Gece Acıkınca Yiyebileceğiniz En Sağlıklı 5 Atıştırmalık

Gece Acıkınca Ne Yiyebilirim?

Sıhhatli beslenenlerin, kilo problemi yaşayanların veya bir rejim programı uygulayanların korkulu rüyası gece acıkmaları her ne ölçüde uzmanlar penceresinden pek çok önerilmese de birden gelen açlık hissini süratli ve daha azca kalorili yoldan çözmek de mümkün. Gece acıkınca ne yenir sorusuna bir yanıt bulamıyor iseniz veya yiyeceklerden sonrasında geç saatlerde yaşadığınız küçük açlık krizlerine bir yeni bir yol arıyorsanız küçük atıştırmalıklar ile yeni bir yol oldukca rahat!

Gece Acıkınca Ne Yenir, İçilir?

• Tarçınlı süt
• Salatalık
• Yulaflı süt
• Meyve
• Kuru besinler: Kuru meyve, kuru yemiş

Akşam yemeğinden sonrasında ve uykudan derhal evvel oluşan küçücük açlık emarelerini yok etmek devamlı basit olmayabilir. Bilhassa acıkınca tatlı veya abur cubur benzer biçimde gıdalara olan eğilimin de artmasıyla beslenme düzeninde pek oldukca problem oluşabilir.

Eğer siz de gece acıkınca kilo almamak için ne yenmeli diye düşünüyorsanız hem sıhhatli aynı zamanda son derece ergonomik bu yöntemler olanakları sayesinde gereğinden fazla kalori alımını engelleyerek açlığınızı bastırabilirsiniz. O halde gelin hep beraber gece vakti birden gelen açlık hissini ortadan kaldıran bu önerilere göz atalım!

1) Hem Tatlı Hem Doyurucu: Tarçınlı Süt

• Gece acıkınca ne yenmeli diye düşünenler ve şipşak yeni bir yol arayanlar buraya!
• Gece acıkınca yenebilecek şeyler listemize birazcık değişik başlıyoruz ve içilebilecek bir alternatif sunuyoruz 😊
• Tam uykuya dalacakken gelen açlık hissi, zaman içinde artarak küçük tatlı krizlerine de dönüşebilir.
• Sadece sıhhat penceresinden gece vakti şekerli gıdaların ve ağır yiyeceklerin tüketilmesi, vücudun dengesini ve metabolizmanın işleyişini engellemiş olan bir unsurdur.
• Eğer siz de akşam öğününden sonrasında beliren açlık hissini bastırmak istiyorsanız fazlasıyla ergonomik olan bu metodu deneyebilir; süt ve tarçın olanakları sayesinde tatlı ihtiyacınız olan şeyi da karşılayabilirsiniz.

Tarçınlı Sütün yararları Nedir?

2) Ferah, Kıtır ve Leziz! Salatalık

• Çeşitli akşamlar, tam yatağa uzanmışken kendinizi gece oldukca acıkınca ne yenir sorusuna yanıt ararken bulabilirsiniz…
• Gece birden gelen açlık hissini sıhhatli bir halde ortadan kaldırabileceğinizi biliyor muydunuz?
• Ferahlatıcı tesiri ve basit ulaşılabilir olması yönüyle salatalık, her evin ve sıhhatli beslenmek isteyen her insanın adeta dostu haline gelmektedir.
• İhtiyacınız olan suyun bir miktarını da sağlayabileceğiniz salatalığı, limon suyu ve tuz ile lezzetlendirebilirsiniz.
• Bununla beraber aşırıya kaçmamak suretiyle tükettiğiniz salatalığın hazmı düzenleme benzer biçimde vasfı de bulunur.
• Gece acıkınca atıştırmalık arayışına girdiğinizde en sıhhatli tercihlerden birisi olacak salatalığın üstüne birazcık yoğurt sürerek uykunuzun gelmesini de kolaylaştırabilirsiniz.
• Gece acıkınca kalorisiz ne yenir sorusuna da en taze yanıt doğal ki salatalıktır!

