Leblebinin Sizi Şaşırtacak 7 Harika Faydası

Atıştırmalık Kavruk Nohut Çerezi: Leblebi

Çorum ilimizin gözde yiyecekleri içinde yer edinen leblebi yararları ve lezzetiyle dillere destan bir atıştırmalık haline gelmiştir. Eğlencelerin, rejim fasıla öğünlerinin, kına gecelerinin aranılan lezzeti leblebi ününü dünya geneline de yaymaya adım atmıştır. Leblebi ile zayıflayanlar, leblebili tatlılar hazırlayanlar bu ünlü yiyeceğimizden fazlaca memnun olduklarını dile getirmektedir. Ikimiz de her önüne gelen leblebiyi daha iyi tanısın diye bir ova hazırladık ve bu yazının her bir satırına lezzetle şifa sakladık.

Leblebi nedir sorusunun yanıtını vererek leblebiyle geçecek yolculuğumuza başlayabiliriz. Nohutların hususi bir kavrulma işleminden geçerek kuru yemiş halini almış olduğu bu yiyecek, değişik aromalarla da tatlanmaktadır. Tatlısından tuzlusuna kadar birden çok türde bulabileceğiniz leblebi yararları ile de uzmanların dikkatini çekmiştir.

Şimdi size leblebiye dair merak ettiğiniz bütün soruların yanıtını verelim. Leblebi gıda kıymeti listesinden evde leblebi yapımına kadar pek fazlaca teferruatlara bir adım daha yaklaşalım. İşte leblebinin dört gözle beklenen bütün yönleri!

Leblebinin Yararları – Asla Bilmediğiniz 7 Vasfı

1) Anne Sütünü Artırır

• Leblebi folik asit kaynaklarından biridir ve anne adayları için önerilir. tengebelikten döneminde mide organını bulantısını da önlemektedir.
• Anne adayları düzgün biçimde oranda leblebi tükettiğinde, gereksinim duyan folik asit karşılanır.
• Leblebinin emziren anneler için de faydası olduğu bilinmektedir. Gün içinde bir avuç tüketilen sarı leblebi, anne sütünün miktarını yükselteceği için emzirme döneminde kolaylık sağlar.

2) Bağışıklık Sistemini Sağlamlaştırır

• Leblebide var olan yüksek vitamin ve mineral, bağışıklık sisteminin güç kazanmasında rol oynar. Glikoz ve yağ içeren atıştırmalıkların modasını eskide bırakan bu leziz kuru yemiş, kış hastalıklarından koruma görevini üstlenir.
• Kuvvetli bağışıklık sistemine satın almak ve daha sıhhatli günler müşahade etmek için fasıla öğünlerde leblebi yiyebilirsiniz.
• Leblebi ishale iyi gelmektedir mi sorusuna da cevap verelim. Leblebi ile ayran veya muz tüketilmesi çoğu zaman ishali durdurmaktadır.

3) Uzun Süre Tok Meblağ

• perhiz beslenmesinde yeri farklı olan leblebi, rejim yapanları ani acıkmalardan kurtarıyor. bundan farklı olarak mide organını yanmasından da şekvacı olanlara bir havadis, bilgi, salık verelim. Leblebi gastrite iyi gelmektedir mi endişeniz ortadan kalkabilir bu sebeple leblebi mide organını problemlerinin etkilerini hafifletir.
• Fasıla öğünlerde tokluk hissi sağlayarak, kaçamak yapmanızı engellemiş olan leblebi lifli yapısı olanakları sayesinde zayıflama sürecinde yararlı besinler sıralamasında yerini alıyor.
• Yiyecek vaktine fazlaca var ise ve fazlaca acıktığınızı düşünüyorsanız bir avuç leblebiyle açlığınızı bastırabilirsiniz.

