Gelin Diyeti Listeleri Diyetisyenlerden Zayıflatan Öneriler

Gelin Adayları!

Çok Kilolarınızdan Kurtulmanın Yolu Burada 😉

Düğün hazırlıkları yalnız eşya alabilmek ile değil birazcık da bedene iyi bakmakla geçmektedir. Her gelin adayının hayal ettiği o çok büyük elbiseyi üstüne almak ve içinde rahat yapmak eylemek için, gelinler tatlı bir telaş yaşarlar. Düğüne oldukca azca vakit kala meydana getirilen rejimler, beslenmeyi ani ikiye ayırmak kimi vakit etkili olsa da ters bir durumda sizi rahatsız da edebilir. Gelinlerin tatlı telaşlarına kulak vererek hazırlamış olduğumuz bu ova size oldukca iyi istikbal.

Asla telaş yapmaksızın düğün gününüzde istediğiniz formda oluş için bu yazımızı aman aklınızdan çıkarmayın. “Gelin rejimi kaç kilo verdirir?” endişenizi gidermek için buradayız. Dengeli ve sıhhatli beslenerek oldukca kısa bir sürede ödem atıp kilo verebilirsiniz. Düş benzer biçimde bir düğünde bütün gözlerin sizde olmasını istiyorsanız vereceğimiz rejim listeleri işte sizinle…

Gelin perhizi Nasıl Yapılır?

• Gelin rejimleri düğün öncesinde zayıflamak isteyen ve gelinlik içinde kusursuz tesahür etmek, ortaya çıkmak isteyen gelin adayları için düzenlenen bir beslenme programıdır.
• Bu beslenme programında protein ağırlıklı besinler yer alır. Meyve ve sebze tüketilmesi de son derece önem teşkil eder. Bilhassa antioksidan meyve ve sebzeler bu beslenmenin eğer olmazsa olmazıdır.
• Bolca sıvı besinler ve sıvı içecekler tüketilecektir. Mümkün olduğunca hareketli ömür sağlanmalıdır. Gün içinde minimum 45 dakika etken yürüyüş tavsiye edilmektedir.
• Unlu besinler ve yağlı besinler bu beslenme düzeninde olmayan yiyeceklerdir.
• Gelin rejiminin gayesi kısacık zamanda ödem atıp kilo vermektir. Bilhassa karın bölgesinde meydana gelen şişkinliği yok etmek için yapılır.

Gelin perhizi Listeleri

1) Gelin perhizi Ayça Kaya

Ayça Kaya size 1 haftalık gelin rejimi önerisi ile karşınızda. Sıhhatli beslenmeyi amaçlayan bu rejim sıralaması ile bahtiyar günler oldukca yakında. İşte uymanız ihtiyaç duyulan öğünler ve beslenme listeniz:

• Kahvaltınız: 1 dilim ince yağsız peynir ve 2 dilim kepek ekmeği. Ölçüyü kaçırmamalısınız.
• Fasıla Öğün: Bir tane mevsim meyvesi yiyebilirsiniz. Eğer ki tercihiniz muz olacaksa iki eşit bölüme bölün ve yarısını sabah yarısını akşam yiyin.
• Öğle Yemeğiniz: Ton balıklı ya da tavuklu bolca yeşillikli bir kase dolusu salata tercih edebilirsiniz. 1 kase yağsız yoğurt eşliğinde 1 kase çorba yiyebilirsiniz.
• Fasıla Öğün: 5 fındık, 2 koz, 1 tane mevsim meyvesi.
• Akşam Öğünü: 6 yiyecek kaşığı sebze yemeği, bolca yeşil ve bolca limonlu salata, 1 dilim kepek ekmeği ve 1 kase yağsız yoğurt olmalıdır.

2) Şok Gelin perhizi ile Gelinliğinizde Daha Rahat Hissedin

Düğününüze 1 hafta kadar kısa bir süre kaldıysa ve aynaya bakmış olduğunuzda karın bölgenizdeki şişkinlikten hastalık duyuyorsanız bu rejim tam size bakılırsa. Düğünden 1 hafta evvel uygulandığında, gelinliği giyeceğiniz güne kadar bütün ödemleriniz gidecek ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. İşte dikkat etmeniz ihtiyaç duyulan öğünler:

• Uyanınca: 10 tane badem ve 2 bardak ılık su.
• Sabah öğününde: 1 kase yulaf lapası ya da 1 tane kızarmış ekmek ile 1 bardak yağsız süt.
• Öğle fasıla öğününde: 1 kase meyve salatası.
• Öğlen: 1 tabak zeytinyağlı yiyecek ya da barbunya. 1 kase salata.
• Akşam yemeğinden evvel: 1 avuç leblebi ve bir bardak yeşil çay.
• Akşam yemeğinde: 1 porsiyon haşlanmış rastgele bir et yemeği. 1 tane kepekli lavaş. Orta boy kasede salata. Orta boy kasede çorba.
• Uykudan evvel ise bir bardak ılık şekersiz süt.

