Nohut Faydaları – Daha Çok Tüketmek İsteyeceğiniz 7 Süper Özelliği

Nohutun Bilinmeyen Faydalarını Açıklıyoruz!

Nohut, baklagiller içinde sıkça kullanılan bir türdür. Akdeniz kıyılarında kendine yetişme imkanı gören nohut, tanesi için ekilen bir bitkiden elde edilmelidir. Nişasta ve azot madde miktarı yoğun olan nohut, bitkisel yağ ve protein kaynaklarından biridir. Öğünlerde zaman zaman seçilen nohut ile hem sıcak yiyecek aynı zamanda salata benzer biçimde doyurucu lezzetler hazırlanmış olur. Eklendiği yemeği daha da besleyici hale getiren nohut, birden çok faydaya haizdir.

Emziren annelerden gelişim aşamasındaki evlatların sağlığına kadar etkili olan nohutu, daha yakından aşina olmak ister misiniz? Pilavların sarı tanesi, çorbaların protein boncuğu nohutu şimdi sizinle derinlemesine inceleyelim. Görelim nohut tüketilmesi size neler kazandıracak?

Nohutun Yararları – Düzgün biçimde Tüketmeniz Ihtiyaç duyulan 7 ehemiyetli Vasfı

1) Hanımefendilerin Hormon Sağlığı İçin Bulunmaz Şifa

• Nohutta var olan mineraller olanakları sayesinde bayanların menopoz periyodunu daha rahat atlaması sağlanmış olur.
• Meme kanserine karşı da koruyucu olan nohut, ihtiva etmiş olduğu fosfordan dolayı hanım sağlığını korumaktadır.

2) Glikoz Hastalığına Bitkisel tedbir

• Çağımızın hastalığı glikoz hastalığına karşı tedbir alabilmek için öğünlere nohut eklenmesi tavsiye edilmektedir.
• Lif içeren nohut, diyabet hastalığı yaşayan kişilerin kan şekerini dengede tutmaktadır.
• şeker hastalığı riski olan kişilere ise koruyucu bir kalkan olabilmektedir.

3) Hücre Onarımına Destek Gıda

• Sıhhatli bir gövde için hasar görmüş hücrelerin hızlıca onarılması gerekmektedir. Nohut tam da bu aşamada tesirlidir.
• Hücre ve doku onarımını hızlandıran nohut, enfeksiyon ve yara benzer biçimde durumlar için ilaç niteliğindedir.
• Nohut tüketen kişilerin sıhhat sorunlarının son derece düşük olduğu anlatılır.

4) Bağırsak Florasına Etkili Yeni bir yol

• Nohut, yüksek lif ihtiva etmektedir. Bu vasfı ise kabızlık problemi yaşayan kimseler için etkili olabilecektir..
• Lifli bir gıda olan nohut, bağırsakların düzgün biçimde biçimde çalışmasını destek sunar.
• Sıhhatli bağırsaklar ise kilo alımını engeller ve kolon kanserine karşı duvar oluşturur.
• Nohut yararları ile kişilere daha sıhhatli günler temin eder.

5) Kuvvetli Kemikler Sıhhatli ömür

• Nohutta yer edinen kalsiyum, fosfor, çinko, magnezyum benzer biçimde mineraller kemik yapısını sağlamlaştırır.
• Gelişme çağındaki evlatların nohut yemesi, ati günlerin daha sıhhatli olmasını sağlar.
• Nohut adale ve kemik gelişimini korumuş olan bir baklagil türüdür.

6) Emziren Annelere Süt Artırıcı

• Ara sıra stresli bir süreçten geçen emziren anneler, süt verimini çoğaltmak için farklı besinlere yönelirler.
• Annelere tavsiyemiz, düzgün biçimde olarak nohut tüketmeleridir.
• Nohut gaz yapar mı diye kaygı edilmesin. Bir gece evvelde ıslayarak pişireceğiniz nohut gaz oluşturmayacaktır.
• bundan farklı olarak pişirme esnasında bir tutam kimyon ilave ederek gaz istenmeyen ihtimalini ortadan kaldırabilirsiniz.

