L Karnitin Nedir? Gerçekten İşe Yarıyor Mu?

 Yağ Yakıcı L Karnitin: Zararı dokunan mı Sıhhatli mı?

Spor salonlarında vakit geçirenler L karnitin yağ yakıcı desteği yakından tanırlar. L karnitin 1980’li yılların sonunda yaşamımıza girerek spor ve beslenme sahasında yeni bir iz bırakan bir gıda desteği olmuştur. Peki, nedir L karnitin? Sağlığa olan tesirleri nedir?

Spor anında daha azca yorulmak için bir takviye alabilmek istediğinizde, eğitmenleriniz size L karnitini önerebilir. Eğer L karnitin hakkında bilginiz yoksa; yazımızı sonuna kadar okuyup data sahibi olabilirsiniz.

L Karnitin ne demektir?

• L karnitin 18980’li yılların başlangıcında piyasaya enerji veren ve yağ yakımına muavin bir mahsul olarak sunulmuştur.
• Amino asit olarak gösterilen L karnitin, bir bütün olarak bir amino asit değildir. B vitaminleriyle son derece ilgili olan L karnitin, aslen bir vitamin türü olarak da ifade edilebilir.
• Karaciğer ve böbreklerde imal edilen Karnitin vitamini, vücudun belirli bölgelerinde muhafaza edilir. Spor ve enerji harcanması ihtiyaç duyulan eylemlerde vücut tarafınca kullanılır.
• Birden çok gıda incelendiğinde yapısında Karnitin vitaminin bulunmuş olduğu gözlemlenir. Bu gıdalardan en yaygını al et ve avokado olabilmektedir.
• Et ve hayvansal gıdalardan basitçe ve rahatça alınan karnitin vitamini, kişiye enerji verme görevine haizdir.
• Karnitin, L-Karnitin ve D-Karnitin oluş suretiyle iki formda incelenir. L Karnitin doğada bulunmaktadır ve etken biçimde harcanır.
• Bu vitamin desteğini piyasada pek fazlaca değişik isimle görebilirsiniz. Bunlardan en popüler olanları L-carnitine, L-carnitine L-tartrate, Propionyl-L-carnitine olabilecektir..
• L karnitin içeren besinler mutfağınıza girmeli. Al et, ak peynir, haşlanmış tavuk göğsü, süt ve süt ürünlerinde L karniti yer alır.

L Karnitin Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır?

• L karnitin kullanımı son derece basittir. Küçük serumlar şeklinde imal edilen L karnitin, saniyeler içinde tüketilebilir formda satılmaktadır.
• L karnitini karbonhidratlarla beraber tüketmeniz önerilir.
• Bu vitamini dışarıdan alabilmek için sıvı desteği şeklinde alabilirsiniz. Spor malzemeleri satan merkezlerde hususi firmalardan L karnitin kutularını tercih edebilirsiniz.
• L karnitin doğru zamanda kullanılmalıdır. Bu doğru vakit ise; insülinin tepe noktasıdır. Adale hücrelerine glikozu taşıma vazifesi olan bu vitamin desteği, çoğu zaman spor öncesinde tercih edilmelidir.

L karnitin ne vakit içilir?

• Spor yapmaksızın bir süre evvel alındığında daha fazlaca enerji harcanmasını ve yağ yakılmasını destek sunar.

L Karnitin Zararı dokunan mı Sıhhatli mı?

• L karnitin faydası olduğu şeklinde l karnitin zararları da olabilir. Bu zararlar uzun bir zamanda ve yüksek dozda alındığında ortaya çıkar.
• Eğer fazlaca çok dozda L karnitin alırsanız mide organını ağrısı ve bulantısı yaşayabilirsiniz. L karnitin taraf tesirleri ile uğraşmamak için dozunda almaya itina gösteriniz.
• çoğunlukla taraf tesiri görülmeyen L karnitin, kırılgan bünyelerde zararı olan hale gelebiliyor.
• Kronik ilaç kullanan kimseler L karnitin almadan evvel doktoruna danışmalıdır. İlaçlarla etkileşime girme ihtimali yüksektir.
• hamilelik sürecinde L karnitin alabilmek isteyenler ise; doğumu takip eden doktordan tasdik almalıdır. Her bünye değişik olacağı için taraf önemli ölçüde etkiler de kişiden kişiye gore değişebilir.
• L karnitin kullanımının 6 aydan çok sürmesi damarların sertleşmesine davetiye çıkarma ihtimali vardır.

L Karnitin Yararları Nedir?

• Yağların vücut tarafınca enerji olarak kullanılmasını sağlarlar. Böylece yağ yakımına destek olurlar.
• Spor esnasında yüksek ATP üretimine katkı sağlayacağı için daha azca bitkinlik hissi meydana gelir.
• Kan şekerini dengeler. Karbonhidratla birlikte tüketilen L karnitin, kan sıvısındaki glikozu dengeler ve kan şekerinin yükselmesine engel olur.
• Kasların sağlığını korur. Adale hücrelerinin daha süratli üretilmesine yardımcı olur.
• Kan sirkülasyonunu hızlandıran L karnitin, enerjinin açığa çıkmasına destek olur. Kendinizi bitkin hissetmeden spor yapmanıza yardımcı olur.

L Karnitin Zayıflatır Mı?

• L karnitinin yağ yakımındaki tesiri büyüktür. Spor öncesinde kişiye yüksek enerji vereceği için kalori harcanmasına yardımcı olur.
• L karnitin direkt zayıflatan bir mahsul değildir. Eğer sıhhatli bir beslenme düzeniniz var ise ve etkili bir spor yapıyorsanız; zayıflama sürecini hızlandırır.
• Yalnız L karnitin içerek kilo vermeyi beklemeniz doğru olmayacaktır. zayıflamak için gıda listesini gözden geçirmeniz ve düzgün biçimde spor yapmanız önerilir.

En Süratli Yağ Yakan 15 Sıhhatli İçecek

Kol adaleyi Geliştirmeye Yarayan 15 Gıda

Protein Tozu Kilo Aldırır Mı? Zayıflatır Mı?

Kondisyon Artıran Sıhhatli, Enerjik 9 Yiyecek

Karın Yağlarını Eritmenin Süratli, Naturel Yolları