Meyvelerin Faydaları – En Sevdiğiniz Meyveler Bakın Nelere İyi Geliyor!

4 Mevsimin Sık Tüketilen 20 Meyvesi

Yararları ve Vitaminleri

Meyve yemenin yararları uzmanlar tarafınca vurgulanan mühim bir mevzudur. Meyvelerin insan vücudu için olan tesiri, son derece mühimdir. Yeni doğan bir bebeğin zihin gelişimine kadar tesirlidir. hamilelik döneminde, hastalık günlerinde ve mektep çağlarında tüketilen meyveler vücut fonksiyonlarının sıhhatli biçimde işlemesini destek sunar. Meyvelerde var olan vitamin ve mineraller ise, sıhhatli bir bedenin şifreleridir. Mevsim meyvelerini en taze biçimde tüketerek kendinizi hastalıklardan koruyabilirsiniz.

Daha uzun ve sıhhatli bir hayat, yaşam için öğünlerinize meyve ekliyor musunuz? Hangi meyveleri daha sık tüketirsiniz? Şimdi sizler için hazırlanan meyvelerin yararları makalemizde tepeden tırnağa kadar sağlıklı olmanızda etkili meyvelere yer verdik. Bu listede yer edinen meyveler, sizi hasta ve stresli günlerden kol kanat germek için iş başlangıcında.

İşte, 4 mevsim mutfağınızda yer alacak meyvelerin yararları ve vitaminleri! Sağlığınıza iyi bakma ve bol miktarda meyve tüketme vakti!

İşte, En Sevilen 20 Meyvenin Yararları – Oldukça Hayret edeceksiniz!

1) Domates

• Domatesin meyve bulunduğunu şimdi duyanlar oldukca şaşıracak!
• Domates, kan şekerini dengeleme vasfı ile sofralarınıza misafir olabilmektedir.
• Yağ yakımını hızlandırarak zayıflamak dileyen herkese de yardım ediyor.
• Domates C vitamini ve likopenler olanakları sayesinde, kanser düşmanı olarak bilinmektedir. Gün içinde domates tüketerek bağışıklığı güçlendirebilirsiniz.

2) İncir

• Kokusu ile kendine fanatik bırakan incir, sağlığa olan tesiri ile de dikkat çeker.
• İncirde bol miktarda posa bulunmaktadır.
• Posalı yapısı ile hazım sağlığı için önem teşkil eder.
• Kemik ve diş sağlığını kol kanat germek isteyenlerin inciri bol miktarda tüketmesi önerilir.

3) Greyfurt

• Greyfurt, bol miktarda folik asit barındırır.
• Hücre onarımı için etkili bir meyve tercihidir.
• Damar sertliği mevzusunda kişilere büyük yarar sağlar.
• Vücutta birikmekte olan yağların yakılmasında etkin olduğu benzer biçimde vücut direncini korumada da başarı göstermiş bir meyvedir.

4) Portakal

• Portakalın kendisi ve meyve suyunun yararları ile pek oldukca hastalığı basitçe ve rahatça atlatabilirsiniz.
• Taze biçimde içilen portakal suyu, enfeksiyonları kısacık zamanda atmanızı sağlar.
• bundan farklı olarak cildi de yenileme vasfı bulunmaktadır.
• C vitamini denildiğinde akıllara gelen portakal, kansızlık problemi yaşayan kişilerin naturel ilacıdır.
• Kolesterol yüksekliği durumunda bol miktarda portakal yiyebilirsiniz.

5) Limon

• Limon da C vitamini içeren meyvelerden biridir.
• İster kabuğundan ister suyundan her biçimde tüketilebilir.
• Ödem atma, cildi temizleme ve metabolizmayı çalıştırma mevzusunda akıllara ati ilk meyvelerden biridir.
• Yüksek tansiyonu düşürme vasfı olan limon bununla beraber idrar yolu enfeksiyonu benzer biçimde enfeksiyonları da bünyeden atma durumunda tesirlidir.

