Koenzim Q10 Nedir? Sizi Canlandıracak 12 Faydası

Koenzim Q10 Nedir? Sizi Canlandıracak 12 Faydası

Enerji ve Gençlik İksiri: Koenzim Q10

Bilhassa son senelerde adını sıkça duyduğumuz koenzim q10, devletimizde yaygın olarak görülen kalp organı yetmezliği ve yüksek gerilim başta oluş suretiyle birden çok hastalığın tedavisinde kullanılıyor. Uzun yaşamın sırrı olarak gösterilen bu maddenin aslolan vazifesi hücrelerin enerji üretimine muavin olmaktır.

Kanserle savaşan, kalbi ve beyni sakınan ve cildi gençleştiren koenzim q10 ilişkili dört gözle beklenen her şey bu yazıda. İşte, koenzim q10 yararları ve kaynakları!

REKLAM ALANI

Kolajen İçeren 8 Olağanüstü Gıda ve Yararları

koenzim q10 cilde faydaları

Koenzim Q10 ne demektir?

  • nihayet zamanda gerek reklamlar gerekse uzmanların basına yapmış olduğu beyanatlar vesilesiyle adını zaman zaman duyduğumuz koenzim q10, fiziksel bedenimizde organik olarak var olan bir moleküldür.
  • İlk kez 1957 senesinde keşfedilen koenzim q10 bileşeni, o zamanda yalnız q10 olarak adlandırılmış.
  • En gerekli vazifesi ise gıdaların enerjiye dönüştürülmesini sağlamaktır. CoQ10 olarak da bilinmektedir.
  • Görevlerini yaparken daha çok enerjiye gereksinim duyan kalp organı, karaciğer, pankreas, böbrekler benzer biçimde organlar başta oluş suretiyle her hücrede bulunmaktadır.
  • Kuvvetli bir antioksidan olan koenzim q10, hücreleri oksidatif hasardan ve hastalığa yol açan zararlı mikroplardan ya da virüslerden korur.
  • Koenzim q10 vücutta organik olarak üretilse de, yaşın ilerlemesiyle beraber üretim azalır.
  • Çeşitli gıdalarda da var olan bu molekül, günümüz şartlarında laboratuvar ortamında üretilebiliyor.
  • Koenzim q10 eksikliği durumunda bu maddeyi içeren gıdaların alımı arttırılabilir veya doktora danışarak takviye alınabilir.

C Vitamini Hangi gıdalarda muhakkak vardır? Yararları Nedir?

Koenzim Q10 Yararları – Sizi Canlandıracak 12 Vasfı

1) Kuvvetli Antioksidandır

  • Antioksidan niteliği ile ön plana çıkan koenzim q10, özgür radikallerle savaşarak hücrelerde oluşabilecek ihtimaller içinde oksidanları engeller.
  • Bundan dolayı vücudu hastalıklardan korur.
antioksidan

2) Bağışıklık Sistemini Destek sunar

  • Bağışıklık sistemi dengesiz ve yetersiz beslenme başta oluş suretiyle farklı sebeplerle zayıflayabilir.
  • Meydana getirilen incelemelerde koenzim q10 eksikliğinin de bağışıklık sisteminin zayıflamasına niçin olduğu ortaya konmuştur.
  • Binaen aleyh koenzim q10 molekülünün bağışıklık sisteminin dengeli çalışmasında ve zayıflayan bağışıklık sisteminin yine güçlendirilmesinde etkin olduğu kanıtlanmıştır.
soğuk algınlığı

3) Kalp organı Yetmezliği Tedavisine Muavin Olur

  • Koroner kalp organı hastalığı, yüksek gerilim ve kalp organı yetmezliği başta oluş suretiyle bütün kalp organı hastalıkları oksidatif hasar artışıyla damar ve arterlerin inflamasyonuna sebep olabilir.
  • Öteki taraftan kalp organı yetmezliğine yönelik çeşitli tedaviler de koenzim q10 seviyesini düşürebilir.
  • Meydana getirilen incelemelerde koenzim q10 takviyesinin bu hastalardaki özgür radikaller ile savaştığı, spor kapasitesini ve kalp organı fonksiyonlarını arttırdığı gözlenmiştir.
  • bundan farklı olarak koenzim q10 damarları genişleterek kalp organı krizi geçirme istenmeyen ihtimalini düşürür.
  • Kalp organı krizi geçiren kişilerin ikinci bir kalp organı krizi geçirme istenmeyen ihtimalini % 50 oranında düşürür.
  • İsveç’te meydana getirilen bir araştırmada, selenyum ile koenzim q10’in beraber alınmasının kardiyovasküler rahatsızlıklara bağlı ölüm oranını azalttığı kanıtlanmıştır.
kalp hastalığı

