Kayısı gaz yapar mı? Emziren annelerde, bebekte gaz sancısına yol açar mı?

Kayısı rejim lifi, vitaminler, mineraller ve kuvvetli antioksidanlar lutein ve zeaksantin şeklinde en gerekli besinlerle dolu mükemmel bir meyve. Bağışıklığı güçlendiriyor, kalp organı sağlığını koruyor, kilo vermeye muavin olabilmektedir… Yararları saymakla bitmiyor. Bütün bu pozitif yönde yönlerinin yanında ayrıca bu meyvenin asla mi ziyanı yok? örnek olarak gaz sancısı yapıyor mu?

KAYISI GAZ YAPAR MI, GAZ YAPAN YİYECEKLER NELERDİR?

Diyetisyen Gamze Şanlı Ak kayısının, erik, çilek, elma, muz, kuru üzüm, şeftali, armut şeklinde meyvelerin gaz icra eden yiyecekler içinde yer aldığını ifade ediyor. Gaz icra eden öteki besinler şöyledir:

• Kuru fasulye
• Karnabahar
• Brokoli
• Her türlü gıdayı süratli, iyi çiğnemeden yiyecek
• Sakız
• Kuru fasulye, kuru barbunya, kuru börülce, nohut, dahil bakla, mercimek şeklinde kuru baklagiller
• Sigara
• Dondurma
• Gazlı içecekler
• Turp
• Kuru soğan
• Süt
• Mercimek
• Lahana
• Kafeinli içecekler (Türk kahvesi, neskafe, kola vb.)
• Tatlandırıcı ve tatlandırıcı içeren yiyecek ve içecekler (“light” kola, şekersiz limonata vb.)

KAYISININ ZARARLARI NELERDİR?

Kayısı makul oranda tüketildiği takdirde gaz yapması haricinde rastgele bir sıhhat sorununa yol açmıyor. Sadece oldukca çok tüketilmesi ishal, karın ağrısı, ciltte kızarıklık, kaşıntı, kafa ağrısı şeklinde istenmeyen semptomlara niçin olabiliyor

KAYISININ SAĞLIĞA FAYDALARI NELERDİR?

Hazım sistemini çalıştırıyor: Kayısı içeriğindeki çözünür lif olanakları sayesinde bağırsak hareketlerini destekliyor, kabızlık, şişkinlik şeklinde hazım sorunlara şifa olabilmektedir.

Karaciğer hasarını önlüyor: 2009 senesinde İnönü Üniversitesinde meydana getirilen araştırmaya nazaran kayısı karaciğer hasarına karşı koruma sağlayabiliyor aynı zamanda karaciğer yağlanması emarelerine de iyi geliyor.

Kalp organı sağlığını koruyor: Kayısıda yer edinen potasyum kan basıncını düşürerek kalp organı krizini önleyebiliyor. Meyvedeki lif ise kolesterol seviyesini düşürüyor ve ateroskleroz şeklinde kalp organı ilişkili hastalıkları engelliyor

Kilo vermeye muavin olabilmektedir: Kayısı lif penceresinden varlıklı içinde ne olduğu ve yüksek gıda kıymeti olanakları sayesinde iştahımızı denetim etmemizi elde eden tanisit olarak isimlendirilen beyin hücrelerini uyarıyor, tokluk süresini uzatıyor, bu sayede kilo vermeyi destekliyor.

Kemikleri güçlendiriyor: Kayısı, kemik gelişimi ve sağlığı için mühim olan mineral olan kalsiyum penceresinden da varlıklı bir meyve. Dahası, kayısıda yer edinen bir öteki mühim mineral potasyum, kalsiyumun kemikler tarafınca emilmesinde mühim rol oynuyor. Bu sayede kemikleri güçlendirip kemik erimesini önlüyor.

Kansızlığa iyi geliyor: Kayısı yüksek demir içinde ne olduğu ile kanda hemoglobin miktarını artırıp kansızlığı da organik yoldan tedavi ediyor.