İp Atlamanın Faydaları 8 Mucizevi Etkisi

İp Atlamanın Yararları Nedir? Zayıflatır Mı?

İşte Cevaplar!

Neredeyse her insanın çocukluğunda sevmiş olarak yapmış olduğu en iyi spordur, ip atlamak. Hem ekonomik aynı zamanda avantajlı olması sebebiyle ip atlama sporu senelerdir canlılığını korumaya devam ediyor. Ortalama 10 dakika ip atlayan kişinin bütün kasları çalışır. Akciğer kapasitesini kuvvetlendiren ip atlama, öteki spor dalları ile uğraşan kişilerin de ısınma egzersizi olarak bilinmektedir. İp atlamak için büyük bütçeye haiz olmanıza gerek kalmamıştır. Bir tane kumaş ya da deriden elde edilmiş ip size büyük yarar sağlar. Yarar demişken; ip atlamanın yararları ve zararları üstüne hazırlamış olduğumuz yazımızı size sunalım.

Açık havada ya da evde ip atlamanın yararları nedir diyenler için oldukça yararlı bilgilerin yer almış olduğu bu yazımız, sağlığınız için son derece etkili olacak. İp atlamanın yararları boy uzatır mı sorunuza da satır aralarında yanıt bulabilirsiniz.

1) Stresi Yok Eder

İp atlayan kişinin vücudunda endorfin salgılanır. Bu sayede stresi yok eder ve mutluluk hormonunu çalıştırır. Gerilmiş ve stresli anlarınızda kendinizi açık havaya bırakın ve 10 dakika ip atlayın. Bütün gerilmiş geçen anlardan sonrasında hem sağlığınızı korursunuz aynı zamanda stresinizi kısacık zamanda yok edebilirsiniz.

2) İp Atlamak Antioksidan Tesir Gösterir

İp atladığınızda vücudunuzda birikmekte olan toksinleri de atmış olmuş olursunuz. Ne kadar oldukça süre ip atlarsanız o denli vücudunuzu temizlersiniz. Doğal olarak uzun soluklu ip atlamak bedeninizi yoracaktır. Bu yüzden setler halinde atlamanız tavsiye edilmelidir. örnek olarak 15 atlamada bir kısa süreli mola verebilirsiniz.

3) Güle Güle Kilolar 😉

İp atlamak ısınma egzersizi olduğu benzer biçimde, zayıflamak isteyenler için de son derece en uygun yol bir spordur. Kol ve bacak adalelerini benzer anda çalıştırarak metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Kısacık zamanda kalori ateşe vermek için gün içinde ip atlamak iyi bir düşünce olabilir. Haydi gidişat!

4) Tertemiz Akciğerler İçin İp Atlayın

İp atlama esnasında akciğerlere temiz hava alınır. Solunum sorunlarını en üye indirmek için ip atlayabilirsiniz. Düzgün biçimde biçimde ip atlayan kişilerin, vücut direnci korunur ve kendini daha dinç hisseder. İp atlayarak tembelliğe nihayet verebilirsiniz.

5) Kan Akışını Hızlandırır

İp atladığınızda benzer anda birden çok organınız devinim eder. Böylece kan dolaşımınız hızlanır. Kalbiniz, vücudun her noktasına kan ulaştırmak için harekete geçer. Bu sayede kalp organı krizi riski de en üye iner. bundan farklı olarak kan dolaşımınız harekete geçeceği için; üşüme riskiniz de en üye iner.

6) Vücudunuzu Toparlar

Düzgün biçimde olarak ip atlamak, kaslarınızın çalışmasını sağlar. İp atlarken devamlı devinim edeceğiniz için, kaslarınızın sıkılaşmasında tesirlidir. Kaslarınız çalıştığında ise vücudunuzdaki sarkmalar toplanır ve daha sıkı bir vücuda kavuşursunuz. Yoğun olarak karın kasları çalmış olduğu için, karın bölgesinde bir toplanma dolayı oluşur. Böylece daha düz karın bölgesine ve fit bir vücuda kavuşabilirsiniz.

7) Son derece Ekonomiktir

Günümüz şartlarında spor oluşturmak için spor salonlarına belirli bir ücret ödeniyor. bundan böyle ip atlamak için oldukça yüksek ücretlerin ödenmesi tarihe karışabilir. Düşük bir bütçe ayırarak elinizin altında bir atlama ipi olabilir. Böylece istediğiniz anda, istediğiniz yerde ip atlayabilirsiniz. İp atlamanın yararları fitness salonlarında meydana getirilen sporlar kadar tesirlidir.

8) Boy Uzamasında Yardımcıdır

Erişkinlik döneminde meydana getirilen sporlar, gövde gelişimini büyük oranda destek sunar. Yürüyüş, yüzme benzer biçimde sporların tesiri kadar etkili olan ip atlama, evlatların kuvvetli kaslara haiz olmasını sağlar. İp atlayan evlatların vücut dirençleri daha sağlam olacağı için hastalanma riskleri de en üye iner. İp atlamanın yararları Nadir Saraç tarafınca da her ıslak için tavsiye edilmiştir.

İp Atlamak Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı?