Haşlanmış Yumurta Diyeti ile Kolay ve Çabuk Zayıflama

Haşlanmış Yumurta perhizi ile 14 Günde 9 Kiloya Bay Bay!

Sıhhatli biçimde çok olan kilolardan özgürleşmek için, vücudunuzun gereksinim duyan vitamin ve mineralleri almanız zorunlu olmaktadır. Aç kalmış olarak zayıflamanız, sizi sıhhatli bir yaşama taşımak yerine hastane koridorlarına sürükleyebilir. İyi sonuçlar elde yapmak eylemek için, beslenmeye itina göstererek zayıflamanız fazlaca basit.

nihayet zamanlarda yaygınlaşan haşlanmış yumurta ile rejim serüvenleri pozitif yönde sonuçlar almaktadır. Yumurtaya alerjisi olmayanların kolaylıkla tercih edebileceği bir beslenme programı ile çok kilolara elveda kabul edebilirsiniz. Yumurtanın protein deposu olması ve rejim kahvaltılarında tavsiye edilmesinden dolayı, bu rejim ile yaz tatili planlarınızı daha net yapabilirsiniz. Formda bir bedene satın almak için, haşlanmış yumurta rejimine başlıyoruz. Kağıt ve kalemleri hazırlayın. Sabrederek hayalinizdeki kilolara ulaşmaya fazlaca azca kaldı.

Haşlanmış Yumurta perhizi Nasıl Yapılır?

• Bu diyetin en gerekli gıdası haşlanmış yumurtadır. Yumurtada A, B12, B2, B5 ve C vitamini bulunur. Bu vitaminler olanakları sayesinde adale ve kemik sağlığınız da desteklenecektir. perhiz süresi süresince size enerjiyi veren ve sizi besleyen haşlanmış yumurta olabilecektir..
• Yumurtanın tok tutan vasfı ile hazırlanan bu rejimde, tok kalmış olarak kısa bir sürede sıhhatli biçimde kilo verebilirsiniz.
• Yumurtanın yağ oranı yüksek bir gıda olduğu söylenir. İçeriğinde var olan yağlar ise %25’i tekli doymamış yağ, %9.4’ü çoklu doymamış yağ ve %18.1’i doymuş yağdır. Vücudunuz için lüzumlu olan ve metabolizmanızı çalıştıracak yağları barındırır.
• Her öğünde haşlanmış yumurta ve takviye besinler içeren bu beslenme programı, aralıksız olarak 2 hafta süresince yapılır. Sonrasında rejime fasıla verilir ve düzgüsel beslenme düzenine devam edilmelidir.
• Yumurtaya alerjisi olanların yapmaması gerekmektedir. perhize başlamadan doktorunuzdan görüş almanızı da tavsiye edeceğiz.

Haşlanmış Yumurta perhizi Sıralaması

Ruhen ve bedenen rejime hazırsanız, 7 günlük haşlanmış yumurta ile rejim listeniz işte karşınızda:

1. Gün: Kahvaltınızda azca yağlı süt, 2 haşlanmış yumurta, 2 portakal olabilecektir.. Öğle yemeğinde ise; haşlanmış derisiz tavuk, minik bir kase yoğurt yemelisiniz. Akşam ise 1 portakal, haşlanmış 2 yumurta ve tavuk tercih etmelisiniz.

2. Gün: Sabah 2 haşlanmış yumurta, 1 limon suyu ile güne başlayacaksınız. Öğle yemeğinizde ise, 1 greyfurt ve ızgara balık tercih edebilirsiniz. Akşam yemeğinde 3 haşlanmış yumurta yiyerek günü bitirebilirsiniz.

3. Gün: Kahvaltınızda 2 haşlanmış yumurta ve 1 bardak limon suyu olmalı. Öğle öğününüzü 1 greyfurt, haşlanmış al et ile geçirebilirsiniz. Akşam yemeğinde 3 yumurta ile nihayet öğünü bitirebilirsiniz.

4. Gün: Sabah öğününde soğan, dereotu ve maydanozla hazırlanacak 3 haşlanmış yumurta salatası yiyebilirsiniz. Öğle vakitlerinde haşlanmış tavuk yemeği olacak. Akşam yemeğinde 2 portakal ve 1 haşlanmış yumurta yemelisiniz.

5. Gün: 2 haşlanmış yumurta ve 2 havuç ile kahvaltı yapabilirsiniz. Öğlen, taze sıkılmış portakal suyu ve 2 havuç olmalı. Akşam ise 1 haşlanmış yumurta ve buğulama balık ile gün bitecektir.

