Hurma Diyeti Nasıl Yapılır? Diyetisyen Listeleri

Hurma perhizi ile Formda Kalmanın Yolları

Sağlıklı olmayan beslenme ve kaçamaklardan dolayı, pek oldukça şahıs oluş istediği kilonun birazcık daha üzerindedir. İdeal kiloya erişmek için de farklı rejimler, spor teknikleri ve beslenme önerileri denenmiştir. bu makalemizde size hurma yiyerek zayıflamanın mümkün bulunduğunu anlatacağız. Hurma rejimi ile kısa bir süre içinde kilo kontrolü tedarik etmek istiyorsanız, sizleri sayfanın alt satırlarına doğru alalım.

Hurma rejiminin detaylarını vermeden evvel hurmanın ne işe yaradığını anıları canlandırmak iyi olacak. Hurma; sıcak iklimlerin popüler bir meyvesidir. İslami dönemlerden bu güne değin kadar canlılığını korumuş olan hurma ağaçlarının gıda kıymeti yüksek meyveleridir. Kan damarlarını yumuşatan, göz sağlığını destekleyen, karaciğeri temizleyen, bağırsak sistemini düzene sokan bir meyvedir. Devletimizde hurma çoğu zaman ramazan sofralarında tüketilmektedir.

En doğru ve sıhhatli sonuçlar veren rejim listeleri için lütfen beslenme uzmanı desteği alınız.

Leziz ve Kaliteli 11 Resimli Hurma Çeşidi

Hurma perhizi Nasıl Yapılır?

• Hurma rejimi ağırlıklı olarak hurmanın tüketildiği, hurmaya ilave olarak metabolizma hızlandırıcı yiyeceklerin de eklendiği bir rejim türüdür.
• Hurma rejimi yapanlar hem kilo verebilirler aynı zamanda hurmanın sayısız faydası olanakları sayesinde daha sıhhatli bir hazım mekanizmasına kavuşabilirler.
• Bu rejimde hurmada var olan lifler rol almaktadır. Lifler olanakları sayesinde bağırsak sisteminin çalışmasını daha etkin hale getirilir.
• perhiz yapanların kaygı duyduğu aç kalma ve enerji kaybı durumları, bu rejimde son derece ırak kavramlardır.
• Bundan dolayı hurma vitamin ve mineral penceresinden varsıl bir meyve olduğundan, rejim süresi içinde ihtiyacınız olan enerjiyi karşılayacaktır.
• Bununla birlikte sizin gün içinde tok kalmanıza da destek olabilecektir..
• Hurma rejimi yaptığınız süre içinde, bolca su tüketilmesi tavsiye edilmelidir.
• Kaçamaklara asla izin yok doğal ki.
• Yağlı ve oldukça tuzlu besinler da ödem oluşmaması için tüketilmemelidir.
• bundan farklı olarak hurma rejimi İbrahim Saraçoğlu ve pek oldukça ün yapmış uzman tarafınca da önerilmektedir.
• Hurma rejimi kaç gün yapılır sorusunun tepkisi değişkendir. 1 gün meydana getirilen hurma rejimi de olduğu bilinmektedir, 1 hafta meydana getirilen hurma rejimi de olduğu bilinmektedir.
• Hurma rejimi yaptınız ve kilo da verdiniz, peki hurma rejimi bitince ne yapılır? Verdiğiniz kiloları kol kanat germek için bu kısım çok mühimdir. perhizden sonrasında sıhhatli beslenmeye itina göstermez ve spor yapmazsanız verdiğiniz kiloları art almanız ne yazık ki ihtimaller içindedir.

Hurma perhizi Listeleri

1) 1 Günlük Hurma perhizi

Bir günlük hurma rejiminde gaye günde 3 kase yoğurt ile toplam 21 tane hurma tüketebilmek. Bütün tüm gün kucak kucak su içerek destek verebileceğiniz bu bir günlük hurma rejimiyle güzel bir arınma elde etmiş olacaksınız. Siz de isterseniz kasenize bir çay kaşığı kadar tarçın da ekleyebilirsiniz. 1 günlük hurma rejimi sıralaması uygulandığında vücutta bir detoks tesiri olabilecektir.. muhakkak ki 1 günde 4-5 zayıflamak şeklinde bir beklenti gerçekçi olmaz; fakat daha hafifçe ve zinde hissedebilmek için bu rejimi uygulayabilirsiniz.

