Haftada 8 Kilo Verdiren Pirinç Diyeti Nasıl Yapılır?

Düşük Kalori Yüksek Lif: Pirinç Lapası perhizi

Pirinç rejimi 1939 senesinde Dr. Walter Kempner tarafınca ortaya çıkarılmış olan; düşük kalorili ve düşük sodyum içeren yiyeceklerin tüketilmesini en gerekli alan sıhhatli bir rejimdir. Dr. Kempner şimal Karolina’da var olan Duke Üniversitesinde profesörlük yapmış olduğu sırada, hastalarının kan basıncını düşürmek, böbrek fonksiyonlarını iyileştirmek ve obeziteye engel oluş amacıyla yeni bir rejim geliştirdi.

Bu rejim hipertansiyon ve obezite-aşırı kilolu olmak hastalıklarına, diyetin kurallarına münasip devinim edilmiş olduğu takdirde, tedavi durumunda olmayı amaçlamıştır. perhizde tavsiye edilen yiyecekler, düşük sodyum oranı içermesinin yanında ayrıca yüksek oranda karbonhidrat da ihtiva etmektedir. bundan farklı olarak, sınırı olan oranda süt ürünlerini tüketilmesi tavsiye edilmektedir.

REKLAM ALANI

karmakarışık ve içinden çıkılmaz karbonhidratların sindirilmesi uzun vakit almaktadır. Bu sebeple açlık hissi azalır.
Düşük sodyumlu yiyeceklerin tüketilmesi, vücutta çok su tutulmasına engel olur ve böbreklerdeki basıncın azalmasını sağlar.
Başlangıçta düşük kalori rejimi (günlük 800 kalori) uygulanır. Vakit geçtikçe günlük kalori miktarı 1200 kaloriye yükselebilir.
Kısacası, pirinç rejimi başarısını, düşük kalorili, düşük sodyum oranlı ve yüksek lif içeren besinlere borçludur.

Pirinç perhizi Nasıl Yapılır?

Pirinç rejimi, kısa zamanda kilo verilmesini sağlar; lakin uzun bir zamanda uygulanması tavsiye edilmez.
Bu diyetin kurallarına düzgün biçimde uyulduğu takdirde, günde bir kilo doğrusu bir 7 günde 7-8 kilo arası kilo vermek mümkün olabilmektedir.
Pirinç yüksek oranda karbonhidrat içeriğinde var olan için, rejimi tatbik eden kişinin açlık hissinde azalma görülebilmektedir.
Diyetin ilk günlerinden itibaren zayıflama sürecinde durağanlık gözlemlenebilir bu sebeple 2 hafta sonuna gelindiğinde istenilen kiloya yetişebilmek olasıdır.
Bu aşamada pirinç lapası rejimi kaç gün yapılmalıdır sorusunun tepkisi önem teşkil eder. perhiz hazırlanırken üç günde bir, üç gün fasıla verilmesi tavsiye edilmektedir.
Ters takdirde, kişide bitkinlik ve halsizlik meydana gelebilir.
perhiz esnasında bolca su (günde 2 litre) tüketilmesi tavsiye edilmektedir.

7 günde 8 Kilo Verdiren Pirinç perhizi Sıralaması

Pirinç rejiminde evinizde basitçe hazırlayabileceğiniz pirinç lapası ile beslenmelisiniz. Pirinç lapası rejim listesini günde 3 öğün olarak listeleyebiliriz:

Sabah Kahvaltısı

Sabah kahvaltısına hazırlamış olduğunuz lapayla başlamalısınız.
Öğününüze istediğiniz baharatları ilave ederek lezzetini güçlendirebilirsiniz.

Öğle Yemeği

Öğle yemeği zamanında ise pirinç lapasının yanında taze sebzelerle hazırlamış olduğunuz salatanızı yiyebilirsiniz.
perhizi uygularken porsiyonunuzu olabildiğince azca tutmalısınız, ufak kase yetecektir..
Ters takdirde zayıflamanız zorlaşabilir ve rejim kurallarından uzaklaşmış olmuş olursunuz.

Akşam Yemeği

Akşam yemeğinde ise günün nihayet öğünü olarak tekrar pirinç lapasını tüketmelisiniz, yanında başka bir besin tüketilmemelidir.

Pirinç Rejimine Münasip Lapa Nasıl Hazırlanmış olur?

Pirinç lapası rejimi ilk kez duyulduğunda kişilerde, uygulanması ve içinde ne olduğu penceresinden hakkaten kilo verdiriyor mu şüphesini yaratmaktadır. Amma ve lakin düzgün biçimde uygulandığında kısacık zamanda harikalar yarattığını görmüş olacaksınız. Bu rejim hazırlanırken en oldukça kullanılan araç-gereç ak pirinç olabilmektedir.
Pirinç, etken maddeleri ve bolca lifli olması olanakları sayesinde lapa halini aldığında yağ yakma vasfı taşımakta olduğundan zayıflamanızı hızlandırır.
Pirinç lapası tarifini uygularken, pirinçlerin oldukça iyi yıkanması (suda meydana gelen beyazlık gidene kadar) ve seçilmesi büyük ehemmiyet arz eder. Tarife başlamadan evvel yabancı cisimleri pirincinizden seçip, ayırmalı ve pirincinizi bolca suyla yıkamalısınız.
Bu işlemler sonrasında tarifi uygulamaya geçebilirsiniz.
perhize münasip pirinç lapası içeriğinde var olan ürünlerin gündelik hayatta basitçe ve rahatça bulunabilmesi ve evde basitçe uygulanabilmesi penceresinden sürekli olarak tercih edilmektedir.
bundan farklı olarak, hazırlayacağınız pirinç lapasının tadını, biber, nane, kimyon, karabiber şeklinde baharatlarla zenginleştirebilirsiniz.
İstediğiniz vakit yanında yoğurt yiyebilirsiniz.

Tanım için: 3 Günde 2 Kilo Verdiren Pirinç Lapası

Tanım: 3 Günde 2 Kilo Verdiren Pirinç Lapası

Pirinç perhizi İçin Münasip ve Yasaklı gıdalar

Her şeyden önce, pirinç rejimi uygulanırken tüketilmesi lüzumlu olan ve ırak durulması tavsiye edilen besinler üstünde durmalıyız.

Tüketilmesi tavsiye edilen besinler:

Taze meyve ve sebzeler
Tuzsuz fasulye
Bütün tahıllı besinler
Yağsız süt ürünlerini
Düşük proteinli besinler

Yasaklı besinler sıralaması:

Soda
Hazır meyve suları
Glikoz içeren yiyecekler
Sütlü çikolata
Dondurulmuş hazır besinler
Rafine edilmiş glikoz ve un, trans yağ içeren besinler
Bolca yağda kızartılmış yiyecekler

Kısacası, hayatınızdan sağlıklı olmayan, gıda kıymeti düşük olan hazır yiyecekleri çıkarmalısınız. Bunun yanında ayrıca, pirinç rejiminde ak pirinç mi yoksa esmer pirinç mi kullanılmalı sorusu önem teşkil eder. çoğunlukla lezzeti nedeniyle ak pirinç tercih edilmektedir. Esmer pirinç ise ak pirince kıyasla daha oldukça oranda lif ihtiva eder. Amma ve lakin, pirincin iki çeşidi de bu rejimde kullanılabilmektedir.