Hindistan Cevizi Unu 6 Faydası, Yapılışı, Kullanımı
Glutensiz Lif Zengini: Hindistan Cevizi Unu
Hibrit tohumun ve glutenin insan sağlığı üstünde zararlarının sürekli olarak dile getirilmiş olduğu şu günlerde, Hindistan cevizi unu sıhhatli un çeşitlerinden birisi olarak kabul ediliyor. Lif penceresinden son derece varsıl olan Hindistan cevizi unu tam bir protein deposu.
Glüten içermemesi ve glisemik indeksinin düşük olması nedeniyle bilhassa sporcular ve rejim yapanlar seçilen bu un, hem de çölyak hastaları için adeta yaşam kurtarıcı bir gıda. Sadece birden çok besinde olduğu şeklinde Hindistan cevizi ununun da artı ve eksi özellikleri bulunmakta.
Çocuklar ve bebekler için gönül rahatlığıyla kullanılan bu un, yiyeceklere farklı bir lezzet katıyor. Bu unun en büyük handikabı ise tek başına kullanılamaması. Glutensiz bir un olması sebebiyle tutucu ve yapıştırıcı vasfı bulunmayan bu un, ne yazık ki değişik unlarla beraber kullanılabiliyor.
Hindistan cevizi unu gıda değerleri penceresinden son derece varsıl bir un çeşididir. Sıhhat penceresinden da son derece faydalıdır. İşte Hindistan cevizi unu yararları ve bu mükemmel besine dair herkesi şaşırtan bilgiler…
Nohut Unu Nasıl Yapılır? Bilmediğiniz Yararları, Kalori ve Gıda Kıymeti
Hindistan Cevizi Unu Nasıl Yapılır?
Hindistan cevizi ununu isterseniz marketten alabilir, isterseniz de evinizin rahatlığında basitçe hazırlayabilirsiniz. Evde Hindistan cevizi unu yapmanın 2 değişik metodu olduğu bilinmektedir. Bunlardan ilkinin son derece rahat bulunduğunu ve bu yüzden en fazlaca seçilen metot bulunduğunu söylememiz mümkündür:
1. Metot:
- Hindistan cevizi unu elde yapmak eylemek için bir süpermarketten aldığınız Hindistan cevizlerini robottan geçirerek un haline getirebilirsiniz.
- Bu biçimde hazırladığınız unu çorbalarınızda, tatlılarınızda, hamur harcı işlerinizde ve yavrunuz için hazırladığınız muhallebilerde rahatça kullanmayı tercih edebilirsiniz.
2. Metot:
Hindistan cevizi unu elde yapmak eylemek için uygulanan değişik bir metot daha bulunmakta. Sadece bu yöntemin birazcık zahmetli ve süre alan bir işlem bulunduğunu en baştan söylemeliyiz:
- Bu yöntemle Hindistan cevizi unu oluşturmak için gereksinim duyacağınız malzemeler bir tek 1 su bardağı Hindistan cevizi ve 4 su bardağı su.
- Hindistan cevizini soyup yemeye hazır hale getirin. Hazırladığınız 1 su bardağı Hindistan cevizini 4 su bardağı suyun içinde bir gece beklemeye alın.
- Sabah olunca elinizdeki karışımı süzgeçten geçirin, Hindistan cevizini robottan geçirerek püre haline getirin.
- Kazanmış olduğunuz püreyi bir fırın tepsisine gösterim ve kuruyana kadar fırında pişirin. nihayet olarak fırında kuruttuğunuz püreyi havanda dövün ya da robottan çekerek un haline getirin. Hindistan cevizi ununuz şimdi kullanım alanına hazır!
- Siz de isterseniz; Hindistan cevizi püresini iyice sıkarak sütünü çıkarma ihtimali vardır ve bu sütü değişik tariflerde kullanmak amacıyla buzdolabında saklayabilirsiniz.
Yulaf Unu Yararları, Kalori ve Gıda Kıymeti, Kullanımı
Hindistan Cevizi Ununun Bilmediğiniz 6 Faydası
1) Besleyicidir
- Hindistan cevizi unu yüksek oranda lif ihtiva eder. İçeriğinde insan sağlığına yararlı yağlar bulunmaktadır.
