Kuruyemiş Çeşitleri ve Faydaları, Hangi Kuruyemiş Neye İyi Gelir?

En Sık Tüketilen Kuru Yemişler ve Yararları

Kuru yemiş çeşitleri ve yararları içeren bu yazımız her insana hitap edecek özellikte. Sıhhatli beslenmeyi ilke edinerek çıktığımız bu yolda kalp organı sağlığını, cilt derisi sağlığını ve daha pek oldukca organı düşünerek devinim edeceğiz. Vücudun gereksinim duyan mineral ve vitaminleri karşılayacak pişmemiş kuru yemiş çeşitleri hakkında data verip bununla beraber kabuklu kuru yemiş çeşitleri hakkında da bilinmeyenleri öğreteceğiz.

Uzmanların günde 1 avuç kuru yemiş tüketilmesi tavsiyesine uymanın ne kadar önemli bulunduğunu bu satırlara ekledik. Hep beraber belli başlı kuru yemiş çeşitleri nedir bilgi almak için satır aralarında dolaşabiliriz!

Kuru yemişler hakkında daha çok data alabilmek için kelimelerin üstüne tıklamanız kafi!

TDK imla kurallarına gore farklı yazılan kuru yemiş, günlük kullanımda büyük ihtimalle kuruyemiş olarak anlatılır. İçeriğimizde hem yaygın aynı zamanda kurala münasip şekliyle kuru yemiş ve kuruyemiş olarak ele aldık. Keyifli okumalar!

1) Kalp organı yareni Fındık

Fındık, her yönüyle sıhhat dostunuz olacak. Uzmanlar fındığın kanser düşmanı, bağışıklık dostu bulunduğunu ifade etmektedir. Bilhassa de pişmemiş fındık tüketen kişilerin kolesterol oranı en uygun yol dengede olabilmektedir. Magnezyum oranı penceresinden iyi bir kuru yemiş olan fındık, kemik sağlığını da muazzam bir şekilde korumaktadır. Kemik erimesine karşı tedbir alabilmek için kahvaltılarda ve fasıla öğünlerde fındık tüketilmelidir. E vitamini içermesinden dolayı hem cilt derisi sağlığına aynı zamanda kalp organı sağlığına destek olur. Lifli bir kuru yemiş olan fındık diyabet hastalığını da önleyecektir. Kan şekerini düzenler ve bağırsakları harekete geçirip bağırsak hastalıklarına karşı koruyucu olabilmektedir.

2) yüksek kan basıncı Dengeleyen Badem

Badem oldukca iyi bir irin ya da apse oluşumu sökücü kuru yemiştir. İdrar yolu enfeksiyonunu gidermek için badem tüketmeniz tavsiye edilmelidir. Safra kesesinde oluşacak taşlara karşı da bir tedbir alabilmek için badem yiyebilirsiniz. Bundan dolayı badem vücudu zararı dokunan maddelerden arındırmaktadır. Damar tıkanıklığını engelleyecek vasfa haiz olan badem bununla beraber mükemmel bir ağrı kesicidir. Adale ve mafsal ağrılarını kısacık zamanda dindirmektedir. Bu yüzden sporcu beslenmesinde de tavsiye edilmektedir. E vitamini içeren badem cildi ve saçları besler, nemlendirir. Kuru cilt derisi ve saçlara karşı badem tüketmenizi tavsiye edebiliriz. Bademin yeri gerilim hastaları için de son derece önem teşkil eder. Tansiyonu dengelemesi yönüyle tercih edilmelidir.

3) Enerji Veren Koz

Sağlığı tehdit eden kanser hastalığına karşı tedbir alabilmek için koz tüketmek doğru bir adım olabilecektir.. Bundan dolayı koz antioksidan bir kuru yemiştir ve vücuda ziyan vermeye işçi maddeleri bünyeden atar. Bol miktarda amino asit barındıran koz kalbinizi korur. Kalp organı krizi istenmeyen ihtimalini yok etmek için koz tüketmeye itina göstermelisiniz. Kan dolaşımını hızlandırıcı etkiye haizdir ve beyin sağlığını korumaktadır. Bilhassa de gebelik döneminde koz tüketilmesi daha sıhhatli bir doğumu gerçekleştirecektir. Bebeğin adale ve sinir sistemi koz ile desteklenebilir. bundan farklı olarak tip 2 diyabet için cevizin etkin olduğu da ifade edilmektedir. Bütün bunlara ilave olarak koz yorgunluğu alır ve kişiye enerji verir.

