Kale Kıvırcık Lahana: mavi gezegenin En yararlı Nebatı
Son senelerde popülerliği artan bitkilerden birisi de kale nebatı. Bilhassa Jennifer Aniston, Mehmet Öz ve Gwyneth Paltrow şeklinde meşhur adların bu bitkiyi tükettiklerini açıklamasıyla bütün gezegende gözler kale bitkisine çevrildi.
Kıvırcık lahana ismiyle de herkesçe malum olan kale nebatı, siyah lahananın değişik bir türüdür. Bu bitkiyi böylesine hususi kılan şey ise sıhhat üstündeki pozitif tesirleri. İçerdiği vitamin ve mineraller olanakları sayesinde son derece besleyici özelliklere haiz olan kale bitkisinin yararları saymakla bitmiyor.
Gelin bu popüler bitkiyi birazcık daha yakından tanıyalım! İşte kale nebatı yararları ve özellikleri…
şeker hastalığından Kansere Al Lahananın 7 Faydası
Kale Nebatı ne demektir?
- Siyah lahananın değişik bir türü olan kale nebatı, kıvırcık lahana, kale otu ve kale lahanası isimleriyle de bilinmektedir.
- Kale yaprağı koyu yeşil renktedir ve kalındır.
- Kıvırcık, süslü ve dinozor oluş suretiyle 3 değişik çeşidi vardır. Bunlar arasından tüketicinin en oldukça seçtiği tür dinozor türüdür.
- Asla yağ içermeyen bu bitkinin 100 gramı yalnız 30 kaloridir. Bu özellikleriyle kale nebatı rejim meydana getiren ile ya da kilo koruma programı uygulayanlar için muhteşem, harikulade bir sebzedir.
- İçerdiği vitamin ve mineraller ile kale nebatı gıda kıymeti yüksek bir yiyecektir. Bu vasfı olanakları sayesinde
- ABD’da meydana getirilen bir araştırmada gezegenimizin en sıhhatli sebzesi seçilmiştir.
- Lif bakımından varlıklı olan kale nebatı; vitamin, mineral ve protein bakımından zengindir.
- Sütten daha çok kalsiyum içeren bu nebat bununla beraber bolca oranda demir ihtiva eder.
Kişnişin Asla Duymadığınız 10 Faydası
Kale Nebatı Yararları Nedir?
- Asla yağ içermeyen bu bitkinin 100 gramı yalnız 30 kaloridir. Bu özellikleriyle kale nebatı rejim yapanlar ile kilo koruma programı uygulayanlar için muhteşem, harikulade bir sebzedir.
- İçerdiği vitamin ve mineraller olanakları sayesinde besleyici bir yiyecektir. Bitkisel protein, sodyum, demir, potasyum, bakır, manganez, fosfor, kalsiyum ile A ve K vitaminleri bakımından zengindir.
- Kalsiyum deposudur. Sütten daha çok kalsiyum ihtiva eder. Bu vasfı olanakları sayesinde kemik ve diş gelişimini destek sunar.
- Demir bakımından zengindir.
- Bolca oranda K vitamini ihtiva eder.
- Antienflamatuardır. Vücutta bulunan enfeksiyon ile savaşım eder. Bu sayede kronik hastalıklara zemin hazırlayan faktörleri ortadan kaldırır.
- Vücudun koruma sistemini kuvvetlendirir.
- İçerdiği A vitamini olanakları sayesinde göz sağlığı için faydalıdır.
- Kalp organı hızını düzenler.
- Kan basıncını denetim altında tutmaya destek sağlar.
- Adeta bir kansersavardır. Bilhassa meme, yumurtalık, mesane, kolon ve prostat kanserine yakalanma istenmeyen ihtimalini düşürür.
- Fena kolesterolü düşürür.
Bütün bu faydaların yanında ayrıca kale bitkisinin kalp organı ve böbrek rahatsızlığı olanlar için tehlikeli olabileceğinin altını çizmeliyiz. Bu nebat oldukça çok potasyum içerdiğinden laf konusu iki gruptaki hastalara önerilmez. bundan farklı olarak uzmanlar bu bitkinin gereğinden fazla tüketimini tiroid ve kalp organı hastalıklarına niçin olabileceği yönünde uyarılarda bulunur.
Kale Lahana Nerede Satılır?
- Kale lahana ismiyle de herkesçe malum olan bu bitkiyi çeşitli marketler, pazarlar ve manavlarda bulabilirsiniz.
- bundan farklı olarak farklı web siteleri ve online besin marketlerinden de temin edebilirsiniz.
Marulun Yararları – Daha Oldukça Tüketmeniz İçin 5 Süper Niçin!
Kale Nebatı Nerede Yetiştirilir?
- Kale bitkisinin öncelikli olarak Şark Akdeniz ve Orta Asya’da yetiştirildiği bilinmektedir.
- Bu nebat, 17’inci yüzyılda, İngiliz göçmenler vesilesiyle ABD kıtasına getirilmiştir.
- Kale bitkisinin Vietnam, Tayvan ve Çin şeklinde Irak Şark ülkelerinden yaygın bir halde yetiştirildiğini söylememiz mümkündür.
- Vatanımızda ise yeni yeni tanınmaya süregelen bu nebat nihayet birkaç senedir yetiştirilmektedir.
Kale Nebatı ile Ne Yapılır, Nasıl Yenir?
Kale nebatı birden çok değişik biçimde pişirilip tüketilebilir. örnek olarak:
- Çorbasını yapabilirsiniz.
- Değişik yeşilliklerle beraber robottan geçirerek su ve limon ilavesi ile detoks içeceği olarak yiyebilirsiniz.
- Zeytinyağlı yemeğini yapabilirsiniz.
- Salatalara pişmeden olarak ekleyebilirsiniz.
- Buharda pişirip patates ile beraber servise hazır hale getirebilirsiniz.
- Yanına patates püresi, pastırma ya da kavurma ilave ederek servise hazır hale getirebilirsiniz.
- Tencerede kavurup üstüne pul biber, karabiber ve limon suyu ek ederek yiyebilirsiniz.
- Garnitür olarak kullanmayı tercih edebilirsiniz.
- Makarnanın yanında servise hazır hale getirebilirsiniz.
Lahananın Yararları Nedir?
Endivyen Marulu ne demektir? Azca Herkesçe malum olan 7 Faydası
Lolorosso ne demektir? Al Marulun 7 ehemiyetli Faydası
Lahana Suyu Yararları Nedir? Zayıflatır Mı? Ne İşe Yarar?
Brüksel Lahanasının Yararları – Nazar Açınızı Değiştirecek 9 Vasfı
4.7 milyon kişinin takip etmiş olduğu Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
10 milyondan çok kişinin indirdiği Nefis Yiyecek Tarifleri uygulaması ile 800.000’den çok denenmiş tanım devamlı yanınızda. derhal siz de indirin.
Blog sayfamızda yararlı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar umumi bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride laf konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin yararlı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine basitçe tek yazıdan ulaşabilirsiniz. içerik yayına alındıktan sonrasında, vakit içinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. alakalı besinin veya ürünün yararları her bünyede değişik önemli ölçüde etkiler izah edebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir vakit tabip teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Detayları uygulamadan evvel sahasında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; ters durumda oluşabilecek problemlerden sitemizin görevli tutulamayacağını önemle hatırlatırız.