3) Ayşe Tuğba Şengel Önerisi ile 3 Günlük Gelin perhizi

1. Gün:

• Uyandığınızda bir bardak ılık su ve 2 tane kuru kayısı.
• Sabah: 1 tane haşlanmış yumurta ve 1 dilim glütensiz ekmek.
• Fasıla Öğün: 2 dilim ananas ve 2 dilim koz.
• Öğlen: 120 gram yağsız dana bonfile ve 1 kase lahana çorbası.
• Fasıla Öğün: 1 tane kivi ve 6 tane pişmemiş badem.
• Akşam: 1 kase yoğurt ve 10 kaşık kabak yemeği.
• Fasıla Öğün: 10 tane çilek ve 6 tane pişmemiş fındık.

2. Gün:

• Uyandığınızda bir bardak su ve 2 tane kuru kayısı.
• Kahvaltınızda bir dilim ince yağsız peynir, 6 tane tuzsuz peynir, bir tane glütensiz ekmek.
• Fasıla öğünde, 10 tane taze erik, 2 tane koz.
• Öğle yemeğinizde 120 gram yağsız haşlama tavuk ve 1 kase orta yağlı yoğurt.
• Fasıla öğünde, 1 dilim peynir ve 1 tane grissini.
• Akşam yemeğinizde, 12 yiyecek kaşığı ıspanak ve 1 kase azca yağlı yoğurt.
• Akşam fasıla öğünde 2 ince dilim ananas ve 6 tane pişmemiş fındık.

3. Gün:

• Uyanır uyanmaz bir bardak ılık su ve 2 tane kuru kayısı.
• Sabah öğününde 1 tane haşlama yumurta ve 1 dilim glütensiz ekmek.
• Fasıla öğünde, 1 adet kivi ve 6 tane pişmemiş badem.
• Öğlen yemeğinde 12 yiyecek kaşığı olacak biçimde semizotu yemeği, 1 dilim glütensiz ekmek.
• Fasıla öğünde 10 çilek ve 2 tane koz.
• Akşam öğününde, 12 yiyecek kaşığı ıspanak yemeği ve 1 kase yağsız yoğurt.
• Uykudan evvel 1 ufak elma ya da 2 ince dilim ananas tüketilmelidir.

Gelin perhizi ile Zayıflama

Verilen gelin rejimleri ile kilo vermek için listenin dışına çıkmamanızı tavsiye ediyoruz. Kısacık zamanda averaj 5 kilo verebileceğiniz bu rejimler ile gelinlik içinde düş ettiğiniz benzer biçimde olabilirsiniz Bolca lifli ve antioksidan gıdalardan meydana gelen listeye uyduğunuzda mideniz ve bedeniniz son derece rahat edecektir. Bu rejimleri bazen uygulayabilirsiniz. Ödem atıcı ve biçim veren gelin rejimleri olanakları sayesinde hayalinizdeki gelinliği kolaylıkla giyebilirsiniz.

Düğün evveli Gelin Adayları Beslenirken Nelere Dikkat Etmeli?

Beslenme uzmanı Taylan Kümeli gelin rejimi hakkında pek oldukca yerde bilgilendirme hayata geçirmeye devam ediyor. Düğün öncesinde dikkat etmeniz birkaç noktaya şu maddeler ile değinmektedir:

• Ihtimaller içinde streslere karşı biberiye çayı yiyebilirsiniz.
• Uyanır uyanmaz güne ılık su ile başlayın ve her acıktığınızda meyve ile öğün yapın.
• Gece vakitlerinde acıktığınızda ağır yiyeceklerden kaçının. Süt ya da meyve ile geceyi bitirmiş olun.
• Kafeinli içeceklere bir süre fasıla verin. Kafeinli içecekler yerine vücudunuzu arındıran nebat çaylarına yer verin. Kekik, yeşil çay ve biberiye benzer biçimde.
• Mümkün olmasıyla birlikte hareketli olun. Yürüyüşü hayatınızdan tamamlanmamış etmeyin.
• Bolca lifli ve antioksidan gıdalardan yararlanın. Limonlu su ve yoğurt tüketimine bu zamanda ehemmiyet vererek zayıflamanızı daha basit hale getirebilirsiniz.