4) Yüksek Tansiyonun Düşmesinde Tesirlidir

  • Koenzim q10 düzgün biçimde bir beslenme programı ve kontrollü sodyum (tuz) tüketimiyle beraber hipertansiyon hastalarında tansiyonun daha aşağı seviyelere çekilmesine pozitif yönde fayda verir.
tansiyon

5) Kan Şekeri Kontrolünü Sağlar

  • Sağlıklı olmayan beslenme, stres benzer biçimde etkenler pankreas hücrelerine hasar vererek glikoz hastalığının oluşmasına sebep olur ve hastalığın ilerlemesini hızlandırır.
  • Koenzim q10 bu hastalarda hasar oluşmasına yol açan bileşikleri yok eder ve kan şekerini düzenler.
  • Yağları enerjiye dönüştürerek yağ hücrelerinin birikimini düşürür. Böylelikle glikoz hastalığının başlıca tehlike faktörü olan obeziteyi engeller.
diyabet

6) Kolesterol İlacının Taraf Etkilerini Azaltabilir

  • Vücutta bulunan koenzim q10 sentezi kolesterolün üretimi ile uyum gösteren olarak gerçekleşir. Sadece kolesterolü düşüren ilaçların en mühim taraf etkilerinden birisi koenzim q10 üretiminin baskılamasıdır.
  • Bu durumda bitkinlik ve adale ağrısı benzer biçimde önemli ölçüde etkiler görülebilir.  Sadece koenzim q10 takviyesiyle kolesterol ilacı kullanan kişilerin enerjilerini tekrardan çoğaltmak olasıdır.
kolesterol

7) Doğurganlığı Pozitif yönde Yönde Önemli ölçüde etkiler

  • yok değil yumurtaların sayısındaki ve kalitesindeki düşüş sebebiyle yaşla beraber hanım doğurganlığı azalabilir.
  • ıslak ilerledikçe vücutta bulunan koenzim q10 üretimi azalır, vücut yumurtayı oksidatif hasara karşı kol kanat germek için daha azca tesir gösterir.
  • Koenzim q10 içeren besinler veya desteği aşaması tersine çevirerek hanım doğurganlığına pozitif yönde tesir eder.
  • Öteki taraftan erkeklerde de oksidatif hasar sperm sayısını azaltarak kısırlığa sebep olabilir.
  • Meydana getirilen incelemelerde koenzim q10 takviyesinin antioksidan etkisiyle sperm standardını, aktivitesini ve konsantrasyonunu arttırdığı gözlemlenmiştir.
hamile

8) teni Besler

  • Koenzim q10 cilde yararları ile son derece dört gözle beklenen bir madde. Kuvvetli antioksidan etkisiyle özgür radikallerin cilt derisi yüzeyindeki etkilerini düşürür.
  • Hatta bu vasfı olanakları sayesinde koenzim q10 günümüz şartlarında birden çok cilt derisi kreminin içinde kullanılan bir bileşendir.
  • Koenzim q10 içeren gıdaları düzgün biçimde olarak tüketmek veya bu bileşeni takviye olarak alabilmek cildi besler ve gençleştirir.
  • Yaşını alma emarelerini yavaşlatır.
  • Cilt derisi üstündeki tesirleri başta oluş suretiyle koenzim q10 yararları Osman Müftüoğlu tarafınca da sürekli olarak dile getirilmektedir.
cilt bakımı

9) Beyin Sağlığını Korur

  • Mitokondriler beyin hücrelerimizin enerji üretim merkezleridir. Sadece yaşla beraber mitokondriler hem tembelleşir aynı zamanda sayıları azalır.
  • Koenzim q10 içeren yiyecekleri düzgün biçimde olarak tüketmek veya takviyesini alabilmek mitokondride oluşabilecek fonksiyon kaybının önüne geçer ve enerji üretimini destek sunar.
  • bundan farklı olarak alzheimer ve parkinson benzer biçimde ileri ıslak hastalıklarının ilerlemesini yavaşlatır.
beyin sağlığı