4) Vitamin Deposu Kaju

Kaju yapısında yüksek oranda bakır bulundurur. Bu vasfı ile kolon kanseri ile savaşım edecektir. Yağ oranı azca olması yönüyle kalp organı hastaları tarafınca da tüketilebilir. Magnezyum oranı da hayli yüksek olan kaju kan basıncını dengeleme mevzusunda da oldukca başarılıdır. Saç dökülmesini gidermek için kaju yiyebilirsiniz. Bundan dolayı saç dökülmesi bakır eksikliğinden meydana gelebilir. Bunun çaresi kajuda saklı olabilecektir.. Kemik hastalıklarına ve kemik erimesine karşı kaju tüketmenizi tavsiye eden uzmanlar, kajunun ağrı kesici hususi durumunu de bu bilgiler içinde eklemektedir.

5) Kansere Karşı Fıstık

Hazım problemlerine karşı gün içinde fıstık tüketmek iyi bir beslenme tercihi olabilecektir.. Kalori miktarı yüksek olduğundan dolayı ölçülü tüketmenizi tavsiye edeceğiz. Hazmı düzenleyip bağırsakları rahatlattığı için kolon kanseri istenmeyen ihtimalini en üye indirmektedir. Safra kesesinde meydana gelen taşları da fıstık yok edebilir. Fıstıktan elde edilmiş fıstık ezmesi de tekrar kendi benzer biçimde oldukca faydalıdır. Bağırsak sorunlarını yok eder. hamilelik öncesinde ve esnasında fıstık tüketilmesi düşük tehlikesini de ortadan kaldırır. Folik asit deposu olan fıstığı her yaştan şahıs sıhhat için tüketmelidir. Bundan dolayı fıstık kişiye enerji verir, kan şekerini dengeler ve hastalıklara karşı vücudun daha dirençli olmasını sağlar.

6) Solunum yareni Antep Fıstığı

Vücudunuzun günlük yağ ihtiyacını karşılayabilme özelliğine haiz olan Antep fıstığı bununla beraber akciğer sağlığını da koruyacaktır. Öksürükle geçen günlerinizde Antep fıstığı tüketirseniz solunum yolunuzu rahatlatmaktadır. gövde direncini koruması vasfı ile dikkat çekmiş olduğu benzer biçimde koroner kalp organı hastalıklarına karşı da koruyucu olabilecektir.. şeker hastalığı hastaları için de tavsiye edilen Antep fıstığı kan şekerinin yükselmesine engel olur. Safra kesesinde meydana gelen taşların yaşattığı ağrıyı dindirir. Antep fıstığı ağrı kesici vasfı ile tercih edilmektedir. Hem de vitamin oranı yüksek olduğundan dolayı tam bir enerji deposudur.

7) Kansızlığa Deva Kuru Üzüm

Kuru üzüm pek oldukca hastalığa karşı faydalıdır. Kansızlık problemi yaşayanların kan oranını yükseltecektir. Bitkin ve halsiz olanlara ise enerji verecektir. Kuru üzümü kahvaltınıza eklerseniz güne daha dinç başlayabilirsiniz. Antioksidan vasfa haiz olan kuru üzüm bağırsakları da temizleyecektir. Böylece kabızlık sorununu da ortadan kaldırır. Kalsiyum oranı yüksek olan kuru üzüm kemik sağlığını korumaktadır. Gelişme çağlarında küçüklere kuru üzüm verilmesi adale ve kemik gelişimini destek sunar. Böylece yaşlılık döneminde kemik erimesi hastalığı riski ortadan kalkar.

8) Bağırsak yareni Kuru Kayısı

Kuru kayısı rejim lifi oranı bakımından son derece zengindir. zayıflamak dileyen herkese fasıla öğünlerde ve kahvaltılarda kuru kayısı önerilmektedir. Bunun sebebi de bağırsakları çalıştırıp daha etken metabolizmaya haiz olmaktır. gayret eden metabolizma vücutta zararı dokunan maddeleri barındırmaz ve vücudu arındırır. Kuru kayısı da bu aşamada rol oynar. Potasyum içermesinden dolayı kalp organı ritmini düzenler. Taşikardi benzer biçimde kalp organı hastalıklarına karşı yararlı olabilecektir.. bundan farklı olarak cilt derisi ve göz sağlığını da korumaktadır.

