Lif Kaynağı Yulaf Kepeğinin 5 Faydası

Lif Kaynağı Yulaf Kepeğinin 5 Faydası

Yulaf Kepeğinin Duyulmamış Yararları ve Kullanımı

En sıhhatli tahıl ürünlerinden olan yulaf, gluten içermediği için kırılgan kimseler tarafınca da sıkça tüketilmektedir. Mideyi sakınan ve hazım mevzusunda lakırdı sahibi olan yulaf birden çok çeşidi ile yemek pişirdiğimiz evlerimizin özel alanında kullanılır. Yulaf unu, yulaflı yemekler ve yulaflı bisküviler derken size oldukça amaçlı kullanabileceğiniz yulaf kepeğini tanıtmak istedik. Yulaf kepeği ile neler yapacağınızı hemen hemen bilmiyorsanız; önerilerimizle size nefis ve sıhhatli lezzetler sunacağız.

Glutene karşı hassasiyetiniz var ise; gıda tercihi mevzusunda kısıtlı bir sıralama karşınıza çıkabilir. Bu listeyi keyifli ve leziz hale ulaştırmak için de yulaf kepeğinden yardım alabilirsiniz. Dukan rejiminde de adı sıkça geçen yulaf kepeği, B vitaminlerini barındırması yönüyle de alaka odağı olmuştur. Şimdi size beslenmede etkili rol alan yulaf kepeğini tanıtalım ve faydalarını açıklayalım. Bu satırlardaki nefis bilgiler 7’den 70’e her insana şifa olacak özellikte!

REKLAM ALANI
yulaf kepeği faydaları
shop.honeyville.com

Yulaf Kepeği ne demektir?

  • Yulafın en dış tabakasında kalınca bir kabuk bulunmaktadır. Bu kabuğun öğütülmesinden yulaf kepeği elde edilmelidir.
  • Yulaf kepeği, gıda kıymeti yüksek bir tahıl ürünüdür. Bundan dolayı her önüne gelen için sıhhat taşıyan bir yapısı olduğu bilinmektedir.
  • Yulaf tanelerini çevreleyen bu kabuklu kısım, yüksek mineraller barındırmaktadır.
  • Yulaf ürünlerini içinde yulaf kepeğinin en büyük farkı; kuvvetli lifler içermesidir.
  • Birden çok şahıs yulaf kepeğini, yulafın öğütülmüş hali olarak bilse de aslen bu tahıl ürünü yulafın kabuklarından meydana gelmektedir.
yulaf kepeği nedir
sattvicfoods.in

Besleyici Yulaf Kepeğinin 5 ehemiyetli Faydası

1) Bağırsakları Çalıştırır

  • Yulaf kepeğinde kuvvetli antioksidan maddeler ve lifler yer alır. Bu maddeler kabızlık sorunlarını çözme mevzusunda tesirlidir.
  • Yulaf kepeği, uzun süredir kabızlık çeken kimseler için naturel bir çözümdür.
  • Kronik bir halde devam eden bağırsak tembelliğini ortadan kaldıran yulaf kepeği, bağırsakların daha sıhhatli biçimde çalışmasını sağlar.
kabızlık

2) Kan Şekerini Düzenler

  • Yulaf kepeği, diyabet hastalarının favori besinlerinden biridir.
  • Karbonhidratın sindirimini yavaşlatır ve şekerin kana karışmasını düşürür.
  • perhiz beslenmesinde seçilen yulaf kepeği, kan şekerini dengeleyerek kişilerin açlığını unutturacak.
  • Uzun bir zamanda tokluk elde eden yulaf kepeği, glikoz seviyesini dengelemektedir.
kan şekeri

3) Kemik Gelişimini Destek sunar

  • B vitamini içeren yulaf kepeği birden çok minerali de yapısında barındırır.
  • Yulaf kepeği her yaştan şahıs için kemik kuvvetlendiren bir tahıl ürünüdür.
  • Adale ve kemiklerin daha kuvvetli olmasını, adale hastalıklarının önlenmesini sağlamaktadır.
  • Yulaf kepeğini tüketerek, iskelet sisteminizi güçlendirmiş olacaksınız.
kemik gelişimi

4) teni Yeniler

  • Yulaf kepeğini hem tüketerek aynı zamanda cilt derisi maskesinde kullanarak cildinizi arındırabilirsiniz.
  • Haiz olduğu vitaminleri, cildinizi yenileme mevzusunda kullanan yulaf kepeği, yaşını alma karşıtı bir besindir.
  • Süt ile hazırlanan cilt derisi maskeleri, ölü derinin atılmasını ve derinin bebek kadar yumuşak olmasını sağlar. Yulaf kepeği yararları ile daha genç görünebilirsiniz.
cilt bakımı

5) Fena Kolesterolü (LDL) Düşürür

  • Kolesterol, devasa yükseklikte sayılara ulaştığında kalp organı ve damar hastalıklarının riski oluşmaktadır.
  • Yulaf kepeğinin etkili özelliklerinden birisi de fena kolesterol seviyesini en uygun yol ve sıhhatli sayılara ulaştırmaktır.
  • Kalp organı ve damar hastalıkları benden ırak dursun diyenler, yulaf kepeği ile bir fasıla öğün geçirmelidir.
kolesterol

Yulaf Kepeği Kalori ve Gıda Değerleri

Yulaf kepeği kalori hesabı yapanların sevmiş olarak tükettiği bir besindir. Bu bilgiyi bir köşeye not etmenizi tavsiye ederiz. bundan farklı olarak yulaf kepeği gıda kıymeti yüksek olan bir tahıl ürünüdür. Hem düşük kalorili aynı zamanda yüksek gıda kıymeti olan bir yiyecek olduğundan dolayı; birden çok kişinin sıhhatli yiyeceğidir. Şimdi size yulaf kepeğinin içeriğinde var olan kaloriyi ifade edelim:

  • 1 yiyecek kaşığı yulaf kepeği: 35 kalori
  • 1 su bardağı: 694 kalori
  • 100 gram yulaf kepeği: 347 kalori

100 gram yulaf kepeğinde var olan vitamin ve mineraller ise şöyledir:

  • 56.51 gram karbonhidrat
  • 17.3 gram protein
  • 5.26 gram yağ
  • 10.82 gram lif

Ayrıntılı data için: Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?

yulaf kepeği besin değerleri

Yulaf Kepeği Fiyatı Ne Kadar? Nerede Satılır?

Yulaf kepeğini bundan böyle her markette bulma şansınız var. Birden çok yiyecekte seçilen yulaf kepeği, besin firmaları tarafınca hususi ambalaj içinde satışa sunulmaktadır. Piyasada yer edinen yulaf kepeklerinin fiyatlarını sizler için listeledik:

  • 400 gram Doğalsan Yulaf Kepeği: 12 TL
  • 1000 gram Tito Yulaf Kepeği: 12 TL
  • 300 gram Naturpy Yulaf Kepeği: 17 TL
  • 500 gram Naturlife Yulaf Kepeği: 8 TL civarındadır.
yulaf kepeği nedir
handlbrands.com

Yulaf Kepeği Zararları ve Taraf Tesirleri

  • Yulaf kepeğini tüketirken ölçülü olmanız önerilir. Eğer gün içinde oldukça çok yulaf kepeği tüketirseniz, vücudunuzda mineral kaybı gerçekleşir.
  • Metabolizmayı hızlandırdığı için; etken olarak bağırsaklarınız çalışır ve bu döngü içinde adale kaybı yaşayabilirsiniz.
  • Günlük yulaf kepeği tüketiminiz 2 yiyecek kaşığı kadar tavsiye edilmelidir.
yulaf kepeği
www.organicfacts.net

Yulaf Kepeği Zayıflatır Mı?

perhiz beslenmesinde adını sıkça hatırlatan yulaf kepeği, zayıflama mevzusunda lakırdı sahibidir. Yulaf kepeğinin rejim sürecindeki yapacağı tesiri size maddeler ile olayı açıklamak ve iç yüzünü göstermek daha doğru olabilecektir.. Eğer rejime başlamaya koyulmak üzereyseniz; bu bilgiler işinize oldukça yarayacak:

