Magnezyum düşüklüğünün 30 belirtisi, nedenleri ve tedavisi

Magnezyum düşüklüğünün 30 belirtisi, nedenleri ve tedavisi

Bacaklara kramp girmesi, kabızlık ve halsizlik magnezyum eksikliğinin en yaygın belirtilerindendir.

Magnezyum seviyesini  ölçmenin en basit yolu kan sıvısını testi yaptırmaktır. Magnezyum düzgüsel seviyesi 1,8 ila 2,2 mg/dL’dir. Kanınızdaki magnezyum seviyesi 1,8 mmol/L’nin altına düştüğünde magnezyum eksikliği dolayı oluşur. Magnezyum düşüklüğünün tedavisinde magnezyum takviyeleri kullanılır.

REKLAM ALANI

MAGNEZYUM DÜŞÜKLÜĞÜ BELİRTİLERİ NELERDİR?

Sadece vücudunuz magnezyumu kendi başına üretemez, bu yüzden rejiminizden iyice magnezyum almanız önem teşkil eder. Magnezyum düşüklüğünde şu emareler ortaya çıkabilir:

  • Kramp girmesi, bacaklara ani kramplar
  • İştahsızlık
  • Kafa ağrısı
  • Mide organını bulantısı ve kusma
  • Kalp organı çarpıntısı
  • Halsizlik. Magnezyumun en mühim rollerinden birisi vücutta enerji üretimidir, bu yüzden düşük magnezyum seviyeleri bitkinlik ve halsizliğe sebebiyet verebilir.
  • adalelerde güçsüzlük
  • Kabızlık
  • Kaygı
  • Adale spazmları ya da krampları
  • Normal olmayan bir şekilde göz hareketleri ( nistagmus )
  • Menstrüel kramplar
  • Dikkat eksikliği ve hiperaktivite
  • Bellek problemleri
  • Kaygı
  • Fibromiyalji
  • Migren
  • şeker hastalığı
  • Sinirlilik
  • Karıncalanma ya da uyuşma
  • Titreme
  • Nöbet geçirme
  • Kalp organı ya da kalp organı kası hasarı ( miyokardiyal iskemi )
  • Koma
  • Uykusuzluk ya da uyku bozuklukları

MAGNEZYUM DÜŞÜKLÜĞÜ NEDEN OLUR?

Sıhhatli insanlarda düşük magnezyum seviyeleri nadirdir. Bunun sebebi, magnezyum seviyelerinin muazzam bir şekilde böbrekler tarafınca denetim edilmesidir. Böbrekler, vücudun gerekseme duyduğu şeye bağlı olarak magnezyum atılımını artırır ya da düşürür. Aşağıdaki durumlar magnezyum düşüklüğüne sebep olabilir:

Çölyak hastalığı, Enflamatuar barsak hastalığı ve Gastrik bypass ameliyatı benzer biçimde durumlarda magnezyum penceresinden ne kadar varlıklı besinler tüketirseniz yiyin, absorbe sorununa bağlı vücudunuz magnezyumu temin etmeyebilir.

Anoreksiya ve bulimia benzer biçimde yeme bozuklukları

perhiz yöntemiyle magnezyum alımı eksikliği. 19-64 ıslak arası erkekler günde 300 mg magnezyum almalı, 19-64 ıslak arası bayanlar ise 270 mg almalıdır. Günlük beslenmenizde magnezyum yetersizse, takviye alabilirsiniz, sadece ishal benzer biçimde taraf etkilere niçin olabileceğinden 400 mg’dan çok almamalısınız.

MAGNEZYUM DÜŞÜKLÜĞÜNÜN DİĞER NEDENLERİ:

  • Diüretikler benzer biçimde idrar çıkışını artıran ilaçlar
  • Vücudun büyük bir bölümünde dikkat edilmesi gereken yanıklar
  • Alkol bağımlılığı
  • Yaşını alma
  • Stres
  • Tip 2 diyabet benzer biçimde idrar çıkışını artıran durumlar
  • Proton pompa inhibitörleri, diüretikler benzer biçimde çeşitli ilaçların taraf tesiri olarak
  • Yetersiz beslenme

MAGNEZYUM DÜŞÜKLÜĞÜ NASIL TEDAVİ EDİLİR?