- Protein oranı yüksektir. Hindistan cevizi unu karbonhidrat kıymeti düşüktür.
- bu cihetten incelendiğinde son derece besleyici bir besindir.
2) Metabolizmayı Destek sunar
- Hindistan cevizi unu yüksek oranda sıhhatli doymuş yağlar ihtiva eder. Bu yağlar vücutta enerji için kullanılır.
- Hindistan cevizi unu içeriğindeki sıhhatli yağlar olanakları sayesinde metabolizmayı destek sunar.
3) Bağırsak Sağlığını Korur
- İçeriğindeki yüksek lif oranı olanakları sayesinde hazım sistemini destek sunar. Kabızlığı ve hemoroidi önler.
- Bağırsak sağlığı penceresinden mühim bir besindir.
- Bağırsaktaki iyi bakterilerin sayısının çoğalmasına destek sağlar.
- Farklı bağırsak rahatsızlıklarını tetikleyen unsurların etkinliğini düşürür.
4) Kan Şekerini Düzenler
- Hindistan cevizi unu düşük glisemik indekse haizdir.
- Bu gruptaki bütün besinler kan şekerini ansızın yükseltmez.
- bu cihetten bilhassa diyabetliler ve zayıflama amaçlı rejim yapanlar için en uygun yol bir gıda olduğu açık şekilde ifade edilebilir.
- bundan farklı olarak içeriğindeki lif olanakları sayesinde kan şekerinin düzenlenmesini sağlar.
5) Kalp organı Sağlığını Korur
- Meydana getirilen incelemelerde Hindistan cevizinin içeriğindeki yüksek lif olanakları sayesinde fena kolesterolün düşürülmesinde etkili rol oynadığı ortaya konmuştur.
- bundan farklı olarak içeriğindeki sıhhatli yağ asitleri olanakları sayesinde kalp organı ve damar sağlığını destek sunar.
6) Kilo vermeye Yardımcıdır
- Glisemik indeksi düşük bir yiyecek olan Hindistan cevizi unu uzun bir zamanda tokluk sağlar.
- İçerisindeki yağ asitleri olanakları sayesinde metabolizmayı hızlandırır.
- Lif oranı olanakları sayesinde de kabızlığı engeller.
- Bütün bu açılardan bakıldığında kilo vermek isteyen kimseler tarafınca sürekli olarak seçilen bir un çeşididir.
Hindistan Cevizi Unu Kalori ve Gıda Değerleri
Hindistan cevizi ununun lif oranı yüksektir. Yüksek protein ve düşük karbonhidrat oranına haizdir. Hindistan cevizi unu kalori penceresinden incelendiğinde:
- 100 gram Hindistan cevizi unu 443 kcal kaloridir.
Bu miktardaki bir Hindistan cevizi unu ortalama olarak:
- 14.3 gram protein
- 14.3 gram yağ
- 35.5 gram lif
- 57 gram karbonhidrat
- 7 gram glikoz ihtiva eder.
bu cihetten bakıldığında Hindistan cevizi ununun kuvvetli ve besleyici bir gıda bulunduğunu sözcüklerle ifade etmek olasıdır.
- Lif penceresinden varsıl bir gıda olduğundan dolayı hazım süresi uzundur.
- Glisemik indeksi düştür.
- Uzun bir zamanda tok meblağ.
- Glisemik indeksi düşük olduğundan dolayı bilhassa rejim ve spor yapanlar için en uygun yol bir besindir.
- “Hindistan cevizi unu gluten ihtiva eder mi?” Sorusu, bu unla ilgili olarak en fazlaca sorulan sorudur. Hindistan cevizi unu glüten içermez. Bu yüzden bilhassa çölyak hastaları ve glüten hassasiyeti olan kimseler tarafınca sürekli olarak tercih edilmelidir.
Hindistan Cevizi Kaç Kalori? Rendesi, Sütü, Yağı Kaç Kalori?
Hindistan Cevizi Unu ile Neler Yapılır?
- Hindistan cevizi unu kek, ekmek, krep, pasta, kurabiye ve kraker yapımında kullanılabilir.