6. Gün: Sabah öğününde yoğurt olmalı, içecek ise portakal ya da limon suyu tercih edilmeli. Öğlen menünüz 2 greyfurt ve 2 haşlanmış yumurta olacak. Akşam ise bol miktarda su içmelisiniz.

7. Gün: Sabah öğününde greyfurt suyu ve 2 yumurta olmalı. Öğle ise 1 portakal ve haşlanmış al et. Akşam yemeğinde 1 bardak su ile ilk haftayı bitirebilirsiniz.

Haşlanmış Yumurta perhizi Tesirleri Nedir?

• Bir tek haşlanmış yumurta rejimi ile zayıflamanızı daha sıhhatli hale ulaştırmak için, gün içinde yürüyüş yapmayı dikkatsizlik etmemelisiniz. Yürüyüşle birlikte daha da formda kalabilirsiniz.
• 1 orta boy yumurtada 77 kalori bulunur. 6 gram protein ve 5 gram da aminoasit ihtiva eder. perhiz kahvaltılarında da tavsiye edilmiş olduğu şeklinde yumurta ile kilo vermek daha basit hale gelmektedir.
• Her öğünde haşlanmış yumurta tüketeceğiniz için, gün içinde kendinizi aç hissetmeyeceksiniz.
• Dünyaca uygulanan haşlanmış yumurta rejimi yapanlar yorumlarına bakılırsa; 14 günlük bir süreç geçmiş olduğu süre, hemen hemen 9 kilo kaybettikleri söylenir.
• ehemiyetli olan bol miktarda su tatmak ve 14 tüm gün sabırla rejim listesine münasip beslenmektir.
• Fasıla öğünlerde şekersiz Türk kahvesi de rejim sıralamasında gerilim dengeleyen bir tercih olabilecektir.. İlk günden sonrasında bedeninizde negatif önemli ölçüde etkiler görürseniz, rejimi uygulamaktan vazgeçmelisiniz. Ihtimaller içinde bir rahatsızlığınızı etkilememek için önlem almalısınız.

Tok Tutan Protein Deposu 5 Haşlanmış Yumurta Tarifi

1) Eggs Benedict: Suya Kırılarak Haşlanmış Yumurta

perhiz listenize kızarmış kepek ekmeği ile servis edebileceğiniz nefis bir yumurta tarifi. Suda haşlama tekniği ile yumurtaya değişik bir lezzet vermek isterseniz tarifimiz sizinle. Eggs Benedict (Suya Kırılarak Haşlanmış Yumurta)

2) Kek Kalıbında Muffin Görünümlü Haşlanmış Yumurta

Yumurtaları haşlarken şeklinden daraldıysanız, birazcık farklılık katmak bu tarifle fazlaca basit. Yapmanız ihtiyaç duyulan muffin kalıbı ya da arzu ettiğiniz kek kalıbını kullanmak. Sunum sevenlere yenilik katacak bir tanım sizinle. Kahvaltılık Şekilli Haşlanmış Yumurta

3) Taze Soğan ve Maydanozlu Haşlanmış Yumurta

Bu leziz tanım tam rejim beslenme programlarına bakılırsa. Üstelik haşlanmış yumurta rejiminin de olmazsa olmaz bir menüsü. Sıhhatli biçimde beslenmek için tarifimizi kesinlikle deneyin. Taze Soğan ve Maydanozlu Haşlanmış Yumurta

4) Sıcak Haşlanmış Yumurta Salatası

Haşlanmış yumurta ve soğanın sıcak serviste buluşması her öğünde fazlaca sevilecek. İsterseniz sabah öğününde isterseniz fasıla öğünlerde yiyin. Haşlanmış yumurta ile gün boyu tok kalabilirsiniz. Haşlanmış Yumurta Salatası

5) Bolca Baharatlı Kahvaltılık Haşlanmış Yumurta

Haşlanmış yumurtaya baharatlar ile daha da lezzet verebilirsiniz. Tok tutan protein deposuna baharat ilave ederek metabolizmanızı daha iyi çalışır hale ulaştırmak sizin elinizde. Kahvaltılık Haşlanmış Yumurta Sunumu

Bonus: Yumurta Haşlama Süreleri

Yumurta haşlama süreleri ile, diyetin en gerekli gıda deposu olan yumurtanın haşlanma sürelerini bu tanım ile basitçe ve rahatça kavrayabilirsiniz! İşinizi kolaylaştıracak bir tavsiye, detaylar linkte 😉 Yumurta Haşlama Süreleri

Yumurta Kaç Kalori?

Gezen Tavuk Yumurtası Üretimi, Gıda Kıymeti ve Yararları