K Vitamini Nedir? Hangi Besinlerde Bulunur? Eksikliği, Faydaları

K Vitamini Nedir? Hangi Besinlerde Bulunur? Eksikliği, Faydaları

Kan sıvısını Pıhtılaştıran Yaşamsal Öneme Haiz K Vitamini

Zinde ve sıhhatli günler geçirmek için beslenmenizde A’dan Z’ye kadar özenli olmak zorundasınız. Rastgele beslenme ile bedeninizin sıhhatli ve formda olmasını öylece durmak doğru olmayacaktır. Vücudunuzun sizden istediği vitamin ve proteini, dengeli ve bilgili beslenerek karşılamalısınız. Bundan dolayı yiyecek yerken daha seçili oluş zorundasınız. Yediğiniz yemeklerde hangi vitaminler var, size ne katar şeklinde soruların cevaplarını bilmeniz için size bu yazıyı hazırladık.

Vitamin grupları içinde adı birazcık geri planda kalmış olan K vitamini hakkında hazırlamış olduğumuz bu yazıda, K vitamini eksikliği ve size olan etkilerini öğreneceksiniz. Yazımızı okuduktan sonrasında K vitamini olan besinler hakkında da informasyon sahibi olacaksınız. Size K vitamini görevleri ve K vitamini özellikleri üstüne detayları ortaya dökmek için hazırlamış olduğumuz sıhhatli bilgiler, şimdi sizinle…

REKLAM ALANI

k vitamini nedir

K Vitamini ne demektir?

K vitamini yağda çözünme özelliğine haiz vitaminler içinde yer alır. Pek fazlaca yaşamsal etkinlik için etkin role haizdir. Dünya genelinde meydana getirilen araştırmalara nazaran birden çok insanoğlunun K vitamini eksikliği yaşamış olduğu gözlemlenmiştir. Bunun sebebi K vitamini hakkında kafi informasyon sahibi olunmamasıdır. K vitamini alındığında, her şeyden önce ince bağırsakta emilmektedir. Emilen vitamin, sonrasında karaciğerde depolanır. Karaciğerde kalan K vitamini, kanın pıhtılaşması için iş koşturmacasındadır. Vücudunuzda kanama ortaya çıktığında, K vitamini sizi hayatta yakalamak için harekete geçecektir.

K vitamini 3 türde kanda bulunmaktadır. K1, K2 ve K3 olarak bilinmektedir. K1 kanın pıhtılaşmasında rol alır. K2 karaciğer organının dışındaki dokular için çalışır. K3 ise; öteki türler kadar etkili değildir. Her yaşta K vitamini alımı mühim bir yere haizdir. Kan ve kemik sağlığının pozitif yönde biçimde ilerlemesi için, K vitamini son derece tesirlidir.

k vitamini nelerde var

K Vitamini Yararları Nedir? Ne İşe Yarar?

K vitamini bağışıklık sisteminiz ve sıhhatli bir bedene haiz olmanız için, mühim bir role haizdir. İşte, K vitamini yararları ve K vitamini görevleri:

  • K vitaminin en mühim vazifesi kanın pıhtılaştırmasıdır. Bir kesik ya da kanama durumunda kanın pıhtılaşması şarttır. Bu görevin yerine getirilmesi de K vitamini tarafınca gerçekleştirilir. Kan kaybının kesilmesi ve hastalık olmaması için K vitamini, yaşamsal bir öneme haizdir.
  • Kemiklerin gelişmesinde ve oluşmasında K vitamini, D vitamini kadar tesirlidir. Vücudunuz için kafi K vitamini almanız durumunda, ileri yaşlarda görülen kemik erimesi hastalığının önüne geçebilirsiniz. Bununla beraber daha kuvvetli ve dinç bir iskelet sistemine haiz olmanız da tekrar K vitamini olanakları sayesinde olabilecektir..
  • K vitamini, kalsiyumu kemiklere taşımada görevlidir. Bu sebeple vücudunuzdaki kalsiyum eşit biçimde dağılır ve daha kuvvetli bağışıklık sistemine kavuşursunuz.
  • Meydana getirilen araştırmalara nazaran K vitamininin glikoz dengesini koruduğu anlatılır. şeker hastalığı şeklinde rahatsızlıklarda K vitamini alımının dikkatsizlik edilmemesi şarttır.
  • Kalp organı ve beyin sağlığını korur. Alzheimer rahatsızlığını önlemek için öğünlerinizde K vitamini içeren gıdalara yer vermeniz tavsiye edilmektedir.
  • Kalp organı sağlığınızı da sakınan K vitamini, vücudunuzu baştan ayağa kadar kuvvetli yakalamak için harekete geçer.

k vitamini

K Vitamini Hangi gıdalarda muhakkak vardır?