- Aslen özetlemek gerekirse, bildiğimiz, devamlı kullandığımız unların kullanıldığı her yerde Hindistan cevizi unu da tercih edilebilir.
- Hindistan cevizi unu ile meydana getirilen tatlılar bilhassa şekersiz ve glütensiz beslenen kişilerin ilgisini çekiyor.
- Glütenin en mühim vazifesi yapıştırma işlemidir. Hindistan cevizi unu glütensiz olduğundan dolayı ak un şeklinde yapışmayabilir.
- Hindistan cevizi unu hamur harcı işi yapımında tek başına kullanıldığında netice beklediğiniz şeklinde olmayabilir!
- Tutucu vasfı olmadığından dolayı kıvamı tutturmak zor olsa gerek.
- bundan farklı olarak yaptığınız hamur harcı işleri, alıştığınız tattan ırak, tabiri caizse yavan olabilir.
- Bu yüzden eğer çölyak hastalığı veya glüten hassasiyeti şeklinde bir vaziyet yoksa değişik unlarla bir arada kullanılmasında yarar olduğu bilinmektedir.
- Çölyak veya glüten hassasiyeti durumu var ise, Hindistan cevizi ununu badem, fındık, kaju, ay çekirdeği ve keten tohumu unlarından biriyle kullanmayı tercih edebilirsiniz.
- Kıvamı arttırmak ve tutuculuğu tedarik etmek için yumurtadan da faydalanabilirsiniz.
- Hindistan cevizi unu fazlaca su çeker. Bu yüzden Hindistan cevizi unuyla yaptığınız tariflere bir miktar çok su eklemeniz lazım olabilir.
- Öteki taraftan muhteviyatında yağ oranı çok olduğundan, kullandığınız yağ miktarını azaltmanız lazım olabilir.
Glutensiz Pirinç Unu Yararları, Kalori ve Gıda Kıymeti, Kullanımı
Hindistan Cevizi Unu Fiyatı Ne Kadar? Nerede Satılır?
- 1 kilogram Hindistan cevizi ununun fiyatı 25 ila 80 TL içinde değişkenlik göstermektedir.
- Organik ziraat ile elde edilmiş Hindistan cevizi ununun fiyatı birazcık daha yüksektir.
- Hindistan cevizi ununu birden çok süpermarketten ve web siteleri vasıtasıyla basitçe temin edebilirsiniz.
Hindistan Cevizi Unu Bebeklere Verilir Mi?
- Yüksek besleyici vasfa haiz Hindistan cevizi unu, bebeklerde güvenli bir halde kullanılabilir.
- İlave gıdaya geçiş aşaması sonrasında, öteki unlarla beraber Hindistan cevizi unu da kullanılabilir.
- Hindistan cevizi unu glütensiz olduğundan dolayı çölyak hastalığına haiz veya glüten hassasiyeti var olan bebeklerde ve çocuklarda güveni içinde kullanılabilir.
Besleyici Hindistan Cevizi Suyunun 7 Faydası
Hindistan Cevizi Yararları Nedir? Nasıl Yenir?
Hindistan Cevizi Yağı Nasıl Kullanılır? Ne İşe Yarar?
Hindistan Cevizi Yağı Yararları – Asla Duymadığınız Olağanüstü Tesirleri
Hindistan Cevizi Sütü Yararları – Asla Duymadığınız 6 Olağanüstü Tesiri
4.7 milyon kişinin takip etmiş olduğu Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
10 milyondan çok kişinin indirdiği Nefis Yiyecek Tarifleri uygulaması ile 800.000’den çok denenmiş tanım devamlı yanınızda. derhal siz de indirin.
Okuyucunun Dikkatine
Blog sayfamızda yararlı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar umumi bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride laf konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin yararlı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine basitçe tek yazıdan ulaşabilirsiniz. içerik yayına alındıktan sonrasında, süre içinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. alakalı besinin veya ürünün yararları her bünyede değişik önemli ölçüde etkiler izah edebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir süre hekim teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Detayları uygulamadan evvel sahasında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; ters durumda oluşabilecek problemlerden sitemizin görevli tutulamayacağını önemle hatırlatırız.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KONULAR
ZİYARETÇİ YORUMLARI
BİR YORUM YAZ