6) Karpuz

• Yaz ayları kavurucu sıcaklarında buz benzer biçimde tüketilen karpuz, sıcaklarda kaybedilen suyu karşılar ve bağırsakları çalıştırır. Bu özelliğinden dolayı yaz ayları karpuz tükettiğiniz günlerde daha basit kilo verebilirsiniz.
• Böbreklerde kum ve taş problemi yaşadığınız günlerdeyseniz, muhakkak karpuz tüketerek bu hastalığın etkilerini en üye indirebilirsiniz.
• A ve C vitamini ile sağlığınızı koruyabilirsiniz.

7) Elma

• Elma, meyve reyonlarında her mevsim görebileceğiniz bir meyvedir.
• C ve E vitaminleri penceresinden varlıklı olma elma, ağrı kesici olması vasfı ile dikkat çeker.
• Kan şekerini dengeleme vasfı ise diyabet hastaları için sıhhat sırrıdır.
• Bağırsak sistemini kol kanat germek ve kemikleri güçlendirmek için elmayı meyve tabaklarınıza ekleyebilirsiniz.
• Elma antioksidan ve lifli yapısı ile metabolizmanızı hızlandıracaktır.

8) Kivi

• Kolon kanserine, kalp organı krizine ve astıma karşı vücudunuzu kol kanat germek için kivi yiyebilirsiniz.
• Kivi kuvvetli bir antioksidan meyvedir.
• Kanda var olan yağ oranını düşürerek, kanın pıhtılaşma sorununu ortadan kaldırır.

9) Muz

• Muz, B6 vitaminleri penceresinden varlıklı bir meyvedir.
• Muzun hücre yenilenmesi ve oluşumunda tesiri çoktur.
• Yaraları ve sivilceleri geçirmede tesirlidir.
• Uyku problemi yaşayanlara tavsiye edilen muz bununla beraber yüksek tansiyonu da düşürerek dengeler.

10) Ananas

• Ananas, vücutta birikmekte olan çok suyu atmanızda size yardım eden bir meyvedir.
• zayıflamak istediğinizde, sizi rahatsız eden yağları ateşe vermek için yiyebilirsiniz.
• Kuvvetli bir C vitamini deposudur.
• bundan farklı olarak antioksidan tesiri ile kalpten saça kadar sizi zararı olan maddelerden korur.
• Ananasta var olan glikoz oranı bir miktar yüksek olduğundan dolayı porsiyon kontrolüne dikkat etmeniz önerilir.

11) Vişne – Kiraz

• Hastalıkla geçen günlerde bol miktarda vişne suyu içmeniz önerilir. Şu sebeple vişnede antioksidan maddeler yer alır.
• Mikropları ve zararlı mikropları basitçe ve rahatça atmanız sağlanmış olur. Vişne meyvesi de bu vasfı taşır.
• Glikoz oranı düşük olan vişne, ateş düşürücü vasfı ile sıkça tüketilir.
• bundan farklı olarak vücudun gereksinim duyan suyu da dengeler.
• Yüksek oranda antioksidan vazifesi üstüne alan kiraz bununla beraber kafa ağrısı, uykusuzluk, stres benzer biçimde durumlarla kafa etmenize destek sunar.
• Yaşını alma karşıtı, hücre yenileyici vasfı ile cilt derisi ve saça parlaklık kazandırır.

12) Üzüm

• Antioksidan meyveler içinde yerini alan üzüm, vücut direncini korumaktadır.
• teni güzelleştirir ve bağırsak sistemini aktifleştirir.
• Üzüm çeşitlerinden dilediğinizi tüketip kalp organı sağlığını ve cilt derisi sağlığını koruyabilirsiniz.
• Üzüm C vitamini ve potasyum ile sağlığınızı bir kat daha koruyacaktır.

13) Şeftali

• Şeftali, hazım sistemi için tercih edilecek en sıhhatli meyvelerden biridir. Midenin rahatlamasını sağlar.
• Posalı bir meyvedir bu yönü ile idrar söktüren olarak tüketilir.
• C vitamini, potasyum ve posa minerallerini alabileceğiniz şeftali, karaciğer ve safra kesesi organının sağlığını da korumakla görevlidir.

