herdembilgiler

Kadınlar İçin En Önemli Gıda Takviyeleri

Kadınlar İçin En Önemli Gıda Takviyeleri

Takviyeler, kontrolsüz ve bilgisizce kullanıldığında negatif sonuçlar doğurur. Bu yüzden kesinlikle hekim tavsiyesinde ilerlenmeli, lüzumlu testler yapılmalı ve noksan olan vitaminler için takviye alınmalıdır. Bayanların en oldukça eksiklik yaşamış olduğu vitamin ve mineralleri listemizde derledik. Sadece bu takviyeleri kullanmadan evvel kesinlikle bir doktora danışmanız icap ettiğini ihmal etmeyin. İşte, hanımefendiler için tavsiye edilen besin takviyeleri:

  1. Demir

Demir eksikliği, hanımlarda zaman zaman rastlanan problemlerden biridir. Demir eksikliği bununla beraber saç dökülmesi, üşüme, uyku hali, bitkinlik, bağışıklığın zayıflaması, yavaş metabolizma ve hamilelikte düşük şeklinde problemleri getirir. Bu yüzden hanımefendilerin belirli aralıklarla demir değerlerini denetim ettirmesi, beslenmelerine demir içeren besinler eklemesi ve icap ettiğinde takviye kullanımı gerekmektedir. 

takviye

  1. B12 Vitamini

B12 eksikliği, 3 hanımdan birinde görülen eksikliklerden biridir. Uyku hali, unutkanlık, kansızlık, metabolizma yavaşlığı ve zaman zaman hasta olma şeklinde emarelerle kendini gösterir. Bu vitamin en oldukça et, süt ürünlerini ve yumurtada bulunmaktadır. Sadece eksikliğin oldukça olması halinde, takviye kullanımına başlanmalıdır. 

  1. D Vitamini – Kalsiyum

Kemik sağlığı için oldukça mühim olan kalsiyum ve D vitamini, hanımlarda bilhassa 30 ıslak sonrasında azalmaya adım atar. D vitamini, meme kanserine karşı koruyucu özellikler taşır. Bu yüzden uzman eşliğinde doğru kalsiyum ve D vitamini desteği oluşturmak en önemli kurallardan biridir.. 

  1. Folik Asit

Folik asit, bilhassa gebelik düşünen hanımefendiler için önem teşkil eder. Bundan dolayı bebeğin gelişimini destek sunar ve hamilelik sürecinin daha sorunsuz ilerlemesine destek verir. Besin kaynaklı iyice alınamadığı durumlarda, uzman kontrolünde takviye olarak alınabilir.

magnezyum

  1. Magnezyum

Magnezyum, adale fonksiyonlarına destek verir. Spor icra eden bireylerde son derece mühim bir yere haizdir. PMS dönemine bağlı olarak kabızlık, anksiyete ve ağrıları hafifletebilir. Bu dönemlerde daha oldukça ağrı çekiyorsanız, kesinlikle magnezyum değerlerinize baktırın.

  1. Omega 3

Omega 3, hanımlarda yumurtalık, meme kanseri şeklinde kanser türlerine karşı koruma sağlayabilir. En oldukça balıkta var olan Omega 3, icap ettiğinde takviye olarak da alınabilir.

Takviyeler Zararı olan Mı?

Takviyeler, doğru şart ve oranda kullanılırsa aslına bakarsak sıhhat için yararlıdır. Sadece uzman yardımı olmadan bilgisizce alınan takviyeler, vücuda ziyan verebilir. Besin takviyelerinin gayesi, beslenme ile kafi oranda alınamayan vitamin ve minerallere dışarıdan destek sağlamaktır. Bu yüzden kan değerlerine bakıldıktan sonrasında uzman kontrolünde alınması daha doğru olabilecektir.. 

Şunlara da göz atın;

  1. Magnezyum desteği ne işe yarar?
  2. Çinko takviyesinin yararları nedir?
  3. Kolajen desteği neye iyi gelmektedir?
  4. Krom desteği sıhhatli mı?
  5. Gereğinden fazla folik asidin taraf tesirleri nedir?
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

instagram izlenme hilesi birxbet kaçak bahis siteleri en iyi bahis siteleri bahis siteleri 1xbet mobil 1xbet az
guvencehd.org istanbul escort escort istanbul Betist Onwin vbettr Piabet Slot Siteleri Film İzle Online Film İzle Betorder canlı casino deneme bonusu veren siteler eurocasino giriş eurocasino giriş restbet bedava bonus bonus veren siteler escort anadolu canlı casino casino güvenilir bahis siteleri yeni bahis siteleri canlı casino siteleri betturkeygiris.org betist güncel giriş goibay.com Belugabahis Pusulabet Celtabet marsbahis sekabet supertotobet marsbahis giriş deneme bonusu maksibet giriş rulet siteleri Nakitbahis Megabahis Hititbet Betovis Betzmark Betwinner Kalebet Betist Mariobet Betgaranti Kolaybet betandyou şişi escort kızılay escort Bettilt Bahsegel Elitbahis Polobet Tarafbet