7) Yüksek Vitamin & Mineral Deposu

• Lif, K vitamini, çinko, magnezyum benzer biçimde mineralleri barındıran nohut bütün bireyler için besleyici bir besindir.
• Salata, yiyecek, çorba, humus benzer biçimde yemeklerde yer aldığında yararlı olma vasfı ile dikkat çeker.
• Günlük enerjiyi karşılamanın bir yolu da haftanın belirli günlerinde nohut yemeğini mutfağınıza misafir yapmak eylemek olabilir.

Nohut Kalori ve Gıda Değerleri

Nohut gıda kıymeti yüksek, doyurucu bir gıdadır. Haşlanmış biçimde yemeklerde yer alır. Nohuttan elde edilmiş leblebi ve farklı yemekler, Anadolu mutfağımızın zenginliğinin birer parçasıdır. Nohut protein kaynakları içinde yer alır. Şimdi bir su bardağı kadar nohutta yer edinen vitamin ve mineralleri değerlendirelim:

Gıda Değerleri

• 73.2 gram Karbonhidrat
• 24.6 gram Protein
• 5.76 gram Yağ
• 6 gram Lif
• 31.2 mg Sodyum
• 956.4 mg Potasyum
• 180 mg Kalsiyum
• 60 iu A vitamini
• 8.28 Demir

Kalori Değerleri

• 1 su bardağı nohut: 432 kalori
• Yarım su bardağı nohut: 216 kalori
• 1 fincan: 180 kalori
• 1 kase: 720 kalori

Ayrıntılı data için: Nohut Kaç Kalori? Salatası, Çorbası, Yemeği Kaç Kalori?

Nohut Şekeri Yükseltir Mi?

• Kuru baklagillerin kan şekerini dengeleme vasfı bulunmaktadır. Nohut da bu sınıfta yer edinen bir besindir.
• Nohut kan şekerini dengeleyen bir besindir. Sadece yanına seçilen yemekler, kan şekerinin yükselmesine sebep olabilir.
• Bundan dolayı nohut karbonhidrat ihtiva eder ve öteki yemeklerde yer edinen karbonhidrat ile birlikte tüketildiğinde kandaki şeker oranı için tehlikeli olabilir.
• Hekimler nohut yerken yanına salata veya yoğurt tüketimini önerirler.
• Pilav ile birlikte tüketilen nohut, kan şekerini kısacık zamanda yükseltebilir.
• şeker hastalığı hastalarının bu mevzuda davranışlarında ölçülü olması daha sıhhatli olur.

Nohut Nerede Yetişir? Çeşitleri Nedir?

Nohut, vatanımızda sıkça yetişen bir baklagildir. Aniden çok çeşitte ekimi yapılır ve bakımı yapıldığında verimli bir hasat alınır. Devletimizde Güneydoğu illerinde ve Akdeniz’den Ege’ye doğru devam eden illerde yetişme imkanı bulur. Nohut çeşitlerine değinecek olursak; şu türleri dikkat çeker:

• Akçin
• Diyar
• Uzunlu
• Tigem
• Gökçe
• Azkan

Nohut Pişirmenin 12 Değişik Yolu – Nefis Tarifler

Nohut kullanarak, yemek pişirdiğimiz evlerimizin özel alanında birbirinden enfes lezzetler denemeye hazırsanız, tariflerimiz sizler için denendi. Şimdi sıra sizde!

1) Anne Eli Değmiş Şeklinde Nohut Yemeği

Nohut yemeği, haftanın belirli günlerinde pişirilmesi ihtiyaç duyulan besleyici ve doyurucu bir yemektir. Etli veya etsiz biçimde tercih edilebilir. Yumuşacık ve tam lezzetinde bir nohut yemeği hazır hale getirmek için tarifimizi deneyebilirsiniz. Nohut Yemeği

2) Her Öğünde Tam Lezzet Nohut Salatası

Vitamin kıymeti yüksek bir salata, bütün öğünlerinize fazlaca yakışacak. Bu tarifi deneyerek nohutlu bir salata lezzetini sofraya taşıyabilirsiniz. Bolca malzemeli, fazlaca vitaminli nohut salatası şimdi tarifte sizinle. Nohut Salatası

