Kabak Çekirdeği Kalori ve Besin Değerleri, Kilo Aldırır Mı?

Kabak Çekirdeği Zayıflatır mı, Kilo Yapar mı?

Hepimizin başına gelmiştir: Akşamları en sevdiğimiz diziyi izlemenin keyfini çıkarırken, ilk kere izleyeceğimiz filmin heyecanını yaşarken veya kıymet verdiğimiz insanlarla kahkahalarla dolu bir söyleşi halindeyken o anın keyfini, huzurunu ve mutluluğunu taçlandıracak atıştırmalıklar ararız.

birçok kimse bu atıştırmalıkları tatlı olarak tercih eder, bir kısmı cips, bir kısmı da kuru yemiş… Kuru yemiş sevenlerin karışık çerez tabağında, doğallığı ve sıhhatli oluşunun yanında ayrıca yararları ile de öne çıkan hatta yararları çağıl tıp dünyasından bile takdir toplamış ve hekimler tarafınca tüketilmesi tavsiye edilen bir nevi olan kabak çekirdeği bulunmaktadır.

Kabak çekirdeği yararları ile öteki bütün kuru yemiş ailesinin önünde kendine yer bulur. Ay çekirdeğine bakılırsa yassı ve yuvarlak yapısının yanında ayrıca, kabak çekirdeği, içi lezzetiyle de rakibini saf dışı bırakır.

Her gün düzgün biçimde 1 avuç kabak çekirdeği yemenin azca herkesçe malum olan yararları, vücudunuz için tepeden tırnağa iyi istikbal şifalı özellikleri sevmeyenini bile düşündürecek cinsten! Peki, kabak çekirdeği kilo yapar mı, zararları ve taraf tesirleri nedir, hep beraber inceleyelim:

Kabak Çekirdeği Kalori ve gıda Değerleri

• Kabak çekirdeğinin yararları nedir sorusunun cevapları aslen varlıklı muhteviyatında saklıdır.
• Kabak çekirdeği kalori bakımından öteki kuru yemişlere bakılırsa fazlaca daha azca zararı olan olmasıyla sağlığına ehemmiyet veren insanoğlu tarafınca sürekli olarak seçilen bir çerezdir.
• “1 avuç kabak çekirdeği kaç kalori” sorusu averaj 112 kalori olarak yanıtlanabilir.
• Kabak çekirdeği yağ oranı doymuş yağ baz alındığında %10.53 olarak hesaplanır.
• tekrar benzer miktar kabak çekirdeği protein bakımından da son derece zengindir.
• Bir avuç kabak çekirdeğinde averaj 5 gram protein bulunmaktadır.
• Benzemekte özelliğine bağlı olarak bir avuç tüketildiğinde bile sizi uzun bir zamanda tok meblağ.

Tüketeceğiniz yarım bardak kabak çekirdeği, vücudunuzun günlük:

• Magnezyum ihtiyacının yüzde %46’sını
• Demir mineralinin %28’ini,
• Manganezin %52 ile yarısından fazlasını,
• Çinkonun %17’sini
• Protein ihtiyacınızın %17’sini karşılar.

Ayrıntılı data için: Çekirdek Kaç Kalori?

Kabak Çekirdeğinin yararları Nedir?

