenip meyve vermeye hazırlanan ayva ağaçları, ocak ayına yapmış olduğu hazırlıkla meyve reyonlarını renklendirmektedir.
  • Lifli bir yapısı olan ayvanın, bağırsaklar üstündeki tesiri bilinmelidir. Mide organını asitlerini dengeleyen bu meyve bilhassa de gebelik döneminde zaman zaman tüketilir.
  • Mide organını bulantılarını sonlandıran, tok tutucu bir meyvedir.
  • Ayvada yüksek oranda C vitamini ve antioksidan mineraller de bulunur.
  • Mevsimi geçmeden taze tüketmeniz önerilir. Ondan sonra ayva tüketmek isteyenler, dilimleyip kurutabilir.

Ayva Tatlısı Videolu Anlatımı

2) Portakal

  • Kış mevsiminin geldiğini havadis, bilgi, salık eden reyonlardaki portakal, girmiş olduğu eve C vitamini yüklemesi yapıyor.
  • Portakalı dilimli ve meyve suyu halinde tercih ettiğinizde, bağışıklık sisteminizi güçlendirmiş olmuş olursunuz.
  • hastalığı temizleyen, vücuda enerji veren portakal ağız içi bakterilerin temizlenmesine de destek olur.
  • C vitamini içermesi sebebiyle yağ yakımına da yardımcı olur. bundan farklı olarak vücudunuzda selülit var ise; portakal olanakları sayesinde cilt derisi hücrelerinin yenilenmesini sağlamak size bağlıdır.
  • Kansere karşı koruyucu bir kış meyvesi arıyorsanız; evinizden portakalı noksan etmeyiniz.

Vitamin Deposu Portakalın 13 İnanılmaz Faydası

portakal

3) Mandalina

  • Ocak ayına girdiğimiz andan itibaren tezgahlarda turuncu rengiyle gözleri kamaştıran mandalina, vücut direncini yükselten bir meyvedir.
  • Antioksidan mineraller bakımından son derece doygundur.
  • Diş eti iltihaplarının oluşmasına engel olur.
  • Bağırsakların canlanmasına ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur.
  • Hücre yenilenmesine yardım eden mandalina, düşük kalorili bir Ocak meyvesidir.

Mandalinanın Yararları Nedir?

mandalina

4) Aden Hurması

  • Kış günlerinde kilo vermeyi arzu edenlerin ne olursa olsun tüketmesi tavsiye edilen aden hurması, rejim lifleri bakımından varlıklı bir meyvedir.
  • Damaklarda bıraktığı tatlı aroma olanakları sayesinde, bu meyve tokluk hissi de vermektedir.
  • Mide organını sorunlarını naturel yöntemle çözmek için Ocak ayında, taze aden hurması tüketilebilir.
  • İlave besin döneminde olan bebeklere çatalla ezilip verilmesi münasip görülmektedir. Tadım ayı için doktora danışmanız gerekmektedir.
  • Aden hurması, kan dolaşımını düzenler ve vücuda enerji verir.

Aden Hurmasının Size İyi istikbal 10 Faydası

cennet hurması

5) Elma

  • Her mevsim temin edilen elma, ocak ayında bağışıklık dostu olarak tezgahlarda yer almıştır.
  • Sabah uyandığınızda tüketeceğiniz 1 tane orta boy elma, güne zinde başlamanıza yardım edecektir.
  • Zayıflama sürecinde fasıla öğünlerde tüketilmesi önerilir.
  • Elmayı tatlı tariflerinde, meyve tabaklarında ve ilave gıdaya geçiş sürecinde bebeklerinize ilk yiyecek olarak sunabilirsiniz.
  • Elma rejim lifleri, C vitamini ve E vitamini penceresinden varlıklı bir meyvedir.

Elmanın Yararları Nedir? Kimse konutundan Tamamlanmamış Etmeyecek

elma

6) Greyfurt

  • Kan sıvısındaki fena kolesterol seviyesini düşüren greyfurt, kan değerlerini dengeleyerek daha iyi hissetmenize yardımcı olur.
  • Tansiyonu düşürücü bir vasfı olan greyfurt, yüksek gerilim hastaları için olmazsa olmaz bir Ocak meyvesidir.
  • Greyfurt tadını yumuşatmak için Ocak ayında bulabileceğiniz öteki meyvelerle karıştırıp meyve suyu halinde içebilirsiniz.
  • perhiz yaparken yağ yakımını hızlandırmak adına greyfurt dilimlerini suya ilave edip su içebilirsiniz.
  • Sabah öğününde seçilen 1 dilim greyfurt, günün ilk saatlerinde vücudun çalışmasına destek olabilecektir..

