Meksika Fasulyesinin Az Bilinen 10 Faydası

7000 Senelik Protein Deposu: Meksika Fasulyesi

Acılı sosları ile meşhur olan Meksika mutfağı, gezegenimizin pek oldukca mutfağına yeni bir lezzeti tanıtmıştır. Meksika fasulyesi adıyla herkesçe malum olan al renkli fasulye, birbirinden leziz salata ve yiyeceklere misafir olabilmektedir. Bakliyatın her türüne, değişik lezzetlere açıksanız size bu sayfada Meksika’dan uzanan bir besini tanıtacağız.

Vegan beslenenler, düşük kalorili yemekler tercih edenler, salata ve renkli yiyecekleri oldukca sevenler için bu satırlarda Meksika fasulyesini inceliyoruz. Yazımızın sonuna kadar geldiğinizde Meksika fasulyesi yararları ile tabaklarınıza sıhhat katabilirsiniz. Görelim, Meksika fasulyesi nelere iyi geliyormuş?

Meksika Fasulyesi ne demektir? Nerede Yetişir?

• Meksika fasulyesi, İspanyol kaşifler tarafınca keşfedilen yararlı bir besindir.
• Orta ABD’da ve Meksika çevresinde zaman zaman tüketilen bu fasulye, al rengi ile dikkat çeker.
• Hemen hemen 7000 senedir hayatımızda olan Meksika fasulyesi, gıda kıymeti ile de sıhhatli tabakları lezzetlendirir.
• Meksika fasulyesi çoğu zaman haşlanmış halde satılır ve salata ve leziz tariflerde zahmetsiz biçimde kullanılır.
• Bu fasulye kanserden enfeksiyona kadar pek oldukca hastalığın da ilacı olmuştur.

Meksika Fasulyesinin Azca Herkesçe malum olan 10 Faydası

1) Yüksek Antioksidan Maddeler İçerir

• Vücudun zararı dokunan maddelerden ve ödemden arınması için antioksidan gıdaları alması gerekmektedir. Bu gıdalardan birisi de Meksika fasulyesidir.
• Meksika fasulyesine rengini veren maddeler, antioksidan maddelerdir. Eğer Meksika fasulyesini düzgün biçimde biçimde tüketirseniz, vücudunuzu zehirli maddelere karşı koruma altına almış olmuş olursunuz.
• Antioksidan Meksika fasulyesi olanakları sayesinde, arınmış bir bedene haiz olabilirsiniz.

2) Doyurucu Bir Besindir

• Meksika fasulyesi gıda kıymeti yüksek bir besindir. Bu vasfı olanakları sayesinde uzun bir zamanda tok meblağ.
• Salata ve mezelerde yer alarak tokluk sağlamaktadır.
• İş yerinde veya dışarıda yiyecek yiyecek istediğinizde, evinizde Meksika fasulyesi ile salata hazırlayıp yanınıza alabilirsiniz. Böylece uzun bir süre acıkma hissini bastırmış olmuş olursunuz.

3) Kan Basıncını Dengeler

• Meksika fasulyesi kan sirkülasyonunu dengeleyen bir yiyecektir. Kan sirkülasyonu dengelendiğinde kalp organı krizi ve öteki kalp organı hastalıkları riski en üye indirilmiş olur.
• Kan basıncının dengelenmesi gerilim problemini de ortadan kaldırır.
• Meksika fasulyesini düzgün biçimde olarak tükettiğiniz durumda, kan pıhtılaşması ve öteki kan problemleri da önlenir.

4) Magnezyum Deposudur

• Vücudunuzdaki ağrıyı dindirmenin yolu magnezyum içeren gıdaları tüketmektir.
• Meksika fasulyesi yüksek oranda magnezyum ihtiva eder. Bu fasulyeyi tükettiğinizde vücudunuzda kan sirkülasyonu hızlanır ve ağrıları ortadan kalkar.
• Bilhassa de gebelik döneminde oluşacak ağrı ve krampları yok yapmak eylemek için Meksika fasulyesi ile hazırlanan tarifleri deneyebilirsiniz.

5) perhiz Lifleri Bakımından Zengindir

• Vegan beslenmesine münasip olan Meksika fasulyesi, rejim lifleri bakımından varsıl bir besindir.
• perhiz lifleri penceresinden varsıl olan bu fasulye, zayıflamanıza yardımcı olur.
• Düşük kalorili, yüksek gıda değerine haiz Meksika fasulyesi metabolik faaliyetlerin sıhhatli biçimde işlemesini destek sunar.

6) Protein Deposudur

• Meksika fasulyesi protein miktarı bakımından son derece güçlüdür. Et kadar yararlı olan Meksika fasulyesi, et tüketmeyenlerin protein deposudur.
• Vücudun yapı taşlarının inşa edilmesi ve onarılması için bu besini yiyebilirsiniz.
• Gereksinim duyduğunuz enerjiyi Meksika fasulye tüketerek karşılayabilirsiniz.