14) Kayısı

• A, B ve C vitaminleri penceresinden varlıklı olan kayısı cildinizin aramış olduğu meyvelerden biridir.
• Kayısı tüketerek sivilce ve lekelere karşı tedbir alabilirsiniz. Şu sebeple kayısı antioksidan bir meyve olduğundan dolayı vücuda ziyan veren çok maddelerin atılmasını sağlar.
• Kansızlık problemi olanlar, uyku düzensizliği yaşayanlar, bağırsak sorunlarını çözmek dileyen herkese kayısı önerilir.

15) Çilek

• Japon kadınlarının güzellik sırrı yaz meyvesi çilek, cildinizi ve dişlerinizi korumakla görevlidir.
• Bahar mevsimi geldiği andan itibaren çilek yiyerek vücudun gereksinim duyan su miktarını karşılayabilirsiniz. Şu sebeple çileğin ortalama %95’i sudan oluşmaktadır.
• Ağız yaralarını iyileştiren çilek en naturel ağrı kesici meyvedir.
• Eğer safra kesesi problemi bulunuyorsanız, bu süreçte çilek yiyebilirsiniz.

16) Armut

• Armutun yapısında yüksek oranda lif, potasyum ve fosfor bulunmaktadır. Bu mineraller ise kalp organı kaslarının verimli biçimde çalışmasını sağlar.
• yüksek kan basıncı problemleri bulunuyorsanız, armut tüketmenizde büyük yarar var.
• bundan farklı olarak kilo vermek isteyenler de lif deposu armut meyvesini öğünlerine ilave ederek, yağ yakımını hızlandırabilir.

17) Mandalina

• Mandalina C vitaminini alabileceğiniz bir meyvedir.
• Kış hastalıklarına karşı en kuvvetli kalkandır.
• Damar sertliği, kansızlık, halsizlik ve enfeksiyona karşı son derece tesirlidir.
• Gün içinde 1 tane mandalina tüketerek, bağışıklık sisteminin daha kuvvetli olmasına destek olabilirsiniz.

18) Aden (Trabzon) Hurması

• Aden hurmasında yer edinen kateşin maddesi, kanseri önleyen ve vücuda yayılmasına fırsat vermeyen bir maddedir. Bundan dolayı iyi bir antioksidan deposudur.
• Vücudunuza lüzumlu olan C vitamininin hemen hemen %75’ini aden hurmasından alabilirsiniz.
• Aden hurmasının herkesçe malum olan en iyi özelliklerinden birisi de ak kan hücrelerinin oluşmasını sağlamaktır.
• Trabzon hurması adıyla da herkesçe malum olan bu şifalı meyve sizi kanserden koruyacaktır.

19) Ayva

• Kış meyvelerinden ayva, hazım sistemini etken hale ulaştırmak için reyonlarda yer ediniyor.
• Lifli ve posalı yapısı ile bağırsak hastalıklarına adeta bir ilaç!
• teni yenileyip onarması ile dikkat çeken ayva bununla beraber bağırsakları da rahatlatmaktadır.
• Gıda kıymeti ile dikkat çeken bu kış meyvesi, A ve C vitaminleri penceresinden da zengindir.

20) Kavun

• hamilelik döneminde gereksinim duyulan potasyum ve folik asit, kavunda bol miktarda bulunmaktadır.
• Göz sağlığını kol kanat germek ve bağırsakları rahatlatmak için kavun tüketilmesi tavsiye edilmelidir.
• Kavun antioksidan bir meyve olduğundan dolayı kısacık zamanda bağırsak problemini ortadan kaldırır.
• Kalp organı krizi istenmeyen ihtimalini en üye download eden bir meyve olarak hatırda kalabilir.

Meyve perhizi Nasıl Yapılır? perhiz Sıralaması, Zayıflatan İpuçları

Meyve Çeşitleri: Mevsimleri, Yararları, Kalori ve Glikoz Oranları

Hangi Vitamin Ne İşe Yarar? En Oldukça Hangi gıdada mevcut?