Kuru Kayısının Faydaları – Daha Çok Tüketmeniz İçin 5 Süper Neden

Kuru Kayısının Asla Duymadığınız Yararları!

Kuru meyve denildiğinde akla ilk gelen kuru kayısı, varsıl gıda kıymeti ile tam bir şifa deposu. Tansiyondan demir eksikliğine kadar birden çok hastalığa derman olan gıda; organik şekerli tadı ile sıhhatli ve doyurucu yiyeceklerin önderlik yapar. Bilhassa rejim listelerinde adını sıkça duyduğumuz kayısı, düşük kalorisi ile zayıflamaya çalışanların en iyi dostu!

Kuru Kayısı Kalori ve Gıda Kıymeti

Kurutulmuş meyvelerden olduğundan dolayı yüksek oranda lif içeren kuru kayısı, rejimlerde sıkça tüketildiği için kalorisi ile merak edilmelidir.

• perhizde atıştırmalık olarak yer verilen kayısının 10 gramlık 1 tanesinde 25 kalori bulunmaktadır.
• 100 gram kurutulmuş kayısı ise averaj 250 kalori iken 200 gramlık bir kâse kuru kayısının içinde ise 500 kalori olduğu bilinmektedir.
• Düşük kalorisi ile rejim dostu gıdalardan olan kuru kayısının gıda kıymeti saymakla bitmez.
• Yüksek oranda A vitamini ihtiva eder.
• A vitamini ile beraber C vitamini de içeren gıda, günlük C vitamini ihtiyacını karşılamaya destek sunar.
• Yüksek oranda potasyum ve kalsiyuma haizdir ve lif, karbonhidrat penceresinden varsıl bir kaynaktır.

Ayrıntılı informasyon için: Kuru Kayısı Kaç Kalori?

Kuru Kayısının Yararları – Daha Oldukca Tüketmeniz için 5 Süper Niçin

• Kuru kayısı yararları denildiğinde akla öncelikli olarak kuru kayısının hazım sistemini çalıştırması gelmektedir. Yüksek bir lif deposu olduğundan dolayı hazmı kolaylaştırarak hazmı hızlandırır. Şişkinliği önleyen kuru kayısı kabızlık sorununa iyi gelmektedir.
• ehemiyetli bir potasyum deposu olduğundan dolayı kalp organı ve damar sağlığının korunmasına destek sunar. Aritmi hastalığına iyi gelen gıda, kan basıncını dengeleyerek yüksek tansiyonu düşürür ve içeriğindeki potasyum ile adale gelişimine faydalıdır.
• Demir bakımından varsıl bir gıda olduğundan dolayı kansızlık tedavisinde kullanılan kuru kayısı, enerji verir. Al kan hücrelerini artıran gıda demirle beraber bakır mineralini de içeriğinde var olan için ruh halini dengelemeye destek sunar.
• Yüksek oranda A vitamini içeriğinde var olan için göz sağlığına iyi gelmektedir ve görme enerjisini artırır. tekrar A vitamini etkisiyle cilt derisi sağlığına yararlı olan olağanüstü gıda, düzgün biçimde tüketildiğinde sedef benzer biçimde cilt derisi rahatsızlıklarının oluşmasını engeller.
• Yüksek oranda lif içeren kuru kayısı uzun bir zamanda tokluk hissi verir ve rejim yaparken tok kalmaya destek sunar. Düşük kalorisi ile kilo aldırmaz ve rejim yaparken düzgün biçimde bir halde tüketilirse kilo vermeyi sağlar.

Kuru Kayısı Zayıflatır mı?

• Diyetlerin olmazsa olmaz atıştırmalıklardan önde gelen kuru kayısı, kan şekerini düşürerek zayıflamaya destek sunar.
• Değişik rejimlere ilave edildikten sonra öğün aralarında atıştırmalık olarak tüketilmesi tavsiye edilmelidir ve düzgün biçimde tüketildiğinde vücutta yağ depolanmasını önler.
• Tok tutarken bununla beraber enerji verir ve rejim esnasında meydana gelen halsizliğe iyi gelmektedir.
• Sıhhatli bir halde kilo vermeye destek sunar ve zaman zaman beliren yeme isteğini engeller.
• perhize muavin gıda olarak tüketilmesinin yanında değişik meyvelerle beraber kuru kayısı rejimi de yapılır.

