Makarna Yemenin Sizi Şok Edecek 4 Faydası

Makarna Sıhhatli mı Zararı olan mı? İşte Yanıtı!

Pek oldukça ıslak grubu tarafınca sevilen makarna, ergonomik bir yiyecek olması yönüyle de kendini her yerde göstermektedir. İşten bitkin gelenlerin, ders çaba göstermek ve uğraşmak için vakti azca olanların, ansızın acıkanların ve sohbetli dakikaların kurtarıcı yemeği olan makarna asırlardır sofralardan noksan edilmez. Hem ekonomik bir yiyecek olduğundan dolayı aynı zamanda averaj 15 dakika içinde hazırlanabildiği için pek oldukça evde pişer. Bu yemeğin çok tüketilmesi zararı dokunan olduğu benzer biçimde ölçülü tüketilmesi de yararlı nitelikler taşır.

Makarnanın yararları

• B Vitamini İhtiyacını Karşılar
• adale ve Kemik Sağlığını Sağlamlaştırır
• Kan Şekerini Dengeler
• Hazım Sistemini Düzenler

Tanım için: Fırında Makarna Beşamel Soslu

Makarnanın yararları ve zararları, beslenme uzmanları tarafınca hem danışanlara aynı zamanda merak edenlere zaman zaman açıklanmaktadır. Klasik, sebzeli veya tam buğday makarna yararları birbirinden değişik biçimde anlatılmaktadır. Makarna sevenlerin öğrenmesi ihtiyaç duyulan detayları derlediğimiz bu yazıyı okuduktan sonrasında mutfağa geçip makarna yapma isteğiniz uyanabilir. Bu sebeple makarnanın kendisi de makarna suyunun yararları da sağlığı kol kanat germek için tüketiliyor.

Birden çok şahıs makarna sağlığa zararı dokunan diye yemekten kaçınıyor. Sadece unutulan bir teferruat var: Makarna ölçülü ve kontrollü tüketildiği süre birden çok yönden yararlı bir yemektir. Şimdi merak edenler için; makarna suyu içmenin yararları hakkında detayları verelim. Makarnaya nazar açınızı bu satırlardan sonrasında değiştirebilirsiniz!

Tanım için: Lazanya Tarifi (Videolu)

Makarna Yemenin Sizi Şok Edecek 4 Faydası

1) B Vitamini İhtiyacını Karşılar

• Makarna hamurunda B vitamini bulunmaktadır.
• Bu vitamin olanakları sayesinde bağışıklık sistemi ve mide organını enzimleri korunuyor.
• Eğer makarnayı düzgün biçimde biçimde ve sıhhatli metotlarla tüketirseniz B vitamini ihtiyacınız olan şeyi karşılamış olmuş olursunuz.

Tanım için: Kıymalı Makarna (Videolu)

2) adale ve Kemik Sağlığını Sağlamlaştırır

• Birden çok kişinin sevmiş olarak tükettiği yoğurtlu makarna yararları, adale ve kemikler için oldukça tesirlidir.
• Yoğurtlu sosla tüketilen makarna türleri, protein ve vitamin penceresinden zengindir.
• Daha azca yağ içermesi de adale hacminin korunmasını sağlar.

Tanım için: Kremasız Körili Tavuklu Makarna Tarifi (Videolu)

3) Kan Şekerini Dengeler

• Kan şekerini dengeleyerek leziz bir makarna tüketmek isterseniz; sarımsaklı yoğurtlu sos hazırlayarak sofraya geçebilirsiniz.
• Bu sebeple sarımsaklı yoğurtlu makarna yararları kandaki şeker oranı mevzusunda büyük rol oynuyor. Hem tansiyonu aynı zamanda şekeri dengeleyerek sıhhatli bir öğün geçirmenize destek olabilmektedir.

Tanım için: Basit Mac and Cheese Tarifi (Videolu)

4) Hazım Sistemini Düzenler

• Kepekli veya tam buğday makarna tercih edenler, hazım sistemini koruyarak sağlığı için iyi bir adım atmış olabilmektedir.
• Makarna, azca yağlı sosla tüketildiğinde hazım sistemini yormaz.
• Bilhassa de sebzeli ve yoğurtlu bir makarna yiyecekseniz mide organını problemlerinden kaçınmış olmuş olursunuz.

Tanım için: Tereyağlı Cevizli Erişte Tarifi (Videolu)

bundan farklı olarak Makarna:

Her Damak Zevkine Ahenk Sağlar

• Makarna et ve sebze sevenler için en uygun yol bir yemektir.
• Kıymalı, sebze soslu, yoğurtlu, farklı baharatlı servisleriyle her insana hitap etmeyi başarır.
• Pek oldukça lokantada ne olursa olsun salçalı makarna çıkmaktadır. Bu sebeple anne yiyeceklerin yanına leziz biçimde ahenk sağlar.

