Halsizlik Neden Olur? Evde İlaçsız Nasıl Geçer?

Halsizlik ve Bitkinlik En Hızlı bir şekilde Nasıl Geçer?

Sabah erkenden işe ya da okula gitmeyi kim önerdiyse, o kişiye karşı her insanın küçük da olsa bir öfkesi olduğu bilinmektedir değil mi? Gün daha aydınlanmadan, horozlar bile uyanmadan insanoğlu yaşam telaşına çoktan adım atmıştır. Yavrucaklar ise gözleri mahmur, akılları sıcacık yatağında kalmış vaziyette ilk derse geç kalmamak için tatlı telaşa düşmüşlerdir.

Huysuzca süregelen günlerin ilerleyen saatlerinde, arkadaşların da verdiği enerjiyle birlikte bir çekidüzen verme ihtiyacını her önüne gelen hissetmiştir. Peki sizde olmayıp arkadaşlarınızda bol miktarda olan bu enerjinin sırrı nedir? Siz bitkin ve halsiz biçimde güneşi selamlarken onların bu pozitifliği nereden gelmektedir? Asla düşündünüz mü? Halsizlik sebep olur ve doğal ki halsizlik nasıl geçer?

REKLAM ALANI

Yorgunluğunuzun, hayata karşı huysuzluğunuzun, gözlerinizden uyku akmasının tek bir sebebi var: Kronik halsizlik! Evet, içimize o şekilde işlemiş ki kronik hale gelmiş adeta.

Yeme bozukluğundan, uyku düzenine kadar bizi sarsan, fazlaca mühim görmediğimiz hatta -bir gün evden çıkmasam vallahi kendime gelirim- dediğiniz bu probleminin altında aslına bakarsak görünmüş olduğu benzer biçimde rahat şeyler olmayabilir. Evrensel hastalık haline gelen halsizliği aman diyelim minik görmeyin, uzun bir süre sizden kopamadıysa kesinlikle çeşitli durumları gözden geçirmekte yarar var.

Halsizlik bitkinlik benzer biçimde rahat biçimde fiziki ya da zihinsel bolca aktivite sebebiyle olabileceği benzer biçimde perde arkasında birden çok değişik sebeple de ortaya çıkabilmektedir.

Halsizlik Niçin Olur?