3) alışılagelmiş Lezzet Nohutlu Pilav

Anadolu mutfağımızın değişmeyen lezzetlerinden birisi de nohutlu pilav olsa gerek. Bütün yiyeceklere nefis ahenk elde eden nohutlu pilav yaparken, püf noktalarına dikkat etmelisiniz. Adım adım nohutlu pilav yapımı için tarifte tıklamanız kafi. Nohutlu Pilav

4) Bu Köfte Oldukça Başka Nohut Köftesi

Köfteyi hep kıymadan yaparız değil mi? Kimi zaman de tavuk kıymasından. Şimdi tarifi deneyerek nohuttan köfte yapabilirsiniz. Nohut köftesi, deneyenlerden zevk almaya devam ediyor. Şimdi sıra sizde. Nohut Köftesi

5) Hastalara Şifa Dağıtan Nohut Çorbası

Nohutlu çorba, vücudun koruma sistemini kuvvetlendiren ve enerji veren bir çorbadır. İçinde kullanılan malzemeler irin ya da apse oluşumu ve enfeksiyon giderici vasıf taşır. Hastalık günlerinde bu çorbayı deneyerek şifanızı alabilirsiniz. Nohut Çorbası

6) Muavin Yiyeceklere Eklemeyen Kalmasın Nohutlu Meze

Nohut mezesi, bütün sofralarda yerini alacak bir muavin yiyecek. Doyurucu ve leziz tadı ile sofrada kısacık zamanda tükenecek benzer biçimde duruyor. Basitçe ve rahatça hazırlayacağınız bir nohutlu meze için tarife tıklamanız kafi. Nohutlu Meze

7) Bir bütün olarak Naturel Nohutlu Konut Ekmeği

Evvelinden nohut ekmeği denemediyseniz, bu tarife tıkladığınızda leziz bir ekmek hazırlayabilirsiniz. Ekmek yaparken nohutu hangi aşamada kullanıyoruz diyenler için bütün detaylar tarifte ifade ediliyor. Nohutlu Konut Ekmeği

8) Et Yemeklerine Destek Nefis Nohut Salatası

Nohut salatası et ve sebze yemeklerinize leziz bir ahenk temin edecek tanım olabilmektedir. Dakikalar içinde hazır olan nohut salatası, tekrar dakikalar içinde tüketiliyor. Öğünleri renklendirmek ve lezzetlendirmek için tıklamayı ihmal etmeyin. Nefis Nohut Salatası

9) Çorbaların Gözdesi Köfteli Nohutlu Çorba

Anne yemeklerinizi çeşitlendirmek gayesi ile çorba tarifi arıyorsanız, köfteli nohutlu çorbayı deneyerek değişik ve leziz bir menü hazırlayabilirsiniz. Bu çorba leziz olmasıyla birlikte da besleyici! Köfteli Nohutlu Çorba

10) Nohutun En Yumuşak Hali Humus Tarifi

Nohut ile deneyebileceğiniz nefis tarifler listenize humusu eklediniz değil mi? Bir nevi meze olan humus, et ve ziyafet sofralarına fazlaca yakışacak benzer biçimde görünüyor. Humusu tam kıvamında tecrübe etmek için tariften yola çıkabilirsiniz. Humus

11) Nefis Nohutlu Yayla Çorbası

Gelişme çağındaki evlatların ve yetişkinlerin nefis nohutlu yayla çorbası tükettiğinde daha sıhhatli bir bedene haiz bulunduğunu söylemeliyiz. Yayla çorbasından gelen şifa, nohut ile ikiye katlanıyor ve bedeninizi hastalıklardan koruyor. Nefis Nohutlu Yayla Çorbası

12) Rengarenk Nefis Nohut Salatası

Sofraları renklendirmenin bir leziz yolu daha var. Nefis nohut salatasını deneyerek masada çeşitlilik oluşturmanız mümkün. Bütün malzemeler ve detaylar için tarife tıklayabilirsiniz. Nefis Nohut Salatası

Nohut ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Nohut Mayası Nasıl Yapılır? 6 Adımda Fotoğraflı İfade

Kuru Baklagiller Nedir? Çeşitleri, Gıda Değerleri ve Yararları