Havuç Suyu Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Ne Zaman İçilmeli?

Havuç Suyunun Daha Evvel Duymadığınız Yararları

Mutfakların sevilen besleyici sebzelerinden önde gelen havuç yararları ile yiyeceklerin salataların olmazsa olmaz sebzelerinden biridir. Hafifçe tatlı şekerli tadı olanakları sayesinde sofralara lezzet katan havuç, pişmemiş halde de tüketilebildiği benzer biçimde suyu sıkılarak da içilir.

Havuç Suyu Yararları Nedir?

• Kansere karşı koruyucu vasfı olduğu herkesçe malum olan havuç suyu yararları İbrahim Saraçoğlu ifadesiyle özellikle prostat kanseri ve kolon kanserine karşı tesirlidir.
• Havuca turuncu rengini veren beta-karoten içeren sebze, yüksek oranda A vitamini içeriğinde var olan için göz sağlığına iyi gelmektedir. Yaşlılığa bağlı göz hastalıkları ve katarakt benzer biçimde hastalıkların istenmeyen ihtimalini düşürür.
• Cilt derisi sağlığına yararlı olan havuç suyu, yüksek oranda antioksidan ihtiva eder. İçeriğindeki antioksidan ile cildi dış etkenlere karşı korur ve cilt derisi lekelerini gidermeye destek verir. Ciltle beraber bilhassa tırnaklara ve saçlara faydalıdır. Havuç suyu saça yararları içinde ise bilhassa saçları beslemesi yer alır.
• Kalp organı sağlığına iyi gelen havuç suyu, kan temizleyici vasfı haizdir. Kanın vücutta dolaşımını hızlandırır ve zararı olan radikallere karşı savaşım ederek damar tıkanıklığının önüne geçmeye destek verir ve böylece kalp organının daha sıhhatli çalışmasına olanak verir.
• Havuç suyu beyin sağlığına iyi gelmektedir. Beyindeki sinir hücrelerini koruyarak ziyan olmuş hücreleri onarmaya destek verir. Bilhassa yaşlılıkta beliren unutkanlık, bunama ve düşünmede kilo vermeye karşı beyin hücrelerini onarıcı tesir yapar. Daha rahat düşünmeye olanak verir ve havuç suyu
• Alzheimer üstünde önleyici etkilere haiz olduğu bilinmektedir.
• Gelişim çağlarında adale yapısının sıhhatli gelişimine olanak sağlar. Yetişkinlerde de kasların sıhhatli kalmasını destek sunar.

Havuç Suyu Neye İyi Gelmektedir?

Havuç suyu, cilt derisi sağlığından zihin sağlığına kadar birden çok açıdan vücuda iyi geldiği için tüketecek olanlar “havuç suyu mideye iyi gelmektedir mi” ya da “havuç suyu kansere iyi gelmektedir mi” diye merak eder. Havuç suyu kansere karşı koruyucu etkiye haiz olduğundan dolayı kansere iyi geldiği bilinmektedir. bundan farklı olarak mideyi kuvvetlendirici tesiri bulunmaktadır ve hazım sistemini rahatlatıcı tesiri olduğu bilinmektedir.

Havuç suyu hamile hanımefendilere da tavsiye edilmiş olduğu için anne adayları tarafınca “havuç suyu amniyon sıvısını arttırır mı” diye merak edilmelidir. Havuç suyu amniyonu arttırır, anne adaylarına zindelik verir ve bebeğin gelişimine pozitif fayda verir. İçeriğindeki A vitamini olanakları sayesinde tansiyon düzenler ve daha sıhhatli bir hamilelik geçirmeye olanak verir.

Havuç suyunun iyi geldiği öteki bir vaziyet ise cinselliktir. Cinsel dürtüyü arttırma vasfı olan gıda, cinsel arzuyu artırır ve havuç suyu sperm sayısını arttır. Bilhassa erkeklerde iktidarsızlığa karşı yararlı olabileceği söylenmektedir.

Havuç Suyu Kalori ve Gıda Kıymeti

Lezzeti ve gıda kıymeti ile tam bir vitamin deposu olan havuç suyu kalori penceresinden yüksek kalorili bir gıda olarak biliniyor. Aksine 200 ml’lik bir su bardağı havuç suyunda 80 kalori bulunmaktadır. Tatlı bir sebze olduğundan dolayı kilo aldıracağı sanılan sebze suyu düşük kalorili bir gıda olduğundan dolayı gönül rahatlığı ile tüketilebilir. Bilhassa aç kalmadan kilo vermek isteyenlerin menülerine giren sebze suyu, yüksek oranda lif içeriğinde var olan için de besinlerin yağa dönüşmesini önler ve bağırsakları çalıştırır.

Havuç suyunun gıda değerlerine bakıldığında ise B grubu vitaminleri ile beraber A, C ve K vitaminleri ihtiva eder. Mineral bakımında ise potasyum, çinko, bakır mineralleri penceresinden varlıklı bir kaynaktır. bundan farklı olarak yüksek oranda lif ihtiva eder ve 1 su bardağı havuç suyunda ortalama olarak 3 gram lif bulunmuş olduğu için hanım ve erkeklerde günlük lif ihtiyacının bir kısmını basitçe karşılar.

