Muzun Faydaları: Neden Düzenli Tüketmelisiniz?

Potasyum, Magnezyum ve Lif Deposu Enerjik Muz

mavi gezegende buğday, pirinç ve mısırdan sonrasında en oldukça tüketilen gıda maddesi olan muz, kendine özgü kokusu ve aroması ile en oldukça sevilen meyve çeşitlerinden biridir. Kabukları soyularak tüketilen bir meyve olan muz yumuşak yapılı ve besleyici kıymeti yüksektir.

Mor çiçekler açan ve geniş yapraklara haiz olan muz bitkisinin meyvesidir. Tropikal iklimleri seven muz nebatı serin, gölgeli ve nemli bölgelerde yetişir. Hemen hemen olgunlaşmadan yeşil halde iken toplaması ihtiyaç duyulan muzlar bu haldeyken uzun bir süre saklanabilir. Milattan daha evvelki zamanlara dayanan bir nebat olan muz, Hindistan’dan Avrupa’ya sonrasında da Avustralya ve ABD başta oluş suretiyle öteki ülkelere yayılmıştır.

Devletimizde muz cenup bölgelerde, Akdeniz kıyılarında yetiştirilir. Bilhassa Mersin, Antalya ve Alanya‘da yetiştiriciliği meydana getirilen muzun senelik üretimi bin tonun üzerindedir. Kısa boylu, orta boylu ve uzun boylu oluş suretiyle muz çeşitleri 3 gruba ayrılır. Bunlara ilave olarak pembe muz, tohumlu muz, tüylü muz ve bulanık muz çeşitleri de bulunmaktadır.

Muzun Yararları – Eğer Her Gün Düzgün biçimde Muz Yerseniz…

• Enerji kıymeti son derece yüksek olan muz kilo alma problemi yaşayan ve iştahsız olan kimseler için faydalıdır.
• Triptofan içinde ne olduğu ile dikkat çeken muz tüketildiğinde, tiriptofan seratonine dönüşür. Seratonin depresyon ve his vaziyet bozukluklarının tedavisinde etkindir ve stresi azaltıcı tesiri de muzun yararları arasındadır.
• Yüksek oranda potasyum ve magnezyum içeren muz, kalp organı hastalıkları ve kalp organı krizi istenmeyen ihtimalini düşürür.
• Mide organını duvarında oluşan lezyonların tedavisine muavin olan ülser hastaları için tavsiye edilen bir besindir ve midede zararı olan bakteri oluşumunu önler.
• Yüksek oranda demir içeren muz anemi hastalarının tedavisine destek sağlar.
• İçeriğinde yer edinen potasyum ve yağ asitleri olanakları sayesinde saçların daha yumuşak ve diri olmasını elde eden muz ve bal ile meydana getirilen maske saçların daha hızlı bir şekilde uzamasını sağlar.
• İçeriğinde yer edinen antioksidan bileşenler vücudun koruma sistemini kuvvetlendirir ve hastalıklara karşı vücudun müdafa mekanizmasına destek sağlar. Kanser hücresi oluşumunu önler ve meydana gelen hücrelerin yok edilmesini destek sunar.

Muz Kalori ve Gıda Kıymeti

Muz protein içinde ne olduğu ile dikkat çeker ve lif ile karbonhidrattan da varlıklı bir meyvedir. Nişasta oranı yüksek olan muz kalorisi de yüksek bir besindir.

1 tane orta boy muz (170 gr) 131, büyük boy (190 gr) ise 146 kcal değerindedir. 1 büyük boy muz kalori ve gıda kıymeti bakımından 3 porsiyon meyveye eşittir.

B12, folk asit, niasin, tiamin, E vitamini, C vitamini, A vitamini ve riboflavin içeren muz bununla birlikte florür, çinko, bakır, fosfor, magnezyum, potasyum, kalsiyum ve demir minerallerinin iyi bir deposudur. Bununla birlikte arginin, treonin, lösin, lizin, triptofan ve glisin benzer biçimde amino asitlerde içeren muz gıda kıymeti yüksek bir meyvedir.

Ayrıntılı data için: Muz Kaç Kalori?

Muz perhizi Nasıl Yapılır?

Japon bir eczacı tarafınca zenginleştirilen bir rejim olan muz rejimi, yüksek lif içinde ne olduğu ve doyurucu özelliğinden dolayı uygulanması basit bir rejimdir. Enerji kaybı yaşanmasını önleyen bu rejim ile metabolizmayı hızlandırmak ve hazım sisteminin düzgün biçimde çalışmasını tedarik etmek olasıdır. Bu rejimde mühim olan fizyolojik aktiviteyi ve su tüketimini artırmaktır.

