Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi

Mayıs Ayı Sebze ve Meyveleri Sıralaması

Mayıs, baharı uğurladığımız yaza merhaba dediğimiz aydır. Bu mevsimde meyve ve sebzeler çeşitlenir ve pazar tezgâhları renklenir. Sıhhatli beslenmek için doğru meyve ve sebzeyi zamanında tüketmeniz gerekmektedir. bundan farklı olarak sebze ve meyveler mevsiminde tüketildiğinde gıda değerleri yüksek olur ve daha leziz olur.

Sebze ve meyveler, iklim şartlarına ve aylara gore değişkenlik gösterir. Bağışıklığı güçlendirmeye muavin olan sebze ve meyveler, sofralarınıza da tat katar. Buna gore yüksek oranda vitamin alabilmek için mayıs ayı meyve ve sebzeleri nedir ve bu ay sofralarınızda hangi yiyecekleri bulundurmalısınız bilmeniz gerekmektedir.

Mayıs ayının gelmesiyle havalar ısınmaya adım atar. bundan böyle daha hafifçe yiyecekler tüketilmeye başlanır ve öğünler bu yiyeceklere gore şekillenir. Besinlerin taze olması sıhhat penceresinden yarar sağlamakla kalmaz hem de yiyecek mevzusunda tutum etmenizi sağlar. Mayıs ayını en iyi biçimde ölçüp tartmak ve karar vermeye çalışmak ve yiyecek hazırlarken bu yiyeceklere yer vermek için mayıs ayı sebze ve meyveleri sıralaması şu şekildedir:

Fazlaca Beğenilen Patlıcan Kapama Tarifi (Videolu)

1) Domates

• Halk dilinde domatiz, topalak ve domat şeklinde farklı adları var olan domates, mayıs ayı sebzeleri içinde yer alır.
• Gıda değerleri penceresinden besleyici olan domates, mükemmel bir vitamin deposudur.
• Hemen hemen bir çok yemekte domates yemeğe tat vermesi için kullanılıyor ve mutfaklarda eğer olmazsa olmaz sebzelerden bir tanesidir.
• Karaciğeri hem korur hem sağlamlaştırır. Karaciğer organının yavaş çalışmasını önler.
• Kabızlığı gidererek zararı dokunan zararlı mikroplardan korur. Vücutta var olan özgür radikallerde tesirlidir.
• Göz sağlığını korur ve katarakt oluşumunu önler. Göz kuruluğunu düşürür.
• Domatesin içindeki pro-kollajen olanakları sayesinde cildi genç meblağ ve sıkılaştırır.

Domatesin Yararları Nedir?

2) Patlıcan

• Patlıcanların dokusu domates ile benzerdir. Vitamin ve gıda deposu deposu olan patlıcan, bir çok yemekte kullanılır.
• Neredeyse her öğünde sofralarınıza tat katan patlıcan; C vitamini, fosfor ve bakır penceresinden zengindir.
• İçerisindeki yüksek lif içinde ne olduğu, hazım sisteminin iyileştirilmesine destek verir.
• Potasyum penceresinden zengindir ve bu sayede nabzın stabil kalmasına yardımcıdır.
• Beyne giden kan sirkülasyonunu hızlandırır bu sebepten mütevellit hafızayı sağlamlaştırır.
• Patlıcanda var olan demir ve kalsiyum oranı kemik sağlığını geliştirir.

Patlıcanın Yararları, Sapının Suyunun Yararları, Gıda Kıymeti

3) Salatalık

• Lifli yapısı ile sıhhatli beslenmenin yapı taşlarından olan salatalık, sıcak havalarda serinletici etkisiyle bilinmektedir.
• Bilhassa salata ve turşu yapımında kullanılan bu sebzenin içinde bolca oranda su bulunmaktadır.
• Hemen hemen bütün yiyeceklere ahenk sağlar ve içinde potasyumun yanında ayrıca Omega 3 bulunmaktadır.
• Alzheimer hastalığı için faydalıdır ve beyin sağlığını korur.
• Günlük su ihtiyacını karşılamaya destek verir.
• perhizde olanlar için faydalı bir yiyecektir.
• Cilt derisi sağlığı için faydalıdır ve çeşitli kozmetik ürünlerinde kullanılıyor.

Salatalığın Asla Duymadığınız 7 Faydası

4) Deniz Börülcesi

• Deniz kenarlarında yetişen deniz börülcesi, ilkbahar aylarının sebzesidir.
• Salatası sağlanarak tüketilir. Tadı tuzlu ve ekşidir.
• Limon, zeytinyağı ve sarımsak karışımı ile tüketilebilir iken yoğurtla da tüketilebilir.
• Vitamin ve mineral penceresinden varsıl olduğundan dolayı vücudun koruma sistemini sağlamlaştırır.
• İltihabı düşürür ve özgür radikallerin niçin olduğu hasarı engeller.
• Kolesterol seviyesini korur. Karaciğer, kalp organı ve kan damarlarındaki yağ birikimini engeller.
• İçerisinde bolca oranda magnezyum bulunmasından dolayı uyku düzenini sağlar.

İyot Deposu Deniz Börülcesinin 5 Süper Faydası

Tanım: Deniz Börülcesi Salatası (Videolu)

5) Çarliston Biber

• İçerisinde C vitamini var olan çarliston biber, yemeklerde sebze ve baharat olarak tüketilir. Bunun yanında kızartma ve salça olarak da tüketilir.
• Dünya mutfağında son derece popüler hale gelen biber, birden çok hastalığa iyi gelmektedir.
• Kilo yönetimi yapmanızı sağlar ve rejiminize rahatça ekleyebileceğiniz bir sebzedir.
• yüksek tansiyon ve kalp organı hastalığı başlangıcını düşürür ve bu hastalıklara karşı korur.
• Vücudun koruma sistemini kuvvetlendiren vitaminlerle donatılmıştır.
• teni yeniler ve kırışıklığı azaltarak yaşlanmayı geciktirir.