Faydalarını belirttiğimiz K vitamini, besinler aracılığı ile vücudunuzda depolanır. Peki K vitamini olan besinler nedir diye merak etmiyor musunuz? İşte beslenme programınızda yer vermeniz için hazırlanan K vitamini içeren gıdaların sıralaması:

  • Ispanak: K vitamini penceresinden varsıl besinler içinde yer alır. Salatalarda ve yemeklerde kolaylıkla kullanmayı tercih edebilirsiniz. 1 su bardağı ıspanak ortalama olarak 144 mg K vitamini ihtiva etmektedir. Gün içinde oldukça yetecektir..
  • Brokoli: K vitamini kaynaklarındandır. Haşlama olarak daha sıhhatli biçimde yiyebilirsiniz. Salata ve çorbalarda hatta yemeklerde bile afiyetle K vitaminini alabilirsiniz. 1 bardak brokoli hemen hemen 110 mg K vitamini barındırır.
  • Bamya: Mevsiminde toplandığında sıhhatli bir K vitamini deposu olabilecektir.. 1 avuç bamya 34 mg K vitamini kazandıracaktır.
  • Sıvı yağlar: Bilhassa de kanola ve soya yağında yüksek oranda K vitamini olduğu bilinmektedir. Yemeklerinizde tercih edebilirsiniz.
  • Lahana: 1 avuç tüketildiğinde size 75 mg K vitamini verecektir. Mevsiminde bol miktarda tüketmelisiniz.
  • Erik, kuru erik, avakado, incir, üzüm, böğürtlen ve yaban mersini K vitamini içeren meyve grubunda yer alırlar.
  • Bütün yeşil sebzelerde K vitamini bulunur. Marul, pazı, maydanoz ve yeşil soğan tabaklarınızdan tamamlanmamış edilmemelidir.
  • Bununla beraber yeşil çay da K vitamini penceresinden varsıl içecekler içinde yer alır. Günde 1 fincan yeşilçay içerek, günlük ihtiyacınız olan şeyi karşılayabilirsiniz.
  • Süt ve süt ürünlerini de K vitamini penceresinden etkili besinlerdir. Gün içine süt ve süt ürünlerini tüketmeyi dikkatsizlik etmemelisiniz.

k vitamini eksikliği

K Vitamini Eksikliği Emareleri

K vitamini kafi düzeyde karşılanmadığında kişide K vitamini eksikliği görülmektedir. Bu vaziyet ise kanın pıhtılaşmasını önlediği için tehlikeli sonuçlara sebep olabilir. En küçük bir kesik ya da yarada kanınız fazlaca güç duruyorsa, sizde K vitamini eksikliğinin bulunduğunu ifade etmemiz mümkündür. Öteki işaretçileri ise idrar yolundaki kanamalar, fazlaca basit biçimde ciltte görülen morluklardır. Kan ilişkili en gerekli problemlerin sebebi K vitamini eksikliği olarak bilinmektedir. Regl kanamalarının olması gerekenden çok görülmesi de tekrar K vitamini eksikliği emareleri içinde yer verilmiştir.

K vitamini eksikliğinde hekiminiz tarafınca K vitamini desteği uygulanır. Ters halde fazlaca önemli sorunlar yaşayabilirsiniz. Kanınızda K vitamininin düşük olduğu, kan tahlillerinde ortaya çıkacaktır. Yenidoğan bebeklerde K1 eksikliğinin giderilmesi için K1 enjeksiyonu uygulanır. Uygulanmadığı durumda kanamalı hastalıklar önlenemez. K vitamini değerlerinizi merak ediyorsanız, “Dahiliye” kısmına gidip kan tahlili yaptırabilirsiniz.

gıdalardan alamadığınız K vitamini tablet ile karşılanabilir. Düzensiz bir beslenmeye sahipseniz ve K vitamini içeren gıdaları tüketmeye fırsat bulamadığınızda, hekim tavsiyesi ile tablet alabilirsiniz. Boy ve kilo ölçülerinize nazaran gün içinde almanız ihtiyaç duyulan miktar, hekiminiz tarafınca belirlenir.