10) Vücudu Kanserden Korur

  • Özgür radikaller vücutta hücre hasarına niçin olarak hücrelerin görevlerini yerine getirmesini önler.
  • Vücutta özgür radikaller arttıkça kansere yakalanma riski de artar.
  • Özgür radikallerle savaşım eden koenzim q10, sıhhatli hücrelerdeki enerji üretimini hızlandırarak vücudun koruma sistemini kuvvetlendirir. Böylelikle vücudu kanserden korur.
kanser

11) Yaşa Bağlı Görme Kaybını Düşürür

  • Koenzim Q10, acetyl-L-carnitine ve omega-3’ün beraber alımı yaşa bağlı görme kaybını düşürür.
görme

12) Fibromiyalji Şikayetlerini Düşürür

  • Fibromiyalji hastalığının en yaygın olarak görülen emareleri mafsal ve adale ağrıları, bitkinlik, sabah yorgunluğu ve tetik noktalarındaki rahatsızlıklardır.
  • Koenzim q10 desteği alan hastalarda bütün bu şikayetlerin büyük oranda azaldığı kanıtlanmıştır.
fibromiyalji

Koenzim Q10 Eksikliği Emareleri Nedir, Nasıl Anlaşılır?

Koenzim q10 eksikliğinin başlıca sebepleri şunlardır:

  • B6 vitamini eksikliği,
  • Koenzim q10 sentezindeki genetik bozukluklar,
  • Farklı rahatsızlıklar neticesinde meydana gelen artan doku talepleri,
  • Mitokondriyal hastalıklar,
  • Yaşlanmaya bağlı oluşan oksidatif stres,
  • Yetersiz ve dengesiz beslenme,
  • Statin tedavisinin ihtimaller içinde taraf tesirleri.

Püf Noktası

  • Sıhhatli beslenen ve rastgele bir hastalığı olmayan kişilerde koenzim q10 eksikliği görülmez. Sadece kalp organı yetmezliği, kolesterol, kalp organı ritm bozukluğu, kalp organı krizi, kardiyovasküler hastalıklar, kemik hastalıkları, alzheimer, parkinson, dejeneratif adale hastalıkları, diyabet, kanser ve Otizm Spektrum Bozuklukları (OSB) benzer biçimde hastalıklara koenzim q10 eksikliği eşlik edebilir. Bu benzer biçimde durumlarda koenzim q10 ölçümü yapılmalıdır.
  • Koenzim q10 eksikliği nasıl giderilir diye merak edenler için derhal açıklayalım: Düzgün biçimde ve dengeli beslenerek organik yollarla koenzim q10 eksikliğini giderebilirsiniz.
  • Siz de isterseniz eczane, aktar ve web siteleri vesilesiyle basitçe temin edebileceğiniz tablet şeklindeki koenzim q10 takviyelerinden kullanmayı tercih edebilirsiniz.

Omega 3 Yararları ve vazifeleri, Omega 3 İçeren gıdalar Sıralaması

koenzim q10 eksikliği

Koenzim Q10 Hangi gıdalarda muhakkak vardır?

Organik yollarla koenzim q10 desteği alabilmek isteyen kişilerin aklında “koenzim q10 nelerde var” sorusu dönerek duruyor. İşte koenzim q10 içeren yiyecekler:

Al Et

  • Koenzim q10 penceresinden en varsıl gıda grubu al ettir.
  • 58 gr pişirilmiş dana eti averaj 2.6 mg koenzim q10 ihtiva eder.
  • Benzer miktardaki tavuk etinde ise koenzim q10 miktarı 1.2 mg’dır.
kırmızı et

Yağlar

  • Soya fasulyesi, kanola ve susam yağı benzer biçimde çeşitli organik yağlar koenzim q10 penceresinden zengindir.
  • Yağın nasıl işlendiğine bağlı olarak değişse de, 1 yiyecek kaşığı soya fasulyesi yağında 1.3 mg, 1 yiyecek kaşığı kanola yağında ise 1 mg koenzim q10 bulunmaktadır.
soya yağı