9) gövde Direnci İçin Kuru İncir

Kuru incir sizi baştan ayağa iyileştirecek bir kuru yemiştir. perhiz öğünlerinde tercih edildiğinde bağırsakların sağlığını korur ve kişiyi tok meblağ. Glikoz oranı da oldukça yüksek olmayan kuru incir kan şekerini dengeler. Soğuk günlerde kişiyi pek oldukca enfeksiyondan korur. Kansızlık için de seçilen kuru incir, vücut direncini korumaktadır. Halsiz ve bitkin olduğunuz günlerde birkaç tane kuru incir yiyerek vücudunuza enerji kazandırabilirsiniz. bundan farklı olarak kuru incirin cinsel duyguları harekete geçiren vasfı de bulunur.

10) Bağışıklık Kuvvetlendiren Leblebi

Leblebi her türü bağışıklık sistemi için yararlı olabilmektedir. Demir oranı yüksek olduğundan dolayı leblebiler her şeyden önce kansızlık ile savaşım eder. Acıkma anında tüketilen bir avuç leblebi kişiyi tok tutacağı benzer biçimde enerji de verecektir. A, C ve E vitamini ihtiva eder ve bu yönü ile meme kanseri benzer biçimde hastalıklara karşı tedbir olabilmektedir. Leblebi tükettiğinizde saç sağlığını da korumuş olmuş olursunuz. Saç dökülmesi yaşayanların dökülmeleri duracak ve saçlar hacim kazanacaktır. Leblebi bununla beraber kalp organı ve damar sağlığını da sakınan kuru yemişler içinde yerini alır.

11) Kanser Düşmanı Yaban Mersini

Lakırdı konusu kanser ortaya çıktığında taze veya kuru yaban mersini tüketilmesi dikkat çekecektir. Bundan dolayı yaban mersini üstüne meydana getirilen araştırmalar, meme kanserine karşı koruyucu bulunduğunu göstermektedir. Kanserli hücrelerin büyümesini durduran yaban mersini kurusu da pek oldukca hastalığa şifa olabilecektir.. İdrar yolu enfeksiyonu olan kişilerin hastalık bitene kadar yaban mersini tüketmesi önerilmektedir. Yaban mersini irin ya da apse oluşumu sökücü ve mikrop kırıcı bir kuru yemiştir. Damar tıkanıklığı ve kalp organı krizi riski ile karşılaşmamak için yaban mersini tüketmeniz oldukca sıhhatli bir seçim olabilecektir..

12) Selenyum Deposu Çekirdek

Çekirdeğin anında hissedilen yararlarından birisi bağırsak çalıştırmasıdır. Metabolizması durgun kişilerin günde bir avuç çekirdek tüketmesi bağırsakları penceresinden etkili olabilecektir.. Çekirdekte var olan mineral ve vitaminler antioksidan etkiye haizdir. Böylece vücutta bulunan zararı dokunan maddeleri basitçe ve rahatça uzaklaştıracak ve vücudun yenilenmesini elde edecektir. Selenyum minerali yönünden de varsıl olan çekirdek tırnaklarda meydana gelen zayıflığı iyileştirmektedir. Hücre onarımı için etkili hale gelerek yaraları derhal onarma gücüne haizdir.

13) İnsülin Dengeleyen Kabak Çekirdeği

Kuru yemişlerin birçoğu kansere karşı bir kalkan oluşturmaktadır. Kabak çekirdeği de benzer vasfı ile dikkat çeker. Çinko oranı yüksek olan kabak çekirdeği, diş sağlığını ve kalp organı sağlığını korumaktadır. Damar tıkanıklığına karşı tüketilebilecek bir kuru yemiştir. Kan sirkülasyonunu hızlandırır. Omega 3 yağ asitlerini de barındıran kabak çekirdeği diyabet hastalarının da dostudur. İnsülin seviyesini dengeler ve karaciğer organının daha iyi çalışmasını sağlar. Sinirleri yatıştıracak etkiye haiz kabak çekirdeği tüketerek daha rahat uyku uyuyabilirsiniz. Bundan dolayı kabak çekirdeği tüketmek stresi de yok etmektedir.