İshal Yapan 10 Yiyecek ve İçecek: En Hızlı Çözüm!

Nasıl İshal Olunur? Evde İlaçsız, Etkili Yöntemler

İshal meydana getiren yiyecekler ve içecekler metabolizmanızı harekete geçirmek için bu sayfada sizinle buluşuyor. Kimi zamanlarda durgun bağırsaklar mide organını şişliğine ve strese niçin olabilmektedir. Bu şeklinde anlarda bağırsaklarınızın çalışmasını ve bir an evvel mide organındaki şişlikten kurtulmayı istersiniz.

İshal Icra eden Yiyecek ve İçecekler

• Kahve türleri ve kahveli besinler
• Sarımsak soğan
• Üzüntü biber
• Süt ürünlerini
• Yeşil sebzeler
• Kızartma türleri
• Baharatlı yemekler
• Fastt food yiyecekler
• Kavun karpuz
• Alkollü içecekler

Sağlıklı olmayan beslendiğiniz günlerde ise kabızlık problemi ile savaşım ettiğiniz olmuştur. Şimdi size açıklayacağımız ishal meydana getiren yiyecekler sıralaması ile kabızlık sorununu ortadan kaldırıp bağırsakları rahatlatabilirsiniz.

Sıhhatli beslenmeyi alışkanlık haline getirdiyseniz, bütün gıda gruplarından ölçülü oranda tüketmeniz gerekecektir. Tek yönlü beslenmek metabolizmanızın dengesini bozabilir. Bu denge bozulduğunda ise hazımsızlık problemleri ve kilo ile karşılaşabilirsiniz.

İşte bu sorunlara tedbir alabilmek adına anında ishal meydana getiren yiyecekler sıralaması hakkında data sahibi olmak zorundasınız. Yapacağı tesiri hızlı bir şekilde gösteren ve bağırsakları hızla çalıştıran kati ishal meydana getiren yiyecekler sıralaması karşınızda! İshal oluş için ne yapmalı, şimdi derhal inceleyelim:

İshal Icra eden Yiyecekler ve İçecekler Sıralaması

1) Kafein: Kahve ve Kola

• Kafeinli besinler ve içecekler tüketildiğinde beyin uyarılmaktadır.
• Kafeinin bağırsakları çalıştırıcı özelliğinden dolayı oldukca kısacık zamanda lavabo ihtiyacı hissedilir.
• Bilhassa de sabah uyandığınızda kahve tüketirseniz birkaç dakika sonrasında kendinizi lavaboda bulabilirsiniz.
• Bağırsakları canlandıran ve ishal tesiri meydana getiren kahve türleri mideyi rahatlatacaktır.
• Bağırsaklarınızı kısacık zamanda çalıştıran kafeinli içecekler, sizi kabızlık durumunda daha iyi hissettirebilir.
• Oldukca çok kafein aldığınızda ishal olabileceğinizi sadece kabızlık durumunda da kahveye ihtiyacınız bulunduğunu unutmamalısınız.

Kahvenin Yararları: Hangi Kahve Neye İyi Gelmektedir?

2) Sarımsak ve Soğan

• Kükürt maddesi içeren sarımsak ve soğanda çözünmez lifler bulunur.
• Bu iki besinde mide organındaki gazları hür hale getiren maddeler de yer verilmiştir.
• Mide organını tarafınca hazmı güç gerçekleştirileceği için soğan ve sarımsak kısa süre içinde ishal tesiri oluşturmaktadır.
• Sofraların en sık kullanılan sebzelerinden olan sarımsak ve soğan, oldukca çok tüketimde bağırsaklara sıkıntılı dakikalar yaşatabilir.
• Lavabo ihtiyacını zaman zaman hatırlatan bu iki besini tüketmeden evvel ölçüye dikkat ediniz. Gereğinden fazla tüketimde ishal durumu meydana gelecektir.

Sarımsağın Yararları Nedir? Sarımsak Yutmanın Yararları

3) Üzüntü Biber

• Üzüntü biberde kapsaisin maddesi bulunmaktadır. Mideyi uyaran kapsaisin maddesi, bağırsaklara da hareketlilik katmaktadır.
• Yemeklerde kullanılan ıstırap biber yemekler sindirildikten sonrasında ishal oluşturabilir.
• Acılı yemekler, pişmemiş köfte, acılı turşular tüketildikten sonrasında ishal olma sebebi de bu biçimde açıklanabilir.
• Mide organındaki yanma hissiyle birlikte metabolizmayı canlandırıp ishali oluşturur.
• Oldukca çok ıstırap biber tüketilmesi, bağırsaklarınızı ani çalıştıracağı için vücudunuzda su kaybedilmesine niçin olabilecektir.. Bundan dolayı ıstırap yiyecekleri ve biberi yediğiniz günlerde su içmeyi dikkatsizlik etmeyiniz.

