İştah Açıcı Besinler Nelerdir? – Nefis Yemek Tarifleri

Kilo Alamamaktan Şikayet eden Olanlar İçin İştah Açıcı Tavsiyeler

Kişinin fizyolojik, ruhsal veya başka rastgele bir nedene bağlı olarak aç olmasına karşın yiyecek yeme isteğinin olmaması halidir.

Kolay bir soğuk algınlığından kansere kadar birden çok nedene bağlı olarak gelişebilen iştahsızlık uzun bir zamanda ortaya çıktığında vücuda hasar verici etkilere haiz olabilir.

Yemeklerinizi yalnız yemeniz iştahınızın kapanmasına sebebiyet verebilir. Bundan dolayı yemeklerinizi arkadaşlarınızla ve ailenizle yemeğe dikkat edebilir ve yiyecek hazırlığını onlarla beraber yapabilirsiniz. Yanınızda iştahınızı arttıracak koz, fındık, badem, taze veya kuru meyveler bulundurabilirsiniz.

Zaman zaman ve azca azca beslenmek iştahınızı çoğaltabilir. İştahınız olmadığı dönemlerde en sevdiğiniz gıdaları yemeyi deneyebilirsiniz. Kendinizi iyi hissettiğinizde mümkün olduğunca çok gıda yiyebilirsiniz.

Yemek pişirmeyi sevmemeniz iştahınızı kapatıyor olabilir. Yapması ve hazırlaması basit ergonomik yiyeceklere yönelebilirsiniz. Yiyeceklerden evvel ve yemekle beraber sıvı tüketilmesi şişkinlik yapabilir. Sıvı tüketimini yiyeceklerden sonrasında deneyin. Çay ve kahve yerine kalori içinde ne olduğu yüksek milkshake, süt ve taze meyve suları içebilirsiniz.

Şişkinlik yaratan gazlı içecekler, soda benzer biçimde içeceklerden kaçınmalısınız. Mutfağınızı veya yiyecek yediğiniz odayı al, turuncu, sarı benzer biçimde iştah açıcı renkler ile donatabilirsiniz. bundan farklı olarak iştah açıcı yakarış ederek iştah probleminizi ortadan kaldırabilirsiniz.

İştahsızlık Niçin Olur? Ne İyi Gelmektedir? Evde İştah Açan Organik Çözümler

İştah Açıcı Yiyecekler

• Sarımsak hazım sistemini uyaran bir iştah açıcı besindir. İştahı kısacık zamanda arttıran sarımsağı kaynatıp suyunu içerek iştahınızı fazlalaştırabilirsiniz.
• Taze zencefili doğrayıp üstüne bir tutam kaya tuzu serperek yiyeceklerden otuz dakika evvel tüketmeniz iştahınızı arttırmaya destek sunar veya taze zencefili kaynatıp suyunu da içebilirsiniz.
• Mide organını suyu salgılanmasını arttıran kişniş suyu iştah açıcı otlar içinde yer almasının yanında ayrıca gaz, hazımsızlık, kolit ve mide organını bulantısı benzer biçimde mide organını bağırsak sorunlarını de ortadan kaldırır. Öteki iştah açıcı şeyler tuz, patates, al üzüntü biber, nohut, mısır ve havuç olarak sıralanabilir.
• Karbonhidrat oranı yüksek besinler iştah açıcı şeyler içerisindedir. Makarna, patates ve hamur harcı işi ürünlerini iştah açmada tesirlidir.

İştah Açıcı Şurup ve İlaçlar

• İştah açıcı ilaç ve şuruplar farklı nedenlere bağlı olarak iştahsızlık çeken ve kilo boy indeksi oldukça düşük seviyelerde olan kişilere hekimler tarafınca önerilir ve yalnızca eczanelerde satılır.
• Gereğinden fazla sıska olanlar ve düzgün biçimde ve dengeli beslenme yapamayan kişilere tavsiye edilen bu iştah açıcı hap ve şuruplar yetişkinlere veya küçüklere uygulanabilir.
• Tabip tavsiyesi olmadan kilo aldırıcı ilaç ve şurup kullanılması dikkat edilmesi gereken sıhhat problemlerine sebebiyet verebilir.

