Gaps Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Gaps perhizi üstüne

Yaşadığımız yüzyılın en büyük problemlerinden önde gelen şişmanlığın tedavisi için her gün başka bir seçenek zayıflama metodu kafa göstermekte. Birbirinden değişik sadece temelde zayıflamayı sağlamaya yönelik olarak beliren beslenme programları her yaştan hanım ve adamın dikkatini çekmektedir. nihayet zamanlarda birden çok ünlünün de yapması ile gündeme gelen gaps rejimi, bir taraftan bağırsaklarda meydana gelen hastalıkları giderirken öteki taraftan da kilo vermeyi sağlar.

Beslenme ve rejim mevzusunda pozitif veya negatif kilo vermeyi etkileyen en mühim organ bağırsaklardır. Vücudun ikinci beyni olarak anlatılan bağırsak, hazım sisteminin merkezidir. İster ruhsal, ister fizyolojik, sebebi ne olursa olsun bağırsakta yaşanmış olan rastgele bir problem hazım sistemini nüzul eder. kafi derecede ve dengeli beslenerek aynı zamanda fizyolojik aktiviteyi hızlandırarak bağırsak sağlığı korunabilir.

Gaps rejimi otizm hastası olan oğlu için Dr. Natasha Campbell-McBride tarafınca zenginleştirilen ve 10 binin üstünde otistik çocuk üstünde denenmiş hususi bir rejim programıdır. Otizmin yanında ayrıca gaps rejimi bipolar bozukluğu olan hastalar, depresif kişilikler, şizofreni ve multiple sklerozis hastalarında da uygulanır.

Dikkat eksikliği, hiper aktivite ve epilepsi benzer biçimde hastalıkların tedavisinde de uygulanan gaps rejimi ile doğru beslenmenin gerçekleştiği ve hastalıkların tedavisine destek olduğu gözlenir. Bu biçim hastalıkların anne sebebi bağırsak florasında oluşan toksik önemli ölçüde etkiler olabilir. Zehirli maddelerin, toksinlerin beynin işlemlerini etkileyerek beyin bağırsak arasındaki dengeyi bozmuş olduğu ve bu hastalıkların tedavisinde kullanılan ilaçların ise bağırsak florasını daha da fena etkilediği düşünülür.

Daha çok ilaç kullanmadan gaps rejimi ile bu hastalıkların tedavi edilebileceğine inanılmaktadır. bundan farklı olarak bağırsak hareketlerinin düzenlenmesi ve diyetin anne muhteviyatında düşük karbonhidrat bulunması gaps rejimi ile zayıflama işlemini de kolay hale getirir. Gaps rejimine başlamaya koyulmak isteyenlerin ne olursa olsun hekim kontrolünden geçmeleri ve hekim önerisi ile rejimi yapmaları önerilir.

Gaps perhizi ne demektir?

Gaps rejimi, bağırsaklardaki bozulmuş bakteri dengesiniz düzeltmek, yaralı, hasarlı, sızıntılı bağırsak duvarını tedavi yapmak eylemek amacıyla bağırsak epitelyum dokusunu iyileştirmeye yönelik uygulanan doğru beslenme biçimidir.

Gaps rejiminde hastalık yapıcı mantarlar ve zararlı mikropları besleyen ve nörotoksin üremesine yol açan bütün işlenmiş besinler rejimden uzaklaştırılır. Probiyotik destek elde eden fermente besinler gaps rejiminin vazgeçilmezidir. Oldukça kısa bir sürede bağırsakta oluşan hasarları ve sızıntıları tedavi edebilen Gaps beslenme programı ağır metallerin, toksinlerin ve sindirilmemiş yiyeceklerin kana geçişini önler.

Bu durumu takiben beyin ve öteki organlarda gelişen toksin temizlenmesi, kısacık zamanda fizyolojik ve psikiyatrik problemlerin ortadan kalkmasını sağlar. Her beslenme programında olduğu benzer biçimde kronik hastalığa haiz olanların gaps rejimi mevzusunda ne olursa olsun doktoruna danışması gerekmektedir. Gaps rejimi diyetisyen veya gaps rejimi hekimleri tarafınca uygulanmalıdır.

Gaps perhizi Nasıl Yapılır? Gaps perhizi Sıralaması

Gaps rejimi aşamaları 3 anne bölümden meydana gelir.

• Gaps rejimi 1. aşama giriş diyetidir. 6 aşamadan oluşan giriş rejiminin daha ilk aşamalarında hastalıkların ruhsal ve fizyolojik semptomları ortadan kalkar. Bu aşamada bağırsağı rahatsız edebilecek bütün besinler rejimden çıkarılır ve bağırsak duvarının onarılması sağlanmış olur. Onarılan bağırsak duvarı absorbe yapmaksızın evvel hazmı gerçekleştirir ve böylece birden çok besin intoleransı ve alerjileri ortadan kalkar.
• Gaps rejiminin ikinci aşaması şu demek oluyor ki tam rejim programında bağırsak florasının dengesi tam olarak iyileşir. Bu zamanda hastalar gaps rejimi ile bir bütün olarak ahenk halindedir.
• Gaps rejimi programı üçüncü aşaması ise rejimden çıkıştır. Hastalığın bütün semptomları ortadan kalksa da giriş rejiminden sonrasında ortalama 1 yıl daha tam rejime devam edilmelidir. perhizden çıkış sürecinde rejimden çıkarılan bütün besinler birer birer kontrollü olarak rejime eklenmiş olur ve bir süre sonrasında gaps rejimi bir bütün olarak bırakılır.