Salatalık perhizi Sıralaması 5 Günlük Süper Detoks

3) Kalorisiz ve Leziz Üçlü Tesir: Yulaf, Süt ve Meyve

• Beslenme düzeninin bozulması ve öğün atlama benzer biçimde etkenler, vücudun açlık dengesini de negatif etkileyecektir.
• Bilhassa gece birden gelen bir açlık hissiniz var ise ve küçük atıştırmalıklar tekrar de bu hissi ortadan kaldırmıyorsa oldukca kısa bir süre ayırarak hem göze aynı zamanda mideye hitap eden bir seçenek oluşturabilirsiniz.
• Tercih edeceğiniz naturel yulaf veya yulaf ezmesini ılık süt ile karışmasını sağlayarak metabolizma düzenleyici ve uykuya geçişi kolaylaştıran bu lezzeti rahatça hazırlayabilirsiniz.
• Eğer yulaf tadını almaktan hoşlanmıyorsanız, tercih edeceğiniz meyvelerle atıştırmalığınızı daha keyifli hale getirebilirsiniz.
• Gece acıkınca ne yemeli diyenler için aslına bakarsak küçük bir gece kahvaltısı durumunda olan sütlü yulaf tarifi tatlı tatlı uykunuzu da getirerek günü tamamlamanızı kolay hale getirir.

Yulaf Sütünün 10 Şaşırtıcı Faydası

4) Meyvelerin Sesine Kulak Verin!

• Gece acıkınca yapılacak ergonomik yemekler kadar uykudan derhal evvel yaşanmış olan tatlı krizleri de süratli ve basit alternatiflerin ortaya çıkmasına niçin olabilmektedir.
• Uzmanlar tarafınca gece tüketilen tatlının veya şekerli gıdaların vücutta pek oldukca eksilmeye yol açmış olduğu ve kalıcı kilo problemlerine niçin olduğu savunulmaktadır.
• Bu problemlerden şikayetçiyseniz yeni bir yol bundan böyle oldukca basit!
• Bilhassa doyurucu tesiri olan elma, muz benzer biçimde meyveleri tercih edebilir ve bu sayede vücudunuz için tamamlanmamış olan glikoz ihtiyacını doğru biçimde karşılayabilirsiniz.
• Sadece sabah uyandığınızda rastgele bir negatif sonuçla karşılaşmamak için normalden çok ve mideyi rahatsız edecek kadar meyve tüketmemenizi tavsiye ediyoruz.
• Gece acıkınca sıhhatli ne yenir diye düşünüyorsanız, o kadar da düşünmenize aslına bakarsak gerek yok, dolabı açtığınızda karşınıza çıkan ilk meyveyi atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz.

5) Enerji Deposu Kuru Besinler

• Bir rejim programı uyguluyorsanız fasıla öğünlerde tükettiğiniz kuru yemiş veya kuru meyve benzer biçimde besinler, açlık hissini yok etmek için adeta bir kurtarıcı!
• Badem, koz veya fındık benzer biçimde kuru yemişleri tüketerek hem enerji depolayabilir aynı zamanda hazım sisteminizdeki sorunlara kısacık zamanda veda edebilirsiniz.
• Bununla beraber eğer gece vakti film izlemeyi seviyorsanız veya abur cubur tüketmek sizi bahtiyar ediyorsa, kurutulmuş meyveler oldukca daha sıhhatli bir seçenek olabilir.
• Tercihe bakılırsa belirleyeceğiniz meyveleri evde fırınlama metodu ile kendiniz de kurutabilirsiniz.
• Tercihe bakılırsa belirleyeceğiniz meyveleri evde fırınlama metodu ile kendiniz de kurutabilirsiniz. Bu yöntemle hazırlayacağınız kuru meyveler rejimde gece atıştırmalıkları olarak da tüketilebilir.

Kuruyemiş Çeşitleri ve yararları

Bonus: Bitter Çikolatalı Küçük Kaçamak!

• Gece acıkınca ne yiyebilirim sorusuna verilen cevaplar benim için kafi değil, ben açlığımı değil tatlı krizimi bastırmak isterim diyor olabilirsiniz
• Gece vakti açlık hissi yaşıyorum; sadece atıştırmalıklar bu hissi ortadan kaldırmıyor, tatlı krizine nihayet veremiyorum diyecek olursanız yeni bir yol oldukca rahat!
• Kan dolaşımını hızlandırması ve kalori oranının son derece düşük olması bakımından bitter çikolata ile tatlı isteğinizi rahatça bastırabilirsiniz.
• Bununla beraber bitter çikolatanın içindeki kakao oranı, uzun soluklu tokluk hissini ortaya çıkarmada pozitif yönde tesir göstermektedir.
• Aşırıya kaçıp bir kalıp çikolata yememeye dikkat!

Birbirinden Enfes 25 perhiz Smoothie Tarifi

İştah Kesici Yiyecekler, nebatlar, Çaylar ve Kürler

Sıhhatli Atıştırmalıklar: Düşük Kalorili Ergonomik 20 perhiz Tanım

Sıfır Kalorili Yiyecekler ve İçecekler Sıralaması – 8 Olağanüstü gıda

Kilo Aldırmayan Yiyecekler Sıralaması – mavi gezegenin En Masum 10 Fit gıdayı