İştah Açıcı Vitaminler

• Vücudun koruma sistemini kuvvetlendiren D vitamini tiroid fonksiyonlarının düzenlenmesinde de vazife uygulayarak iştah mekanizması üstünde etkin bir rol oynar. Demir eksikliği neticesi iştah kaybı meydana gelir. Demir eksikliği anemisine haiz olanlarda umumi bir iştahsızlık laf mevzusudur. Hekiminize danışarak demir eksikliği için vitamin alınması önem teşkil eder.
• Karbonhidrat ve yağ metabolizmasında mühim görevlere haiz olan B1 vitamini eksikliği iştahsızlığa sebebiyet verir. B1 vitamininden varsıl yiyecekler iştah açıcı kilo aldırıcı besinlerdir.
• Askorbik asit olarak herkesçe malum olan C vitamini iştah arttırıcı bir vitamindir. Vücuda gereksinim duyduğu C vitamini alınmazsa kişilerde iştahsızlık meydana gelir ve vücut direnci azalır.
• Kan seviyesinde çinko vitamini düşüklüğü iştahsızlık sebebidir. İştahın arttırılması için günlük minimum 11 miligram çinko alınması önerilmektedir. İştah açıcı balık yağı içeriğinde var olan Omega 3 yağ asitleri sebebiyle de tercih edilmektedir.

İştah Açıcı nebatlar ve Kürler

• Hem çocuklar aynı zamanda yetişkinler için son derece etkili bir iştah açıcı gıda olan rezene, karaciğerden safra üretimini etkinleştirerek hazım sisteminin çalışmasını uyarır. Bu vaziyet iştahı hızlandırarak yiyecek yeme isteğini destek sunar.
• İştahsızlık kilo alamayan kimseler için mühim bir sorundur. İştahı arttırmak için hazırlanan havuç tohumu kürü her gün sabah, öğle ve akşam birer bardak tok karnına içilebilir.Havuç kürü için 1 çay kaşığı havuç tohumu 1 çay bardağı sıcak suyun içine atılır ve 3-4 dakika kaynatılır. Ocağın altı kapatılarak 10 dakika demlenen havuç tohumu suyu iştah arttırıcı olarak kullanılır.
• Bir öteki iştah açıcı kür ise kakule kürüdür. Kakule nebatı havanda ezilerek toz haline getirilir ve her gün bir çay kaşığı kadar tüketilir.
• Tere suyu kürü de iştah arttırır. Taze tereler temizlenerek yıkanır ve blenderdan geçirilerek her gün tok karnına 1 çay bardağı kadar içilir.
• Bir öteki bitkisel iştah açıcı kür ise kantaron kürüdür. 1 su bardağı sıcak suyun içine 4.5 gram kantaron atılır. 10 dakika demlenir ve öğle ve akşam yemeklerinden evvel bu kür birer bardak olarak içilir.

İştah Açıcı Çaylar

• İçerdiği vitamin ve mineraller sebebiyle son derece yararlı bir meyve olan yaban mersini çayı iştah açıcı etkisiyle de dikkat çekicidir. Bilhassa ileri yaşlardaki kimseler için tavsiye edilen bir iştah açıcı olan yaban mersini çayını iştah açıcı bitkisel yeni bir yol olarak yiyebilirsiniz.
• İshal başta oluş suretiyle birden çok hazım sistemi hastalıklarına yararlı olan tarçın çayı iştah açıcı olarak da son derece tesirlidir.
• Hazım enzimlerini uyararak iştah mekanizmasını ayağa kaldıran çemen otu çayı iştah açıcı olarak asırlardan beri kullanılıyor.
• Bilhassa kemoterapi hastalarına iştah açıcı fonksiyonundan dolayı tavsiye edilen sarımsak çayı kilo almaya da yardımcıdır.
• Bağırsakları çalıştırıcı etkisinden dolayı hızlı bir şekilde acıkma elde eden nane çayı iştahınızı arttırır.
• Bu bitkisel çaylara ilave olarak zerdeçal ve yılan otu çayı da iştah arttırıcı öteki şifalı nebat çayları içinde yer almıştır.

