Eylül Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir?

6) Mantar

• Mantar, mükemmel tadı ve şaşırtıcı sıhhat yararları ile bilinmektedir. Etli dokuları olduğu bilinmektedir. şimal ABD ve Avrupa’ya özgüdürler.
• Besleyici ve düşük kalorili bir besindir. Mantarı sote uygulayarak, yağsız kaşar peyniriyle fırınlayarak ve omletini hazırlayarak yiyebilirsiniz.
• Ak mantarlar, vücudun dokularını korur ve onarır. Potasyum bakımından varsıl olması kan basıncını düşürmeye yardımcıdır.
• Vücudun koruma sistemini sağlamlaştırır ve dikkat edilmesi gereken hastalıklara karşı duyarlı hale getirir. yüksek tansiyon istenmeyen ihtimalini düşürür.
• Rejiminize kolaylıkla ekleyebileceğiniz bir yiyecektir. Mantarın %90’ı sudur ve lif ihtiva eder. Protein kıymeti yüksektir.

Mantar Nasıl Temizlenir? basit ve Ergonomik İpuçları

7) Bamya

• Bamya, yenilebilir tohum kabuklarına haiz çiçekli bir bitkidir. Sıcak iklimlerde en iyi biçimde yetişir.
• Bamyanın yemeği sağlanarak tüketilebilir. Gıda değerleri yüksek bir besindir ve sıhhat penceresinden yararı çoktur.
• Kalp organı ve beyin sağlığını destek sunar. Kolesterol düzeyini düşürür ve kan şekerini dengeler.
• İçerisinde hamileler için faydalı olan folat olduğu bilinmektedir.
• Folat, fetüslerin beynini ve omurgasını geliştirir.
• Vücudu özgür radikallerin hasarından korur ve rejiminize kolaylıkla ekleyebileceğiniz düşük kalorili bir besindir.

Bamya Yararları – Sevmeyenleri Bile Düşündürecek 10 Şifası

8) Al Kapya Biber

• Al biber, bütün gezegende yetiştirilen sebzelerden bir tanesidir. Yüksek oranda A ve C vitamini barındırır.
• Salça oluşturmak için kullanılır. Yiyeceklerin içine eklenebilir ve salatası yapılabilir. Bununla beraber turşusu da yapılabilir.
• Hücre hasarı ile savaşır. Bağışıklık sisteminin mikroplara karşı tepkisini arttırır ve antioksidan bakımından zengindir.
• İçerisindeki A vitamini göz ve cilt derisi sorunlarını iyileştirir. bundan farklı olarak cilt derisi hücrelerinin yenilenmesini ve yaraların iyileşmesini sağlar.

Al Biberin Yararları, Kalori ve Gıda Değerleri

9) Al Turp

• Turp, birkaç yüzyıl evvel yetiştirilmeye ve değişik topraklara yayılmaya başladı. Açık renkli bir sebzedir.
• Salatası, yemeği ve turşusu yapılabilir. Tek başına da tüketilebilir. Kan şekerini azaltmaya destek verir.
• Antioksidan, kalsiyum ve potasyum şeklinde mineraller bakımından zengindir. Bu sayede yüksek tansiyonu düşürmeye destek verir.
• Kalp organı hastalığı risklerini engeller. şeker hastalığı oluşumunu önler ve böbrek organının toksinleri atmasına destek verir.

Al Turpun Yararları Nedir?

10) Mürdüm Eriği

• Mürdüm eriği, eylül ayı meyveleri içinde yer edinen tadı öteki eriklere bakılırsa değişik olan bir besindir.
• Mürdüm eriklerinde düzgüsel eriklere oranla daha çok glikoz olduğu bilinmektedir. Bu yüzden farklı hamur harcı işlerinde, tatlılarda ve reçellerde kullanılır.
• Anne yiyeceklere de eklenebilir. Mürdümü fasıla öğünlerde atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz.
• Sabah kahvaltısında yoğurt, yulaf, tarçın ve koz ile karışmasını sağlayarak da servise hazır hale getirebilirsiniz.
• Kabızlık, şişkinlik ve kramp şeklinde problemleri engeller. Kolesterol dengesini korur ve kalp organı sağlığını iyileştirir.

Eriğin Yararları Nedir?

11) İncir

• İncir, dut ailesinin bir parçasıdır ve ficus ağacının meyvesidir. Eşi olmayan bir tada ve yumuşak bir dokuya haizdir.
• Renk ve doku bakımından birden çok incir çeşidi olduğu bilinmektedir. çoğunlukla reçeli yapılır. veya salatası sağlanarak tüketilebilir.
• İncirler çoğu zaman bağırsak sağlığını korur ve içindeki lif organik bir müshil vazifesi görür.
• Antioksidanlar penceresinden zengindir. Koruyucu antioksidan bileşikleri olanakları sayesinde hücre ve dokuların ziyan görmesini önler.
• Sodyum ve potasyum arasındaki dengesizlik hipertansiyona sebep olabilir. İncir, sodyum ve potasyum arasındaki dengesizliği yok eder.