• Sabah: Bir kase light yoğurt, 7 tane hurma
• Öğlen: Bir kase light yoğurt, 7 tane hurma
• Akşam: Bir kase light yoğurt, 7 tane hurma

2) Hurma perhizi Canan Karatay Sıralaması

• Sabah: 1 ince dilim azca yağlı azca tuzlu peynir, 5 tane hurma, 2 ince dilim tam buğday ekmeği, domates, salatalık ve biber
• Fasıla Öğün: 5 tane hurma
• Öğlen: 1 porsiyon sebze yemeği (azca zeytinyağlı), 1 porsiyon sebze salatası (yağsız), 1 kase (orta) azca yağlı yoğurtlu tuzsuz cacık, 2 tane galeta
• Akşam: 1 porsiyon sebze yemeği (azca zeytinyağlı), 1 kase (orta) azca yağlı yoğurtlu tuzsuz cacık, 1 porsiyon mısırlı ton balıklı yağsız salata, 1 ince dilim kepekli ekmek
• Gece: 5 tane hurma

Not: zayıflama programı gün içinde bolca su, devinim ve spor ile desteklenmelidir.

3) Diyetisyen Kübra Bal Hurma perhizi

• Uyanınca: 2 bardak ılık su ve 2 tane hurma
• Sabah öğününde: 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim tuzsuz peynir, 5 zeytin ve bolca yeşillik
• Öğlen: 1 hurma, 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği, 1 dilim esmer ekmek ve 1 kase yoğurt
• Fasıla Öğün: 1 bardak süt, 3 hurma ve 10 bademin blender ile çekilmiş hali
• Akşam: 1 hurma, 1 porsiyon al ya da ak et, zeytinyağlı bolca salata
• Fasıla Öğün: 1 fincan nebat çayı ve 2 hurma

4) Hurma ve Süt perhizi

Bu hurma rejimi önerisinde, hurmayı tüketirken süt de içeceksiniz. Hurmanın lifli yapısı ve sütün metabolizmayı hızlandırıcı vasfı ile 2 hafta sonunda hemen hemen 7 kilo kaybedebilirsiniz. Hurma süt rejimi sıralaması şöyleki olabilecektir..

İlk hafta her gün:

• Sabah: 7 hurma, 1 fincan süt
• Öğlen: 1 bardak yoğurt, 7 hurma, bir dilim ekmek, ızgara et ve yağsız limonlu salata
• Akşam: 7 hurma, 1 fincan süt, birazcık yeşillik
• Uykudan evvel: 1 tane meyve

İkinci hafta her gün:

• Kahvaltı: 7 hurma, 1 fincan süt
• Öğlen: 7 hurma, 1 fincan süt, sebze çorbası, bir porsiyon tavuk göğsü ve ince dilim ekmek
• Akşam: 7 hurma, 1 fincan süt, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim tost ekmeği ve 3 yiyecek kaşığı soya tüketilmelidir

5) Hurma perhizi Maranki Tavsiyeleri

• Hurma rejimi Maranki tarafınca da dikkat çeken bir rejim listesidir.
• Ahmet Maranki hurma ile rejim yapılmasından ziyade, rejimlerde fasıla öğün olarak tercih edilmesini vurguluyor.
• 3 tane ezilmiş hurma, 1 kase yoğurt ve 1 fincan yulaf ezmesinden meydana gelen karışımı fasıla öğünlerde ve acıkılan her anda tüketilmesinin, oldukça sıhhatli bir tercih olacağını ifade ediyor.

6) Nadir Saraç Hurma perhizi

Hurma rejimi ile kilo verenler genel anlamda uzmanların detayları ışığında devinim edenler olur. Hurma rejimi Nadir Saraç tarafınca tavsiye edilen bir nevi beslenme programıdır. Nadir Saraç önerisi ile rejim yapacağınız süre; yoğun olarak hurma ve yoğurt tüketeceksiniz. Gün içinde 21 hurma yiyerek tok kalabilirsiniz. Nadir Saraç, tüketilecek hurmaları akşamdan suda bekletmenizi önermektedir. Laksatif tesiri artacağı için gün içinde açlık hissetmeyeceksiniz. Her rejim türünde olduğu şeklinde hurma rejimi ayda kaç kilo verilir sorusunu akıllara getiren bir rejimdir. Nadir Saraç kendi önerisiyle 7 günde 5-7 kilo verilebileceğini anlatmaktadır. 3 öğünden meydana gelen hurma yoğurt rejimi şu şekildedir:

• Sabah: 7 hurma 1 kase yoğurt
• Öğlen: 7 hurma 1 kase yoğurt
• Akşam: 7 hurma 1 kase yoğurt