Tarçın Çayı Yararları Nedir? Nasıl Yapılır? Zayıflatır Mı?

İştah Açıcı Meyveler

İştahı açan meyvelerin ortak özellikleri leziz ve bolca kaloriye haiz olmalarıdır. Sindirimleri basit olan iştah açıcı meyveler bilhassa kuru olarak tüketildiklerinde hem mide organını de azca yer kaplar aynı zamanda daha lezzetlidir.

• Kuru incir, kuru kayısı, kuru dut, kuru erik benzer biçimde meyveler hamilelikte iştah açıcı yiyecekler arasındadır. Taze incir iştahı arttırmasının yanında ayrıca yüksek kalorisi ile kilo aldıran mükemmel bir meyvedir.
• Antioksidan içinde ne olduğu ile bilhassa kansere karşı koruyucu olan greyfurt iştah arttırması sebebiyle sıska kişilere önerilmektedir.
• Kavun, karpuz, kivi, nar, portakal benzer biçimde meyveler de iştah açıcı yiyecekler sıralaması içinde yer almıştır.
• bundan farklı olarak hindiba, karalahana, roka, kuzukulağı, su teresi iştah açıcı sebzeler içinde yer almıştır.

Meyvelerin Yararları – En Sevdiğiniz Meyveler Bakın Nelere İyi Geliyor!

İştah Açıcı Karışımlar

İştah aralamak için hazırlanan karışımlar düzgün biçimde olarak tüketildiğinde iştah problemi yaşayanlara destek sunar.

• 200 gram badem, 200 gram fındık, 200 gram koz ile 500 gram tahin ve 500 gram üzüm pekmezi karıştırılarak iştah açıcı macun hazırlanmış olur. Bu karışımdan her gün 2 yiyecek kaşığı tüketildiğinde iştahsızlık probleminiz ortadan kalkabilir.
• İştah açıcı bir öteki karışım için ise 1 tatlı kaşığı kaküle havanda ezilir. İçine 1 çay kaşığı tarçın ek edilmelidir. 1 su bardağı kaynamış sütün içine 1 tatlı kaşığı bal ek edilerek bal eriyinceye kadar karıştırılır. Hazırlanan ballı süt karışımını içine kakule ve tarçın da ilave edilerek her gün bir su bardağı yatmadan evvel tükettiğinizde iştahınız açılabilir.

İştah Açıcı Yemekler

1) Rengarenk Görünümü ile İştah Açan Maklube

Maklube, yanına eklenen rengarenk sebzeler ile iştah açmaya yarar. bundan farklı olarak al etin ve pirinç pilavının uyumu da iştahsız bünyelere iyi gelebilir.

Maklube

2) İştah Aralamak İçin Al Rengin Büyüsünü Kullanın

İçinde iştah açıcı baharatlar var olan, al rengin albenisi ile hazırlanmış zeytinyağlı kapya biber dolması iştah açmaya yarayabilir.

Zeytinyağlı Kapya Biber Dolması

3) Makarnanın Lezzeti İştah Açıcı Olarak Kullanılabilir

İştahsızlık dönemlerinde hazırlanıp yenmesi iştahın açılmasına yarayan karbonhidratlı gıda makarnadır. Domatesli ve kıymalı tarifi iştahı yerine getirebilir.

Kıymalı Makarna

Vitamin Eksikliği Emareleri: 8 Sinyale Dikkat!

Vitamin Hapları Sıhhatli Mı Tehlikeli Mi?

Sebzeli Çeşni: Lezzet Artıran Kullanımı

Makarna Çeşitleri: En Değişik 29 Tanım

Kapya Biberle 28 İştah Açan Tanım