Keten Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

Kabızlık, Gaz ve Şişkinlik Giderici

Keten Tohumu Yağı

Haziran ve ağustos ayları içinde sarı veya mavimsi ipeğimsi çiçekleri ile dikkat çeken keten çiçeği, Latince’de Linum olarak tanınır. Oldukça yararlı anlamına gelen nebat köklü bir geçmişe haizdir. Eski Mısırlılardan beri ekimi meydana getirilen ve değişik amaçlarla kullanılan keten bitkisinin tohumları 4-6 milimetre uzunluğunda, yassı, kokusuz, parlak, kırmızımsı kara renkli ve yüksek oranda yağ ihtiva eder ve lezzetlidir.

Keten tohumundan elde edilmiş keten yağı ise omega 3 yağ asitlerinden varsıl tedaviyi destekleyici etkiye haiz bir yağdır. İçeriğindeki omega 3 yağ asitleri alfa linoleik asit formundadır. Bilhassa et tüketmeyen kişilerde balığa seçenek bir gıda maddesi olarak tavsiye edilen keten tohumu yağı içinde ne olduğu hazıma uğradıktan sonrasında EPA ve DHA’ya dönüşür.

Düşük oranda doymuş yağ asidi, yüksek oranda potasyum, magnezyum, çinko, sodyum, kalsiyum, E vitamini ve folik asit içeren keten tohumu yağı kalp organı hastalığı, glikoz hastalığı, yüksek gerilim şeklinde kronik hastalıkların tedavisine destek sağlar. bundan farklı olarak keten tohumu yağı fiyat penceresinden münasip bir yağ çeşididir.

Keten Tohumu Yağı Nasıl Çıkarılır?

Dış yüzeyi kalınca selüloz tabakası ile çevrili olan keten tohumu, direkt tüketildiğinde mide organını enzimleri tarafınca iyice sindirilemez ve muhteviyatında yer edinen besleyici öğelerden iyice faydalanılamaz. Keten tohumunun soğuk pres yöntemiyle sıkılarak yağı çıkarılır. Elde edilmiş keten tohumu yağı yüksek oranda doymamış ağ asisi ve düşük oranda doymuş yağ asidi bulunmaktadır.

Keten tohumu yağının sağlığa etkilerinden yararlanabilmek için organik bir ekstraksiyon metodu olan süperkritik karbondioksit ekstraksiyonu yöntemiyle elde edilmesi gerekmektedir. Bu metot ile öğütülen keten tohumları ısıl işleme maruz kalmadıklarından dolayı bütün besleyici ve faydalı özellikleri bünyesinde barındırır.

Yüksek tazyik altında gerçekleşen keten tohumu ektraksiyonunda solvent doğrusu çözücü kullanılmadığı için saf ve organiktir. Keten tohumu yağının üretimi esnasında ısıl işlem uygulanırsa sanayide kullanılan bezir yağı meydana gelir. Bezir yağı insan sağlığı penceresinden son derece tehlikeli bir yağdır. Bir tek vernik ve boya yapımında kullanılır.

Keten Tohumu Yağı Yararları Nedir?

• Yüksek oranda omega 3 yağ asidi içinde ne olduğu olanakları sayesinde kalp organı ve beyin sağlığını korumaya muavin olan keten tohumu yağı, kendine özgü tatlımsı aroması ve fındığa benzemekte tadı sebebiyle tüketilmesi son derece basit bir yağ çeşididir.
• Yiyecek artıklarının bağırsaklardan geçmesine muavin olan keten tohumu yağı kabızlığı engeller. Kabızlığın niçin olduğu gaz, şişkinlik, sırt ağrısı ve bitkinlik şeklinde problemleri de ortadan kaldırır.
• Antioksidan bileşenlere haiz olan mahsul, vücudun vücudun koruma sistemini kuvvetlendirerek hastalıklara karşı mücadelesini destek sunar. Bununla beraber kanser hücreleri oluşumunu önler ve meydana gelen tümörlerin yayılmasını engeller.
• İlerleyen ıslak ile beraber azalan kolajen üretimini destekleyerek cildi besler ve cilt derisi dokusunun incelmesini engelleyerek kırışıklıkların oluşmasını engeller.
• Keten tohumu yağı cilde yararları içinde cildi sıkılaştırması ve sarkmayı önlemesi de yer alır.
• Kuruyan, kaşınan ve al renge bürünen cilt derisi ile karakterize bir cilt derisi hastalığı olan egzamanın tedavisine muavin olan keten tohumu yağı derinin esnekliğini arttırır.
• Bir bağışıklık sistemi problemi olan Sjogren sendromu sebebiyle meydana gelen kuru ağız ve kuru göz semptomlarının ortadan kaldırılmasına destek sağlar.
• Tansiyonu ve kolesterolü düşürücü etkiye haizdir.
• İltihap oluşmasını engellemiş olan keten tohumu yağı bilhassa mafsal iltihaplanmalarında görülen şişlikler ve ağrıların tedavisine yardımcıdır.
• Safra kesesinde taş oluşumu istenmeyen ihtimalini azaltıcı etkiye haiz olan yağ çeşidi meydana gelen taşların düşürülmesinde de mühim rol oynar.
• Keten tohumu yağı yararları İbrahim Saraçoğlu tarafınca da ele alınmaktadır. Saraçoğlu, düzgün biçimde olarak ayaklara sürülen yağın nasırlara iyi geldiğini belirtmektedir.

Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır? Ne İşe Yarar?

Hafızayı güçlendirici tesiri ile ön plana çıkan keten tohumu yağı ısıl işleme maruz kalmamalıdır. Salatalara, zeytinyağlı yiyeceklere eklendikten sonra tüketilmesi önerilir. Suyun içine atılıp, düzgün biçimde olarak her gün tüketilen keten tohumu yağı muhteviyatında yer edinen lignanlar olanakları sayesinde kadınlardaki progesteron hormonunu düzenleyerek tane sancılarını önlemeye destek sağlar. Menopoz sendromlarında da son derece etkili olan yağ, acımsı tadından dolayı bal veya yoğurt ile karıştırılarak da tüketilebilir.

Meyve suları, süt ve öteki gazsız içeceklerin içine eklenebilen yağ, erkeklerde sperm standardını arttırıcı etkiye haizdir ve bununla birlikte prostat sorununa da iyi gelmektedir. Keten tohumu yağı göğüs büyütme vasfı ile de dikkat çekicidir. 15 tüm gün her gün göğüslere meydana getirilen masaj ile göğüslerin organik yolla büyümesine yardımcıdır.

Keten tohumu yağı kullanım şekli harici de olabilir. Keten tohumu yağı saç derisine masaj yöntemiyle 7 günde bir kez uygulandığında hem kepeği engeller aynı zamanda saçların daha diri görünmesini ve daha hızlı bir şekilde uzamasını sağlamaya destek sağlar.

Peki, keten tohumu yağı kabızlık için nasıl kullanılır? Günde bir yiyecek kaşığı aç karnına bilhassa sabahları su ile beraber tüketilen keten tohumu yağı bağırsak hareketlerini hızlandırarak kabızlığı önlemeye destek sağlar.

Keten Tohumu Yağı Zayıflatır Mı?

Keten tohumu yağı gıda kıymeti penceresinden son derece varsıl bir besindir. Yüksek oranda antioksidan bileşen içeren yağ çeşidi, düşük kalorili zayıflama rejimlerini destekleyici tesir gösterir. Zayıflama rejimlerinde görülen halsizlik, bitkinlik ve isteksizlik şeklinde problemlerin önlenmesini sağlar. İçeriğinde yer edinen antioksidan bileşenler sebebiyle vücutta bulunan çok suyun dışarı atılmasına muavin olan keten tohumu yağı, ödem attırıcı tesiri ile kilo vermeye yardımcıdır. Bununla beraber toksin maddelerin atımını da kolaylaştıran yağ çeşidi, vücutta birikmekte olan yağların erimesine destek sağlar.

Peki, keten tohumu yağı aç karnına mı içilir? Organik laksatif bir etkiye haiz olan mahsul, bağırsakların yağlanmasın kolay hale getirir ve hazım sistemini hareketlendirir. Yiyecek atıklarının daha süratli atılmasını elde eden yağ çeşidi vücudun detoksifikasyonunu hızlandırır. Bununla beraber metabolizmayı hızlandırıcı etkiye haiz olan keten tohumu yağı düzgün biçimde tüketildiğinde kilo vermeyi kolay hale getirir.

Hazmı uzun devam eden yağ, mideyi geç terk ettiğinden dolayı uzun bir zamanda tokluk hissi sağlar. İştahı baskılayarak hızlı bir şekilde acıktırmaz. Kan şekerini yavaş yavaş yükseltir ve pankreas organının salgıladığı hormon olan insülin direncini engelleyerek yağ depolamayı düşürür. Keten tohumunun iştah kesici etkisinden fayda görmek için yiyeceklerden 45 dakika evvel 1 tatlı kaşığı keten tohumu yağı ılık su ile beraber tüketilmelidir.

Keten Tohumu Yağı Zararları ve Taraf Tesirleri

Keten tohumu yağından faydalanabilmek için günde 2 yiyecek kaşığı yeterlidir. tavsiye edilen miktarın üstünde keten tohumu yağı tüketilmesi, gaz, şişkinlik, ishal, bulantı veya kusmaya sebep olabilir. Mide organını ve bağırsak problemi olanların keten tohumu yağı tüketimine dikkat etmeleri gerekmektedir.

Kan inceltici ilaç kullananların bu yağı tüketmeleri dikkat edilmesi gereken sıhhat problemlerine sebebiyet verebilir. Warfarin, ibuprofen ve aspirin şeklinde ilaç kullananların keten tohumu yağı tüketmemeleri önerilir. Meydana getirilen çeşitli çalışmalarda prostat kanseri olanların keten tohumu yağı tükettiklerinde ur gelişmesi görüldüğü saptanmıştır. Bu yüzden bu hastalığa haiz olanların keten tohumu yağı tüketmeleri zararı dokunan olabilir.

Tansiyonu düşük olan kişilerin gereğinden fazla oranda keten tohumu yağı tüketmeleri kan basıncının düşmesine sebep olur. Kadınlık hormonları üstünde mühim bir etkiye haiz olan keten tohumu yağı emziren annelerde ve gebelerde sıhhat problemlerine sebebiyet verebilir. Kronik hastalığa haiz ve düzgün biçimde olarak ilaç tüketen kişilerin keten tohumu yağı kullanmadan evvel ne olursa olsun doktora danışmaları şarttır.

Keten Tohumu Yararları Nedir? Nasıl Kullanılır? yazımızı detaylı olarak irdeleyebilirsiniz..