Akşam sekizden sonrasında yiyecek tüketiminin kesilmesine dayanan muz detoksu sürecinde alkol ve gazlı içecekler, süt ve süt ürünlerini de kesilmelidir. Muz glikoz oranı yüksek bir besindir ve bu rejim glikoz hastaları ve öteki kronik hastalığa haiz olanlar tarafınca uygulanmamalıdır.

Muz rejimi sıralaması:

• Kahvaltı: Kahvaltı öncesi 2 su bardağı ılık su tüketmelisiniz. Sabah öğününde istediğiniz kadar muz yiyebilirsiniz.
• Öğle Yemeği: Azca yağlı sebze yemeği 7-8 yiyecek kaşığı yeterlidir ve susuz tüketilmesi önerilir.
• Fasıla Öğün: Birkaç tane koz, fındık ve badem
• Akşam Yemeği: Akşam sekizden evvel kesinlikle akşam yemeği tüketilmelidir. 1 porsiyon sebze yemeği tüketilir.

Bu diyetin dört günden çok uygulanmaması yeterlidir. Daha çok uygulanması dikkat edilmesi gereken sıhhat problemlerine sebep olabilir. Hamilelerin, emziren annelerin bu rejimi yapmaları önerilmez. Bilhassa muz alerjisi olanlar mutlak surette bu rejimi uygulamamalıdır.

Muz Maskesi Nasıl Yapılır? Cilde Yararları Nedir?

Muz maskesi çoğu zaman muzun püre haline getirilerek cilt derisi üstüne sürülmesi şeklinde uygulanır. 1 tane orta boy muz soyulur ve püre haline getirilerek istenirse bir tatlı kaşı bal ile karıştırılarak cilde sürülür. 20 dakika ciltte bekletildikten sonrasında ılık su ile yıkanarak ciltten arındırılır ve yumuşak bir havlu yardımıyla cilt derisi kurulanır.

Yüksek oranda potasyum içeren muz, cilt derisi altı dokuların beslenmesini destekleyerek kolajen yapının artmasını sağlar. Ciltte meydana gelen lekelenmelerin azaltılmasına muavin olan muz maskesi bununla birlikte kırışıklıkların da önlenmesini sağlar. Göz altlarına uygulanan muz bal karışımı göz altı morluklarının ve şişliklerinin tedavisine yardımcıdır

Muz Kabuğu Nasıl Kullanılır?

• Muzun kendisi kadar kabuğu da cilt derisi için son derece faydalıdır. Böcek ve sinek ısırıklarında kullanılan muz kabuğu bu ısırıkların meydana getirdiği kaşıntıların ve alerjilerin önüne geçer.
• Muz kabuğu ile cilde masaj hazırlanması cildi nemlendirir ve derinin daha yumuşak olmasını sağlar.
• Yaraları iyileştirici vasfa haiz olan muz kabuğu düzgün biçimde olarak siğil üstüne koyularak 15 dakika bekletildiğinde siğilin yok edilmesine yardım edebilir.
• Muz kabuğu sivilce oluşumunu da önleyebilir. Sivilcelerin üstüne koyulan muz kabuğu her gece düzgün biçimde olarak kullanıldığında hem sivilce oluşumunu engeller aynı zamanda meydana gelen sivilcelerin iz bırakmadan imha edilmesine yardımcı olur.

Birbirinden Nefis Muzlu 10 Değişik Tanım

1) Hem Ergonomik Hem Leziz: Muzlu Bisküvili 10 Dakika Pastası

Petibör bisküvi, süt, muzlu puding, ak çikolata, fındık ve Hindistan cevizi kullanılarak hazırlanan muzlu bisküvili pasta hem basit hazırlanışı aynı zamanda mükemmel lezzeti ile en sevilen sütlü tatlılar içinde yer alır. Çay saatlerinizin vazgeçilmezi olan pasta türünü 10 dakika içinde hazırlayabilir ve arzu ettiğiniz zaman çıkartmak suretiyle buzluğunuzda saklayabilirsiniz. Muzlu Bisküvili 10 Dakika Pastası

2) Şık ve Değişik Bir Lezzet: En basit Muzlu Pudingli Kurabiye

Muzlu puding, sıvı yağ, un, çikolata, pudra şekeri ve fındık içi kullanılarak hazırlanan muzlu pudingli kurabiye, ağızda dağılan mükemmel lezzeti ve şık sunumu ile çay saatlerinizi renklendirir. Hazırlaması oldukça basit olan bu enfes lezzet çocuklar tarafınca da oldukça sevilir. Hem aileniz aynı zamanda misafirleriniz için çay saatlerinizi daha keyifli bir hale getirebilirsiniz. En basit Muzlu Pudingli Kurabiye

3) Lezzeti ile Büyüleyen Toplar: Muzlu Truff

Bisküvi, muz, süt, kakao, koz ve Hindistan cevizi kullanılarak hazırlanan muzlu truff hem leziz aynı zamanda son derece ergonomik bir kurabiye çeşididir. Ağızda dağılan mükemmel yapısı ile damaklarda kalıcı bir lezzet bırakan muzlu truffu kısacık zamanda hazırlayabilir ve misafirlerinizin çay keyfini şölene çevirebilirsiniz. Muzlu Truff

4) Yaz Günlerinde Konut Yapımı Seçenek: Muzlu Dondurma Nasıl Yapılır?

