İstatistiklere gore gezegende bayanların % 35’inde, adamların % 20’sinde ve hamilelerin %50’sinde demir eksikliği görülüyor.
Demir eksikliği toplumumuzda oldukca yaygın olarak görülen bir sorun. Kadınar ise bundan oldukca şikayet eden. Daha oldukca hamilelikte, menopoz döneminde ve genç kızlarda görülen demir eksikliği bilhassa yoğun veya düzensiz tane kanamaları sebebiyle bünyeden demir kaybının artmasıyla ortaya çıkıyor. tane ağrıları sebebiyle sık ağrı kesici kullanmak da demir eksikliğinin bir öteki sebebi. Adından da anlaşılacağı benzer biçimde demir eksikliği, vücutta bulunan demir miktarının düzgüsel değerlerin altında olmasından kaynaklanıyor. Bitkinlik, kafa ağrısı, uyku problemleri, kafa dönmesi, cilt derisi solgunluğu benzer biçimde birden çok emareleriyle hayat konforunu ve kalitesini düşürüyor. İşte bunlarla savaşmanıza muavin olacak yalnız 3 araç-gereç ile hazırlanan kür tarifi…
DEMİR EKSİKLİĞİNE DOĞAL ÇÖZÜM
Canan Karatay benzer biçimde birden çok ünül uzmanın da zaman zaman dikkat çekmiş olduğu benzer biçimde demir eksikliği ve ferritin düşüklüğü ciddiye alınması ihtiyaç duyulan bir sorun. Vücutta başka sıhhat problemlerine yol açmadan çözmek iyi olabilecektir.. Kansızlık problemi yaşayan kimseler için hususi olarak hazırlanan kür tarifi için lüzumlu malzemeleri sıralayalım:
Malzemeler:
- 1 tatlı kaşığı öğütülmüş üzüm çekirdeği
- 4-5 damla limon suyu
- 1 yiyecek kaşığı dut pekmezi
Bütün malzemeleri bir kâse de iyice karıştırın ve düzgün biçimde olarak her gün yiyin. Bu kür, 30 gün ya da 3 ay olarak uygulanabilir.
Üzüm çekirdeği vücudun oksijen taşıma kapasitesini artırır ve enerji verir. Dut pekmezi al kanhücrelerinin sayısını çoğaltır. Limon ise içeriğinde var olan bolca oranda C vitamini olanakları sayesinde vücudun koruma sistemini sağlamlaştırır ve hem de demirin emiliminde destek sağlar.
‘AZ MİKTARDA DEMİR EKSİKLİĞİ BELİRTİ VERMEYEBİLİR’
gövde kafi oranda demir içermediğinde alyuvarlar dokulara oksijen sağlamalarına yarayan hemoglobin molekülünü üretemez. Bu durumda anemiye sebebiyet verir. Ferritin düşüklüğü azca veya orta oranda ise rastgele bir emare göstermeyebilir. Sadece ağır seviyede ferritin eksikliği var olan ise emareler sürekli olarak görülebilmektedir. Demir eksikliğinin emarelerini sıralayalım:
- Uyku problemleri
- Saç dökülmesi
- sürekli olarak bitkinlik hissi
- Kafa ağrıları
- Cilt derisi renginin nefes olması
- Dilde şişme
- Halsizlik
- Cinsel isteksizlik
- Kilo vermekte güçlük
- Ciltte kuruluk
- Depresyon
- Dilde yanma
- Ağız mukozasında hassasiyetler
- Kırılgan saçlar
- Hızlı bir şekilde kırılan tırnaklar
- Ağız kenarlarında çatlaklar
- Üşümek
- El ve ayaklarda uyuşma
- Kulak çınlaması
- Mafsal ve adale ağrıları
DEMİR EKSİKLİĞİNE İYİ GELEN MEYVELER
Meyvelerin pek oldukca değişik faydası olması karşın birden çok meyvede demir bulunmaz. İçinde demir barındıran meyveleri sıralayalım:
- İncir
- Hurma
- Greyfurt
- Çilek
- Mandalina
- Kivi
- Kavun
- Kuru üzüm
- Kuru erik
- Portakal