Kozmetik sahasında kullanacağınız ve eczanelerden alabileceğiniz K vitamini ampul size pek fazlaca mevzuda destek olabilir. Cilt derisi kızarmalarında ve duyarlı cilt derisi hastalıklarında cildinize direkt bir pamuk yardımı ile K vitamini desteği verebilirsiniz. Böylece cildinizdeki K vitamini eksikliğini de karşılamış olabilirsiniz. Pek fazlaca şahıs, göz altında meydana gelen morluklara da bu uygulamayı uygulayarak, daha iyi hissettiğini belirtmektedir.

Tablet ve ampül haricinde K vitamini içeren kremler de size bu mevzuda yardım edecektir. Bu kremler kozmetik firmaları tarafınca üretilmektedir. Cildinizi kol kanat germek, tonunu dengelemek, ferahlatmak ve canlılık kazandırmak için sizleri raflarda bekliyor. El ve surat , sima ,çehre için münasip olan K vitaminli kremler, kullanan kimseler tarafınca beğenilmiş durumda.

k vitamini faydaları

K Vitamini Zararları: Fazlalığı Durumunda Ne Olur?

Vücudunuzun kabul edeceği her besinin bir ölçüsü olduğu bilinmektedir. Bu ölçünün dışına çıktığınızda vücudunuz tepki verecek ve farklı rahatsızlıklar yaşatacaktır. K vitamini de çok alındığında ne yazık ki k vitamini taraf tesirleri görülecektir. Besinler aracılığı ile alınan K vitaminlerinin ziyanı görülmemektedir. Amma ve lakin takviye K vitaminleri, çok alındığında her şeyden önce kusma ve halsizlik görülebilir. Kan sıvısını olması gerekenden çok pıhtılaştırdığı için bu vaziyet karaciğere de yansıyacaktır. Bundan dolayı K vitamini ile beslenirken ya da destek alırken ölçünün dışına belirmek o kadar da sıhhatli olmayacaktır.

k vitamini

B12 Vitamini ne demektir? Eksikliği Nasıl Anlaşılır?

C Vitamini Hangi gıdalarda muhakkak vardır?

E Vitaminin Yararları Nedir?

D Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar?

A Vitamini ne demektir? Nelerde mevcut? Yararları ve vazifeleri Nedir?

5 milyon’dan çok kişinin takip etmiş olduğu Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan çok kişinin indirdiği Nefis Yiyecek Tarifleri uygulaması ile 850.000’den çok denenmiş tanım daima yanınızda. derhal siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sıhhatli ömür, rejim ve bireysel bakım mevzularını kapsayan yazılar umumi bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride farklı hastalıklar için evde bitkisel yeni bir yol önerileri, besleyici fonksiyonel besin takviyeleri, naturel cilt derisi ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne muavin rejim listeleri ve sıhhatli beslenme programları yer verilmiştir. alakalı besinin, ürünün veya rejim listesinin tesirleri her bünyede değişkenlik izah edebilir. içerik yayına alındıktan sonrasında, vakit içinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir vakit hekim teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Detayları uygulamadan evvel sahasında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; ters durumda oluşabilecek taraf etkilerden sitemizin görevli tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

izmit escort bayan guvencehd.org Onwin deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler vbettr Piabet Betorder Kalebet giriş milosbet giriş meritking kingroyal kingroyal giriş Bizbet Betonred goibay.com marsbahis paşacasino giriş tombala siteleri Nakitbahis Megabahis Mislibet Betovis Tipobet 1win Milosbet Betwinner Kalebet Betist Mercurecasino Roketbet Romabet Golegol Zbahis Casinoplus Norabahis Piabellacasino Meritking şişi escort kızılay escort Melbet “Tarafbet Kingroyal Casinoplus Betriyal Oslobet Vbet Meritking Madridbet Ligobet Aresbet Siyahbet Orisbet Vaycasino Bahisbey Pekinbet Vbet nisanbet Sahabet Betpublic Fixbet Starzbet Betturkey Betandyou Matadorbet Supertotobet Betandyou Fixbet Starzbet betbox Maltbahis Jupiterbahis deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler 7slots Coinbar Ligobet melbet 1win 1win 1win melbet sahabet" Xslot emuarticles.com ikimisli levabet levabet Bet10bet betmoon Betmoon Hilbet Kalebet Nakitbahis Casinoslot en iyi bahis siteleri güvenilir bahis siteleri bonus veren bahis siteleri bahis siteleri linkleri en güvenilir bahis siteleri güvenilir bahis siteleri casino siteleri bahis siteleri bahis siteleri güvenilir bahis siteleri deneme bonusu veren siteler betwinner.com.tr betwinnergiris.com.tr betwinner-giris betwinner.tc