Uzun Süre Tokluk Verir

• Kepekli makarna yararları ile söze başlamaya koyulmak gerekmektedir.
• Kepekli undan elde edilmiş makarnanın uzun bir zamanda tokluk hissi vermesi bilinmektedir.
• Bilhassa de rejim sürecinde kepekli makarna tüketilmesi, sonraki öğüne kadar ansızın açlık hissi oluşturmaz.

Yemek pişirdiğimiz evlerimizin özel alanında Süre Kazandırır

• Makarnanın pişme süresi averaj 10 dakikadır. Harcını ve sosunu hazır hale getirmek da 5 dakikanızı alabilir. Bu süre içinde leziz bir tabak hazırlayabilirsiniz.
• Vaktiniz oldukça azsa ve açlığınız baskın gelmişse derhal 1 tabak makarna hazırlayıp zamandan tutum sağlamak size bağlıdır.

Tanım için: Fırında Beşamel Soslu Makarna Tarifi (Videolu)

Makarna Suyunun yararları Nedir?

Makarnanın kaynadığı su, pek oldukça insana bakılırsa atılması ihtiyaç duyulan bir sudur. Sadece uzmanlar haşlanan makarna suyunu incelemiştir ve B vitamini penceresinden varlıklı bulunduğunu tespit etmiştir.

• Makarna suyunu dökmeden makarna sosuna eklerseniz; suda çözünen B vitaminlerini de makarnayla birlikte tüketmiş olmuş olursunuz.
• Bu su soğuk halde ve tuzsuz halde çiçeklere eklenirse; çiçeklerin canlanmasına yardım etmektedir.
• Makarna sosunu hazırlarken musluk suyu kullanmak yerine haşlama suyunu kullanırsanız daha leziz ve kıvamlı bir sos hazırlayabilirsiniz.

Tanım için: al Biberli Makarna Tarifi (Videolu)

Makarna Yemenin Sıhhatli Yolları

Makarna, her akşam veya her öğünde tüketildiğinde yüksek kalori vereceği için kilo aldırabilir. Sadece daha sıhhatli metotlarla ve kontrollü biçimde tüketildiğinde sıhhat için oldukça yararlı bir gıda haline gelmektedir. Peki, makarnayı sıhhatli biçimde tüketmek için neler yapılabilir? İşte beslenme uzmanlarının sizler için önerilmiş olduğu, yaşam kurtaran yöntemler:

• Makarna tercihinizi tam buğday veya kepekli makarnadan yana kullanmayı tercih edebilirsiniz. Bu makarna türleri kan şekerini ansızın yükseltmez, daha sağlıklıdır.
• Makarna tabağınızın yarısını salata ile doldurup kalan yarısını makarna ile tamamlayabilirsiniz. Böylece gıda dengesini kurmuş olmuş olursunuz.
• Makarna sosunu hazırlarken mümkün olduğunca azca yağ kullanmanız gerekecektir. Kremadan ırak durmanız sağlığınız için önerilmekte.
• Etli makarna hazırlarken azca yağda kavrulan ve suda pişen etleri tercih etmelisiniz.
• Sebzeli makarnaların yanında ne olursa olsun ayran, cacık, yoğurt veya yoğurtlu salata bulundurmalısınız,
• Makarnaya tuz ek yapmak eylemek isterseniz minimum seviyede ekleyebilirsiniz. Tuzun yapacağı tesiri benzer biçimde veren sumak size sıhhat penceresinden daha destek olabilecektir..
• Makarna sosuna eklediğiniz baharatlar, bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir. Sevdiğiniz baharatları kullanmayı unutmayınız.
• Sıhhatli biçimde makarna yiyecek için belirli günleri ve öğünleri seçmelisiniz. Zaman zaman makarna tüketilmesi, size tek tip beslenmeyi alıştırabilir. Bu seçim de bedeniniz için riskli olabilir.
• Domatesli makarna hazırlarken kekik veya fesleğen eklerseniz; midede daha rahat sindirilmesine yardım edebilirsiniz.
• Peynirli makarna sevenler ise lor peyniri kullanabilir. Yağ oranı düşük peynirlerle hazırlanan makarnalar sizin için daha sıhhatli tabaklar sunacaktır.
• bundan farklı olarak makarnayı kısık ateşte haşlamak, haşlama suyuna azca oranda tuz ilave etmek lezzetini daha da artırır. Bu suyu soslarda kullanarak sonrasında tuz eklemekten kaçınabilirsiniz.

Tanım için: Kremalı Demleme Makarna Tarifi (Videolu)

Makarna Kilo Aldırır Mı? İşte Şaşırtan Cevap!

Makarna Salatasının Yanına Şipşak 10 Videolu Tanım

Hangi Makarna Kaç Kalori? Bir Porsiyon Makarna Kaç Kalori?

Makarnanın Yanına Ne Gider? Lezzeti Tamamlayan 10 Değişik Tanım

Makarna Nasıl Yapılır? Basit Görünen Kimsenin Bilmediği 5 Püf Noktası