Hurma Yoğurt perhizi, Diyetisyen Onaylı Sıralama

7) Hurma perhizi Aidin Salih

• Aidin Salih aslen hurma ile direkt rejim önermez fakat hurma orucunu önerir.
• Bir tek su ve hurma tüketerek 10 güne kadar oruç tutulabileceğini ifade eden Salih, peygamberin de kimi zaman 3 ayını yalnız hurma ile geçirdiğini de dikkat çekmektedir.
• Aidin Salih’e gore hurma yıkanmadan, kabuğuyla tüketilmelidir. Hurma çekirdeğini yutmak da bağırsak tembelliğine iyi gelebilir.

8) Hurma perhizi Seher Akgül

• Beslenme Koçu olarak tanınan Seher Akgül’ün 7 günde 7 kilo verilebileceğini söylediği hurma diyetini de deneyebilirsiniz. Bu rejim aslen listemizde ilk sırada verdiğimiz diyetin uzun soluklu versiyonudur da demek mümkün.
• 7 sabah, 7 öğlen, 7 akşam oluş suretiyle bu rejimde günde 21 hurma tüketmeniz gerekmektedir. Hurmaları tüketmeden 2 saat evvel çekirdeklerini ayıklayıp suda bekletip süzmeniz önerilir. Böylece hurmanın çok şekerinden kurtulabilirsiniz.
• 7 hurmayı yerken 1 kase yoğurt ve tarçınla karıştırabilirsiniz. İsterseniz bu karışımı robottan da çekebilirsiniz.

Hurma perhizi Zararı olan mı Sıhhatli mı?

• Hurma rejimi, sıhhatli rejim listeleri içinde yer verilmiştir.
• Vitamin ve mineral penceresinden varsıl olan bir gıda ile yapıldığı için gün içinde alınması ihtiyaç duyulan vitaminler, hurma ile karşılanmaktadır.
• Kronik bir rahatsızlığınız yoksa, hurma diyetini rahatça uygulayabilirsiniz.
• Demir ve potasyum içerdiğinden, yağ yakımını hızlandırıcı bir rejim ürünüdür.
• “Hurma rejimi zararları var mıdır?” diye düşündüğünüzü duyuyor gibiyiz. Hurma rejiminin yararları olduğu şeklinde gereğinden fazla hurma tüketiminde çeşitli taraf tesirleri olabilecektir..
• Hurma glikoz oranı yüksek bir gıda olduğundan diyabete yakalanmış hastalarının bu rejimi mutlak surette uygulamaması şarttır.
• perhiz programını uygulayanlar listede yer edinen hurma miktarından çok hurma tükettiğinde kilo alımı gerçekleşebilir.
• Yüksek oranda lif içerdiğinden, rejim süresi uzatıldığında karın ağrılarına sebep olabilir. Bundan dolayı rejim süresine dikkat edilmelidir.
• Sütle meydana getirilen hurma rejimlerinde kimi durumlarda ishal tesiri görülebilir.
• Hurmaya karşı alerjiniz var ise hurma rejimi yerine değişik rejim listelerini uygulamanızı tavsiye edebiliriz.

Hurma Sirkesinin yararları Nedir? Nasıl Yapılır?

Hurma perhizi Kaç Gün Yapılmalı?

• Lif oranı yüksek bir meyve olan hurma, uzun bir zamanda tüketimde midenize ziyan verebilir.
• Bundan dolayı hurma rejimleri en oldukça 15 gün uygulanmalıdır.
• Detoks tesiri istediğinizde ise belirli aralıklarla 1 tüm gün yapabilirsiniz.

Hurma perhizi konusunda İpuçları

Hurma diyetini yaparken birkaç noktaya dikkat etmeniz şarttır. İşte zayıflamanıza muavin olacak ipuçları:

• Hurma yoğurt rejimi yaparken, yoğurdun yağsız ve ev yapımı olmasına itina göstermelisiniz. Bağırsaklarınızın daha etken emek harcaması için ev yoğurduna ihtiyacınız olacak.
• Hurma diyetini yaparken rejim sıralaması haricinde beslenirseniz, beklediğiniz kilo kaybını göremezsiniz. Bundan dolayı bir süre sabredip yalnız rejim listenize uymalısınız.
• perhiz süresi süresince bolca oranda su içmelisiniz. Metabolizmanız çalışacağı için su kaybı yaşayabilirsiniz. Kaybettiğiniz suların yerini sıvı tüketerek doldurmalısınız.
• perhiz yaptığınız günlerde imkanınız var ise 45 dakikalık yürüyüşler ile vücudunuzu toplayabilirsiniz. Bu; sizin daha hızlı bir şekilde zayıflamanızı elde edecektir.
• Fasıla öğünlerinizde sıcak içeceklerinizi nebat çayı olarak seçebilirsiniz.
• Öğünlerinizde tüketeceğiniz hurmaların paketli besin olmamasına itina göstermelisiniz. Imkan varsa taze hurma yemeye çalışmalısınız.
• Süt ile hurma tükettiğinizde, süte glikoz eklememelisiniz. Hurma şekerli yapısı ile ihtiyacınız olan şekeri karşılayacaktır.