İncirin Yararları – Nazar Açınızı Değiştirecek 10 Olağanüstü Vasfı

12) Üzüm

• Üzüm, yüzlerce hatta binlerce senedir ilaç sektöründe kullanılan yararlı bir gıdadır. Değişik renk ve çeşitleri olduğu bilinmektedir.
• İçeceği yapılabilen ve tatlandırıcı olarak tüketilebilen bir meyvedir. Yüksek oranda antioksidan içermesinin yanında varsıl vitamin ve mineral deposudur.
• şeker hastalığı, kanser ve kalp organı hastalığı şeklinde kronik hastalıklardan korur. Kan basıncını ve kolesterolü düşürmeye yardımcıdır.
• Katarakt ve glokom şeklinde yaygın göz hastalıklarına karşı koruma sağlar. Hafızayı, dikkati ve ruh halini iyileştirir.
• Meydana getirilen araştırmalar üzümün kemik sağlığını koruduğunu göstermiştir. Bundan dolayı üzüm kemik sağlığı için mühim birden çok gıda maddesi ihtiva eder.

Üzüm Yararları Nedir?

13) Kızılcık

• Kızılcık, kızılcıkgiller familyasından bir ağaç türüdür.
• Belirgin damarlara haizdir ve boyu 4-8 metredir.
• Meyveleri sos ve meyve suyu olarak tüketilebilir.
• Dondurma ve tatlılara eklenebilen meyvelerden bir tanesidir.
• Tarihsel olarak insanoğlu bu meyveyi ilaç yapımında kullanmıştır. Bilhassa böbrek hastalığı tedavisinde kullanılır.
• Kanser üstünde birkaç yararlı etkiye haizdir. Kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatır ve iltihabı düşürür.
• Diş hastalıklarını engeller.
• Glikoz hastalığı ve obezite-aşırı kilolu olmak şeklinde problemlere iyi gelmektedir. Kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düşürür.

Kızılcık Yararları: Bağışıklık Sistemini Sağlamlaştırır!

14) Elma

• Elma, gülgiller familyasından bir meyvedir. Farklı gıda içerikleri sebebi ile birden çok hastalığın tedavisinde kullanılır.
• Elmayı tatlısını uygulayarak ya da suyunu içerek yiyebilirsiniz. Elmanın rengine bakılırsa tadı farklı yapıdadır.
• Lif, vitamin ve mineral penceresinden zengindir. Bilhassa nüzul istenmeyen ihtimalini azaltabilecek birden çok gıda ihtiva eder.
• Kolesterol seviyesini düşürür ve kalp organı sağlığını daima korur. Kan basıncını düşürür ve yiyecekleri sindirmeye destek verir.
• Diyetinizde bulundurmanız ihtiyaç duyulan bir meyvedir. Bundan dolayı canınız tatlı istediğinde elma yiyerek tatlı isteğinizi yatıştırmanız olasıdır.

Elmanın Yararları: İlk Kez Duyacaksınız!

15) Hünnap

• Hünnap, minik ve yuvarlak meyvedir. Tohum içeren çukura haizdir. Ağaç ve büyük çiçekli çalılarda büyür.
• İlaç sektöründe kaygıyı azaltmak ve uyku sorunlarını iyileştirmek için kullanılır. Sıhhatli bir atıştırmalıktır.
• Antioksidan bakımından varsıl bir meyvedir. Bu sayede vücutta bulunan özgür radikallerin niçin olduğu hasarı engeller.
• Uyku standardını ve beyin fonksiyonunu iyileştirmek için kullanılır. Anksiyete problemlerine iyi gelmektedir.
• Bağışıklığı artırır ve kanser hücrelerinin büyümesine engel olabilir. İltihabı azaltabileceği belirtilmiştir.

Hünnap Yararları Nedir?

16) Böğürtlen

• Böğürtlen, ormanlık alanlarda ve çalılıklarda yetişen meyvedir. Vitamin ve mineraller bakımından zengindir.
• Reçeli, tatlısı, meyve suyu sağlanarak tüketilebilir. Böğürtlen suyunun kalp organı hastalıklarına karşı koruyuculuğu olduğu bilinmektedir.
• Kanser istenmeyen ihtimalini engeller ve ur büyümesini önler. Anti-inflamatuar bir besindir ve bu sayede irin ya da apse oluşumu önleyici tesirleri olduğu bilinmektedir.
• anti-bakteriyel,bakteri öldürücü vasfı olanakları sayesinde ağız sağlığını korur. Diş enfeksiyonlarına karşı organik bir tedavi edici olabilir.

Böğürtlenin Yararları: Meyvesi, Çayı ve Yaprağının Yararları

Ağustos Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler

Temmuz Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler

Temmuz Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir?

Ağustos Ayında Ne Yenir? Meyve ve Sebzeler Sıralaması

Haziran Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Sıralaması