Keten Tohumu Yoğurt Nasıl Hazırlanır, Yenir? 13 Faydası

Süper gıda Kürü: Keten Tohumu ve Yoğurt

Adeta bir şifa deposu olan keten tohumu, keten bitkisinin tohumundan elde edilmelidir. Varlıklı gıda kıymeti ile bütün gezegende “süper gıda” olarak kabul gören keten tohumuna olan talep her geçen gün artıyor. Tek başına tüketilmeyen bu gıda çoğu zaman yoğurt ile karıştırılarak yeniyor.

Kanserden diyabete vücudu birden çok rahatsızlıktan korumuş olan keten tohumunun en mühim yararlarından birisi kilo vermeye muavin olmasıdır. bu makalemizde sizler için keten tohumu ve keten tohumu ile yoğurt karışımının etkilerini mercek altına aldık.

Keten tohumu yoğurt Osman Müftüoğlu tarafınca da önerilmektedir. Müftüoğlu yazılarında bir kase yoğurda eklenecek 1 tatlı kaşığı zerdeçal ile 1 çay kaşığı keten tohumu, üzüm çekirdeği ve ısırgan otu tohumunun ev yapımı ilaç olarak her gün tüketilebileceğine değinmiştir. Osman Müftüoğlu bu karışımın iltihapları giderdiğinin, antialerjik tesiri bulunduğunun ve kansere karşı kalkan oluşturduğunun altını çizmektedir.

Yoğurt Suyunun yararları: Asla Duymadığınız 15 Şaşırtan Faydası

Keten Tohumu Yoğurtla Nasıl Hazırlanmış olur?

• Keten tohumu yoğurt tarifi malzemeleri edindikten sonrasında oldukca basittir. ehemiyetli olan can alıcı nokta keten tohumunun öğütülmüş olmasıdır.
• 1 kase yoğurdun içine 1 tatlı kaşığı keten tohumu koyarak hem yoğurdun aynı zamanda keten tohumunun besleyici özelliklerinden yararlanabilirsiniz.
• Keten tohumunun günde 1-2 tatlı kaşığı tüketilmesi önerilir.
• Fazlası ishal başta oluş suretiyle değişik bağırsak problemlerine sebep olabilir.
• Endüstriyel yoğurt yerine probiyotik açıdan varlıklı ev yapımı yoğurdu tercih etmeniz daha doğru olabilecektir..
• Keten tohumu ve yoğurt karışımı içine siz de isterseniz taze meyveler ekleyebilirsiniz.
• Keten tohumu yoğurt muz karışımı hem gıda kıymeti aynı zamanda lezzeti penceresinden beğenilen bir seçenektir.
• Yoğurtla hazırlanan tatlı karışımları seviyorsanız keten tohumu yoğurt bal ile de tatlandırılabilir. Balın naturel olmasına bilhassa dikkat etmenizi salık veririz.

Yoğurt Kürü ile Zayıflama Önerileri

Keten Tohumu Yoğurtla Nasıl Yenir?

• Keten tohumu çoğu zaman yoğurt veya smoothie içine ek edilerek tüketilir. Evinizde öğütücü var ise, keten tohumunu öğüterek hamur harcı işlerinize ve çorbalarınıza katabilirsiniz.
• Sadece keten tohumunu öğüttükten sonrasında 24 saat içinde tüketmeniz gerekmektedir. Ters takdirde öğütülmüş keten tohumunda farklı toksinler oluşabilir ve bu vaziyet vücutta toksik tesir yaratabilir.
• Keten tohumu ve yoğurt ne vakit yenmeli diye soranlar için derhal açıklayalım. Yiyeceklerden 1-2 saat evvel, şu demek oluyor ki aç karnına tüketilmesinin daha sıhhatli olduğu bilinmektedir.
• Keten tohumu yoğurt karışımı hazırlayarak günde 2 defa bu karışımı yiyebilirsiniz. Siz de isterseniz chia tohumu keten tohumu yoğurt veya keten tohumu çörek otu yoğurt karışımı hazırlayabilirsiniz.
• Keten tohumu chia yoğurt karışımı diyetisyenler tarafınca göbek eriten rejim listelerine eklenen bir tariftir.
• Keten tohumunu tüketmenin bir öteki metodu ise filizlendirmektir. Böylelikle içindeki fitik asit parçalanır. Işte sırf bunun için yapmanız ihtiyaç duyulan tek şey: keten tohumlarını ılık suda 10 dakika bekletmektir.
• Eğer soğuk suda bekletecekseniz süreyi 2 saate çıkarmanız gerekmektedir. Filizlendirdiğiniz keten tohumlarını yoğurt ile karıştırdıktan sonrasında afiyetle yiyebilirsiniz.
• Keten tohumu yoğurtla nasıl hazırlanmış olur sorusu için tarifler araştırdığınızda çilek benzer biçimde çeşitli meyvelerle tatlandırma yapıldığını görürsünüz.
• Siz de isterseniz siz de meyve eklemesi yapabilirsiniz, mesela yoğurt ananas keten tohumu karışımıyla tropikal bir öğün hazırlayabilirsiniz.