Greyfurt Yararları Nedir?

greyfurt

7) Nar

  • Tam bir detoks meyvesi olan nar, bilhassa de ocak ayında lezzetini yakalar.
  • Karaciğer organının temizlenmesi için lüzumlu olan vitamin ve mineralleri yapısında barındırır.
  • Nar ve nar suyu tüketenlerin gerilim, glikoz, kolesterol benzer biçimde hastalıklara yakalanma riski düşer.
  • Kilo vermeyi arzu edenlerin gün içinde nar tüketmesi, metabolizma hızına katkı sağlayacağı için önerilir.
  • Nar C vitamini içeren, hücre hasarını onaran yararlı bir ocak meyvesidir.

Narın Yararları Nedir? Neye İyi Gelmektedir? Gıda Değerleri

nar

8) Kereviz

  • Karaciğer hasarını onaran, bağırsakları çalıştıran bir sebzedir kereviz.
  • Salatalarda, yemeklerde tüketilmesi tavsiye edilmelidir. Metabolizma dostu olmasıyla herkesçe malum olan kereviz, gut hastalığının etkilerini de hafifletmektedir.
  • Solunum yollarında meydana gelen enfeksiyonun kısacık zamanda iyileşmesi için tesirlidir.
  • Damar tıkanıklığını önleme vazifesi olan kereviz, kalp organı hastalıklarını da engellemektedir.
  • Kereviz tüketerek vücudunuzu dinç tutabilirsiniz. Kanserden ırak kalmanın bir yoludur kereviz tüketmek.

Terbiyeli Kereviz Yemeği Tarifi (Videolu)

Terbiyeli Kereviz Yemeği Tarifi (Videolu)

9) Kabak

  • Oldukça kısacık zamanda pişme vasfı olan kabak sebzesi, farklı tariflere eklendikten sonra ocak ayında pek oldukca masayı lezzetlendirecektir.
  • Lifli yapısı olanakları sayesinde kabızlık ve kramp benzer biçimde mide organını sorunlarını önlemektedir.
  • Bebeklere, yetişkinlere yararlı olan kabak vücudun arınmasına destek olabilmektedir.
  • Ocak ayı ulaştığında zaman zaman kabak tüketerek vücudunuza folik asit alabilirsiniz.
  • Bu sebze olanakları sayesinde sıhhatli bir gebelik aşaması geçirebilirsiniz. Yaşamın her anında kabak vücudunuzu koruyacaktır.

Kabak Yemenin Azca Herkesçe malum olan 10 Faydası

kabak

10) Havuç

  • Havuç, kış günlerinin simgesi olan bir sebzedir. Bilhassa de takvimler Ocak ayını gösterdiğinde manav ve marketlerde bol miktarda havuç görebilirsiniz.
  • Havuç, A ve C vitamini ihtiva etmektedir.
  • tengebelikten döneminde bebeğin beslenmesi için anneyi dinç meblağ.
  • Amniyon sıvısının azalmasını önler.
  • Küçüklere pişmiş veya pişmeden; bebeklere haşlanmış halde verildiğinde hastalanma istenmeyen ihtimalini ortadan kaldırır.
  • Görme yetisinin kuvvetlenmesine de katkısı olduğu unutulmamalıdır.
  • Havuç, salataları ve yiyecekleri lezzetlendiren kanser düşmanı bir sebzedir.

Havucun Yararları Nedir?

havuç

11) Ispanak

  • Demir içinde ne olduğu yüksek olan ıspanak, et tüketmeyenlerin demir deposudur.
  • Ispanaktaki demiri tam manasıyla alabilmek için yanında süt ürünlerini tüketmeniz önerilmez.
  • Kavurma, yiyecek veya detoks içecekleri içinde size yararlı oluş isteyen ıspanak; böbrek organının sıhhatli çalışmasına yardımcı olur.
  • Oldukça sulak ortamda yetiştiği için tüketmeden evvel ayrıntılı biçimde yıkanması tavsiye edilmelidir.
  • Folik asit, rejim lifleri ve antioksidan mineralleri penceresinden dolgun bir ocak ayı nebatı olarak bilinmektedir.