Sivri Biber Yemenin 9 ehemiyetli Faydası

6) Marul

• Marul, salatanın eğer olmazsa olmaz sebzelerinden biridir. Sadece salataya koymadan evvel iyice temizlenmelidir.
• Tokluk hissi yaratır ve pişmemiş tüketilebilen bir sebzedir.
• Vitamin deposu olduğundan dolayı sağlıklıdır.
• İçerisinde K vitamini olduğu bilinmektedir bu sayede kemikleri sağlamlaştırır.
• Marulda mühim oranda su olduğu bilinmektedir bu vaziyet vücudun nemlendirilmesini sağlar.
• A vitaminini barındırmasından dolayı sarı nokta hastalığını engeller.
• Uykuya teşvik edici vasfı bulunmaktadır.

Marulun Yararları  – Daha Fazlaca Tüketmeniz İçin 5 Süper Niçin!

7) Arpacık Soğan

• Arpacık soğan, neredeyse tüm yemeklerde kullanılabilen bir sebzedir.
• Tadı tatlıdır bu sebeple pişmemiş olarak da yenilebilir.
• Sebze yemeklerine muhteşem, harikulade ahenk sağlar.
• Gıda maddeleri ve içeriğinde var olan vitaminleri ile sıhhat penceresinden son derece yararlıdır.
• Lif ve mikro gıda deposu sebzelerden biridir.
• Mevsimsel göz ve burun alerjik reaksiyonlarını düşürür.
• Kalp organı sağlığı ve kan dolaşımını destek sunar bu sayede kalp organı hastalığı istenmeyen ihtimalini düşürür.

8) Barbunya

• Barbunya genel anlamda ege bölgesinde yetişen ve en oldukça tüketilen baklagillerden biridir.
• Kurutulmuş ve ıslak olarak tüketilir. Bu sayede her mevsimde tüketilebilir.
• Bilhassa zeytinyağlı tüketilmektedir.
• İçerisinde demir, çinko, kalsiyum ve E vitamini barındırır. Protein bakımından da zengindir.
• Zayıflamaya yardımcıdır ve kolon sağlığını korur.
• şeker hastalığı hastalarına son derece faydalıdır.

Lif ve Protein Deposu Barbunya Yararları – Asla Duymadığınız 9 Vasfı

9) Malta Eriği

• Mayıs ayı meyveleri içinde var olan malta eriği, rejim yapanlar için en uygun yol bir meyve olma hususi durumunu taşır.
• Anayurdu Çin olarak bilinmektedir lakin Japonya, Akdeniz ülkeleri ve Avrupa’da da yetiştirilmektedir.
• Çekirdeğinde idrar arttırıcı vasıf bulunmaktadır. Bu sebeple böbrek ve mesane taşlarının düşürülmesinde tesirlidir.
• A vitamini, faydalı asitler ve antioksidanlar penceresinden zengindir.
• K vitamini deposu olduğundan kuvvetli kemiklere haiz olmanızı sağlar.
• Kolon kanserini engeller ve zehirli maddelerin, toksinlerin kolonda kalma süresini kısaltır.
• Malta eriği yoğurtla ve sütle tüketilebilir. Meyve salatası ve yemeklerde kullanılabilir.

Malta Eriği Yararları Nedir? Ağaçları Nerede Yetişir?

10) Dut

• Organik antibiyotik olan dut; demir, kalsiyum, B1, B2 ve C vitamini penceresinden son derece zengindir.
• Dünya genelinde sevilerek tüketilen meyveler arasındadır.
• Dut yaprakları pankreas organının salgıladığı hormon olan insülin ve yüksek kan şekerini azaltabilir.
• İdrar söktürücü tesiri ve kan yapıcı tesiri olduğu bilinmektedir.
• Şerbet, reçel ve meyveli tart oluşturmak için kullanılır.
• Görme duyusunu ve göz yorgunluğunu yok eder.
• Derinin erken yaşlanmasını engeller ve cilt derisi kuruluğunu düşürür.

Dut Yararları: Kuvvetli Bağışıklığa Birebir!

11) Yeşil Erik

• Kozmetikte, ilaçlarda ve yiyecek pişirmede kullanılan yeşil erik, vücut için lüzumlu varsıl mineralleri ve en gerekli bileşenleri ihtiva eder.
• Komposto ve reçel yapımında da kullanılan bu meyve, kabızlık problemlerine iyi gelmektedir.
• Doyurucu tesiri ile rejim listeniz için en uygun yol gıdalardan biridir.
• Yeşil erik, C vitamini deposudur. Bu sayede vücudun iltihaplanma, kanser ve özgür radikallere karşı savaşmasına destek verir.
• Antioksidan içeriğinden dolayı gençliğin korunmasına destek verir.
• gebeliğin ilk 3 ayında içindeki K ve E vitaminleri olanakları sayesinde Anne ve bebeğe lüzumlu oksijeni sağlar.
• Ekşi tadından dolayı mide organını bulantısı ile kafa etmenize destek verir.

Yeşil Erik Yararları – Kütür Kütür Yiyecek İsteyeceğiniz 7 Şifalı Tesiri

Nisan Ayı Sebze ve Meyveleri Sıralaması

Mayıs Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler

Mart Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir?

İlkbahar Meyveleri Nedir? İlkbaharda Yiyebileceğiniz 7 Meyve

Balık Mevsimi Sıralaması – Hangi Ayda Hangi Balık Yenir? 12 Ay 12 Tanım