Sabah erkenden yapılacak bir plan yoksa neredeyse her önüne gelen yatarken telefonu sessize alıp yastıklardan ırak bir yere koyar, o şekilde değil mi? Kesintisi olmayan ve sıhhatli bir uyku için lüzumlu ne var ise derhal sağlanmış olur. Bundan dolayı uyku sıhhatli ve dinç bir bedenin kapısını açacak tek anahtardır.
Alkol alışkanlıklarınız var ise dinç sabahlara uyanmak için ya en üye indirmenizi öneririz veya bir bütün olarak bırakmanızı. Alkol uyku tesiri getiriyor diye düşünseniz de bölünmüş ve bitkin uykular ne kadar sıhhatli olabilir? Enerji eksikliğine neden olan alkol kullanımı bedeninizi yorduğu kadar beyninizi de yoracaktır. Ihmal etmeyin bedenin dinlenmesi için kesintisi olmayan 2 saat uyku kafi iken beynin dinlenmesi için 6 saatlik bir uykuya ihtiyacınız olduğu bilinmektedir.
Sıhhatli ve neşeli sabahların sırrı en uygun yol bir kahvaltıdır. Düzgün biçimde kahvaltı alışkanlığı edinenlerin gün içinde daha enerjili ve pozitif davranış sergiledikleri araştırmalar neticesinde da ispatlanmıştır. Emek verme ve yiyecek düzeninizi, sizin için en münasip biçimde ayarladığınız takdirde; bedeniniz ve ruhunuz enerjiyle güne merhaba diyecektir.
Her işin başı sıhhat derken, sağlığın başı da sudur diye ekleyelim. Gün içinde harcadığınız enerjiyi hiçbir tatlı art getirmez. Kaybettiğiniz su miktarı ise hiçbir gazlı içecekte yoktur. Medet umacağınız tek sıhhatli şey sudur. Erişkin bir kişinin günde averaj 2-3 litre olacak biçimde su tüketmesi önerilir. Su tüketilmesi size gün içinde enerji vereceği benzer biçimde, ihtimaller içinde hastalıklardan da koruyacaktır. Susuz kalan bir gövde; kafa ağrısı, halsizlik bitkinlik, adale ağrısı benzer biçimde alarm verecektir.
Öğünlerinizde tabaklarınızı ne kadar bilgili dolduruyorsunuz? Haydi bir gözden geçirelim. Yaygınlaşan açık büfe servislerde sanki asla doymayacakmışız benzer biçimde yiyecek alıp niçin kendimizi yoruyoruz ki? Ne kadar fazlaca yiyecek yersek; bedenimiz o denli yorulacak ve gün içinde yapacağımız işleri o denli etkileyecektir. Ağır, yağlı, hamurlu yemekler bedeninizi yoracağı benzer biçimde size kilo olarak da dönecektir. Aman dikkat diyelim…
ömür enerjinizi sünger benzer biçimde çeken şeyler içinde stres en başlangıcında geliyor, o şekilde değil mi? Stresle nereye kadar ayakta kalabilirsiniz ki? Bunalımların, günlerce devam eden uykuların, iştah bozukluklarının, asosyal davranışların tek sebebi: stres değil mi? Yaşamı sevmeniz için, etrafınıza sevinç ve gülücük dağıtmak için onca neden varken niçin bu bunalım halleri? Bahtiyar olduğunuz işlerle uğraştığınızda saçınızdan tırnağınıza kadar enerji içinde olacağınızı ihmal etmeyin. Halsizlik sürekli uyuma isteği ile beraber ortaya çıkıyorsa ve bunların yanında umumi olarak hayat enerjiniz fazlaca düşükse altta yatan sebebin ruhsal çözümleme gerektirebileceğini de ihmal etmeyin.
Sıhhatli beslenme alışkanlığınız yoksa sebze ve meyve tüketimine ehemmiyet vermiyorsanız bedeniniz gün içinde harcayacak enerji bulamaz ve sizi yorgun hale getirecektir. Beslenme mühim! Siz hala halsizlik niçin meydana gelir diye düşünüp dururken hepimiz size sebeplerini sunmaya devam edelim 🙂
Kan değerlerinizi son olarak ne vakit denetim ettirdiniz? Vitamin eksikliği yaşayan bedenlerde halsizlik kronik hale gelmiş bulunur. Süratli ve yorucu iş yaşamına haiz olanlarda bu vaziyet daha da yoğun gözlenmektedir. Kendini işe verip beslenmesinden taviz veren bedenler daima daha bitkin ve neşesiz hale gelmektedir. Vücudun gerekseme duyduğu A, C, D, B12 vitaminleri ve mineralleri almadığınız durumlarda halsizlik sizin için kronik hale gelerek ruhsal ve biyolojik hastalık olarak sizinle kalacaktır.
Ramazan günlerinde oruçluyken halsizlik fazlaca sık yaşanmış olan ve olağan bir durumdur. Uzun bir zamanda aç kalan bünye bir yere kadar ayakta durabilir ve enerji sarf edebilir. Ramazan günlerini daha dinç geçirmek için iftar ve sahur vakitlerinde kuru yemiş, meyve ve sebze tüketilmesi önerilir.
Hareketsiz bedenler, devamlı oturmaya ve halsizliğe alıştığından, uzun yürüyüşlerde ya da etken geçen günlerde kemik ağrısı çekerek pes edip bitkin düşecektir. Vücudun bu durumlara alışması için gün içinde 30 dakika da olsa tempolu yürüyüş önerilmektedir. Adale ve ruh sağlığı için temiz havada meydana getirilen sporlar, neşenizi yerine getireceği benzer biçimde vücudunuzu da biriktirerek sizi daha iyi hissettirecektir.
Halsizlik sebepleri içinde elbet çeşitli hastalıklar da olabilir. Grip, nezle benzer biçimde rahat rahatsızlıklar vücut mikroplarla cenk evresine girmiş olduğu için halsizliğe de niçin olabilmekte ve halsizlik ateş ile beraber ortaya çıkabilmektedir. Aslen bu vaziyet vücudun hastalıkla savaşım etmekten bitkin düşmesiyle ve toparlanmak için kişinin olabildiğince dinlenmesi için sinyal vermesiyle ilgilidir.
Halsizlik covid durumunda da yaşanabilen bir semptomdur. Bilhassa halsizlik çarpıntı ile beraber uzun bir zamanda devam ediyorsa kalp organı ilişkili negatif durumlar olabileceğinden uzman kontrolünden geçilmesinde yarar olduğu bilinmektedir.