Kulunç Ağrısı Nasıl Geçer? – Fizyoterapist Necdet Döner

Günlük hayatımızda oldukça sık karşılaştığımız problemlerden birisi de kulunç ağrılarıdır. Kulunç adale içinde sert nodüller demek mümkün. Adalenin gergin hale gelip yeniden gevşeyememesi neticesi meydana gelen nodüllerdir. çoğunlukla sabah tutukluğu ve umumi vücut ağrıları ile karakterize bir sendrom demek mümkün. Hem hanımlarda hem erkeklerde her yaşta görülmesi mümkün bir sıhhat problemidir.

Kulunç Ağrısı Niçin Olur?

1. Bilhassa boyun omuz ve sırt bölgesinde görülebilmektedir. Adele gruplarının tekrarlayıcı hareketlerin neticesinde adalenin yeniden gevşeyememesi neticesi meydana gelir.
2. rüzgar (rüzgara) maruz durmak da kulunç oluşuma sebep olur.
3. Atletlerde görülen kaslara gereğinden fazla yüklenme neticesinde oluşabilir.
4. Yanlış duruşa sahipseniz kulunç ağrısı oluşabilir. Yanlış duruş ile birlikte omurgaya binen yükü arttırırız bu da adele spazmına sebep olur. Doğru duruş ile kulunç ağrısının önüne geçebiliriz.
5. Stresli bi yaşamımız var ise kasları gerer ve kulunca sebep olur. 

Kulunç Ağrısına Ne İyi Gelmektedir?

Kulunç ağrısı çekiyorsanız önemsemeniz zorunlu olmaktadır. İlerleyen zamanlarda kulunç ağrısı kronikleşir iyileşmesi de zorlaşır.

1. Kulunç ağrısında en rahat ve etkili yöntemlerden birisi sıcak su torbasıyla 15-20 dakika süresince ağrılı bölgeye koymanızdır. Sıcak uygulama ile kan dolaşımı artar ve kasların gevşemesi sağlanmış olur.
2. Esneme hareketleri de uygulayarak kasların gevşemesini sağlamak size bağlıdır.
3. Stres ve gerginlikten ırak öylece kalmak, da ağrıların oluşmasını önleyebilir. 
4. Bir öteki etkili metot ise aromatik yağ masajı yapabilirsiniz. Bu zeytinyağı olabilir. Ağrılı bölgeye 10-15 dakika süresince dairesel hareketlerle yağın cilde emilimini sağlamak size bağlıdır.
5. Kulunç ağrısının olduğu bölgeye kekik yağı ya da nane yağı ile masaj oluşturmak da ağrının rahatlamasına yardım edecektir. Sadece masaj yaparken oldukça çok bastırmamaya itina gösterin.

Şunlara da göz atın;

1. Kol ağrısına ne iyi gelmektedir?
2. Diz kapağı ağrısı sebep olur?
3. Boyun ağrısına ne iyi gelmektedir?
4. Sırt ağrısı nasıl geçer?
5. Bel ağrısı nasıl geçer?