4) Kolesterolü Dengeler

• Sarı leblebi üstüne meydana getirilen araştırmalar, fena kolesterol seviyesini düşürme mevzusunda başarıya ulaşmış sonuçlar vermektedir.
• Meydana getirilen testler neticesinde fena kolesterol değeriniz oldukça yüksek çıkmışsa; gün içinde sarı leblebi tüketmeye itina izah edebilirsiniz.
• Vücudunuzu zararı dokunan gıdalardan ve kalp organı hastalıklarından korumanın leziz yollarından kabul edilen leblebi tüketimini siz de deneyin!

5) Cilt derisi Hücrelerini Yeniler

• Hücre yenilenmesine destek olan leblebi, bir tek mide organını ve bağırsakları değil cildi de koruyor.
• Leblebi tozuyla meydana getirilen maskeler olanakları sayesinde, cildinizi daha diri ve parlak görünüme kavuşturabilirsiniz.
• Hem maske içinde aynı zamanda leblebi tüketerek bu mucize besinin faydalarını cildinizde hissedebilirsiniz. Hücre yenileyerek kir ve yaşlılık izlerini yok edebilir.

6) Kan Şekerini Düzenler

• Leblebi protein içeren ve kan şekerini dengeleyen bir besindir. Kandaki şeker oranı düzenlendiğinde acıkmalar ve yorgunluklar ortadan kalklar.
• Seyahat esnasında veya dışarıda olduğunuz zamanlarda gizleme kutusuna leblebi koyup yanınızda taşıyabilirsiniz.
• Kafa dönmesi ve bitkinlik hissettiğinizde leblebi tüketerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz.

7) Kemik Gelişimini Destek sunar

• Kalsiyum içeren leblebi, diş ve kemik sağlığını koruma görevini de üstüne alıyor.
• Leblebi tüketerek ileri yaşlarda yaşanma ihtimali olan kemik erimesi hastalığını da önlemiş olacaksınız.
• Uzmanlar düzgün biçimde ve ölçülü leblebi tüketiminin, daha sıhhatli bir bedene yetişme mevzusunda bir adım bulunduğunu vurgulamaktadır.

Leblebi Nasıl Yapılır?

Leblebi, nohutun kuru yemiş haline gelmiş evresidir ve bu aşama birazcık sabır isteyen bir süreçtir. Leblebi yapımına değinecek olursak;

• Leblebi için hususi olarak imal edilen ve tercih edilen nohutlar, odun ateşinde yanan fırında bir miktar kurutulur.
• Kurutulan nohutlar 3 tüm gün çuval içinde bekler.
• Bekleyen nohutlar ikinci bir kurutma işleminden geçer.
• Bu aşamadan sonrasında da tekrardan çuvalda beklemesi ve nemlenmesi sağlanmış olur.
• nihayet aşamada tekrar kurutma işlemine geçer ve nohutlar kabuklarından ayrılır.
• Kabuklarından ayrılan nohutlar, aromasına bakılırsa sosla buluşur veya bir tek tuzlanır ve kuru yemiş olarak tüketilmeye başlanır.

Tanım için: Evde Leblebi Yapımı

Leblebi Kalori ve Gıda Değerleri

Leblebinin içeriğinde var olan kaloriye ve gıda değerlerine göz uzaklaştıracak olursak; şu neticeleri elde ederiz:

• 1 kahve fincanı leblebi: 107 kalori
• Yarım avuç leblebi: 27 kalori
• 1 kase leblebi: 456 kalori
• 100 gram leblebi: 268 kalori

100 gram leblebide var olan vitamin ve mineraller ise:

• 38.34 gram Karbonhidrat
• 19.9 gram Protein
• 3.4 gram Yağ
• 21.4 gram Lif
• 25 mg Sodyum
• 810 mg Potasyum
• 124 mg Kalsiyum
• 30 iu A vitamini
• 4 mg C vitamini
• 7 gram Demir

Leblebi Kaç Kalori?

Leblebi Gluten İçerir Mi?

• Günümüz şartlarında pek fazlaca şahıs glutene karşı alerjen bir yapıya haizdir. Eğer sizin de gluten alerjiniz var ise ve leblebi yiyecek istiyorsanız, güveni içinde leblebi yiyebilirsiniz.
• Şu sebeple leblebi gluten içermeyen besinler içinde yerini alır ve glutensiz beslenme için tavsiye edilen bir atıştırmalıktır.