Kuru Yemiş ve Yağlı Tohumlar

  • Sağlığımız için yararlı bir başka gıda grubu olan kuru yemiş ve tohumlar, koenzim q10 penceresinden da zengindir.
  • 30 gram yer fıstığında 0.8 mg, susamda 0.7 mg ve şam fıstığında 0.6 mg oranında koenzim q10 bulunmaktadır.
kuru yemişler

Sebze ve Meyveler

  • Ispanak, brokoli, karnabahar, portakal, çilek ve Antep fıstığı en çok koenzim q10 içeren bitkisel kaynaklardır.
  • Bir kase haşlanmış brokoli ya da karnabahar ortalama 1 mg koenzim q10 ihtiva eder.
sebze ve meyve

Balıklar

  • Koenzim q10 bakımından en varsıl balık türleri yağlı soğuk deniz balıkları olan somon ve ringa balıklarıdır.
balık

Koenzim Q10 Zararları ve Taraf Tesirleri

  • Meydana getirilen araştırmalar neticesinde, yüksek dozlarda alınmadığı sürece, koenzim q10 güvenli olarak kabul edilmelidir.
  • Koenzim q10 desteği alırken dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan nokta kullanılan öteki ilaçlarla olan etkileşimidir.
  • Düzgün biçimde olarak kullandığınız ilaçlar var ise, hekiminize danışarak koenzim q10 desteği almanızı tavsiye ederiz.
  • Küçüklere, hamilelere ve emziren annelere önerilmez.
  • Vücudun organik koenzim q10 ihtiyacı yaşa ve hastalıklara bağlı olarak değişkenlik gösterir. Meydana getirilen incelemelerde sıhhatli bireylerin vücutları kafi oranda koenzim q10 üretebildiğinden, bu kişilerin koenzim q10 desteği alması önerilmez.
koenzim q10 zararları

Koenzim Q10 Desteği Nasıl Kullanılır?

  • Koenzim q10 kullanmaya başlamadan evvel kesinlikle hekiminize danışmanızı tavsiye ederiz.
  • Hekiminiz aksini söylemediği sürece, yetişkinler için günde 1 kapsül koenzim q10 tableti tüketilmesi tavsiye edilmelidir.
  • Koenzim q10 yağda erir. Bundan dolayı koenzim q10 takviyesinin yağlı besinlerle alımı önerilir. Bundan dolayı fındık, koz, badem benzer biçimde kuru yemişlerle ya da akşam yemekleriyle beraber alınabilir.
koenzim q10 takviyesi

Koenzim Q10 Kilo Aldırır Mı?

  • Meydana getirilen araştırmalar koenzim q10’in tek başına kilo alma sebebi olmadığını ortaya koymuştur.
  • Sadece yüksek dozlarda koenzim q10’i yalnız besinlerle almaya çaba göstermek ve uğraşmak, çok kalori alımı sebebiyle kilo artışına neden olabilir.
koenzim q10 kilo aldırır mı

Bitkisel Protein Deposu 10 Sıhhatli Gıda

B1 Vitamini ne demektir? Tiamin (B1) Deposu 22 Gıda

Hangi Vitamin Ne İşe Yarar? En Oldukca Hangi gıdada mevcut?

E Vitamini Nelerde mevcut? İçeriği Varsıl Gıda Sıralaması – Diyetisyen Onaylı

Antioksidan ne demektir? Yararları Nedir? Antioksidan Yiyecekler, Meyveler

4.7 milyon kişinin takip etmiş olduğu Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

10 milyondan çok kişinin indirdiği Nefis Yiyecek Tarifleri uygulaması ile 800.000’den çok denenmiş tanım devamlı yanınızda. derhal siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sıhhatli hayat, rejim ve bireysel bakım mevzularını kapsayan yazılar umumi bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride farklı hastalıklar için evde bitkisel yeni bir yol önerileri, besleyici fonksiyonel besin takviyeleri, organik cilt derisi ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne muavin rejim listeleri ve sıhhatli beslenme programları yer verilmiştir. alakalı besinin, ürünün veya rejim listesinin tesirleri her bünyede değişkenlik izah edebilir. içerik yayına alındıktan sonrasında, vakit içinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir vakit tabip teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Detayları uygulamadan evvel sahasında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; ters durumda oluşabilecek taraf etkilerden sitemizin görevli tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