Gaps perhizi Ne Kadar Sürer?

Gaps rejimi süresi hastalığın semptomlarına bağlı olarak değişmiş olur. Çeşitli hastalar giriş aşamasını 20-30 günde tamamlarken bir kısmı ise giriş rejiminde bir sene kadar kalabilir.

Bunun yanında ayrıca gaps rejiminin her aşamasını 4 günde geçen de olduğu bilinmektedir. Gaps rejiminin süresini belirleyen en mühim etken hastalığın fizyolojik ve ruhsal bütün semptomlarının ortadan kalkmasıdır.

Gaps rejiminin standart süresi: 6 aşamalı giriş aşamasının ilk aşamasının zorluğu sebebiyle minimum 3-4 gün, ikinci aşama 8-6-8 gün, üçüncü aşama 7-15 gün, dördüncü aşama 21-30 gün, beşinci aşama 30-45 gün, altıncı aşama ise 2 ile 4 aya içinde olabilir.

Gaps rejiminin en güç aşaması giriş aşamasıdır. Bir bütün olarak beslenme düzenini değiştirmeye yol açan birinci aşama sonunda hastalık semptomlarının ortadan kaldırılmasını sağlar.

Gaps perhizi Yasaklar Sıralaması

• Gaps rejiminde yasaklı yiyeceklerin başını tam tahıllar çeker. Buğday, mısır, çavdar, pirinç, yulaf, arpa, karabuğday, bulgur, kuskus, makarna benzer biçimde bütün besinler rejimden çıkarılır. Kısaca gluten içeren besinler gaps rejiminde yasaklar listesindedir.
• Nişasta içeren bütün sebzeler, yer elması, havuç, ararot, gulgas kökü, patates benzer biçimde sebzeler rejimden uzaklaştırılır.
• Glikoz ve glikoz içeren bütün besinler, bakla, kuru fasulye, nohut, maş fasulyesi, soya fasulyesi, barbunya benzer biçimde nişasta içeren bütün kuru baklagiller rejimden çıkarılır.
• Laktoz içeren süt ve süt ürünlerini, krema, kekler, tatlılar, sucuk, salam, sosis, pastırma benzer biçimde ilenmiş gıdaların bütünü rejimden uzaklaştırılır.
• Gazlı içecekler, alkol, meşrubatlar, hazır meyve suları, et ve tavuk bulyonlar, içinde ne olduğu bilinmeyen bütün hazır ve paketlenmiş gıdalardan ırak durulmalıdır.
• Soya kullanılan margarin, bisküvi, gofret, kraker, kuruyemiş, salata sosları benzer biçimde bütün besinler rejimden çıkarılmalıdır.

Gaps perhizi Zararları Nedir?

GAPS DİYETİ her ne ölçüde çeşitli koşullarda hastalara yararı dokunuyor benzer biçimde görünse de bilimsel olarak rastgele bir kanıtı olmayan bir beslenme programıdır.

Bilhassa diyabet, kalp organı ve damar hastalıkları, kolesterol, böbrek ve karaciğer fonksiyonu bozukluklarında doktora danışılmadan mutlak surette uygulanmaması ihtiyaç duyulan bir rejimdir. tengebelikten, emziklilik dönemindeki bayanlar, çocuklar ve yaşlıların da gaps rejimi uygulaması sakıncalıdır.

Gaps rejiminin ilk üç sürecinde hemen hemen gıdaların tamamı yakını rejimden çıkarılır. Bu da kafi ve dengeli beslenmeyi engelleyerek vücudun bağışıklık sistemi üstünde negatif etkilere sebep olabilir. Gaps rejiminin ikinci kısmında yer edinen pişmemiş yumurta tüketiminin önerilmesi de salmonellaya davetiye çıkardığından dolayı zararı olan olabilir.

Gaps perhizi Tarifleri Nedir?

Gaps rejiminde bilhassa kemik suyu, ev yapımı turşu ve yoğurt, Hindistan cevizi yağı, avokado, tatlı patates ve al pancar büyük ehemmiyet taşır.

Gaps rejimi Elif Kaya tarafınca da ele alınır. Eczacı olan Elif Kaya gaps rejimi tarifleri ile bu rejimi yapanlara destek verir. Evde meydana getirilen turşu yüksek probiyotik içeriğinden ve katkı maddesi kullanılmadan yapıldığından dolayı gaps rejimi menü listeleri için münasip bir besindir.

bundan farklı olarak gaps rejimi kemik suyu kullanımını onaylar. Gaps rejimi lahana turşusu tavsiye edilen besinler içinde yer alır. Gaps rejimi kemik suyu rejim süresince ne olursa olsun kullanılması ihtiyaç duyulan gıdaların başındadır.

Gaps rejimi kahvaltı bireysel tercihe nazaran hazırlanan yumurta, zencefil veya nane çayı, glutensiz ekmek içerebilir. Öğle ve akşam yemeklerinde ev yapımı çorba, ev yapımı turşu, et ve balık, ev yapımı yoğurt, glutensiz ekmek ve içecek olarak kemik suyu tüketilebilir. Fasıla öğünlerde kefir, ev yapımı yoğurt, kabuklu kuru yemişler, meyve ve su tüketilebilir.