Karbonhidrat penceresinden düşük bir sebze olduğundan dolayı rejim yapanlara tavsiye edilmelidir. Glikoz penceresinden bakıldığında ise orta boy bir su bardağında 6 grama yakın glikoz var olan “havuç suyu şekeri yükseltir mi” ve “havuç suyu asit mi baz mı” diye merak edilmelidir. Havuç glikoz içeren bir sebze olduğundan dolayı diyabete yakalanmış hastalarının havuç suyu içmeden evvel doktora danışmaları gerekmektedir ve havuç suyu pantotenik asit ve folik asit içeriğinde var olan için asidik yapıdadır.

Ayrıntılı informasyon için: Havuç Kaç Kalori?

Havuç Suyu Nasıl Yapılır?

Havuç sebzesinden hazırlanan havuç suyu hazır hale getirmek son derece basittir. Bir su bardağı havuç suyu için 4-5 adet havucu soğuk suyla yıkayarak işe başlanır. Sebze fırçası ile yıkanan havuçların kabukları soyulur. Eğer organik havuç kullanıyorsanız kabuklarını soymaya gerek yok. Soyulan havuçlar 1-2 santimetre boyutunda parçalara bölünerek blendera atılır. Püre haline gelene kadar blenderda kıyılan havuçlar, bölünmüyorsa azca oranda su eklenebilir. Sebzeler bir bütün olarak püre haline ulaştıktan sonra kazandığınız karışıma bir miktar su ekleyebilirsiniz.

Kullandığınız havuç miktarına bağlı olarak ortalama bir bardak evvelde kaynamış suyu hazırladığınız karışıma ilave edin ve su eşit dağılana kadar iyice iyice karıştırın. Püre halindeki karışıma su ilave etmek püre halindeki havuçların kıvamını inceltir ve daha leziz bir havuç suyu elde etmenizi sağlar.

Havuç Suyu Ne Süre ve Ne Kadar İçilmeli?

Havuç suyu çoğu zaman taze tüketilmesi tavsiye edilen bir sebze suyudur. Taze sıkıldığında sabahları içilebildiği benzer biçimde gün ortasında da tüketilebilen havuç suyu kürü, akşamları da içilebilir. çoğunlukla günde bir ya da iki bardak içilmesi vücut için kafi olur.

Düzgün biçimde tüketileceği süre günün benzer saatlerinde alınması sıhhat penceresinden daha yararlı olur. Bilhassa düzgün biçimde tüketilmek istendiğinde akşam yemeklerinden sonrasında bir ya da iki bardak içilmesi tavsiye edilmelidir. Akşam yemeğinden sonrasında tüketildiğinde peşinden başka bir şey yenmemesi önerilir. Düzgün biçimde tüketildiğinde “havuç suyu cilde renk verir mi” diye merak edilebilir. Düzgün biçimde içildiğinde cilde turuncumsu bir renk kazandırır ve derinin parlak görünmesini sağlar.

Vitamin Deposu 4 Değişik Havuç Suyu Tarifi

Taze sıkılarak tüketilmesi tavsiye edilen havuç suyu, değişik şekillerde hazırlanabilir.

1) Tam Bir Vitamin Deposu: Havuç, Mandalina ve Elma Suyu

Havuç, mandalina ve tatlı elmanın sıkılması ile elde edilmiş havuç suyu, tam bir vitamin deposu. Hem havucun ve elmanın aynı zamanda mandalinanın vitaminlerini taşıyan tanım, bilhassa kış aylarında mutfaklardan tamamlanmamış edilmemeli. Havuç, Mandalina, Elma Suyu

2) Leziz ve Besleyici Havuç Suyu

Düzgüsel havuç suyundan değişik bir yöntemle hazırlanan tanım; limon, limon tozu ve glikoz ile hazırlanmış olur. Bilhassa limonun ekşi tadı ile havucun tatlılığını birleştirerek leziz ve sıhhatli bir içecek elde edebilirsiniz. Sabah kahvaltılarında ya da öğün aralarında içebileceğiniz sebze suyu, içinde havuç parçacıklarını da barındırdığı için ne olursa olsun denenmesi ihtiyaç duyulan tarifler içinde. Havuç Suyu

3) Havucun En Saf Hali: Taze Havuç Suyu

Taze sıkılıp derhal tüketilen havuç suyu tarifi, havucun saf tadını taşır. En mütevazi ve vitaminli haliyle masalara gelen taze havuç suyu, bütün ailecek içebileceğiniz tariflerden birisi. Hem de basit hazırlanan tarifi sıhhatli bir içecek istediğinizde kısacık zamanda hazırlayabilirsiniz. Taze Havuç Suyu

4) Al Pancar, Kereviz, Havuç Suyu

Değişik bir havuç suyu tarifi tecrübe etmek dileyen herkese hitap eden pancar, kereviz ve havuçtan meydana gelen sebze suyu, kış sebzelerinin vitaminlerini taşır. Pancardan rengini almış olduğu koyu al rengi ile besleyici değerleri yüksek olan sebze suyunu bilhassa kış aylarında denemelisiniz. bundan farklı olarak elma da içeriğinde var olan için son derece leziz olan tanım, kısacık zamanda hazırlanmış olur. Al Pancar, Kereviz, Havuç Suyu

Havucun Yararları Nedir? yazımızı detaylı olarak irdeleyebilirsiniz..

Kara Havucun Yararları Nedir? yazımızı detaylı olarak irdeleyebilirsiniz..

Havuç ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.