Chia Tohumu  perhizi Nasıl Yapılır? perhiz Sıralaması – Zayıflatan Detoks Kürü

Keten Tohumu Yoğurt Zayıflatır Mı?

• İçeriğinde yüksek oranda doymuş ve doymamış yağ asitleri, potasyum, çinko, magnezyum, bakır ve demir var olan keten tohumu tekrar bir başka yararlı yiyecek olan yoğurt ile bir araya ulaştığında vücut için adeta bir süper besine dönüşüyor.
• Keten tohumu ve yoğurt karışımın öne çıkan en mühim faydası kilo vermeye muavin olmasıdır.
• Keten tohumu içeriğindeki yüksek lif ile bağırsak sağlığını korur.
• Keten tohumu yoğurt kabızlık problemi olanların da boşaltım sistemlerinin rahatlamasına destek sağlar.
• Probiyotik açıdan varlıklı olan ev yapımı yoğurt ise bağırsak hareketlerini düzenler ve iyileştirir. Bu iki mühim nedenden yola çıkarak, birden çok diyetisyen rejim icra eden kitlelerin keten tohumu yoğurt kürü uygulamalarını tavsiye etmektedir.
• Keten tohumu yoğurt kürünü hazır hale getirmek için yapmanız ihtiyaç duyulan tek şey 1 kase yoğurt ile 1 tatlı kaşığı keten tohumunu karışmasını sağlayarak düzgün biçimde olarak tüketmek.
• Siz de isterseniz yulaf ezmesi keten tohumu yoğurt karışımı da hazırlayabilirsiniz.
• İçeriğinde yüksek oranda lif barındıran yulaf ezmesi de bağırsak dostu bir besindir ve kilo vermeye destek sağlar.
• Keten tohumu yoğurt zeytinyağı ile de birleştirilebilir. Yoğurtlu tariflere eklenen zeytinyağı hem aroma vericidir aynı zamanda hazım sistemi sağlığına katkıyı artırır.
• Keten tohumu yoğurt rejimi daha verimli hale getirir ve zayıflamanızı kolay hale getirir fakat en uygun yol kilonun korunabilmesi için spor oluşturmak ve dengeli beslenmek şarttır.

Keten Tohumu Yoğurt yararları, Neye İyi Gelmektedir?

• Organik bir antioksidandır.
• Vücudun müdafa sistemini kuvvetlendirir.
• gövde direncini arttırır.
• Vücuda enerji verir.
• Antienflamatuvardır.
• Ankilozan spondilit, romatoid artrit, farklı alerjiler ve sedef benzer biçimde yangılı, kronik rahatsızlıklara karşı tesirlidir.
• Nezle ve grip benzer biçimde enfeksiyonel hastalıklara karşı koruyucu vazifesi üstlenir.
• Egzama ve sedef benzer biçimde hastalıklara karşı tesirlidir.
• Kilo vermeye yardımcıdır.
• Kabızlık, gaz ve şişkinlik benzer biçimde bağırsak problemleri ortadan kaldırır.
• Hemoroide iyi gelmektedir.
• Bağırsak sistemini düzenler ve destek sunar.
• Tansiyonu düzenler.

Keten Tohumu Zayıflatır Mı? Diyetisyen Cevapladı

Keten Tohumu Yağı yararları Nedir? Nasıl Kullanılır?

Keten Tohumu yararları Nedir? Ne İşe Yarar? Zayıflatır Mı?

Yoğurt perhizi Metabolizma Hızlandıran Basitçe ve rahatça Yağ Yakan perhiz

Yoğurdun yararları, Suyunun yararları, Yoğurt Yemenin yararları