Karaciğer Yağlanmasına Neden Olan Besinler
Karaciğer Yağlanması: Zararı olan Beslenme Alışkanlıkları
Karaciğer yağlanması her 4 kişiden 1’inde meydana gelen bir sıhhat sorunudur. mavi gezegenin pek oldukça noktasında bu hastalık yaşanır. çoğunlukla gereğinden fazla alkol alımına bağlı olarak yaşanmış olan karaciğer yağlanması, yanlış beslenme neticesinde da dolayı oluşur.
Karaciğer yağlanması sebep olur denildiğinde ani çok etken açıklanır. Bireysel hayat ve beslenme tercihi bu hastalığa çağrı çıkarmaktadır. Eğer karaciğer yağlanması nedenleri hakkında informasyon sahibi oluş istiyorsanız; bu yazımız size oldukça yararlı olacak.
Karaciğer yağlanması olan ne yememeli? Karaciğer yağlanması zararı olan yiyecekler nedir diyenler yazımızı sonuna kadar okuyup karaciğer sağlığını koruma altına alabilir!
Karaciğer Detoksu Nasıl Yapılır? 8 Mükemmel Faydası
Beslenme Kaynaklı Karaciğer Yağlanması Niçin Olur?
1) Yetersiz Su Tüketilmesi
- Karaciğer enzimlerinin iyi biçimde salgılanması için vücut su ister. Su gün içinde averaj 2.5 litre içilmesi ihtiyaç duyulan bir yaşamsal sıvıdır.
- Eğer bol miktarda su tüketirseniz böbrek organının görevlerini yerine getirmesine yardım ederseniz ve bu döngü içinde karaciğer de yağlanmadan ırak kalır.
- Su içerek vücudunuzu temizlemiş olmuş olursunuz. Arınmış bir bedende yağlanma da son derece azca gözlemlenecektir.
- Karaciğer organının yağlanmaması için alkol tüketilmesi, seyahat sonrası şeklinde durumlarda bol miktarda su içmeniz önerilir.
2) Çok Alkol Tüketilmesi
- Alkol belirli bir oranda tüketildiğinde karaciğeri yormayacaktır; lakin uzmanların görüşlerine gore oldukça sık alınan alkol karaciğeri batkı durumuna getirmektedir.
- Çok alkol alanların vücudunda asit biriktiği için karaciğer bir süre sonrasında yorulur. Bu vaziyet da karaciğer organının yağlanmasına ve işlevini kaybetmesine sebep olur.
- Alkol alışkanlığınız var ise en üye indirmeniz önerilir. Eğer alkol tüketilmesi sonrasında bolca su içmezseniz; alkolü vücudunuzdan oldukça güç atarsınız. Bu vaziyet ise karaciğer organının yağlanmasına niçin olabilecektir..
3) Yağlı gıdalar Tüketmek
- Vücuda alınan her yağlı gıda her şeyden önce karaciğer yormaktadır. Yağlı gıdalarda var olan yağ türleri karaciğer tarafınca oldukça güç parçalanır. Bünyeden atılması da oldukça güç olur.
- Karaciğer organının yağlanmasına engel oluş için minimum seviyede yağ almanız önerilir. Kızartma gıdaları mümkün olduğunca tüketmemelisiniz.
- Bilhassa de trans yağ içeren besinler oldukça kısacık zamanda karaciğeri yorar ve görevini yerine getiremeyecek kadar önemli ölçüde etkiler.
- Yağlı gıdaları kızartmak yerine haşlamak veya ızgarada pişirmek daha sıhhatli olabilecektir..
4) Fast Food gıdalar
- Marketten aldığınız her hazır besin, karaciğer organının sağlığını tehdit etmektedir.
- Bilhassa de hamburger ve pizza türevi besinler oldukça güç sindirildiği için karaciğeri yormaktadır.
- Karaciğer dokusunda yağlanmaya yol açan fastfood besinler, sıhhatli beslenme düzeninde yer almamaktadır.
- Dışarıda satılan yiyecekleri ev ortamında hazırladığınızda, daha sıhhatli öğün geçirmiş ve karaciğer sağlığını korumuş olmuş olursunuz.
5) Asitli İçecekler
- Karaciğer hastaları iyi bilir ki asitli içecekler bu hastalığın al çizgisidir. Asit içeren bütün içecekler, karaciğer organının yapısını hızla bozar.
- Yağlanmaya yol açan ve kilo aldıran asitli içecekler, karaciğer organının işlevini yavaşlatır. Karaciğer üstüne düşen vazifesi yapamadığında hem yağlanır aynı zamanda vücut direncini düşürür.
- Asitli içecekler yerine ev yapımı meşrubatları tüketmeniz tavsiye edilmelidir. Bilhassa de lif içeren meyvelerden hazırlanan meyve suyu olanakları sayesinde karaciğer organının temizlenmesine yardım edebilirsiniz.
6) Şekerli Besinler
- Glikoz yaşamın her sahasında sağlığı tehdit eden gıdalardan biridir. Fazlaca glikoz tüketilmesi neticesinde vücutta pankreas organının salgıladığı hormon olan insülin seviyesi yükselir ve karaciğer organının yağlanması adım atar.