Kuru Kayısı Zararları ve Taraf Tesirleri

İster rejim esnasında ister günlük tüketilsin kuru kayısının zararları ve taraf tesirleri merak mevzusudur.

• Aşırıya kaçılmadığı sürece kuru kayısının herkesçe malum olan bir ziyanı yoktur.
• Çok tüketildiğinde kuru kayısı bağırsakları çalıştırır mı ya da kuru kayısı gaz yapar mı diye merak edilmelidir.
• Gereğinden çok yendiğinde ishal ve gaz meydana getiren gıda, sonucunda tüketilmelidir.
• Glikoz hastaları ise kuru kayısı kan şekerini yükseltir mi diye düşünür. Kuru kayısı glikoz oranı penceresinden incelendiğinde besinde glikoz olmadığı ve glisemik indeksinin oldukça düşük olduğu görülebilmektedir.
• Kan şekerini birden yükseltmeyen kuru kayısı, anneler için ise kuru kayısı süt yapar mı sorusu ile gündeme gelmektedir ve kuru kayısının anne sütünü artırdığı bilinmektedir.

Kuru Kayısı Nasıl Muhafaza edilir?

• Açık ya da ambalaj içinde alınan kuru kayısı, öteki kurutulmuş meyvelerde olduğu benzer biçimde serin ve karanlık bir ortamda muhafaza edilmelidir.
• Ağzı kapalı bir kapta hava almayacak biçimde saklanması ihtiyaç duyulan gıda, nemden ırak serin bir mutfak dolabında saklanabilir.
• Buzdolabında saklanacağı vakit ise nemden ırak durması, içine hava girmeyecek biçimde muhafaza edilmesi şarttır.
• Doğru koşullarda ortalama bir seneye kadar lezzetini korumuş olan kuru kayısıyı buzlukta da saklamak olasıdır.

Kuru Kayısı ile Hazırlayabileceğiniz 12 Nefis Tanım

Tek başına yenebildiği benzer biçimde tatlı yapımından reçel yapımına kadar birden çok değişik biçimde masalarda yerini alan kuru kayısı, oldukca yönlü kullanım alanına münasip bir besindir. Organik şekerli tadı ile geleneksel tariflerden alışık olduğumuz gıda, birden çok değişik tarifle kendine fanatik bırakır.

1) Bir Kahvaltı Klasiği: Kuru Kayısı Reçeli

Hazırlanması en zahmetsiz reçel tariflerinden önde gelen kuru kayısı reçeli, kahvaltı sofralarının klasik tatlarından birisi. Glikoz ve limon suyu ile hazırlanan tanım, yaz kış sofralara kayısı lezzetini getirir. Kuru Kayısı Reçeli

2) alışılagelmiş Bir Lezzet: Kuru Kayısı Hoşafı

Bir ramazan geleneği olarak sofralarda yerini alan kuru kayısı hoşafı, her evde var olan ergonomik malzemelerle hazırlanmış olur. Kısacık zamanda basit hazırlanması ile hoşaf sevenlerin beğenisini kazanan tanım, soğuk olarak yiyecek yanında ya da yiyecek sonrasında afiyetle tüketilebilir. Kuru Kayısı Hoşafı

3) Osmanlı Mutfağından Yadigâr Kuru Kayısı Tatlısı

Kuru meyve tatlılarından hoşlananlar için enfes bir lezzet olan kuru kayısı tatlısı, kayısının koz ve kaymak eşliğinde harikalar ortaya çıkardığı bir tanım. Leziz görünümü ile herkesi fanatik bırakan tatlı, Osmanlı tatlarını masaya getirir. Kuru Kayısı Tatlısı