Ispanak Yararları – En gerekli Reisi Haklı Çıkaran 10 Süper Vasfı

ıspanak

12) Pırasa

  • Soğangillerden olan pırasa, ocak ayı içinde zaman zaman tüketmeniz tavsiye edilen bir sebzedir.
  • Leziz yiyeceklere misafir olan pırasanın en büyük yararlarından birisi vücudu tepeden tırnağa koruma altına almasıdır.
  • C, E ve K vitamini penceresinden zengindir. bundan farklı olarak folat bakımından da dolgun bir sebzedir.
  • Her önüne gelen için lüzumlu olan fosfor ve potasyum benzer biçimde mineraller, pırasada yer almıştır.
  • Virüs ve bakteriden ırak hayatı idame ettirmek için düzgün biçimde olarak pırasa tüketmeniz önerilir.

Pırasanın Yararları ve Gıda Değerleri, Zayıflatır Mı?

pırasa

13) Ak Lahana

  • Ocak ayında tezgahlarda kendini gösteren ak lahana, hanım ve erkekler için oldukca yararlı özelliklere haizdir.
  • Lahana yaprakları, mastit olmuş anne adaylarını rahatlatmak için kullanılıyor.
  • gövde ağrısını dindiren lahana, lifli bir sebze olduğundan dolayı bağırsakları da etken konuma getirir.
  • Uzun süredir kabızlık bulunuyorsanız; lahana yapraklarını haşlayıp yiyebilirsiniz.
  • Üreme sağlığı üstünde de yararlı olduğu, meydana getirilen çalışmalara mevzu, bahis olmuştur.

Kıymalı Lahana Sarması Nasıl Yapılır? (Videolu)

Kıymalı Lahana Sarması Nasıl Yapılır? (Videolu)

14) Karnabahar

  • İdrar yolu enfeksiyonu bulunuyorsanız; karnabahar tüketmeyi dikkatsizlik etmemelisiniz.
  • Hazım ve sinir sistemini düzenleme vazifesi olan karnabahar olanakları sayesinde, kendinizi oldukca iyi hissedebilirsiniz.
  • Göz sağlığını korumuş olan bu sebze, ocak ayında en sık tüketilen gıdalardan biridir.
  • İlave gıdaya geçen bebeklerin haşlanmış halde tüketmesi, yetişkinlerin ve evlatların zaman zaman tüketmesi önerilir.
  • Karnabahar, kan değerlerini dengeler ve hastalıklardan ırak biçimde yaşamanıza yardımcı olur.

Karnabahar Yararları ve Gıda Değerleri, Zayıflatır Mı?

karnabahar

15) Brokoli

  • C vitamini deposu olarak tanımlanan brokoli, köklerinden dağılan her bir minik ağacında yüksek oranda antioksidan madde barındırır.
  • Vücudunuzu arındırmak ve enfeksiyondan temizlemek için, brokoli tüketmeye itina göstermelisiniz.
  • Brokoli, beyin gelişimini destekleyen bir sebzedir.
  • Kanserli hücrelerin yayılmasına engel olma vazifesi de unutulmamalıdır.
  • Kendinizi daima dinç ve sıhhatli sezmek isterseniz; brokoli yiyebilirsiniz.

Brokoli Yararları: Sapından Suyuna Bütün Yararları

brokoli

16) Pazı

  • Ispanağı çağrıştıran görüntüsüyle dikkat çeken pazı, diyabete yakalanmış hastalarının evinde zaman zaman yer edinen bir ocak ayı sebzesidir.
  • Şekerin yükselmesine engel olma görevini üstlenir.
  • Saçlarınız solgun ve kurumuşsa; pazı yiyebilirsiniz.
  • Kemiklerin daha kuvvetli ve sıhhatli olmasına destek olan sebzeler sıralamasında yer alır.
  • Kansızlık, idrar yolu enfeksiyonu benzer biçimde durumlarda pazı tüketmeyi dikkatsizlik etmeyiniz.

Bulgurlu Pazı Sarması Tarifi (Videolu)

Bulgurlu Pazı Sarması Tarifi (Videolu)

17) Şalgam

  • Şalgam adıyla herkesçe malum olan mor turp, antioksidan sebzelerden biridir ve karaciğer fonksiyonlarının işlemesine yardımcı olur.
  • Böbrek organının temizlenmesinde görevi olan şalgam, enfeksiyon durumunda zaman zaman tüketilmelidir.
  • Akciğer ve bronşların rahatlamasına destek olan şalgam, kemik ağrılarını da dindirir.
  • Kansere düşman olan bu sebze, ocak ayında manav tezgahlarında yerini alır.
  • İdrar söktürücü bir sebze olduğundan dolayı şalgam tükettiğinizde zaman zaman lavaboya gidebilirsiniz. Bu vaziyet, vücudunuzun arındığına işarettir.

