Kış Meyveleri Nelerdir? Vitamin Deposu 10 Meyve

Kış ayları Bağışıklığı Destekleyen Meyveler Sıralaması

Hangi mevsimde olursanız olun, taze meyve tüketilmesi bağışıklık sisteminizi güçlendirip sağlığınıza sıhhat katacaktır. Enfeksiyon günlerinden ırak durmanız için gün içinde kesinlikle meyve tüketmelisiniz. Tüketeceğiniz meyvelerin yaz ayları ve kış ayları yenilen meyveler olmasına itina göstermelisiniz. Doğrusu mevsim meyvelerini tercih ederek, vücut direncinizi güçlendirebilirsiniz.

Kış Meyveleri

• Ayva
• Elma
• Mandalina
• Nar
• Portakal
• Kivi
• Greyfurt
• Trabzon hurması
• Kestane
• Armut

Sıcakların yavaş yavaş kaybolduğu günlerde, kendinizi kışa hazırlamayı ihmal etmeyin. Nasıl ki dış giyiminize itina gösteriyorsanız, bedeninize de ehemmiyet vermelisiniz. Sıhhatli besinler tüketerek, kış mevsimini en iyi biçimde bitirebilirsiniz. Bu yüzden şekersiz kış meyveleri tüketmek sıhhatli bir seçim olabilecektir..

Glikoz oranı yüksek meyveler, size hareketsiz kalınan kış günlerinde kilo olarak yansıyabilir. Sıhhatli beslenme adına kış günlerinde alışverişe gittiğinizde, size yardımı olacak kış meyveleri adları sıralaması hazırladık. Hangi meyve soğuk günlerin vitamin deposudur bilmelisiniz. İşte kış ayları tüketebileceğiniz leziz ve yararlı meyveler! Bolca vitaminli ve sıhhatli günler diliyoruz.

Kış Meyveleri Nedir?

1) Ayva

• Vitamin kıymeti penceresinden son derece varsıl olan ayva, et yemeklerine ilave edildikten sonra de tüketilmektedir. Sert dokusu, birazcık sıcak suyla buluştuğunda yumuşayarak daha basit yenilebilir hale gelmektedir.
• Ayva ile reçel, tatlı ve meyve suyu yapılabilir.
• Çeşitli yörelerde ayva, aşureye de eklenmektedir.
• A, B ve C vitaminleri, kalsiyum, potasyum ve lif oranı penceresinden yüksek olan ayvayı, kış soğuklarında tüketerek kendinizi hastalıklardan koruyabilirsiniz.
• Ayva, gebelik döneminde mide organını bulantılarını gidermek için tüketilir.
• Tokluk hissi sağlamış olduğu için mide organını asitlerinin ani yükselmesine engel olur ve kusmaları engeller.
• bundan farklı olarak bebeği de beslediğinden dolayı zaman zaman ayva tüketilmesi önerilir.

Ayvanın Yararları Nedir? Sirkesinin, Yaprağının, Suyunun Yararları

Tanım için: Ayvalı çıtır rulolar

2) Elma

• Pek oldukça türü olan elma, kış akşamlarında meyve tabaklarını lezzetlendirmeye sürecek.
• Elma tokluk hissi veren ve bağırsakları çalıştıran bir meyvedir.
• Antioksidan maddeler penceresinden zengindir.
• E vitamini ile cildinizi, C vitamini ile vücudun koruma sistemini korumaktadır.
• Kanser hücrelerine karşı sağlığınızı kol kanat germek için her gün 1 tane elma tüketmeniz tavsiye edilmektedir.
• perhiz beslenmesinde yeri mühim olan elma, kan şekerini dengelemektedir.
• Birden gelen açlık hissini bastırır.
• Elmayı dilimleyerek ve üstüne bir miktar tarçın dökerek yerseniz daha uzun bir zamanda tok kalabilirsiniz.
• Tarçın metabolizmanın hızlanmasını sağlar ve elma ile birlikte doyurucu bir fasıla öğün olarak size yardımcı olur.

Elmanın Yararları: İlk Kez Duyacaksınız!

3) Mandalina

• Kış mevsiminin habercisi olan mandalina, tam bir C vitamini deposu olabilmektedir.
• Grip, nezle ve soğuk algınlığına karşı savaşım ederken kesinlikle mandalina tüketmelisiniz.
• Mandalina vücudunuzdaki mikropları basitçe ve rahatça atmanıza ve sağlığınıza kavuşmanıza destek olabilecektir..

Mandalinanın Yararları Nedir?

4) Nar

• Nar kış meyvesi mi? sorunuza yanıtımız evet olabilecektir..
• Kış ayları çarşıdan bir adet alıp eve geldiğinizde bin adet olan tek meyvedir.
• Antioksidan maddeler penceresinden oldukça zengindir.
• Nar, bağırsakları korur ve etken biçimde çalıştırır. bundan farklı olarak nar suyu zayıflamak isteyenler için adeta mucize bir iksir olabilecektir..
• Vücuda yayılan bakteri ve virüsü basitçe ve rahatça uzaklaştırmak için nar tüketmelisiniz.
• Nar kanserli hücrelerin vücuda girmesine engel olan kuvvetli bir meyvedir.