Leblebi Çeşitleri Nedir?

Leblebinin anne maddesi olan nohut, değişik sos veya baharatla buluştuğunda farklı lezzetlerdeki leblebiyi meydana getirir. İşte günümüz şartlarında en fazlaca tüketilen leblebi türleri:

• Tuzlu leblebi
• Şekerli leblebi
• Acılı leblebi
• Ballı susamlı leblebi
• Vanilyalı leblebi
• Tarçınlı leblebi
• Mütevazi leblebi
• Çikolatalı leblebi
• Kaymaklı leblebi
• Kırık leblebi
• Kahveli leblebi
• Çıtır leblebi
• Pütürlü narlı leblebi
• Çilekli leblebi
• Tahinli leblebi

Leblebi perhizi Nasıl Yapılır? Zayıflatır Mı?

Leblebi rejimiyle kilo vermek, pek fazlaca beslenme uzmanı tarafınca yanlış var olan bir yöntemdir. Kısa süre içinde uygulanan ve kısıtlı bir beslenme sıralaması olan leblebi rejimi, uzun bir zamanda denenmemelidir. nihayet zamanlarda adı sıkça duyulan leblebi rejimi şu şekilde yapılır:

• Sabah: İçebildiğiniz kadar limonlu su ve 1 bardak leblebi.
• Öğle: İçebildiğiniz kadar limonlu su ve 1 bardak leblebi.
• Akşam: İçebildiğiniz kadar limonlu su ve 1 bardak leblebi.

Bu sıralama bir tek 3 tüm gün uygulanmalıdır ve 3 günün sonunda düzgüsel beslenme düzenine devam edilmelidir. Ters halde bağırsakların düzenini etkileyecektir. Geçen 3 gün içinde vücudunuz ödemden ve çok yağlardan kısmen kurtulabilir.

Leblebi Kilo Aldırır Mı? Ak, Sarı, Kuru Üzüm Leblebi Kilo Yapar Mı?

Leblebi Nerede Ünlü?

Leblebi, Çorum iliyle tanınmıştır ve devletimizde leblebi en fazlaca Çorum’da üretilmektedir. Amma ve lakin bu bilgiye bir yenisi daha eklenmektedir. Son senelerde leblebi mevzusunda adından laf ettiren bir il daha var: Denizli. memleket genelinde hemen hemen 30 bin tonluk leblebi üretimi bundan böyle Denizli’de de yapılmaktadır. Bu yüzden leblebi denildiğinde aklınıza ati iki kent olacak:

Tanım için: Evde Baharatlı Leblebi Nasıl Yapılır?

Leblebi Zararları ve Taraf Tesirleri

• Günlük leblebi miktarını aştığınız durumda, bağırsaklarınızda gaz birikebilir ve bu vaziyet sizi rahatsız eder. Bu yüzden leblebiyi ölçülü tüketmeniz önerilir.
• Leblebi yetişkinler için çekince arz etmez; lakin bebeklerin olduğu ortamda leblebiyi açık bir halde bırakmamalısınız.
• Hemen hemen yiyecek yeme becerisine haiz olamayan bebeklerin nefes borusuna leblebi kaçtığında, dirimsel çekince oluşabilir.
• sürekli olarak leblebi yediğinizde ise karbonhidrat alımı çok olacağı için kilo alma ihtimalinizin bulunduğunu da unutmayınız.

Tanım için: Nohuttan Leblebi

Kuru Üzüm Yararları Nedir?

Demir Deposu Kara Üzümün 10 Şaşırtıcı Faydası

Ak Leblebi Kalori ve Gıda Kıymeti ne demektir? Yararları ve perhizi

Tuzlu Fıstık Kaç Kalori? Kilo Yapar Mı? Gıda Kıymeti ve Faydası

Nohut Yararları – Daha Oldukca Tüketmek İsteyeceğiniz 7 Süper Vasfı