Şalgam Suyu Yararları Nedir? Nasıl Yapılır?

şalgam

18) Bal Kabağı

  • B vitaminlerini yapısında besleyen bal kabağı, bağırsak problemleri için önerilmektedir.
  • Yemeklerde, çorbalarda ve tatlılarda kullanılan oldukca yönlü bir sebzedir.
  • perhiz liflerini içeriğinde var olan için rejim listesine de eklenmektedir.
  • Vücudun koruma sistemini güçlendirme vasfı olan bal kabağı, ocak ayında en oldukca tüketilen gıdalardan biridir.
  • Kolajen üretimini desteklemesi olanakları sayesinde kendinizi daha genç hissedebilirsiniz.

Bal Kabağının Yararları, Kalorisi ve Gıda Kıymeti

bal kabağı

19) Kestane

  • Ateşin yükselmesine engel olan bu gıda, tam bir detoks meyvesidir.
  • Sadece kestane tüketirken ölçülü olmakta yarar olabilecektir.. Şundan dolayı 1 tane kestane, averaj 60 kaloridir. Koca bir tabak dolusu yemeniz durumunda alacağınız kalori, size tartıda yansıyacaktır.
  • Kestane kalp organı ve damar sağlığını korurken; sinir hücrelerinin de sıhhatli işlemesine yardım etmektedir.
  • B vitaminleri ve selenyum içeriğinde var olan için cilt derisi sağlığı mevzusunda öncüdür.

Kestanenin Yararları Nedir? Kalori ve Gıda Kıymeti, Çeşitleri

kestane

20) Turp

  • Vücudu toksinlerden arındırmaya yardım eden turp, ocak ayı geldiği andan itibaren her öğünde tüketilmesi tavsiye edilen bir sebzedir.
  • Turp tükettiğinizde, idrar yollarını uyarırsınız ve vücudunuzu yoran toksinlerden kurtulursunuz.
  • Turp, metabolizmanın hızlanmasına destek olur. Böylece daha süratli kilo verebilirsiniz.
  • Saçların güçlenmesi için turp tüketmeniz tavsiye edilmelidir.
  • Solunum yollarının rahatlaması ve kuru öksürüğün iyileşmesi için zaman zaman ak turp veya kara turp yiyebilirsiniz.

Turpun Yararları ve Çeşitleri Nedir?

turp

Kasım Ayında Hangi Sebzeler Yenir?

Aralık Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir?

Kış Meyveleri Nedir? Vitamin Deposu 10 Besleyici Meyve

Kış Sebzeleri Sıralaması: Kış ayları Yapılabilecek Yiyecek Tarifleri Eşliğinde

Balık Mevsimi Sıralaması – Hangi Ayda Hangi Balık Yenir? 12 Ay 12 Tanım

4.7 milyon kişinin takip etmiş olduğu Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

10 milyondan çok kişinin indirdiği Nefis Yiyecek Tarifleri uygulaması ile 800.000’den çok denenmiş tanım daima yanınızda. derhal siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda yararlı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar umumi bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride laf konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin yararlı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine basitçe tek yazıdan ulaşabilirsiniz. içerik yayına alındıktan sonrasında, vakit içinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. alakalı besinin veya ürünün yararları her bünyede değişik önemli ölçüde etkiler izah edebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir vakit hekim teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Detayları uygulamadan evvel sahasında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; ters durumda oluşabilecek problemlerden sitemizin görevli tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

instagram izlenme hilesi birxbet kaçak bahis siteleri en iyi bahis siteleri bahis siteleri
1xbet mobil 1xbet az 720p film izle full film izle filmci dayi full hd film izle real film izle pala film izle erotik film izle filmci abi full hd film izle guvencehd.org Betist Onwin vbettr Piabet Slot Siteleri Film İzle Online Film İzle Betorder canlı casino mostbet giriş betandyou giriş eurocasino giriş eurocasino giriş meritroyalbet bedava bonus bonus veren siteler escort anadolu canlı casino casino güvenilir bahis siteleri yeni bahis siteleri canlı casino siteleri betturkeygiris.org betist güncel giriş goibay.com Belugabahis Pusulabet Celtabet marsbahis sekabet supertotobet marsbahis giriş maksibet rulet siteleri megapariz.com betwinner giriş Nakitbahis Megabahis Hititbet Betovis Betzmark Betwinner Kalebet Betist Mariobet Betgaranti Kolaybet 1xbet giriş şişi escort kızılay escort Melbet/a> “Tarafbet Bettilt Bahsegel Elitbahis Polobet” nisanbet turkbetmobil.com