4) Çayın Sevilen Eşlikçisi Cevizli Kuru Kayısılı Tarçınlı Kek

Çay saatlerinde de masalardan noksan olmayan kuru kayısılı kek, tarçının mis benzer biçimde kokusunu taşır. Kokusu ile herkesi masaya toplayacak kek, meyveli hamur harcı işlerinden hoşlananlar için nefis bir tanım. Cevizli Kuru Kayısılı Tarçınlı Kek

5) Kayısının En Serinletici Hâli: Kuru Kayısı Suyu

Konut yapımı sıhhatli meyve sularını sevenlerin favorisi olacak olan kuru kayısı suyu, basitçe ve rahatça hazırlanan bir tanım. Soğuk servis edilerek sıcak yaz günlerini serinleten meyve suyunu ailecek yiyebilirsiniz. Kuru Kayısı Suyu

6) Mis Rayihasıyla Kuru Kayısı ve Üzüm Hoşafı (Tarçın ve Karanfilli)

Tarçın ile karanfilin keskin aromasını sofralara getiren hoşaf, yaz aylarının en sevilen sunumu. Meyve lezzetini masaya taşıyan hoşaf, bunaltan yaz sıcaklarında yiyeceklerin eşlikçisi olur. Kuru Kayısı ve Üzüm Hoşafı (Tarçın ve Karanfilli)

7) Kuru Üzüm ve Kayısılı Mükemmel Kek

İştah kabartan görünümü ile mütevazı keklerin pabucunu dama attıran kuru üzümlü kayısılı kek, çikolatalı pudingle lezzetine lezzet katar. Enfes görünümü ile çay saatlerini iple çektiren kek, misafirlerinizi kıskandıracak. Kuru Üzüm ve Kayısılı Mükemmel Kek

8) Yaratıcı Bir Sunum: Kuru Kayısılı Kıyır Kurabiye

Değişik bir kurabiye tarifi tecrübe etmek isteyenler için şık bir seçenek olan kuru kayısılı kıyır kurabiye, ağızda dağılan bir kıvama haiz. Kayısı püresi ile hazırlanan tanım, renkli sunumu ile masalara renk katacak. Kuru Kayısılı Kıyır Kurabiye

9) Kaşık Kaşık Yenen Kuru Kayısılı Muhallebi

Hafifçe tatlardan hoşlananlar için muhallebi lezzeti ile kayısı lezzetini bir araya getiren tanım, değişik zamanlarda yapılabilecek şık bir sunum. Kuru Kayısılı Muhallebi

10) Lezzeti Kafa Döndüren Kuru Kayısı Tatlısı

Kayısının en sevilen hâli olan geleneksel kuru kayısı tatlısı, ne olursa olsun denemeniz ihtiyaç duyulan tariflerden birisi. Kimsenin hayır diyemeyeceği tatlıyı, hususi davetlerinizde sunabilirsiniz. Kuru Kayısı Tatlısı

11) Anne Kurabiyesi Kıvamında Kuru Kayısılı Cevizli Kaya Kurabiyesi

Anne kurabiyesini aratmayan kuru kayısılı cevizli kaya kurabiyesi, en uygun yol bigün ortası atıştırmalığı. Koz ve kayısı ile doyurucu bir tada haiz olan kurabiye, çayla mükemmel bir beraberlik sunar. Kuru Kayısılı Cevizli Kaya Kurabiyesi

12) Kahvaltının Vazgeçilmezi Kuru Kayısı Reçeli – Kesinlikle Deneyin!

Kuru kayısı reçeli, kahvaltı sofralarına dört mevsim kayısı lezzetini misafir eder. Kayısıların tüm halinde kullanıldığı reçel, basit hazırlanmış olur olması ile de gönülleri çalar. Kuru Kayısı Reçeli

Kuru kayısı ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Kayısı Yararları Nedir?

Kayısı Kaç Kalori?

Gün Kurusu Kayısı Yararları, Nasıl Tüketilmeli, Zayıflatır Mı?

Kayısı Çekirdeği Yağı Yararları, Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?