- Eğer pankreas organının salgıladığı hormon olan insülin direnciniz var ise ve bu durumu bilerek oldukça çok glikoz tüketiyorsannız; karaciğer yağlanması vücudunuzda hızla yayılacaktır.
- Şekerli gıdaları hayatınızdan çıkardığınız günden itibaren karaciğeriniz arınmaya ve kendine gelmeye başlayacaktır.
7) Dondurulmuş Yiyecekler
- Dondurulmuş gıdalarda farklı katkı maddeleri yer verilmiştir. Bu katkı maddeleri karaciğeri yoran ve tembelleştiren maddelerdir.
- Eğer dondurulmuş yiyecekleri zaman zaman tüketiyorsanız; karaciğer yağlanmasından kaçamazsınız.
- Uzmanlar her mevsim taze sebze ve meyve tüketmeniz öneriyor. Eğer taze beslenme düzeni oluşturursanız karaciğer yağlanmasından ırak kalabilirsiniz.
8) Unlu Kızarmış Tatlılar
- Un, karaciğer organının yağlanmasına yol açan gıdalardan biridir. Bir de tatlı içinde kızarmış ve şerbetlenmiş halde tüketildiğinde ne yazık ki karaciğeri oldukça çok yoracaktır.
- Eğer karaciğer yağlanmasından ırak kalmış olarak sıhhatli bir yaşam sürmek isterseniz; unlu kızarmış tatlıları tüketmekten kaçınmalısınız.
- Karaciğeri yormayan, yağlanmasına niçin olmayan meyveli ve sütlü tatlıları tercih edebilirsiniz.
bundan farklı olarak obezite-aşırı kilolu olmak ve hareketsiz hayat da karaciğer yağlanmasına sebep olur:
Obezite-aşırı kilolu olmak
- Karaciğer yağlanması beslenme düzeniyle yakından ilgilidir. Şu sebeple sıhhatli bir beslenme düzeni ortaya çıktığında karaciğerde yağlanma olmaz. Karaciğer damarlarının sıhhatli biçimde emek harcaması bir bütün olarak beslenmeyle olabilecektir..
- Eğer günlük beslenme düzeni oluşturmadıysanız ve zaman zaman hazır yemekler yiyorsanız karaciğer organının yağlanmasına çağrı hazırlamış olmuş olursunuz.
- Obeziteyi oluşturan beslenme düzeni sebebiyle de pek oldukça şahıs karaciğer yağlanmasına yakalanıyor.
- Kilo problemini çözmek için bir diyetisyenle çalışmanız, karaciğeri yormayan gıdaları tüketmeniz önerilir.
- Eğer karaciğer fonksiyonlarının en iyi biçimde işlemesini istiyorsanız sebze, meyve, karbonhidrat ve protein dengesini oldukça iyi kurmanız gerekmektedir.
Karaciğeri Korumuş olan Enginar sebzesi Sirkesinin 7 Faydası
Hareketsiz ömür
- Nasıl ki vücut hareketsiz kalınca yağlanmaya başlıyor; karaciğer de benzer düzende yağlanıyor.
- Eğer hareketsiz bir yaşama sahipseniz karaciğeriniz vakit içinde yağ tutacaktır. Şu sebeple organlar bir sistemle çalışır. Her organ kendi görevini yerine getirerek vücudu dinç meblağ.
- çoğunlukla hareketsiz kalan kitlelerin vücut yağ oranı yüksektir. Bundan dolayı karaciğerdeki yağ oranı da yüksek çıkacaktır. Bu durumu önlemek için daha etken olmanız önerilir.
- Masa başı çalışanların olanak buldukça devinim etmesi, evde olanların ise gün içinde 45 dakika kadar etken adım atması tavsiye edilmelidir.
- Ne kadar durgun olursanız karaciğeriniz bir o denli süratli yağlanacaktır.
Böbrek Hastalıklarında Sıhhatli Beslenme
Karaciğer Yetmezliğine İyi Gelen Beslenme Tedavisi
Hazım Sistemi Hastalıklarında 4 Beslenme Tedavisi
Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelmektedir? Emareleri, Tedavisi, perhizi
Karaciğere İyi Gelen gıdalar – Tüketmeniz Ihtiyaç duyulan 12 Olağanüstü Yiyecek
Karaciğer Gelişmesi Emareleri, Niçin Olabilmektedir? Tehlikeli Mi? Ne İyi Gelmektedir?
4.7 milyon kişinin takip etmiş olduğu Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
10 milyondan çok kişinin indirdiği Nefis Yiyecek Tarifleri uygulaması ile 800.000’den çok denenmiş tanım daima yanınızda. derhal siz de indirin.
Blog sayfamızda sıhhatli hayat, rejim ve bireysel bakım mevzularını kapsayan yazılar umumi bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride farklı hastalıklar için evde bitkisel yeni bir yol önerileri, besleyici fonksiyonel besin takviyeleri, organik cilt derisi ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne muavin rejim listeleri ve sıhhatli beslenme programları yer verilmiştir. alakalı besinin, ürünün veya rejim listesinin tesirleri her bünyede değişkenlik izah edebilir. içerik yayına alındıktan sonrasında, vakit içinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir vakit tabip teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Detayları uygulamadan evvel sahasında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; ters durumda oluşabilecek taraf etkilerden sitemizin görevli tutulamayacağını önemle hatırlatırız.