7) Kanserli Hücrelere Karşı Koruyucudur

• Kanseri hücrelerin vücuda yayılmasını engellemiş olan Meksika fasulyesi, özgür radikaller ile savaşır.
• Meksika fasulyesinde yer edinen antioksidan maddeler farklı kanser hastalıklarına karşı duvar örmektedir.
• Sıhhatli bir hayat sürmek için düzgün biçimde olarak Meksika fasulyesi yiyebilirsiniz. Meydana getirilen araştırmalar bu besinin son derece yararlı bulunduğunu açıklar.

8) Kan Şekerini Dengeler

• Kan şekerinin dengeli olması, sıhhatli bir gövde için önem teşkil eder. Meksika fasulyesi kan şekerini dengede meblağ.
• Meksika fasulyesi kan şekerini dengelediği için ani acıkma hissini de uzaklaştırır.
• Kafa dönmesi ve bitkinlik benzer biçimde problemleri da bu gıda önlemektedir.

9) Menopoz Etkilerini Hafifletir

• menopoz döneminin tesirleri, pek oldukca hanımda hissedilir. Meksika fasulyesi bu tesirleri yok eder.
• Terleme, stres, metabolizma durgunluğu, kandaki şeker oranı düşmesi benzer biçimde problemleri menopoz döneminde yok etmek için Meksika fasulyesi yiyebilirsiniz.
• Menopoz periyodunun daha rahat geçmesi için evinizde Meksika fasulyesine yer açmalısınız!

10) Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirir

• Demir, lif, C vitamini ve antioksidan maddeler bakımından kuvvetli olan Meksika fasulyesi vücudun koruma sistemini de güçlendirmektedir.
• Bağışıklık sistemi kuvvetli olan kimseler basit basit hastalanmaz ve mevsim geçişlerinden etkilenmez.
• Sıhhatli tabaklar hazırlarken tabağınızda Meksika fasulyesini de kullanmayı tercih edebilirsiniz.

Meksika Fasulyesi Kalori ve Gıda Değerleri

Meksika fasulyesini öğünlerinizde zaman zaman tercih ediyorsanız size Meksika fasulyesi kalori ve gıda kıymeti hakkında da data vermek istiyoruz. Bu yararlı besinde hangi vitamin ve mineraller var merak ediyor musunuz? İşte Meksika fasulyesinin kalori değerleri ve gıda kıymeti!

• 1 su bardağı Meksika fasulyesi: 607 kalori
• 1 kase Meksika fasulyesi: 809 kalori
• 50 gram Meksika fasulyesi: 169 kalori
• 100 gram Meksika fasulyesi: 337 kalori

100 gram Meksika fasulyesinde var olan vitamin ve minerallerin sıralaması ise şöyledir:

• 61.29 gram Karbonhidrat
• 22.53 gram Protein
• 1.06 gram Yağ
• 15.2 Lif
• 12 mg Sodyum
• 1359 mg Potasyum
• 83 mg Kalsiyum
• 4.5 mg C vitamini
• 6.69 mg Demir

Meksika Fasulyesi Salatası (Videolu)

Meksika Fasulyesi Fiyatı Ne Kadar? Nerede Satılır?

• Meksika fasulyesini pek oldukca markette konserve kutularda bulabilirsiniz.
• basit kullanılması adına haşlanmış biçimde satılan paketleri satın alabilirsiniz.
• Meksika fasulyesinin farklı markalar tarafınca satışa sunulan paketleri olduğu bilinmektedir.
• Konserve ve haşlanmış Meksika fasulyesinin 2020 seneyi içindeki güncel fiyatı averaj 9 TL’dir.

Meksika Fasulyesi ile Yapabileceğiniz Yiyecek Önerileri

Meksika fasulyesini kullanarak hangi yiyecekleri yapabilirim diyenler için yemek pişirdiğimiz evlerimizin özel alanında iz bırakan yemekler hakkında data vermek istiyoruz. Haşlanmış Meksika fasulyesinin lezzetlendirdiği tarifler şunlardır:

• Istediğiniz sebzelerle harmanladığınız Meksika fasulyesini leziz salatalar ile yiyebilirsiniz.
• Patates ve havuçla birlikte sıcacık bir anne yiyecek oluşturabilirsiniz.
• Kıyma veya et ile birlikte pişirerek etli bir yiyecek sunabilirsiniz.
• Meksika fasulyesini salçalı bir sosla buluşturduğunuzda makarna üstünde yiyebilirsiniz.
• Tortilla ekmeği ile birlikte hazırlanan buritto, Meksika yiyecekleri arasındadır. Siz de Meksika fasulyesini buritto içinde deneyebilirsiniz.

Meksika Fasulyesi Salatası

Taze Fasulye En basit Nasıl Ayıklanır, Muhafaza edilir? Videolu

Maş Fasulyesi: Uzun Süre Tok Tutan Protein ve Lif Deposu

Soya Fasulyesi ne demektir? Nerede Satılır, Yetişir? Yararları Nedir?

Kuru Fasulye Yararları ve Gıda Değerleri – Bakın Nelere İyi Geliyor!

Lif ve Protein Deposu Barbunya Yararları – Asla Duymadığınız 9 Vasfı