K2 Vitamini Nelerde Var? 15 Sağlıklı Besin

K2 Vitamini: Kemik, Kalp organı Damar Sağlığı İçin Elzem

gövde fonksiyonlarının sıhhatli biçimde işlemesi ve yaşamın devam etmesi için vitaminlere gereksinim duyulur. Vitaminler, canlıların yaşamı için mühim olan en ufak organik bileşiklerden biridir. Birden çok vitamin türü olduğu bilinmektedir. Her bir nevi insan sağlığı için dikkat edilmesi gereken ehemmiyet arz eder. A, B, C, D, E, ve K vitaminleri en yaygın herkesçe malum olan vitaminlerdendir.

Size bu yazıda hayat konforunu ve kalitesini yükselten k2 vitamininin yararları ve özellikleri hakkında data vereceğiz. Bu yazımızı okuduktan sonrasında K2 vitamini içeren besinler mutfağınıza zaman zaman misafir olacak.

K2 vitamini Canan Karatay ve pek oldukca uzman tarafınca yararları vurgulanan bir vitamindir. K2 vitamini hangi besinlerde bulunmaktadır sorusunun yanıtlarını ararken k2 vitamini hakkında merak edilenleri inceleyelim.

K2 Vitamini ne demektir?

• K2 vitamini, K vitamininin bir alt türüdür ve vücutta bulunan vazifesi kalsiyumu depolamaktır.
• Kemiklerde kalsiyum azar azar toplanmasına yardım eden K2 vitamini, kuvvetli bir iskelet sistemi için eğer olmazsa olmazdır.
• K2 vitamini vücutta kafi düzeyde yer aldığında kalp organı hastalıklarının oluşma riski ortadan kalkar.
• yaşam kurtaran K2 vitamini, gıdalardan alınmaktadır.
• Kemik onarımı ve oluşumu için son derece mühim bir vitamin türü olan K2 vitamini, magnezyumla birlikte alındığında tesiri ikiye katlanmaktadır.
• Kemik hastalıklarını önlemek ve iyileştirmek adına mühim olan K2 vitamini, her yaşta alınmalıdır. Bilhassa de yeni doğan bebeklere K vitamini iğnesi hazırlanması bu sebeple mühimdir.
• İskelet yapısının güçlenmesi için K2 vitamini penceresinden varsıl besinlerle beslenmeniz önerilir. Işte sırf bunun için şimdi aklınızdaki K2 vitamini hangi gıdalarda bulunmaktadır sorusuna cevap vereceğiz.

K2 Vitamini Nelerde mevcut? 15 Sıhhatli Gıda

K2 vitamini hangi besinlerde bulunmaktadır? Adale, kemik ve iskelet sisteminizi güçlendirmek, kalp organı damar sağlığınızı kol kanat germek için k2 içeren besinler tüketmelisiniz. İşte K2 vitamini en yüksek yiyecekler sıralaması:

1) Ispanak

İskelet sisteminin korunması için K2 vitaminini ıspanaktan alabilirsiniz. Işte sırf bunun için mevsiminde iyi temizlenmiş ıspanak tüketmeniz önerilir.

Ispanak Yararları – En gerekli Reisi Haklı Çıkaran 10 Süper Vasfı

2) Brokoli

Brokoli K2 vitamini penceresinden varsıl bir besindir. Eğer adale ve kemik yapısını kol kanat germek istiyorsanız ne olursa olsun brokoli tüketmelisiniz.

Brokoli Yararları: Sapından Suyuna Bütün Yararları

3) Kuşkonmaz

Kuşkonmaz K2 vitamini oranı yüksek bir sebzedir. Bilhassa de et yemeklerinin yanında tercih etmeniz önerilir.

Kuşkonmaz ne demektir? Yararları Nedir? Nasıl Temizlenir? 8 Değişik Tanım

4) Meksika Fasulyesi

Meksika fasulyesi kullanarak birbirinden leziz tarifler hazırlayabilirsiniz. Bu biçimde K2 vitaminini en leziz haliyle almış olmuş olursunuz.

Meksika Fasulyesinin Azca Herkesçe malum olan 10 Faydası

5) Bezelye

Bezelye vücudun koruma sistemini güçlendirirken vücudun K2 vitamini ihtiyacını da giderecektir. Her mevsim tüketmeniz önerilir.

Bezelyenin Sizi Hayrete Düşürecek 8 Faydası

6) Ciğer

Al et K2 vitamini ihtiva eder. Ciğer de bu etlerden biridir. Düzgün biçimde biçimde iyi pişmiş ciğer tüketerek K2 vitamini gereksinimi karşılanır.

7) Yumurta

sabahları haşlanmış yumurta tüketerek adale ve iskelet yapısını korumuş olmuş olursunuz. Yumurta K2 vitamini penceresinden oldukca varsıl bir besindir.

Yumurtanın Sarısı Mı Daha Sıhhatli Beyazı Mı?

8) Domates

Günün her anında tüketilen domates, varsıl K2 vitamini ihtiva etmektedir. Domatesi zaman zaman tüketerek vücudun gerekseme duyduğu K2 vitaminini alabilirsiniz.