Üzüntü Biberin Yararları – Asla Duymadığınız İlaç Şeklinde 5 Tesiri

4) Süt, Yoğurt, Kefir

• Süt pek oldukca kişide ishali meydana getirebilir.
• Bunun sebebi ise süt ve süt ürünlerinde var olan laktoz olabilecektir..
• İnce bağırsak laktozu sindirmek için harekete geçer ve laktozu parçalamaya çalışır.
• Eğer vücut tarafınca parçalanamaz ise; bir an evvel atılmaya çalışır.
• Sütteki laktozu sindiremeyen kişilerde oldukca kısacık zamanda ishal dolayı oluşur.
• Sütün bayat olup olmadığından güvenilir olmak zorundasınız.
• Çeşitli durumlarda bozulmuş süt ishal tesiri oluşturmaktadır. Bundan dolayı nihayet kullanma evveliyatına bakıp sütün kokusundan da taze olup olmadığını anlamalısınız.

Yoğurt Suyunun Yararları: Asla Duymadığınız 15 Şaşırtan Faydası

5) Yeşil Sebzeler

• Brokoli, maydanoz, lahana, salatalık ve öteki yeşil sebzeler antioksidan maddeler ihtiva etmektedir.
• Bu besinler tüketildiğinde bağırsaklar rahatlayıp vücutta bulunan çok olan gıdaları maddeleri atacaktır.
• Metabolizmaya olan etkisinden dolayı ishal tesiri oluşturan yeşil sebzeler kabızlık problemini de ortadan kaldıracaktır.
• Bağırsakların kısacık zamanda rahatlamasına yardım eden yeşil sebzeler, gün içinde oldukca çok tüketildiğinde bağırsakların süratli çalışmasını sağlar.
• Eğer bu döngü içinde bol miktarda su içmezseniz; vücudunuzda dehidrasyon meydana gelebilir.
• Kendinizi daha iyi duymak için yeşil sebzelerin ani fazlasını tek öğünde yoğun oranda tüketmeyiniz. Ne olursa olsun dengeli bir tabak hazırlayarak öğün yapmalısınız.

Yeşil Sebzeler Niçin Sık Sık Tüketilmeli? İşte Yanıtı! Olağanüstü 10 Sebze

6) Kızartma Türleri

• Patates kızartması şeklinde kızartılıp tüketilen besinler oldukca yağlı olduğundan dolayı bağırsakları negatif etkileyebilir.
• Yağda pişmiş bütün kızartmalar ishal tesiri oluşturacaktır.
• Bundan dolayı bilhassa de sıcak yaz günlerinde bağırsakları daha çok bozmamak için kızartmadan ırak durmanızı öneririz.

7) Baharatlı Yemekler

• Kapsaisin içeren baharatlar oldukca zaman geçmeden bağırsakları harekete geçirmektedir.
• Al toz biber, pul biberi, isot şeklinde ıstırap baharatlar ishali meydana getirir.
• Yemeklerde tüketildiğinde bu bilgiyi hatırlamakta yarar olabilecektir..
• Bu ıstırap baharatlar sindirme esnasında mideyi yakarak tahriş edeceği için arkasından bolca su tüketmek iyi olabilecektir..

8) Fast Food Yiyecekler

• Gıda kıymeti son derece düşük ve zararı olan olan fast food yiyecekler vücut tarafınca güç biçimde sindirilmektedir.
• Doymuş yağları içerdiklerinden dolayı hamburger ve kızartma türleri, tüketildiğinde derhal vücut tarafınca atılmaktadır.
• çoğunlukla bu nevi gıdaları yedikten sonrasında ishal tesiri dolayı oluşur. Yerken bir kez daha düşünmekte yarar olabilecektir..

9) Karpuz ve Kavun

• Yaz mevsimi meyvelerinden olan karpuz ve kavun vücudun su ihtiyacını da karşılamaktadır.
• Lif içerdiklerinden dolayı bağırsakları uyarıp vücutta bulunan çok olan maddeleri dışarı uzaklaştırmak için harekete geçerler.
• Antioksidan etkiye de haiz oldukları için ishal tesiri oluşturması son derece doğaldır.
• Yaz günlerinde karpuz ve kavunu ölçülü biçimde tüketmeniz iyi olabilecektir..
• Ters halde günün yarısı lavaboda geçebilir!

Kavun Yararları, Cilde Yararları ve Gıda Değerleri

10) Alkollü İçecekler

• Alkol zararı olan içeceklerden birisi olarak karşınıza çıkar. Alkol tükettiğinizde kalınca bağırsakların su emilimini engellemiş olmuş olursunuz. Böylece dışkı da yumuşar.
• Midenin de devasa yükseklikte oranda asitlenmesine ve mide organını yanmasına sebep olur. Bu etkilerin neticesinde ise ishal oluşumu gözlemlenir.
• Alkolün sıhhat için zararı olan bulunduğunu yeniden hatırlatmak isteriz.

İshali Ne Geçirir? İshali Anında Kesen 10 Naturel Yiyecek

Probiyotikler: Yararları Nedir? Hangi gıdalarda muhakkak vardır?

Kabızlık rahatsızlığına Anında Yeni bir yol! Bağırsaklarınızı Yumuşatacak 10 Yiyecek

Bağırsakları Ne Çalıştırır? Anında Tesir Eden 10 Naturel Yiyecek ve İçecek

Probiyotik Besinler Kış Mevsiminde Niçin ehemiyetli? Diyetisyen Cevapladı