8 Değişik perhiz Hurma Tarifi

Sıhhatli beslenenler ve hurma ile gün boyu tok durmak dileyen herkese hususi; rejim hurmalı tarifler hazırladık. Bu tarifler sizin gün içindeki en masum atıştırmalıklarınız olabilir. Oldukça vaktinizi almayan leziz sıhhat depoları, şimdi sizinle. Hurmanın faydalarını en sıhhatli biçimde müşahade etmek istediğinizde, tarifler burada olacak!

1) Zayıflarken Yasaklar Yok: Hurmalı perhiz Kurabiye

perhiz listelerindeki kısıtlamalardan daraldıysanız, tatlı kaçamaklarınızın yerini dolduracak ve kendine fanatik bırakacak hurmalı rejim kurabiyeyi denemelisiniz. Haydi tarife! Hurmalı perhiz Kurabiye

2) Sütlü perhiz Hurma Tatlısı

Bu leziz tarifte vücudunuza ziyan verecek hiçbir gıda maddesi yok. En organik ve sıhhatli azca araç-gereç ile hazırlanmış hurma tatlısı için tarifimize göz atın. perhiz Hurma Tatlısı

3) Kakao Aşkına: Hurmalı Kakaolu perhiz Toplar

Kakaonun kokusu ile kendinden geçenlere hususi bir tanım sunalım size. Hurma ile buluşan kakao, son derece sıhhatli ve leziz bir durum alacak. Neticesi merak edenlere işte tarifimiz: Hurmalı Kakaolu perhiz Toplar

4) Tam Bir Lif Deposu: Hurma ve Yulaflı perhiz Toplar

Sıhhatli beslenmeniz için gün içinde lif tüketimine ehemmiyet vermelisiniz. Lifi en ergonomik ve leziz biçimde karşılamanız için bu tarifi önereceğiz. Hurmalı rejim toplar için tıklayın! Hurma ve Yulaflı perhiz Toplar

5) Tatlı Krizlerine kati Yeni bir yol: Hurmalı perhiz Kurabiye

Pek oldukça türü var olan hurma, bu leziz tarifte Trabzon hurması olarak karşımıza çıkıyor. Bir fincan nebat çayı ve leziz hurmalı rejim kurabiye tadını alabilmek için tarife tıklayabilirsiniz. Hurmalı perhiz Kurabiye

6) Sıfır Glikoz Bolca Lezzet: Şekersiz perhiz Hurma Topu

Asla glikoz kullanmadan oldukça azca araç-gereç ile leziz bir tatlı oluşturmak ister misiniz? Kulağa oldukça hoş geliyor değil mi? Tadı da bir o denli hoş olan hurma topları için tarife tıklayın! perhiz Hurma Topu

7) Helvada Büyülü Dokunuş: Hurmalı perhiz Helva

Helva daima kilo aldıran bir tatlı olarak bilinmiştir. Bu tanım ile bu algıyı yıkıyoruz ve rejim sürecinde de helva yemeye evet diyoruz. En sıhhatli helva tarifi için tıklayın. Hurmalı perhiz Helva

8) Şipşak Çikolatası: Hurmalı perhiz Çikolata

1 dakikada hazırlayabileceğiniz kalorisi düşük bir tatlıyı size tanıtalım. Karşınızda hurmalı rejim çikolata. 1 dakikada nasıl yapılır diyecek olursanız, tarife bekliyoruz. Konut Yapımı perhiz Çikolata

Hurmalı Tarifler: 25 Enfes Lezzet

ıslak, Kuru Hurma Kaç Kalori? gıda Değerleri

Aden Hurmasının Size İyi Istikbal 10 Faydası

Trabzon Hurmasının yararları Nedir? Nasıl Kurutulur?

Ramazan Sofralarının Vazgeçilmezi Hurmanın 8 Mükemmel Faydası