Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi

1) Domates

• Halk dilinde domatiz, topalak ve domat şeklinde farklı adları var olan domates, mayıs ayı sebzeleri içinde yer alır.
• Gıda değerleri penceresinden besleyici olan domates, mükemmel bir vitamin deposudur.
• Hemen hemen bir çok yemekte domates yemeğe tat vermesi için kullanılıyor ve mutfaklarda eğer olmazsa olmaz sebzelerden bir tanesidir.
• Karaciğeri hem korur hem sağlamlaştırır. Karaciğer organının yavaş çalışmasını önler.
• Kabızlığı gidererek zararı dokunan zararlı mikroplardan korur. Vücutta var olan özgür radikallerde tesirlidir.
• Göz sağlığını korur ve katarakt oluşumunu önler. Göz kuruluğunu düşürür.
• Domatesin içindeki pro-kollajen olanakları sayesinde cildi genç meblağ ve sıkılaştırır.

Domatesin Yararları Nedir?

2) Patlıcan

• Patlıcanların dokusu domates ile benzerdir. Vitamin ve gıda deposu deposu olan patlıcan, bir çok yemekte kullanılır.
• Neredeyse her öğünde sofralarınıza tat katan patlıcan; C vitamini, fosfor ve bakır penceresinden zengindir.
• İçerisindeki yüksek lif içinde ne olduğu, hazım sisteminin iyileştirilmesine destek verir.
• Potasyum penceresinden zengindir ve bu sayede nabzın stabil kalmasına yardımcıdır.
• Beyne giden kan sirkülasyonunu hızlandırır bu sebepten mütevellit hafızayı sağlamlaştırır.
• Patlıcanda var olan demir ve kalsiyum oranı kemik sağlığını geliştirir.

Patlıcanın Yararları, Sapının Suyunun Yararları, Gıda Kıymeti

3) Salatalık

• Lifli yapısı ile sıhhatli beslenmenin yapı taşlarından olan salatalık, sıcak havalarda serinletici etkisiyle bilinmektedir.
• Bilhassa salata ve turşu yapımında kullanılan bu sebzenin içinde bolca oranda su bulunmaktadır.
• Hemen hemen bütün yiyeceklere ahenk sağlar ve içinde potasyumun yanında ayrıca Omega 3 bulunmaktadır.
• Alzheimer hastalığı için faydalıdır ve beyin sağlığını korur.
• Günlük su ihtiyacını karşılamaya destek verir.
• perhizde olanlar için faydalı bir yiyecektir.
• Cilt derisi sağlığı için faydalıdır ve çeşitli kozmetik ürünlerinde kullanılıyor.

Salatalığın Asla Duymadığınız 7 Faydası

4) Deniz Börülcesi

• Deniz kenarlarında yetişen deniz börülcesi, ilkbahar aylarının sebzesidir.
• Salatası sağlanarak tüketilir. Tadı tuzlu ve ekşidir.
• Limon, zeytinyağı ve sarımsak karışımı ile tüketilebilir iken yoğurtla da tüketilebilir.
• Vitamin ve mineral penceresinden varsıl olduğundan dolayı vücudun koruma sistemini sağlamlaştırır.
• İltihabı düşürür ve özgür radikallerin niçin olduğu hasarı engeller.
• Kolesterol seviyesini korur. Karaciğer, kalp organı ve kan damarlarındaki yağ birikimini engeller.
• İçerisinde bolca oranda magnezyum bulunmasından dolayı uyku düzenini sağlar.

İyot Deposu Deniz Börülcesinin 5 Süper Faydası

Tanım: Deniz Börülcesi Salatası (Videolu)

5) Çarliston Biber

• İçerisinde C vitamini var olan çarliston biber, yemeklerde sebze ve baharat olarak tüketilir. Bunun yanında kızartma ve salça olarak da tüketilir.
• Dünya mutfağında son derece popüler hale gelen biber, birden çok hastalığa iyi gelmektedir.
• Kilo yönetimi yapmanızı sağlar ve rejiminize rahatça ekleyebileceğiniz bir sebzedir.
• yüksek tansiyon ve kalp organı hastalığı başlangıcını düşürür ve bu hastalıklara karşı korur.
• Vücudun koruma sistemini kuvvetlendiren vitaminlerle donatılmıştır.
• teni yeniler ve kırışıklığı azaltarak yaşlanmayı geciktirir.

Sivri Biber Yemenin 9 ehemiyetli Faydası

6) Marul

• Marul, salatanın eğer olmazsa olmaz sebzelerinden biridir. Sadece salataya koymadan evvel iyice temizlenmelidir.
• Tokluk hissi yaratır ve pişmemiş tüketilebilen bir sebzedir.
• Vitamin deposu olduğundan dolayı sağlıklıdır.
• İçerisinde K vitamini olduğu bilinmektedir bu sayede kemikleri sağlamlaştırır.
• Marulda mühim oranda su olduğu bilinmektedir bu vaziyet vücudun nemlendirilmesini sağlar.
• A vitaminini barındırmasından dolayı sarı nokta hastalığını engeller.
• Uykuya teşvik edici vasfı bulunmaktadır.

Marulun Yararları  – Daha Fazlaca Tüketmeniz İçin 5 Süper Niçin!

7) Arpacık Soğan

• Arpacık soğan, neredeyse tüm yemeklerde kullanılabilen bir sebzedir.
• Tadı tatlıdır bu sebeple pişmemiş olarak da yenilebilir.
• Sebze yemeklerine muhteşem, harikulade ahenk sağlar.
• Gıda maddeleri ve içeriğinde var olan vitaminleri ile sıhhat penceresinden son derece yararlıdır.
• Lif ve mikro gıda deposu sebzelerden biridir.
• Mevsimsel göz ve burun alerjik reaksiyonlarını düşürür.
• Kalp organı sağlığı ve kan dolaşımını destek sunar bu sayede kalp organı hastalığı istenmeyen ihtimalini düşürür.

8) Barbunya

• Barbunya genel anlamda ege bölgesinde yetişen ve en oldukça tüketilen baklagillerden biridir.
• Kurutulmuş ve ıslak olarak tüketilir. Bu sayede her mevsimde tüketilebilir.
• Bilhassa zeytinyağlı tüketilmektedir.
• İçerisinde demir, çinko, kalsiyum ve E vitamini barındırır. Protein bakımından da zengindir.
• Zayıflamaya yardımcıdır ve kolon sağlığını korur.
• şeker hastalığı hastalarına son derece faydalıdır.

Lif ve Protein Deposu Barbunya Yararları – Asla Duymadığınız 9 Vasfı

9) Malta Eriği

• Mayıs ayı meyveleri içinde var olan malta eriği, rejim yapanlar için en uygun yol bir meyve olma hususi durumunu taşır.
• Anayurdu Çin olarak bilinmektedir lakin Japonya, Akdeniz ülkeleri ve Avrupa’da da yetiştirilmektedir.
• Çekirdeğinde idrar arttırıcı vasıf bulunmaktadır. Bu sebeple böbrek ve mesane taşlarının düşürülmesinde tesirlidir.
• A vitamini, faydalı asitler ve antioksidanlar penceresinden zengindir.
• K vitamini deposu olduğundan kuvvetli kemiklere haiz olmanızı sağlar.
• Kolon kanserini engeller ve zehirli maddelerin, toksinlerin kolonda kalma süresini kısaltır.
• Malta eriği yoğurtla ve sütle tüketilebilir. Meyve salatası ve yemeklerde kullanılabilir.

Malta Eriği Yararları Nedir? Ağaçları Nerede Yetişir?

10) Dut

• Organik antibiyotik olan dut; demir, kalsiyum, B1, B2 ve C vitamini penceresinden son derece zengindir.
• Dünya genelinde sevilerek tüketilen meyveler arasındadır.
• Dut yaprakları pankreas organının salgıladığı hormon olan insülin ve yüksek kan şekerini azaltabilir.
• İdrar söktürücü tesiri ve kan yapıcı tesiri olduğu bilinmektedir.
• Şerbet, reçel ve meyveli tart oluşturmak için kullanılır.
• Görme duyusunu ve göz yorgunluğunu yok eder.
• Derinin erken yaşlanmasını engeller ve cilt derisi kuruluğunu düşürür.

Dut Yararları: Kuvvetli Bağışıklığa Birebir!

11) Yeşil Erik

• Kozmetikte, ilaçlarda ve yiyecek pişirmede kullanılan yeşil erik, vücut için lüzumlu varsıl mineralleri ve en gerekli bileşenleri ihtiva eder.
• Komposto ve reçel yapımında da kullanılan bu meyve, kabızlık problemlerine iyi gelmektedir.
• Doyurucu tesiri ile rejim listeniz için en uygun yol gıdalardan biridir.
• Yeşil erik, C vitamini deposudur. Bu sayede vücudun iltihaplanma, kanser ve özgür radikallere karşı savaşmasına destek verir.
• Antioksidan içeriğinden dolayı gençliğin korunmasına destek verir.
• gebeliğin ilk 3 ayında içindeki K ve E vitaminleri olanakları sayesinde Anne ve bebeğe lüzumlu oksijeni sağlar.
• Ekşi tadından dolayı mide organını bulantısı ile kafa etmenize destek verir.

Yeşil Erik Yararları – Kütür Kütür Yiyecek İsteyeceğiniz 7 Şifalı Tesiri

Nisan Ayı Sebze ve Meyveleri Sıralaması

Mayıs Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler

Mart Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir?

İlkbahar Meyveleri Nedir? İlkbaharda Yiyebileceğiniz 7 Meyve

Balık Mevsimi Sıralaması – Hangi Ayda Hangi Balık Yenir? 12 Ay 12 Tanım