Domatesin Yararları Nedir?

9) Süt Ürünlerini

Adale ve kemik gelişimi için derhal akıllara gelen süt ürünlerini K2 vitamini deposudur. Peynir, yoğurt, kefir ve süt ne olursa olsun düzgün biçimde olarak tüketilmelidir. Kemiklerin hasar görmesine engel olur.

Kalsiyum İçeren gıdalar Nedir? Kalsiyum Oranı Yüksek 10 Gıda

10) Böğürtlen

Orman meyveleri de K2 vitamini içeriyor. Bilhassa de böğürtlen bu mevzuda oldukca talihli gıdalardan biridir. Böğürtleni düzgün biçimde biçimde tüketerek kasların kuvvetlenmesine yardım edebilirsiniz.

Böğürtlenin Yararları: Meyvesi, Çayı ve Yaprağının Yararları

11) Çilek

Kemiklerin hasar görmemesi için çilek tüketilmesi önerilir. Bu sebeple çilek K2 vitamini ihtiva etmektedir. Yazın kavurucu aylarında taze çilek tüketerek vücudunuzu koruma altına almış olmuş olursunuz.

Çilek Yararları – En Sevdiğiniz Meyve Olacak 10 Mükemmel Vasfı

12) Kivi

Kivi C vitamini ve K2 vitamini depolarından biridir. Ölçülü ve düzgün biçimde tüketildiğinde vücutta kalsiyum depolar. Böylece diş ve kemik sağlığı iyi biçimde korunmuş olur.

Vitamin Deposu Kivinin Azca Herkesçe malum olan 5 Faydası

13) Fındık

K2 vitamini içeren gıdalardan bir diğeri de fındıktır. Fındık taze biçimde tüketildiğinde iskelet sisteminin zayıflamasına engel olur. K2 vitamini eksikliğini fındık tüketerek giderebilirsiniz.

Fındığın Yararları: Her Gün 1 Avuç Fındık! Peki Niçin?

14) Nar

Antioksidan niteliği ile dikkat çeken nar bununla beraber K2 vitamini penceresinden da varsıl bir besindir. Nar suyu ve meyvesi halinde tüketilmesi tavsiye edilmelidir.

Narın Yararları Nedir? Neye İyi Gelmektedir? Gıda Değerleri

15) İncir

Yazın kavurucu aylarında manav tezgahlarında yerini alan incir, K2 vitamini içeren meyvelerden biridir. Düzgün biçimde tüketimde kalsiyum ihtiyacını karşılar.

İncirin Yararları – Nazar Açınızı Değiştirecek 10 Olağanüstü Vasfı

K2 Vitamini Ne İşe Yarar?

Eczanelerde K2 vitamini takviye halinde satılmaktadır. Çeşitli takviyelerin içinde yalnız K2 vitamini yer almamaktadır. D3 ile birlikte sunulan K2 vitamini, bağışıklık sistemi için tesirlidir. Kullanım için ne olursa olsun doktorunuzdan tasdik almanız önerilir. Peki, d3 k2 vitamini ne ise yarar? K2 vitamini sağlığa neler katar? Şimdi bu soruların yanıtına değinelim.

• K2 vitamini her şeyden evvel bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesine yardımcı olur.
• Ağız ve diş sağlığının korunmasına destek olan K2 vitamini, diş çürümesine engel olur.
• Ağız kokusunun oluşmasına olanak vermeyen K2 vitamini, ağız içi enfeksiyonu engeller.
• Kemik yapısının korunmasına ve kuvvetlenmesine destek olan K2 vitamini, adale onarımına yardımcıdır.
• Sporcular için önemi oldukca olan K2 vitamini, vücuda enerji verir ve adale hacminin artmasına yardımcı olur.
• Mafsal ağrılarının oluşmasını önleyen K2 vitamini, kalsiyum depolayarak bedenin daha dinç olmasında da etken bir vitamindir.

K2 Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır?

• K2 vitamini tamamlanmamış olan bir kişide yaralar geç iyileşir.
• Eğer bebeklerde K2 vitamini eksikse göbek kordonunda kan oluşabilir.
• ten üstünde yaraların yayılması da K2 vitamini eksikliğinin bir işaretidir.
• Damar tıkanıklığının yaşanması K2 vitamini eksikliğinin bir emaresidir.
• Eğer zaman zaman yoruluyor ve kendinizi oldukca bitkin hissediyorsanız; adale ve eklemlerde yoğun biçimde ağrı oluşuyorsa K2 vitamininiz tamamlanmamış denilebilir.
• K2 vitamini eksikliğini hekiminiz kan tahlili neticesinde tespit eder ve size münasip görülen tedavi aşaması başlatılır.

C Vitamininin En ehemiyetli 13 Faydası

C Vitamini En Yüksek 12 Süper Meyve

D Vitamininin Bilmediğiniz 10 Faydası

B Vitamini Nelerde mevcut? Sıhhatli 10 Gıda

K Vitamini ne demektir? Hangi gıdalarda muhakkak vardır? Eksikliği, Yararları