• Düzgün biçimde kullanımlarda günlük bir avuç kabak çekirdeği, içeriğinde var olan yoğun vitamin ve mineraller olanakları sayesinde sağlığınızı korur.
• Kabak çekirdeğinin beyne yararları da içindeki çinko olanakları sayesinde yüksektir.
• Kabak çekirdeği gerilim başta oluş suretiyle birden çok kalp organı ve dolaşım sistemi hastalıklarına iyi gelmektedir.
• İçerdiği magnezyum olanakları sayesinde kalp organı ve damar sağlığınızı korurken kan basıncınızı da denetim altında meblağ.
• Kabak çekirdeği içinde ne olduğu dahilinde var olan çinko olanakları sayesinde ise vücudunuzun vücudun koruma sistemini korur.
• Kabak çekirdeği basur tedavisinde de başvurabileceğiniz naturel bir yöntemdir.
• Bütün bu içinde ne olduğu ile kabak çekirdeği düşünsel aktivitelerinizi hızlandırır.
• Kabak çekirdeği yararları nedir sorusunun bir tepkisi da cinsellikle ilgilidir.
• Üreme sisteminizin enerjisini artırır.
• Kabak çekirdeğinin hamilelere yararları olduğu şeklinde hamile kalmayı da kolaylaştırdığı da söylenmektedir.
• Cildinizde meydana gelen yaralarınızın hızla iyileşmesine destek sunar.
• Kabak çekirdeği yararları saç üstünde de kendini gösterir.
• Kabak çekirdeği saç derinizin sağlığı ve saçlarınızın sağlamlığını artırırken saç dökülmelerinin de önüne geçer.
• Çerezin sunmuş olduğu öteki yarar ise hazım sisteminde var olan aksaklıkları gidermesidir.
• Kabak çekirdeği parazit düşürmek isteyenler için naturel bir şifa deposudur.
• Azca miktarlarda düzgün biçimde tüketildiğinde bir rejim ürünü olarak nitelendirilebilir ve zayıflamanıza muavin olabilir.
• Kabak çekirdeği yararları diyetisyen ve beslenme uzmanları tarafınca da bilinmiş olduğu için rejim listelerine de konur.
• Fasıla öğünlerinizde 1 avuç kabak çekirdeği tüketerek sağlıklı olmayan atıştırmalıkların önüne geçebilirsiniz.
• Kabak çekirdeği gıda kıymeti noktasında da yalnızca proteinle yetinmeyen geniş bir kapsama haizdir.
• Vücudun koruma sistemini güçlendirmesiyle herkesçe malum olan çinko mineraline olan günlük ihtiyacınızın yüzde yirmisini bir avuç kabak çekirdeği ile karşılayabilirsiniz.
• Kalp organı hastalıkları ve kemik yapınızın korunmasında mühim vazife gören magnezyum mineraline olan günlük ihtiyacınızın yüzde otuzunu tekrar bir avuç kabak çekirdeği ile karşılamanız mümkün.
• Kabak çekirdeği lif oranı bazında da öteki çerezlere oranla son derece varlıklı bir içeriğe haizdir.
• Bilhassa unutkanlığa iyi gelmesiyle herkesçe malum olan Omega 3 yağ asitleri, kireçlenmeden astıma hatta bebeklerin sıhhatli gelişimine kadar birden çok alanda yarar sağlar ve kabak çekirdeğinde bolca oranda bulunmaktadır.
• Demir eksikliği yaşayan hastalar için tavsiye edilen kabak çekirdeği içeriğinde var olan yoğun demir ile hem saç, tırnak ve cilt derisi sağlığınızı korur aynı zamanda vücut enerji ve direncinizi artırır.
• Kabak çekirdeğinin yararları içinde diyabet istenmeyen ihtimalini düşürmesi, meydana getirilen bazı deneyler neticesinde kanıtlanmıştır.
• Prostat başta oluş suretiyle mide organını, meme, kolon ve akciğer şeklinde kanser hastalıklarının gerek tedavisinde gerek tedbir sürecinde yararlı olduğu bilinmektedir.
• Kabak çekirdeği yararları Saraçoğlu tarafınca da ele alınan bir mevzudur. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu kabak çekirdeğinin idrar yolları irritasyonuna iyi gelebileceğini anlatmaktadır.

Ayrıntılı data için: Kabak Çekirdeğinin Asla Bilmediğiniz 14 Faydası

Kabak Çekirdeği Yağı yararları Nedir?