Muz, çikolata ve fındık kullanılarak hazırlanan muzlu dondurma, muhteviyatında hiçbir katkı maddesi olmaması sebebiyle çocuklarınız tarafınca güveni içinde tüketilebilir. Muzun kendine özgü aroması ile enfes bir lezzete dönüşen muzlu dondurma fasıla öğünlerde ve yiyeceklerden sonrasında tüketilebilen sıhhatli bir tatlı alternatifidir. Muzlu Dondurma

5) Labne Peyniri Dolgulu Muzlu Kek Nasıl Yapılır?

Tereyağı, glikoz, yumurta, muz, yoğurt un ve tuz ile hazırlanan keki ve labne peyniri, glikoz, yumurta ve un ile hazırlanan dolgusu ile mükemmel bir lezzete imzasını atan labne peyniri dolgulu muzlu kek son derece besleyicidir. şişmanlamak isteyenler tarafınca kolaylıkla tüketilebilen kek, çocuklar için de muhteşem, harikulade bir fasıla öğün seçeneğidir. Labne Peyniri Dolgulu Muzlu Kek

6) Çocuklar Oldukça Sevecek: Muzlu Lokum

Muzlu puding, süt, irmik, glikoz, vanilya, Hindistan cevizi, Antep fıstığı ve granül glikoz kullanılarak hazırlanan muzlu lokum hafifliği ve lezzeti ile en oldukça sevilen tatlı çeşitleri içinde yerini alır. Ergonomik bir halde hazırlanan muzlu lokum kendine özgü lezzeti ve ağızda dağılan yumuşacık yapısından dolayı çocuklar tarafınca da zevk ile tüketilir. Muzlu Lokum

7) Hazır Tadında, Muhteşem, harikulade Görünüm: Muzlu Tomar Pasta

Yumuşacık pandispanyası ve içinde yer edinen muz dolgusu ile enfes bir lezzete ev sahipliği icra eden muzlu tomar pasta hem hafifliği aynı zamanda görünümüyle misafirleriniz için hazırlayabileceğiniz muhteşem, harikulade bir ikramdır. Çocuklar için de besleyici olan pasta çeşidi çay saatlerinin vazgeçilmezi olmaya adaydır. Muzlu Tomar Pasta

8) Piramit Asla Bu Kadar Muzlu Olmamıştı: Bisküvili Muzlu Piramit Pasta

Çikolata kaplı yüzeyi damakta bıraktığı kalıcı lezzeti ile en sevilen bir pasta çeşidi olan bisküvili muzlu piramit pasta, kendine özgü şekli ile bilhassa evlatların dikkatini çeker. Son derece besleyici olan pasta çeşidi yüksek protein, kalsiyum, potasyum ve enerji ihtiva eder. Gelişme ve gelişme dönemindeki çocuklar için sıhhatli bir fasıla öğün olan piramit hastayı basitçe ve rahatça hazırlayabilir hem ailenize aynı zamanda misafirlerinize ikram edebilirsiniz. Bisküvili Muzlu Piramit Pasta

9) Tavukgöğsü ve Muzun Mükemmel Birlikteliği: Muzlu Tavukgöğsü Sarma

Süt, un, nişasta, glikoz, tereyağı, vanilya kullanılarak hazırlanan tavuk göğü içine muz koyularak hazırlanan ruloların bisküvi parçalarına bezenir ve ortaya hem görüntüsüyle aynı zamanda lezzetiyle baştan çıkaran sarma dolayı oluşur. Yumuşacık lezzeti ile damaklarda kalıcı enfes bir aroma bırakan muzlu tavuk göğsü sarma, çay saatlerinizi daha keyifli bir hale getirir. Muzlu Tavukgöğsü Sarma

10) 5 Dakikada Oldukça Ergonomik Muzlu Soğuk Pasta/Parfe

Sıcak yaz günlerinin olmazsa olmaz lezzetlerinden kabul edilen muzlu parf; gofret, süt, şanti, muz ve damla çikolata kullanılarak hazırlanmış olur. Hafifçe bir lezzete haiz olan muzlu parfe, enfes aroması ile hem serinletir aynı zamanda çay saatlerinizi şenlendirir. Muzlu Soğuk Pasta/Parfe

Muz ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.