Kalp Krizi Riskini Önleyen 7 Sağlıklı Besin

Kalp organı Krizini Önlemek İçin Nasıl Beslenmeli?

Kalp organı krizi birden çok insanoğlunun kaygı duyduğu hastalıkların önderlik yapar. Kriz geçirmeden evvel ikaz işaretleri verir. Sıhhatli beslenerek ve düzgün biçimde egzersizler uygulayarak birden çok hastalığı önleme şansınız olduğu bilinmektedir. Buna rağmen yanlış beslenme yüzünden kalp organı hastalığı istenmeyen ihtimalini çoğaltmak da mümkün.

Kalp organı Krizini Önleyen gıdalar

Somon Balığı
Zeytinyağı
Koz, Fındık
Portakal
Yulaf Ezmesi
Azca Yağlı Yoğurt
Kiraz

Hayatınıza dair (stres, maddi sorumluluklar, yoğun kaygı) kimi etkenleri denetim edemeyebilirsiniz. Sadece çeşitli faktörlere dikkat ederek kalp organı krizi önlemek de olasıdır. Ikimiz de bu içeriğimizde kalp organı krizini önlemek için neler yemeliyiz ve nelere dikkat etmeliyiz sorularının yanıtını araştırdık. İlave olarak en yaygın görülen kalp organı krizi emareleri nedir derledik. İşte, bütün bilgileri ile kalp organı krizi istenmeyen ihtimalini azaltmak için tüketilmesi ihtiyaç duyulan yiyecekler…

REKLAM ALANI

Bilgiler umumi tavsiye niteliğindedir; en doğru ve sıhhatli sonuçlar için tabip desteği alınız.

Kalp organı Krizi Istenmeyen ihtimalini Önleyen 7 Sıhhatli gıda

Yaşlandıkça kalp organı hastalığı riski artmaktadır. 45 ıslak üstü adam ve hanımlarda tehlike büyüktür. Sadece kalp organı hastalığına yakalanma oranını azaltmak için yapabileceğiniz birden çok şey olduğu bilinmektedir. Kalp organı krizini önleyen yiyecekler bunun önderlik yapar. Peki, kalp organı krizine ne iyi gelmektedir ve neleri tüketmelisiniz?

1) Somon Balığı

Kalp organı krizini önleyen besinler içinde başı çeker. Omega-3 penceresinden zengindir.
Omega-3 kalp organı ritmi bozukluklarını düzenler ve kan basıncını düşürebilen sıhhatli yağlardandır.
7 günde 2 porsiyon somon uzmanlar tarafınca önerilmektedir. muhakkak ki öteki balıkları da yiyebilirsiniz.

Somon Balığı Yemenin 13 ehemiyetli Faydası

Tanım için: Fırında Basit Somon Tarifi (Videolu)

2) Zeytinyağı

Bu yağ ezilmiş zeytinlerden yapıldığı için son derece sağlıklıdır. Bu sebeple yemeklerinizde zeytinyağı tercih edebilirsiniz.
Antioksidanlar bakımından varlıklı olması kalp organı damar sağlığını korunmasına muavin olabilmektedir.
Tereyağı yerine zeytinyağı tüketmeniz mevzusunda uzmanlar uyarmaktadır. Bilhassa salatalarda bu yağı kullanmaya itina göstermelisiniz.

Zeytinyağı yararları Nedir?

3) Koz, Fındık

Günde bir avuç koz ya da pişmeden fındık hem kalp organı sağlığınızı korur aynı zamanda fena kolesterol seviyenizi düşürür.
bundan farklı olarak kalbinizin atardamarlarındaki iltihaplanmaya karşı da koruma sağlayabilir. Koz lif dolu bir gıda olduğundan dolayı pek oldukca hastalığı önlemektedir.
Bilhassa fasıla öğünlerde cips ve kurabiyelerin yerine koz, fındık ya da öteki ek tuzsuz kuru yemişleri tercih etmenizde yarar olduğu bilinmektedir.

Cevizin yararları Nedir? Cevizin Bütün yararları Bu Yazıda!

4) Portakal

Tatlı ve sulu portakallar fena kolesterolle savaşır. Binaen aleyh kan basıncını denetim etmeye muavin olan potasyum ihtiva eder.
Tansiyonu düşürmeye muavin olabilmektedir. Günde bir bardak katkısız portakal suyu tatmak sıhhat penceresinden son derece yararlıdır.
Araştırmalara nazaran günde 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu kalp organı damar sağlığını artırmıştır.

Vitamin Deposu Portakalın 13 İnanılmaz Faydası

5) Yulaf Ezmesi

1 kase yulaf ezmesi sizi uzun bir zamanda tok meblağ ve abur cubur yeme ataklarına karşı korur.
Kandaki şeker oranı seviyesinin zaman içinde durağan(durgun) kalmasını sağlar. Bu da diyabetli insanoğlu için son derece faydalıdır.
Yulaf lifi bununla beraber fena kolesterolü düşürerek kalp organı sağlığınızı koruyabilir. Bilhassa öteki atıştırmalıklar yerine yulaf ezmesi tercih etmeniz sağlığınız penceresinden son derece önem teşkil eder.

Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir, Pişirilir? En İyi perhiz Tarifler

6) Azca Yağlı Yoğurt

Süt ürünlerini bir tek kemik sağlığını koruduğuna inanıyorsanız, yanılıyorsunuz.
Azca yağlı yoğurt tüketmek yüksek tansiyonu denetim etmeye destek sunar. Bunun yanında kalp organı sağlığınızı korur.
Yoğurt kalsiyum ve potasyum bakımından varlıklı bir gıdadır. Bu sebeple günde 1 kase ev yoğurdu yiyebilirsiniz.

Yoğurdun yararları, Suyunun yararları, Yoğurt Yemenin yararları

7) Kiraz

Tatlı kiraz, vişne ve kuru kiraz antioksidan bakımından zengindir. Kalp organı sağlığını korumaya destek sunar.
Mevsimindeyken günde 1 avuç kiraz tüketmek vücudunuzu toksinlerden arındırır. Kolesterol ve kandaki şeker oranı seviyesini düşürmeye yardımcıdır.
İçerdiği A vitamini olanakları sayesinde cildi güzelleştirir. Çocuklarda büyümeye muavin gıdalardandır.

Kirazın yararları: Daha evvel Duymadığınız Enteresan Bilgiler

En Yaygın Kalp organı Krizi Emareleri

Kalp organı krizi göğüs kafesinin orta kısmında bir ağrıya neden olur. Genel anlamda bu ağrı birkaç dakika sürer.
Göğüs ağrısının öncesinde ya da sonrasında soluk darlığı yaşanabilir. Bu vaziyet da birkaç dakika sürmektedir.
Sırt, omuz, boyun ve çenede oluşan ağrılar kalp organı krizi riskinin en yaygın belirtileridir.

Bilgiler umumi derlemedir; en doğru ve sıhhatli kaynak daima için sıhhat kuruluşları ve sahasında uzman doktorlardır.