Kabak çekirdeği yağı, çerezin kullanılabileceği öteki bir alan olarak yarar sunmaya devam eder:

• Kabak çekirdeği yağı, içeriğinde var olan karotenoit ve fitosterol ile prostat istenmeyen ihtimalini düşürür.
• Vitamin ve mineral deposu olan yağ, kanser istenmeyen ihtimalini engeller.
• Bağırsaklarda meydana gelen parazit ve bakterilerin bünyeden atılmasını sağlarken bağırsak kanserine karşı naturel bir kalkan vazifesi görür.
• Kalp organı ve damar sağlığını desteklemesinin yanında ayrıca içeriğinde var olan fosforla da kemik ve böbrek sağlığını da korur.
• Kabak çekirdeğinin böbreğe yararları olanakları sayesinde boşaltım sistemi daha etken hale gelebilir.
• Prostat kanseri, idrar zorluğu ve mesane iltihaplanmalarına iyi gelmektedir.
• Kabak çekirdeği yağının yararları nedir sorusunun bir tepkisi da cilt derisi güzelliğiyle ilgilidir.
• Yoğun E vitamini olanakları sayesinde cildi besler, yaşını alma emarelerini geciktirir ve cildi güneş ışığına karşı korur.
• Kabak çekirdeğinin göze yararları da içeriğinde var olan E vitaminiyle ilgilidir. Bilhassa retina ilişkili oluşabilecek ihtimaller içinde sorunlara karşı E vitamini göz damarlarında koruyucu olarak çalışır.

Ayrıntılı data için: Kabak Çekirdeği Yağı yararları Nedir? Ne İşe Yarar?

Kabak Çekirdeği Zararı dokunan Mı?

Kabak çekirdeği zararlarına oranla yararları ile herkesçe malum olan bir çerezdir. Sadece baskın yönü yararları olsa da doğru miktarlarda tüketilmediğinde sağlığa zararı olan bir durum alır.

• Kabak çekirdeği rejimi içinde olduğu şeklinde faydalarını müşahade etmek için tüketiminde aşırıya kaçılmaması gerekmektedir.
• Ters takdirde yapısındaki kalori ve doymamış yağ unsurları kilo alınmasına neden olabilecektir..
• İçerdiği yağ oranı nedeniyle kabak çekirdeği, porsiyon kontrolü yapılmadığında vücutta yağ depolar.
• Günde 1 avuçtan çok tüketildiğinde kabak çekirdeği sivilce oluşmasına da sebebiyet verebilir.
• Öteki besinlerde oral alerji sendromu deneyimlemiş kimseler için kabak çekirdeği alerji yapar mı sorusu büyük ehemmiyet taşır ve bilhassa salata, karpuz şeklinde besinlere alerjisi olan insanoğlu için çekince arz edebilir.

Kabak Çekirdeği Yağı Nasıl Kullanılır?

• Kabak çekirdeği yağı dahili ve harici kullanım alanına uygundur.
• Kabak çekirdeği yağı ister sıvı halde, ister mısır unu ile karıştırılarak krem halinde kullanılabilir.
• Sıvı formunda tüketmek isteyenler bir tatlı kaşığı kadar yağı ister direkt ister bir bardak ılık su içinde tüketebilir.
• Krem halinde kullanmak isteyenler ise mısır unu ile elde ettikleri kremi kabak çekirdeği maskesi olarak kullanabilir, sorunlu bölgelere sürebilir veya masaj yağı olarak kullanabilir, yararını görebilirler.
• Kabak çekirdeği yağını saç maskelerinizin içine ekleyebilir ya da saç diplerinize bu yağı uygulayabilirsiniz.
• adale ve kemik ağrısı şeklinde durumlarda kabak çekirdeği yağı, masaj yağı olarak kullanılabilir.

Kabak Çekirdeği Neye İyi Gelmektedir?

yararları saymakla bitmeyen kabak çekirdeği hakkında toplumda uyandırdığı merak çoğu zaman neye iyi geldiği yönündedir:

• Sıkça sorulan “kabak çekirdeği reflüye iyi gelmektedir mi” sorusu doğru oranda ve düzgün biçimde tüketildiğinde evet olarak cevaplanabilir.
• Her gün bir avuç kabak çekirdeği yiyerek mide organını asidi nedeniyle meydana gelen yanma hissinin önüne geçebilirsiniz.
• şeker hastalığı hastalarının da sürekli olarak sordurulmuş olduğu öteki bir sual ise “kabak çekirdeği şekere iyi gelmektedir mi” olarak öne çıkar.
• Laboratuvar hayvanları üstünde meydana getirilen deneyler kabak çekirdeğinin pankreas organının salgıladığı hormon olan insülin düzenlenmesinde muavin olduğu sonucunu gösteriyor.
• Adamların ilerleyen yaşlarda karşılaşabileceği prostat gelişmesi problemininin çözümünde de kabak çekirdeği muavin olabilmektedir. 1900’lü yılların başlangıcında prostat tedavisinde kullanılan çerez, günümüz şartlarında naturel tedavilerin bir parçası olmaya devam ediyor ve kabak çekirdeği prostata iyi gelmektedir mi sorusunu pozitif yanıtlıyor. Hem de kabak çekirdeği sperm sayısını ve standardını artırarak üreme sisteminizi daha sıhhatli bir hale getiriyor.
• Kabak çekirdeği yararları kıl kurdu problemi için de tesirlidir. Kabak çekirdeğinin yararları bağırsak içinde savaşçı bir tesir yaratır. Kurtların düşmesi için aç bilhassa aç karnına yenecek kabak çekirdeğinin faydalı olduğu gözlenmektedir.

Kabak Çekirdeği ile Besleyici Tarifler

Kabak çekirdeği nasıl yenir sorusuna yanıt olacak enfes tatlar, bu olağanüstü çerezin lezzetiyle bir fazlaca değişik seçenek sağlıyor. Birisi kabak çekirdeği pişmemiş mi yenmeli diye bir sual sorduğunda bu tariflerden sonrasında cevabınız değişik olabilir.

1) Favori Çerezinizin Ekmekle Leziz Buluşması

Kabak çekirdeği kabuğu içinde var olan leziz çerez, sofralarımızın vazgeçilmezi ekmek ile birleştiğinde beliren lezzet şöleni parmak ısırtan cinsten. Küçük ve enfes lezzet toplarına sofranızda yer açın. Kabak Core-çekirdek Hızlı bir şekilde Ekmekler

2) Kabak Core-çekirdek Kurabiye ile Çay Saati

Kabak çekirdeği çeşitleri içinde kim bilir en şanslısı tek lokmada ağıza atılacak bir kurabiye içinde olanıdır. Bu enfes çerezin olağanüstü lezzeti, sizi her parçada şaşırtmaya sürecek. Kabak Core-çekirdek Kurabiye

3) Kabak Çekirdeği Yağı ile Enfes Salata

Salata anlayışınızı değiştirecek yeni bir lezzete hazırsanız kabak çekirdeği yağı sihri yerine getirmek için sizi bekliyor. Salatanızın hem görüntüsünü hem tadını değiştirerek yeni vazgeçilmeziniz olacak. Kabak Çekirdeği Yağlı Salata

4) Kabak Çekirdeği Nasıl Kavurulur?

Akşam için atıştırmalığa ihtiyacınız var ise ve yeni bir tat arıyorsanız kabak çekirdeği kavurması tam da size bakılırsa. Sıcacık, çıtır çıtır bir lezzetle sohbetleriniz de sıra hazzı de bundan böyle daha enfes. Kabak Çekirdeği Nasıl Kavrulur?

5) Kendi Mutfağınızdan Kuru Yemiş Hazzı: Konut Yapımı Kabak Çekirdeği

Eğer siz de evde yapılanların satın alınanlardan daha iyi bulunduğunu düşünenlerdenseniz favori çerezinizi de evde yapmanın tam sırası. Ailenin çerez tabağı, bundan böyle evin mutfağından çıkıyor. Konut Yapımı Kabak Çekirdeği

Kavun Çekirdeğinin 7 İnanılmaz Faydası

Kayısı Çekirdeğinin Bilmediğiniz 8 Faydası

Çekirdeğin yararları ve gıda Değerleri, Kilo Yapar Mı?

Kayısı Çekirdeği Yağı yararları, Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

Avokado Çekirdeğinin Şaşırtıcı 7 Faydası, Çimlendirme ve Kullanımı