Narın Yararları Nedir? Neye İyi Gelmektedir? Gıda Değerleri

5) Portakal

• Kış vardığında meyve reyonlarını alımlı rengiyle büyüleyen portakal, taze olarak tüketildiğinde selülit problemini engeller. Soğuk algınlığını iyileştirir.
• Güne başlarken enerji verir.
• teni güzelleştirir.
• Portakal size ilaç benzer biçimde istikbal bir kış meyvesidir.
• Portakalı soyup kafa ucunuza koymayın, gün içinde bol miktarda tüketerek sağlığınızı koruyabilirsiniz 🙂

Vitamin Deposu Portakalın 13 İnanılmaz Faydası

6) Kivi

• Kivi kış meyvesi mi, yaz meyvesi mi diye merak edip dururduk.
• Kivinin kış ayları olgunlaştığı ve lezzetlendiği bilinmektedir.
• Soğuk günlerde hastalıklara yakalanma riskinizi en üye indirir ve size daha rahat bir kış periyodu yaşatır.
• Kanser hücrelerine karşı bir kalkan olan kivi, portakaldan daha yüksek C vitaminine haizdir.

Vitamin Deposu Kivinin Azca Herkesçe malum olan 5 Faydası

7) Greyfurt

• Kasımdan şubata kadar taze olarak reyonlarda bulabileceğiniz greyfurt, yaraları iyileştirme mevzusunda son derece başarılıdır.
• Hücre onarımını hızlandırdığı için sizi hastalıklardan bir an evvel kurtarmış olur.
• Greyfurt meyvesini pişmeden olarak tüketebilir, kabuklarından ise reçel yapabilirsiniz. İçi de dışı da sizin için oldukça yararlı olabilecektir..
• Greyfurt ile hazırlayacağınız detoks içecekleri olanakları sayesinde yağ yakımını hızlandırabilirsiniz.
• Bu mucize meyvenin metabolizma hızlandırma kuvveti yüksektir.
• Kış aylarında düzgün biçimde tüketerek yaza daha fit biçimde hazırlanabilirsiniz.

Greyfurt Yararları Nedir?

8) Trabzon Hurması – Aden Elması

• Dışı domatesi andırsa da kendisi bir hurmadır.
• Kimi şehirlerde aden hurması olarak da bilinmektedir.
• Kalp organı ve damar hastalıklarına karşı oldukça tesirlidir.
• A, C ve E vitamini ihtiva etmektedir.
• Kansızlığı gideren Trabzon hurması, kış ayları tüketebileceğiniz meyveler içinde yerini alıyor.
• Trabzon hurmasının çocuklar üstündeki tesiri oldukça büyüktür.
• Adale ve beyin gelişimini destekleyen Trabzon hurması her ıslak için ağız içinde meydana gelen zararlı mikropları temizleyen bir gıda olarak tüketilir.

Trabzon Hurması Nasıl Kurutulur? Yararları Nedir?

9) Kestane

• Kış ayları tüketebileceğiniz enfes meyvelerden birisi de kestanedir.
• Stresi yok eden, hücreleri yenileyen, mide organını hastalıklarını dindiren vasfı ile kış günlerinde sıkça tercih edilmektedir.
• Sobada, fırında, haşlayarak ve tatlısını uygulayarak yiyebilirsiniz.
• Kestane, selenyum miktarı bakımından yüksek bir meyvedir.
• Sıhhatli kemik ve adale sistemi için kestaneyi kış ayları kucak dolusu tüketmenizi tavsiye edebiliriz.

Kestane Nasıl Pişirilir? Püf Noktalarıyla Bütün Pişirme Teknikleri

10) Armut

• Soğuk günlerde sizi hastalıklardan koruyacak bir öteki meyve ise armut.
• Birden çok değişik çeşidi olan lif deposu yüksek besinler arasındadır.
• Midede hazımsızlık, yanma ya da bulantı hissettiğiniz durumlarda bir tane armut size iyi gelecektir.
• Kabızlık şikayetleriniz var ise bu süreçte düzgün biçimde armut yiyebilirsiniz.
• Çocuk ve bebeklerin gelişim döneminde mamaların içine eklenebilir.
• Mide organını problemleri yaşadığınız günlerde gün içinde 1 tane armut tüketmek size oldukça iyi gelecektir.

Armut Yararları Nedir? Cilde, Mideye, Bebeklere Yararları

Kış Çayı Yararları Nedir?

Ocak Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir?

Aralık Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir?

Sonbaharın Bolca Vitaminli En yararlı 8 Meyvesi

Kış Sebzeleri Sıralaması: Kış ayları Yapılabilecek Tarifler Eşliğinde