Magnezyum eksikliğinin tedavisi bu durumun ne kadar hafifçe ya da şiddetli olduğuna ve altta yatan nedene bağlıdır. Magnezyum eksikliği ileri derecede değilse, tabip magnezyum tablet almanızı ve magnezyum penceresinden varlıklı besinler tüketmenizi önerecektir.

Hipomagnezemi şiddetli ise, hastanede serum yöntemiyle magnezyum alacaksınız.

MAGNEZYUM İÇEREN BESİNLER NELERDİR?

Magnezyum baklagiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kabuklu yemişler, tohumlar, kepekli tahıllar ve güçlendirilmiş tahıllar benzer biçimde bitkisel gıdalarda bulunmaktadır. bundan farklı olarak balık, kümes hayvanları ve sığır etinde bulunmaktadır. Vücudun magnezyum ihtiyacını karşılamanın en iyi yolu yiyeceklerdir. Aşağıdaki besinler magnezyum penceresinden zengindir:

  • Badem, fıstık, kaju
  • Tavuk göğsü
  • Kabak çekirdeği
  • Fıstık ezmesi
  • Fasulye
  • Tam tahıllı besinler
  • Soya fasulyesi, soya sütü
  • Yeşil sebzeler, bilhassa ıspanak benzer biçimde yapraklı olanlar
  • Esmer pirinç
  • Yulaf ezmesi
  • Somon
  • Biftek
  • Kümes hayvanları
  • Maden suyu
  • Muz
  • Kuru üzüm
  • Bitter çikolata (minimum %70)
  • Süt, yoğurt

MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ KOMPLİKASYONLARI NELERDİR?

Magnezyum eksikliği zaman içinde bir takım dikkat edilmesi gereken sıhhat problemlerine sebep olabilir. Bu problemler şunlardır:

  • Ruhsal bozukluklar
  • 2 tip diyabet
  • PMS
  • Aritmi (normal olmayan bir şekilde kalp organı ritmi)
  • Kalp organı hastalığı
  • Yüksek tansiyon
  • Migren kafa ağrıları
  • Osteoporoz
  • Nöbet geçirme

Şiddetli magnezyum eksikliği, sinir sisteminizin ve kalbinizin işleviyle ilgili sorunlara sebep olabilir. Adale spazmları, nöbetler ya da kalp organı aritmileri benzer biçimde şeylere sebebiyet verebilir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

film izle lcfilmizle tatlifilmizle yerfilmizle.com erotikadam.com erotikevim.com hizlierotikfilm zevklifilmizle alafilmizle farklifilmizle hdrfilmizle limonfilmizle 720p film izle filmci dayi full hd film izle real film izle pala film izle erotik film izle filmci abi full hd film izle
izmit escort bayan guvencehd.org Onwin deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler vbettr Piabet Betorder Kalebet giriş milosbet giriş meritking kingroyal kingroyal giriş Bizbet Betonred goibay.com marsbahis paşacasino giriş tombala siteleri Nakitbahis Megabahis Mislibet Betovis Tipobet 1win Milosbet Betwinner Kalebet Betist Mercurecasino Roketbet Romabet Golegol Zbahis Casinoplus Norabahis Piabellacasino Meritking şişi escort kızılay escort Melbet “Tarafbet Kingroyal Casinoplus Betriyal Oslobet Vbet Meritking Madridbet Ligobet Aresbet Siyahbet Orisbet Vaycasino Bahisbey Pekinbet Vbet nisanbet Sahabet Betpublic Fixbet Starzbet Betturkey Betandyou Matadorbet Supertotobet Betandyou Fixbet Starzbet betbox Maltbahis Jupiterbahis deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler 7slots Coinbar Ligobet türk takipçi satın al Güvenilir bahis siteleri melbet 1win 1win onbahis melbet sahabet" Xslot betwinner giriş betwinner giriş betwinner 1xbet emuarticles.com ikimisligir levabet levabet.live Bet10beton betmoon120 Betmoon Hilbet Kalebet Nakitbahis Casinoslot Milosbet en iyi bahis siteleri Nakitbahis güvenilir bahis siteleri Belugabahis Pusulabet Celtabet roketbahis deneme bonusu veren siteler