Hızlı Zayıflama: Kısa Sürede Kilo Verenlerin En Çok Yaptığı 8 Hata

Kilolarından Hızla Özgürleşmek İsteyenlerin Yaptıkları Hatalar

Kısa süre içinde verimli biçimde zayıflamak, neredeyse pek oldukca kişinin plandığı bir hedeftir. Bu planlar ya bir dinlence öncesi yapılır veya bir çağrı öncesinde. İstenilen kıyafetin içinde şık ve fit öylece kalmak, için şok rejimler mi yapılmadı şu güne kadar? Bolca sebzeli sular mı içilmedi? Çabucak zayıflama rejimleri hazırlanırken bir yerde hata yapılmış oldu ki; istenilen kilolar verilmedi. Nerede hata yaptım diye düşündüğünüz oldu mu?

Süratli zayıflama şekilleri her kişide benzer neticesi vermese de; birbirine yakın sonuçlar elde edilmelidir. Kimseler içinde farklılık olması metabolizmanın emek verme hızından oluşur. Süratli zayıflama çayı içen bir şahıs ile süratli zayıflama rejimi meydana getiren bir şahıs elbet kilo verecektir. Amma ve lakin dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan çeşitli hususlar olduğu bilinmektedir. İşte şimdilerde bulunduğunuz sayfada, size bu mevzu, bahis hakkında sırlar vereceğiz.

“Ben de bundan böyle süratli kilo vermek isterim” diyenler için zayıflama sürecinde meydana getirilen hataları sizler için listeledik. Bu hatalardan ırak durduğunuz andan itibaren, istenmeyen ve rahatsız edici kiloları kısa süre içinde kaybedebilirsiniz. Görelim kilo verirken meydana getirilen hatalar nelermiş?

1) perhiz Listeleri Kişiseldir

Oldukca süratli zayıflama yolları arayanlar kulaktan dolma rejim listelerine saygınlık ederse, ne yazık ki netice hüsran olabilecektir.. Yakın arkadaşınıza verilmiş rejim sıralaması sizi zayıflatmak için münasip olmayabilir. Ya da bir programda anlatılan rejim sıralaması sizi zayıflatacağı yerde kilo bile aldırabilir. Bu yüzden rejim listeleri kişinin kan ve vücut değerlerine gore verilir diyoruz. Bu durumu bir tek biz değil bütün beslenme uzmanları ifade ediyor. zayıflamak için en münasip rejim listesini sadece diyetisyeniniz verebilir.

2) Öğünler İhmal Edilmemelidir

Gün içinde bir tek süratli zayıflama kürleri ile beslenen kişilerin zayıfladığı bilinmektedir. Aslına bakarsak gerçek olan vaziyet şöyledir. Zayıfladığı zannedilen kişinin vücudundan bir tek su eksilmiştir. Su kaybı yaşayan şahıs de bir süre sonrasında bütün kan değerlerini düşürecektir. Bu yüzden günde 1 ya da 2 kez yiyecek yiyerek kilo verilmemektedir. Uzmanlar azca porsiyonlarla sık öğünler geçirmenizi öneriyor.

3) Beslenme Saatlerini Siz Belirleyin

kilo vermek isteyenlerin sıkça duyduğu bir nasihat olduğu bilinmektedir: “Akşam 6’dan sonrasında aman yiyecek yeme!” Diyetisyenler gün içinde alınan kaloriye dikkat edilmiş olduğu sürece, yiyecek saatlerinde düzenleme yapabileceğinizi söyler. ehemiyetli olan azca kalorili besinlerle beslenmek. İş ve ömür düzenini de dikkate alırsanız, ne süre yiyecek yiyeceğinize siz karar verebilirsiniz.

4) Su İçmek Ne olursa olsun Önem teşkil eder

Metabolizmanın emek vermesi için her şeyden önce suya ihtiyacınız olabilecektir.. tekrar sıkça duyulan cümlelerden “Günde 8 bardak su içilmeli” cümlesini seçiyoruz. Evet su içilmeli lakin değişik kilolardaki kimseler için 8 bardak ne kadar yetecektir.? Kaybedilen su miktarı ile bu 8 bardak su telafi edilebilir mi? Bu yüzden siz kendinizi 8 bardakla kısıtlamamalısınız. Eğer oldukca hareketli bir yaşama sahipseniz ve oldukca ter kaybediyorsanız, bardak sayısını arzu ettiğiniz benzer biçimde çoğaltabilirsiniz. ehemiyetli olan bol su tüketmek olabilecektir..

5) Kahve Yağ Yakar Mı?

perhiz sürecinde asitli içeceklerin yerini su ve kafeinli içecekler alır. Zira kafein yağ yakımını hızlandırır. Bu mevzu, bahis da ne yazık ki yanlış anlaşılmıştır. Gün içinde 200 mg kahve, erişkin bir şahıs için son derece yeterlidir. Bu yüzden çok kahve tüketilmesi sıhhat penceresinden zararı olan olabilecektir.. Yağ yakar amacıyla içilen kahveler sınırı geçtiğinde mide organını asitlerinin çok salgılanmasına ve acıkmanıza sebep olur.

6) perhiz Ürünlerini Tüketenlere

Zayıflama döneminde alışveriş sepetini rejim ve light ürünler ile içini doldurmak, kimi diyetisyenler tarafınca onaylanmamaktadır. Paketlenmiş ve işlenmiş besinler yerine taze meyve ve sebze tüketmek daha süratli kilo kaybedilmesine niçin olabilecektir.. perhiz ürünlerini alırken paket analizi yapmayı alışkanlık haline getirmelisiniz. Alırken bir defa daha düşünebilirsiniz.

7) Tek Tip Beslenmeden Irak Durmalısınız

Süratli biçimde kilo vermeyi arzu edenlerin gün içinde tahıl, sebze, meyve ve süt ürünlerini tüketmesi gerekmektedir. Tek tip beslenme ile zayıflama hızı yavaşlar; çeşitli kişilerde daha da zorlaşır. Bu yüzden öğünlerde tabaklarınızı renklendirin. Salatalar, sebze yiyecekleri, meyve tabakları ve tahıllı ürünler ile daha hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

8) Hareketsiz Kalmış olarak Kilo Vermek Mi?

Bir tek sıhhatli beslenerek zayıflayabilirim diye düşünenlerdenseniz, size üzücü bir haberimiz var. Hareketsiz ömür vücut bölgelerinde yağlanmayı tetikler. Bu can sıkan durumun önüne geçmek için sıhhatli beslenme ile hareketli yaşamı bir araya getirmelisiniz. Gün içinde etken olarak 1 saat süresince yürüyüş yapmış olursanız, bu spor bile size oldukca şey kazandırır. Devinim etmeden kilolara elveda diyemezsiniz.

Süratli Kilo Verme Yolları Oldukca Etkili 10 Metot