  • Yulaf kepeği, süt ve süt ürünlerini ile birlikte tüketildiğinde midede şişme hissi meydana gelir. Bu durumun neticesinde da uzun bir zamanda tokluk sağlar.
  • Fasıla öğünlerde yulaf kepeği tüketenlerin daha azca acıkmış olduğu ve azca yemek yemiş olduğu bilinmektedir.
  • Yulaf kepeğinde rejim lifleri olduğu bilinmektedir. perhiz lifleri de zayıflama sürecinde ihtiyacınız olan bir mineraldir.
  • Yağ yakımını hızlandıran tesiri ile yulaf kepeği sizi zayıflatabilir. Doğal olarak sizin de sıhhatli beslenme düzenine uymanız gerekecek!

yulaf kepeği zayıflatır mı

Yulaf Kepeği Bebeğe Verilir Mi?

Böylesine yararlı ve gıda kıymeti yüksek olan yulaf kepeği bebekler tarafınca tüketilebilir mi diye soran anne adaylarına bir yanıtımız var. Uzmanlar yulaf kepeği ve bebek beslenmesi üstüne şu yorumlarda bulunmakta:

  • Yulaf kepeği yetişkinler için yararlı bir gıda olurken; bebek beslenmesinde zararı dokunan hale gelebilir.
  • Uzmanlar bebeklere tam tahıl ürünlerinin verilmesini önermektedir.
  • Yulaf kepeği de bebeklerin beslenmesinde mineral ihtiyacını karşılamamaktadır.
  • Bağırsakları çalıştıran bir tesiri olduğundan dolayı, süratli metabolizmaya haiz bebeklerin yulaf kepeğinden ırak durması tavsiye edilmelidir.
yulaf kepeği bebeğe verilir mi

Yulaf Kepeği ile Fit ve Leziz 10 Tanım

Yulaf kepeğini kullanarak sağlığınıza yararlı besinler hazırlayabileceğiniz biliyor musunuz? Şimdi size yulaf kepeği eklenen fit ve leziz önerimizi sunalım. Bu tarifler hem zayıflatıyor aynı zamanda mideyi bahtiyar ediyor!

1) Ekmek kullanmadan Doymam Diyenlere: Yulaf Kepekli Ekmek

Yulaf kepeği ekmeği ile bütün öğünlerinizi daha da doyurucu hale getirebilirsiniz. Bu ekmek tokluk hissi sağlarken, yiyeceklerin daha da leziz olmasını sağlıyor. Fit durmak dileyen herkese hususi ekmeğimiz tarifte! Yulaf Kepekli Ekmek

Tanım: Yulaf Kepekli Ekmek

2) Daha Masumu Yok! Lor Peynirli Yulaf Kepeği Poğaçası

Yulaf kepeği ve lor peyniri ile hazırlanan gezegenimizin en masum poğaçası! Dukan rejiminde de sıkça kullanılan yulaf kepeği ile kahvaltıdan anne yiyeceklere güveni içinde tüketebileceğiniz bir poğaça! Yulaf Kepeği Poğaçası

Tanım: Yulaf Kepeği Poğaçası

3) Yulaf Kepekli ve Chia Tohumlu Nefis Fırın Mücver

Günün her saati yanında bir bardak nebat çayıyla enfes gidecek yulaf kepekli ve chia tohumlu mücver evvelinden yediğiniz mücverlerden oldukça daha hafifçe ve sıhhatli. Ne şekilde mi? İşte detaylar! Yulaf Kepekli ve Chia Tohumlu Fırın Mücver

Tanım: Yulaf Kepekli ve Chia Tohumlu Fırın Mücver

4) Çayın Yanına Atıştırmalık: Yulaf Kepekli Elmalı Toplar

Yulaf kepeği, elma, koz ve tarçının lezzet uyumu ile tatlı krizleri daha keyifli! Yulaf kepekli topların eşlik etmiş olduğu çay ve kahve saatlerini düşük kalorili geçirmenin yolu bu tarifte; üstelik oldukça ergonomik! Yulaf Kepekli Elmalı Toplar

Tanım: Yulaf Kepekli Elmalı Toplar

5) Tatlı Kaçamağı: Yulaf Kepeğinden Havuçlu Kek

En hususi misafirlerinizi ağırlıyorsanız mideleri rahatsız etmeden bir kek sunabilirsiniz. Yulaf kepeğinden hazırlanan bu havuçlu kek, çay saatlerinde unutulmaz bir tat bırakacağa benziyor. derhal siz de deneyin ve bu tada tanık olun! Yulaf Kepeğinden Havuçlu Kek

Tanım: Yulaf Kepeğinden Havuçlu Kek

6) Fit ve Doyurucu Yulaf Kepeğinden Ekmek

Yumuşacık bir ekmek deneyimine hazır olun. Çorba ve yemekler ile tüketilen yulaf kepekli ekmeğini deneyenler oldukça sevecek. Hazmı basit, yapımı zevkli, lezzeti vaka olan bir ekmek sizin için bu tarifte. Yulaf Kepeğinden Ekmek

Tanım: Yulaf Kepeğinden Ekmek

7) perhiz Yulaf Kepeği Krebi ile Fit Öğünler!

Öğünleriniz hafifçe ve doyurucu biçimde geçirmek istediğinizde, yulaf kepeği ile hazırlanan bu krebi denemenizi tavsiye edeceğiz. Son derece besleyici olan yulaf kepeği krep evlatların da beslenme çantasında yer alacak lezzette. Deneyin ve leziz sırrı keşfedin! perhiz Yulaf Kepeği Krebi

Tanım: perhiz Yulaf Kepeği Krebi

8) Şekeri Düşenlere Ergonomik Yulaf Kepeği Tatlısı

Yalnız 3 araç-gereç kullanarak hazırlayacağınız yulaf kepekli tatlı, rejim sürecini destekleyen tariflerden. Tatlı diye sakın kaygı duymayın. Bu tarifimiz açlığı bastıran, kan şekerini dengeleyen bir lezzet. Yulaf Kepeği Tatlısı

Tanım: Yulaf Kepeği Tatlısı

9) Dukan Rejimine Münasip Yulaf Kepeği Ekmeği

Dukan rejiminde gündeme olan yulaf kepeği, bu kere leziz ekmeklerde kullanılıyor. Adeta yulaf kepeği gevreği tadını veren bu ekmek ile tok sezmek oldukça basit. Çantanızda taşıyın ve acıktığınız an yiyin! Dukan Yulaf Kepeği Ekmeği

Tanım: Dukan Yulaf Kepeği Ekmeği

10) Glutensiz Yulaf Kepeği ile Efsaneleşmiş Lezzet Pırasa Böreği

Glutene alerjisi olan kırılgan kimseler için nefis bir börek tavsiye ediyoruz. Pırasa ile lezzetlenen, yulaf kepeği ile kalorisi düşürülen bu hususi tarifimizi sabah öğününde ve öteki öğünlerde afiyetle yiyebilirsiniz. Glutensiz Pırasa Böreği

Tanım: Glutensiz Pırasa Böreği

Yulaf Kepeği ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Yulaf Ezmesi Yararları Nedir?

Yulaf Ezmesi ile Ergonomik ve Sıhhatli 10 Tanım

Yulaf Unu Yararları, Kalori ve Gıda Kıymeti, Kullanımı

Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir? Nasıl Pişirilir? Sıhhatli ve basit 8 perhiz Tanım

Yulaf perhizi Nasıl Yapılır? Diyetisyen Onaylı Zayıflatan perhiz Sıralaması

4.9 milyon kişinin takip etmiş olduğu Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan çok kişinin indirdiği Nefis Yiyecek Tarifleri uygulaması ile 850.000’den çok denenmiş tanım devamlı yanınızda. derhal siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda yararlı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar umumi bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride lakırdı konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin yararlı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine basitçe tek yazıdan ulaşabilirsiniz. içerik yayına alındıktan sonrasında, süre içinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. alakalı besinin veya ürünün yararları her bünyede değişik önemli ölçüde etkiler izah edebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir süre hekim teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Detayları uygulamadan evvel sahasında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; ters durumda oluşabilecek problemlerden sitemizin görevli tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